Saturday, March 22, 2014

သင့္ က်န္းမာေရး (ကင္ဆာေရာဂါ) ကင္ဆာေရာဂါဟာ ယခင္ ကတည္းက ရွိခဲ့တဲ့ ေရာဂါပါ။ အခုလို ေရာဂါ ရွာေဖြတဲ့ နည္းစနစ္မ်ား၊ ဓာတ္မွန္၊ စီတီစကင္၊ အာထရာေစာင္း (Ultrasound) နဲ႔ အမ္အာအုိင္ ေပၚလာတဲ့ ေနာက္ ေရာဂါကို ႀကိဳတင္သိျမင္ခြင့္ ရသလို လူေတြရဲ႕ ေနထိုင္မႈနဲ႔ စားေသာက္မႈ ပံုစံ ေျပာင္းလဲလာလို႔ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္သူေတြ ပိုမ်ား လာရတာပါပဲ။ အစားအေသာက္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာ ေျပာရရင္ ယခင္က ဓာတုေဆးလြတ္၊ သဘာဝ ေျမၾသဇာ လြတ္တဲ့ ဆန္စပါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးစတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္ သီးႏွံေတြ စားသံုးေနရာက စိုက္ပ်ဳိး ေမြးျမဴေရးေတြမွာ ပိုးသတ္ေဆး၊ ေျမၾသဇာ၊ ႀကီးထြားႏႈန္း၊ အထြက္တိုးႏႈန္း ပိုေကာင္းေအာင္ ဓာတ္ေျမၾသဇာေတြ သံုးလာၾကတယ္။ ဓာတ္ေျမၾသဇာ ရြက္ဖ်န္းေဆးတို႔၊ ေပါင္းသတ္ေဆးတို႔ဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုေဆးဝါးမ်ား ပါသလို မသံုးသင့္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ ထုတ္လုပ္တဲ့ အရက္၊ အခ်ဳိရည္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဟင္းခ်ဳိမႈန္႔၊ ၾကက္သားမႈန္႔ တို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မားလာ ေစတယ္။ အသင့္အျမန္စား အစားအစာ (Snack) မ်ား၊ ဟမ္ဘာဂါ၊ ဆင္းဒဝစ္၊ ပီဇာမုန္႔ေတြ ကလည္း ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာမ်ား လာေစတဲ့ အတြက္ အသည္းအဆီဖံုး၊ အသည္းေရာင္နာ၊ အသည္းၾကြပ္နဲ႔ အသည္း ကင္ဆာ ျဖစ္ေစၿပီး ဆီမွာျပည့္ဝဆီ၊ ဝက္ဆီ၊ ဆီအုန္း၊ ႏွစ္ခါျပန္ေၾကာ္ဆီနဲ႔ ဆိုးေဆးသံုးတာ၊ အခ်ဳိဓာတ္ရေအာင္ ဟင္းခ်ဳိမႈန္႔ အသံုးမ်ားတာေတြ အျပင္ မႈိတက္ေနတဲ့ အယ္ဖာေတာက္ဆင္ (Alphatoxin)ေတြေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္သလို င႐ုတ္သီး၊ ေျမပဲဆန္၊ ကြမ္းသီးတို႔ အစားမ်ားတဲ့ ျမန္မာေတြဟာ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္တာ ျမင့္တက္ လာတယ္။ ခုခ်ိန္မွာ အသည္းေရာင္ စီနဲ႔ဘီ ကူးစက္မႈဟာ ေတာ္ေတာ္ေလး ျမင့္လာတယ္။ ေရာဂါရွိသူနဲ႔ လိင္တူလိင္ကြဲ ဆက္ဆံျခင္း၊ ေရာဂါရွိသူနဲ႔ မုတ္ဆိတ္ရိတ္၊ လက္သည္းညႇပ္၊ ပန္းကန္ခြက္ေယာက္ အတူတူ သံုးျခင္းမ်ား၊ မသန္႔ေသာ ေဆးမင္ေၾကာင္ ထုိးျခင္း၊ နားေဖာက္ျခင္း၊ သြားႏုတ္၊ သြားဖာျခင္းေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ဘီနဲ႔ စီပိုးမ်ား ကူးစက္ကာ ယင္းမွနာတာရွည္ အသည္းေရာင္ေရာဂါ၊ အသည္း ၾကြပ္ဆတ္နာ၊ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္လာရတယ္။ လူတုိင္းျဖစ္ႏုိင္ရင္ အသည္းေရာင္ဘီ ကာကြယ္ေဆး ထုိးထား သင့္တယ္။ ေရာဂါျဖစ္လာရင္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသ သင့္တယ္။ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ျခင္း အပိုင္းမွာ အစားအေသာက္မ်ားကို ဂ႐ုျပဳ စားေသာက္ၿပီး ကယ္လုိရီဓာတ္ မ်ားေသာ အစာမ်ား၊ ကိုလက္စထေရာ တက္တဲ့ အစာမ်ား ေရွာင္ရမယ္။ မႈိတက္တဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းမ်ား ေရွာင္ပါ။ ေရဆာရင္ အခ်ဳိရည္ မေသာက္ဘဲ ေရေသာက္ပါ။ အရက္၊ ဘီယာ၊ အခ်ဳိရည္ေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ျဖတ္ပါ။ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ခန္႔ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ အေျပး လမ္းေလွ်ာက္နဲ႔ စက္ဘီးစီးပါ။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အိမ္သား အားလံုး အသည္းေရာင္ဘီ ကာကြယ္ ေဆးထိုးႏွံ ထားၾကဖို႔ လုိပါတယ္။ ။ ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂) ျမ၀တီ

No comments: