အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အရြယ္မ်ားအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းနည္း ငါးနည္း ====================================== (၁) အျပင္စာမ်ား မစားပါႏွင့္ အျပင္စာေတြကို စားသံုးတာက ကယ္လိုရီအပိုေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ အသက္ ၄၀ ႏွစ္ေက်ာ္ အရြယ္ေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖုိ႔ အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္သင့္တာက ကယ္လိုရီအပိုေတြ စားသံုးမႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖုိ႔ ကယ္လိုရီ ၁၆၀၀ သာ စားသံုးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကယ္လုိရီရရွိမႈ ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ သေရစာစားသံုးတာနဲ႔ အျပင္စာစားသံုးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။ (၂) အခ်ိုဳရည္ေရွာင္ပါ အခ်ဳိရည္ေသာက္သံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္တာက ကယ္လိုရီရႏုိင္တဲ့ တျခားအစာေတြ ေလွ်ာ့ခ်လုိက္တာထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ပိုမိုထိေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဂၽြန္ေဟာ့ကင္း တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အရည္ကရတဲ့ ကယ္လိုရီက စိတ္ေက်နပ္မႈကို နည္းေစၿပီး ဆာေလာင္မႈကို ပိုမိုေစတာေၾကာင့္ပါ။ (၃) အသားဓာတ္ပါဝင္ေအာင္ စားပါ ဥေရာပေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူေတြကို တစ္ေန႔တာစားသံုးတဲ့ ကယ္လိုရီရဲ႕ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပ႐ိုတင္း (အသားဓာတ္) ကေနရယူတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေရးမွာ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ပ႐ိုတင္းက ဗုိက္ျပည့္ေစၿပီး အစာေခ်ဖ်က္ဖုိ႔အတြက္ ကာဗုိဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ အဆီေတြထက္ စြမ္းအင္ပိုမို အသံုးျပဳရတာေၾကာင့္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ၾကက္သားသံုးေအာင္စကေန ပ႐ိုတင္း ၂၆ ဂရမ္၊ တူနာငါး သံုးေအာင္စကေန ပ႐ိုတင္း ၂၂ ဂရမ္ကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ (၄) ညစာ မစားမီ စြပ္ျပဳတ္ေသာက္ပါ ညစာမစားမီ စြပ္ျပဳတ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီစားသံုးမႈကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ကယ္လိုရီပိုရတဲ့ ခရင္မ္နဲ႔ အခ်ဳိမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၅) အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္က အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ကယ္လုိရီစားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမစၥတာ ေဒးဗစ္က အမ်ိဳးသမီးေရာ၊ အမ်ိဳးသားေတြပါ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေစဖုိ႔ ဆုိဒီယမ္ ပါဝင္မႈနည္းတဲ့ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးၿပီး အခ်ိဳရည္ေသာက္သံုးမႈကို ေရွာင္ရွားပါလို႔ ေျပာပါတယ္။ ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ဉာဏ္ထက္ျမက္ ေနရေလေအာင္ ------------------------------------------------------- အရြယ္ ရလာတာနဲ႔ အမွ် အေတြးအေခၚ ေကာင္းေတြ၊ မွတ္ဉာဏ္ ေတြဟာ က်ဆင္း သြားတယ္ ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဦးေႏွာက္အတြက္ အာဟာရ ျပည့္ဝေနရင္ အသက္ႀကီး လာေပမယ့္ ဦးေႏွာက္တြင္းမွ Gray Matter ေတြဟာ အဆက္မျပတ္ ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ေနတတ္ၿပီး Neurones ေတြ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္သြယ္မႈအားေတြလည္း ေကာင္းေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေအာက္ပါ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေကာင္းတဲ့ အာဟာရေတြနဲ႔ ဉာဏ္ထက္ျမက္ ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေအာင္ ငါးစားပါ ပင္လယ္စာကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ စားေပးတာဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ အက်ဳိး ရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ Omega-3 အဆီေတြဟာ မွတ္ဉာဏ္ ဆုတ္ယုတ္ ေစတတ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္လို႔ပါ။ ငါးစားလို႔ရတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္က်တယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အပတ္စဥ္ ငါးဟင္း မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ျပႆနာ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ပိုေကာင္းေအာင္ အသားစားပါ ပစ္မွတ္အေပၚ အာ႐ံုစိုက္မႈ ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္တဲ့ dopamine ေခၚတဲ့ Neurotransmitter ဦးေႏွာက္မွ တိုင္႐ိုစင္းနဲ႔ ဖီႏိုင္လမင္းေခၚတဲ့ အမိုင္ႏို အက္စစ္ေတြ ရရွိေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တိုင္႐ိုဆင္းနဲ႔ ဖီႏိုင္လမင္းေခၚတဲ့ Amino Acid ရရွိဖို႔ ေန႔စဥ္ အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ၾကက္သား ဒါမွမဟုတ္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း သံုးေအာင္စ စားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာ သက္သတ္လြတ္စားသူ ျဖစ္ေနရင္ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ႏြားႏို႔မွာ တိုင္႐ိုစင္းနဲ႔ ဖီႏိုင္လမင္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ သင္ယူမႈ ပိုေကာင္းေအာင္ သစ္သီးစားပါ သၾကား ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ကိတ္မုန္႔၊ ကြတ္ကီးနဲ႔ သၾကားလံုးေတြ စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္တြင္းမွ မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ သင္ယူမႈဌာန ျဖစ္တဲ့ Hippocampus ေနရာ က်ဳံ႕သြားတတ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဘယ္ရီသီး၊ ဖရဲသီးနဲ႔ မက္မြန္သီးလိုမ်ဳိး သစ္သီးေတြ စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ cell ေတြ ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ႏိုင္ကာ ျပန္လည္ ႀကီးထြားလာႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ cells ေတြ ပ်က္စီးမႈမွ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ အရက္အနည္းငယ္ ေသာက္ပါ ဝိုင္ ဒါမွမဟုတ္ ဘီယာကို အသင့္အတင့္ ေသာက္သူေတြဟာ အသက္ႀကီး လာရင္ မွတ္ဉာဏ္ျပႆနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၄၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဝိုင္အရက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အရက္ကို ခႏၶာကိုယ္မွ စုပ္ယူတာ ျမန္ဆန္မႈမရွိေအာင္ အရက္နဲ႔ အတူတူ အစာပါ တြဲစားေပးပါ။ အရက္ စုပ္ယူမႈျမန္ရင္ ဦးေႏွာက္ cell ေတြ ထာဝရ ပ်က္စီးသြားႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ဘီယာတစ္ဘူး ဒါမွမဟုတ္ ဝိုင္ ၅ ေအာင္စသာ ေသာက္ေပးပါ။ အမ်ဳိးသားေတြမွာမူ အမ်ဳိးသမီး ေတြထက္ ႏွစ္ဆ ပိုေသာက္လို႔ ရပါတယ္။ ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကေလးတြင္ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္း၊ ဓာတ္ကင္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ကေလးတြင္ ေမြးရာပါႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း ရန္ကုန္ေဆး ႐ံုႀကီး ႏွလံုး ေရာဂါဌာန ပါေမာကၡ ေဒါက္တာႏြယ္ႏြယ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ''မိခင္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ X-Ray ႐ိုက္တာ၊ ဓာတ္ကင္တာနဲ႔ ေဆးအဆိပ္ ျဖစ္ေစတဲ့ေဆးေတြကို မေသာက္သင့္ဘူး။ေဆးလိပ္ေသာက္ တာကလည္း ေမြးလာမယ့္ ကေလးကို ႏွလံုး ေရာဂါျဖစ္ေစတယ္'' ဟု ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္သည့္အျပင္ တျခားအက်ဳိး သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္တဲ့ လမေစ့ဘဲ ေမြးဖြားျခင္း၊ ေမြးရာပါ ေသြးေၾကာအပိုပါျခင္း (PDA)၊ ေပါင္မျပည့္ျခင္း၊ ေမြးရာပါ ႏွလံုးျပာေရာဂါ (TOF)၊ ကေလးအေသေမြးသည္ အထိ ဆိုးက်ဳိး သက္ေရာက္ႏုိင္သည္။ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေရာဂါမွာ ႏွလံုးတြင္ အေပါက္ပါဝင္ျခင္း ျဖစ္ၿပီး အေသးစား၊ အလတ္စားႏွင့္ အႀကီးစား သံုးမ်ဳိးရွိၿပီး အႀကီးစားႏွင့္ အလတ္စား ႏွလံုးေရာဂါမ်ားမွာ အခ်ိန္မီ ခြဲစိတ္ျခင္း မရွိပါက အသက္ေသဆံုးသည္ အထိျဖစ္ပြားႏိုင္ၿပီး အေသးစားမွာ ကုသရန္ မလိုဘဲ ေဆးေသာက္ ႐ံုျဖင့္ အလိုအေလ်ာက္ ပိတ္သြားႏုိင္သည္။ ''ကြၽန္မ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အသက္ႀကီးေနၿပီ။ ေလးဖက္နာ ေရာဂါကလည္း ရွိေတာ့ X Rayတို႔ ဓာတ္မွန္တို႔ ခဏခဏ ႐ိုက္ျဖစ္တယ္။ ကေလးကို ထိခိုက္မယ္လို႔ မထင္ထားမိဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကေလး ေမြးလာေတာ့ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေရာဂါ ပါလာတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဓာတ္ကင္မိတာ ကို ေနာင္တရမိတယ္'' ဟု လိႈင္သာယာတြင္ ေနထိုင္သူ မနီနီေအာင္က ေျပာျပခဲ့သည္။ ေမြးရာပါ ကေလးမ်ား ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမ်ားမွာ အသိပညာ နည္းပါးျခင္း၊ သက္ဆုိင္ရာဆရာဝန္မ်ား၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကို မလိုက္နာျခင္း၊ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ ဌာနမ်ား နည္းပါးျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

ပ႒ာန္းမရြတ္မီ အဓိ႒ာန္ပုံ သစၥာျပဳပုံ ႏွင့္ ပ႒ာန္း(၂၄)ပစၥည္းျမန္မာျပန္” •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• မၾကာခင္ေရးသားျပီး တင္ေတာ့မည့္ ပ႒ာန္း(၂၄)ပစၥည္း ျမန္မာျပန္အတြက္ ေရွးဦးစြာ ပ႒ာန္းမရြတ္ဆုိမီ လုပ္ေဆာင္ရမည့္ လုပ္ငန္းေလးေတြအေၾကာင္းကုိ ေရးသားျပီးအသိေပးမွျဖစ္ပါမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲလုိ႔ဆုိေတာ့ ပ႒ာန္းမရြတ္ဆုိမီ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္လုပ္ငန္းေတြအေၾကာင္းကုိသိထားမွ ရြတ္ဆုိတဲ့အခါ ေနရာက်မွာျဖစ္ပါတယ္။ မသိထားရင္ေတာ့ ေနရာက်စရာအေၾကာင္းမရွိပါ။ www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm ေနရာက်က် အစီစဥ္က်က်ရြတ္ဆုိပါမွ အက်ဳိးထူး အက်ဳိးျမတ္မ်ားကုိခံစားရမည္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ႒ာန္းမရြတ္ဆုိမီ အဓိ႒ာန္ပုံႏွင့္ သစၥာဆုိရပုံေလးကုိ ေရွးဦးစြာေရးသားလုိက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ “ပ႒ာန္းမရြတ္မီ အဓိ႒ာန္ပုံႏွင့္ သစၥာျပဳပုံ” •••••••••••••••••••••••••••••••••• ၁။ယေန႔မွစ၍ ေန႔စဥ္မျပတ္ တစ္လတိတိ ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္မ်ား ရြတ္ဆုိျပီး ျမတ္စြာဘုရားကုိ ပူေဇာ္ပါမည္ဟုအဓိ႒ာန္ျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၂။တစ္လအဓိ႒ာန္ ပ႒ာန္းရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ရာတြင္ ယေန႔အဓိ႒ာန္အျဖစ္ ယခုအခ်ိန္မွစ၍ ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္မ်ားကုိ ရြတ္ဖတ္ကာ ျမတ္စြာဘုရားအား ပူေဇာ္ပါေတာ့မည္ဟု အဓိ႒ာန္ျပဳရမည္ျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ယေန႔အဓိ႒ာန္ ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္မ်ားကုိ ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္မည္ျဖစ္၍ တပည့္ေတာ္၏ ကုိယ္ေစာင့္နတ္၊ ေနရာေစာင့္နတ္၊အိမ္ေစာင့္နတ္၊ျခံေစာင့္နတ္၊ လမ္းေစာင့္နတ္၊ရပ္ကြက္ေစာင့္နတ္၊ ျမဳိ့ေစာင့္နတ္ သာသနာေတာ္ေစာင့္နတ္ စတဲ့ ဌာနအသီးသီးမွာ ေစာင့္ေရွာက္ၾကကုန္ေသာ နတ္ျမတ္ နတ္ေကာင္း နတ္အေပါင္းတုိ႔အားလည္းေကာင္း၊ ဤေနရာ ဤဌာနမွာ ရွိၾကကုန္ေသာ ဥစၥာေစာင့္ သုိက္နန္းရွင္ စတဲ့ျမင္အပ္ ၊ မျမင္အပ္ေသာ ပုဂၢဳိလ္၊ မကြၽတ္မလြတ္ၾကကုန္ေသာ ပုဂၢဳိလ္တုိ႔အားလည္းေကာင္း၊ ေလာကၾကီးကုိေစာင့္ေရွာက္ၾကကုန္ေသာ “ဓတရ႒၊ဝိရူဠက၊ဝိရူပကၡ၊ကုေဝရ” ဟူေသာ နတ္မင္းၾကီးေလးပါးစသည့္ျဖင့္ (ပင့္ဖိတ္သင့္ ပင့္ဖိတ္ထုိက္ေသာ) ပုဂၢဳိလ္မ်ားကုိ နာမည္တပ္၍ ပ႒ာန္းတရားနာၾကားဖုိ႔ လာေရာက္နာၾကားၾကပါကုန္ေလာ့ ဟု ပင့္ဖိတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ေန႔တုိင္း ရြတ္ဆုိမည္ဆုိပါက ေန႔တုိင္းပင့္ဖိတ္အပ္ပါတယ္။ www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm တစ္လရြတ္ဆုိမည္ဆုိလ်ွင္ေတာ့ ေန႔တုိင္းပင့္ဖိတ္စရာမလုိပါ။ တစ္လျပည့္တဲ့ထိ မပင့္ဖိတ္ပဲေနနုိင္ျပီး တစ္လျပည့္ေျမာက္ရင္ေတာ့ ပင့္ဖိတ္ထားသူမ်ားကုိ မိမိတုိ႔ေနရာ ဌာနသုိ႔ အသီးသီးျပန္ၾကြရန္ ေမတၱာရပ္ခံရမည္ျဖစ္ပါတယ္။ (ေန႔တုိင္းရြတ္ဆုိရင္ ေန႔တုိင္းပင့္ဖိတ္ရမွာျဖစ္သလုိ ေန႔တုိင္းျပန္ပုိ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။) ၄။ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္မ်ား ပစၥယုေဒၵသ၊ ပစၥယနိေဒၵသ ပါဠိေတာ္ႏွင့္ ျမန္မာျပန္မ်ားကုိ ေကာင္းျမတ္ေသာ အခ်ိန္ခါ ျဖစ္သည့္အတြက္ (ေဟတုပစၥေယာမွစ၍ ရြတ္ဆုိပူေဇာ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။) ရြတ္ဆုိပူေဇာ္ျပီးသည္ႏွင့္ အမ်ွေပးေဝရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၅။(သစၥာဆုိပုံ) ။ ။ ယခုအခါ တစ္လအဓိ႒ာန္ ရြတ္ဆုိပူေဇာ္ရာတြင္ ယေန႔အဓိ႒ာန္အျဖစ္ ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္ကုိ ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္၍ (ေန႔တုိင္းပူေဇာ္မည္ဆုိပါကလည္း) ေန႔တုိင္း ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္ကုိရြတ္ဖတ္၍ ျမတ္စြာဘုရားရွင္အား ပူေဇာ္ျပီးပါျပီ။ ဤသစၥာစကားေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ ဤပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္၏ တန္ခုိး ရွိန္ေစာ္ အာနဳေဘာ္တုိ႔ေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ ဤပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္ကုိ ရြတ္ဆုိရေသာ ေကာင္းမွဳ၊ နာၾကားရေသာ ေကာင္းမွဳကုသုိလ္တုိ႔၏ တန္ခုိးေတာ္ေဇာ္အာနဳေဘာ္တုိ႔ေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္ကုိရြတ္ဆုိျပီးတုိင္း တပည့္ေတာ္ႏွင့္ ထပ္ထူထပ္မ်ွ ရေစဖုိ႔ အမ်ွေပးေဝရတဲ့ေကာင္းမွဳကုသုိလ္၊ ဝမ္းေျမာက္နဳေမာ္ သာဓုေခၚဆုိရတဲ့ေကာင္းမွဳကုသုိလ္တုိ႔၏ တန္ခုိးေတေဇာ္အာနဳေဘာ္တုိ႔ေၾကာင့္လည္းေကာင္း တပည့္ေတာ္သည္(..................)ျဖစ္ရပါလုိ႔၏ဟူ၍ လုိရာဆု တစ္ခုတည္းကုိေတာင္းပါ။ လုိရာဆုတစ္ခု မျပည့္မခ်င္း ဤတစ္မ်ဳိးကုိသာ ဆက္၍ဆုေတာင္းပါ။ www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm --------*------------*----------*---------- “ပ႒ာန္း(၂၄)ပစၥည္း ျမန္မာျပန္” •••••••••••••••••••••••••••• ၁။ေဟတုပစၥေယာ=ဟိတ္ေျခာက္ပါးျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ေညာင္ပင္ျမစ္သည္ ေညာင္ပင္အား ျမဲျမံခုိင္ခံ့စြာ တည္ေစျခင္းငွာ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔ ေလာကီအာရုံ ကာမဂုဏ္တုိ႔၌ လုိခ်င္မွဳရွိေသာ ေလာဘ၊ၾကမ္းတမ္းေသာခက္ထန္ျခင္း အမ်က္ထြက္ျခင္းရွိေသာ ေဒါသ၊မေကာင္းေသာ အယူဝါဒကုိ မစြန္႔ဘဲ ငုိက္ျမည္းေတြေဝျခင္းရွိေသာ ေမာဟ၊ ေလာကီအာရုံ ကာမဂုဏ္တုိ႔၌ လုိခ်င္မွဳမရွိေသာ အေလာဘ၊နဴးညံ့စြာ ယဥ္ေက်းလိမၼာ၍ ၾကမ္းတမ္းခက္ထန္ျခင္း၊အမ်က္ထြက္ျခင္း မရွိေသာ အေဒါသ၊ေကာင္းေသာအယူဝါဒကုိ လက္ကုိင္ထားျပီး ယုံမွားသံသယမ်ားျဖင့္ ငုိက္ျမည္းေတြေဝးျခင္း မရွိေသာ အေမာဟတရားတုိ႔သည္ စိတ္၊ေစတသိတ္တရားတုိ႔အား အလုိသုိ႔လုိက္၍ ျဖစ္ေစျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ေဟတုပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၂။အာရမၼဏပစၥေယာ=အာရုံေျခာက္ပါးျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ေတာင္ေဝွးသည္ မသန္မစြမ္းသူတုိ႔အား အလုိရွိရာသုိ႔ ေရာက္ေစ၍ အေထာက္အကူေပးသကဲ့သုိ႔ အဆင္း(ရူပါရုံ)၊အသံ(သဒၶါရုံ)၊အန႔ံ(ဂႏၶာရုံ)၊အရသာ(ရသာရုံ)၊အေတြ႔အထိ(ေဖာ႒ဗၺာရုံ)၊စိတ္ခံစားမွဳ(ဓမၼာရုံ) ဟူေသာအာရုံေျခာက္ပါးတုိ႔သည္ ကုသုိလ္၊အကုသုိလ္တရားတုိ႔ကုိ အက်ဳိးအေၾကာင္းမ်ားျဖင့္ မိမိစိတ္ကုိ အေထာက္အကူျပဳေပးသကဲ့သုိ႔ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အာရမၼဏပစၥည္း တရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၃။အဓိပတိပစၥေယာ=အၾကီးအမွဴးျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာ တရား စၾကဝေတးမင္းသည္ ျပဳိင္ရဲသူ၊ျပိဳင္သူမရွိေလာက္ေအာင္ ဇြဲ၊လုံလအျပည့္ျဖင့္ အုပ္ခ်ဳပ္သကဲ့သုိ႔ အလုိဆႏၵအလြန္ျပင္းျပျခင္းဟူေသာ ဆႏၶာဓိပတိ၊အားထုတ္ျခင္းလုံးလဟူေသာ ဝီရိယာဓိပတိ၊လြန္စြာညြတ္ျခင္း ကုိင္းရွုိင္းျခင္း စိတ္ဓာတ္ျပင္းထန္ျခင္းဟူေသာ စိတၱာဓိပတိ၊အသိဥာဏ္ပညာျဖင့္ အသင့္ဆင္ျခင္ျခင္းဟူေသာ ဝီမံသာဓိပတိဟူေသာ အဓိပတိ တရားမ်ားသည္ အားေကာင္းရာသုိ႔လုိက္၍ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အဓိပတိပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၄။အနႏၱရပစၥေယာ=အျခားမဲ့ တဆက္တည္း အၾကားမရွိျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား စၾကာဝေတးမင္း နတ္ရြာစံျခင္း(ေသျခင္း)သည္ အၾကီးဆုံးသား ရတနာအား အလုိလုိ မင္း(ဘုရင္)ျဖစ္ေစျခင္းငွာ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔ ရုပ္ဝတၳဳကုိ ျမင္သည္ႏွင့္ အသိစိတ္သည္ အာရုံတြင္ တဆက္တည္းျဖစ္ျခင္း၊ေနာက္ေနာက္ စိတ္အစဥ္ေတြ ဆက္တုိက္ျဖစ္ရန္အတြက္ ေရွ့ေရွ့စိတ္ အစဥ္ေတြပ်က္ပ်က္ေပး၍ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အနႏၱရပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၅။သမနႏၱရပစၥေယာ=ေကာင္းစြာ(အျခားမဲ့)တဆက္တည္း အၾကားမရွိ အတားအဆီးမရွိ၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ စၾကာဝေတးမင္း ေတာထြက္၍ ရဟန္းျပဳျခင္းသည္ အၾကီးဆုံးေသာ သားရတနာအား တဆက္တည္း အၾကားမရွိေကာင္းစြာ မင္း(ဘုရင္)ျဖစ္ေစျခင္းငွာ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔ ျမင္စိတ္ သိစိတ္ ေကာင္းလ်ွင္ေကာင္းသည္ဟု ဝန္ခံျခင္း၊မေကာင္းလ်ွင္ မေကာင္းဟု ဝန္ခံျခင္းတုိ႔သည္ စိတ္မ်ား ဆက္ကာဆက္ကာ ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ အျခားမရွိ ဆက္၍ျဖစ္ျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ သမနႏၱရ ပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၆။သဟဇာတပစၥေယာ=တျပဳိင္နက္ အတူတကြျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ဆီမီးသည္ ညွိထြန္းသည္ႏွင့္တျပဳိင္နက္ အလင္းေရာင္ႏွင့္အတူတကြ ျဖစ္ေပၚေစသကဲ့သုိ႔ ခံစားမွဳေဝဒနာ ျဖစ္သည္ႏွင့္တျပိဳင္နက္ မွတ္သားမွဳသညာ၊ျပဳျပျခင္းသခၤါရ၊အသိရွိမွဳ ဝိဥာဏ္ဟူေသာ နမ္ခႏၶာေလးပါးတုိ႔ကုိ တစ္ေပါင္းတည္းအတူတကြ ျဖစ္ေစျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ သဟဇာတ ပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၇။အညမညပစၥေယာ=အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္မွီ၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ သစ္သားသုံးေခ်ာင္းသည္ မလဲမျပဳိရေအာင္ ခုိင္ျမဲစြာ တစ္ေခ်ာင္းႏွင့္တစ္ေခ်ာင္း အမွီျပဳသကဲ့သုိ႔သိမွဳ၊ခံစားမွဳဟူေသာ ရုပ္တရား၊နာမ္တရားတုိ႔သည္လည္း အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အညမညပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၈။နိႆယပစၥေယာ=မွီရာတည္ရာျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ေနာက္ျဖစ္ေပၚလာေသာ သစ္ပင္စသည္တုိ႔ကုိ မွီ၍ ျဖစ္ထြန္းရန္အတြက္ ေျမၾကီးသည္ ပထမဆုံးအရင္ ေထာက္ပံ့ေပး၍ ရပ္တည္ရာျဖစ္ေစသကဲ့သုိ႔ ရုပ္တရားသည္ အာဟာရကုိမွီ၍ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ နိႆယပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm ၉။ဥပနိႆယပစၥေယာ=အားၾကီးေသာ မွီရာအေၾကာင္းျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ မုိးတြင္းအခါ ရြာေသာမုိးၾကီးသည္ ထုိမုိးကုိ အမွီျပဳကုန္ေသာ သစ္ပင္ သတၱဝါ၊လယ္ယာေျမ၊ေတာ၊ေတာင္အစရွိသည္တုိ႔ အားေကာင္းလာေအာင္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သို႔လည္းေကာင္း၊သဒၶါတရားကုိ အေျခခံ၍ အမွီျပဳကုန္ေသာ ပုဂၢဳိလ္တုိ႔သည္ ဥပုသ္သီလေစာင့္ထိန္းျခင္း၊သမထ၊ဝိပႆနာ၊ဘာဝနာမ်ားအားထုတ္ျခင္းေၾကာင့္ မဂ္တရား၊ဖုိလ္တရားမ်ားႏွင့္ နိဗၺာန္ေရာက္ေအာင္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ကံ၊စိတ္၊ဥတု၊အာဟာရဟူေသာ အေၾကာင္းတရားတုိ႔သည္ အားၾကီးေသာ မွီရာျဖစ္၍ ပုဂၢဳိလ္သတၱဝါတုိ႔အား ခ်မ္းသာေစျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ဥပနိႆယပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၀။ပုေရဇာတပစၥေယာ=ေရွ့၌ျဖစ္ႏွင့္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာ တရား။ ကမာၻဦး၌ ပထမဆုံး အရင္ျဖစ္ႏွင့္ေသာ ေန၊လတုိ႔သည္ ေနာက္မွျဖစ္သည့္ သတၱဝါအေပါင္းတုိ႔အား အလင္းေရာင္ေပး၍ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊မိဘတုိင္းသည္ သားသမီးမ်ားထက္ အရင္ျဖစ္ႏွင့္၍ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ေရွ့မွျဖစ္ႏွင့္ေသာ လ်ွာသည္ အရသာအား ေနာက္မွျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ပုေရဇာတပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၁။ပစာၦဇာတပစၥေယာ=ေနာက္မွျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ သားေကာင္း၊သမီးေကာင္းမ်ားသည္ ဥစၥာပညာ ျပည့္စုံ၍ မိဘတုိ႔အား ေနာက္မွျပန္၍ လုပ္ေက်ြးေစာင့္ေရွာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊အရွင္ဗာကုလ ရဟႏၱာမေထရ္ အေလာင္းေတာ္သည္ ေမြးျပီးစ နုိ႔စုိ႔အရြယ္တြင္ သမုဒၵရာအလယ္၌ ေရထဲသုိ႔ က်သြားရာ ေရနစ္၍ မေသခဲ့ပါ။ထုိ႔သုိ႔မေသျခင္းသည္ ေနာင္အခါ ရဟႏာၱျဖစ္မည့္ သတၱိက အရွင္ဗာကုလမေထရ္အား မေသေစရန္ အက်ဳိးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ရုပ္တရားေတြ လန္းဆန္းတည္တံ့ ေနေအာင္ စိတ္တရားမ်ားက ထက္သန္မွဳအျပည့္ျဖင့္ ေနာက္မွေန၍ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ပစာၦဇာတပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၂။အာေသဝနပစၥေယာ=အဖန္တလဲလဲ မွီဝဲအပ္ ထုံမႊမ္းအပ္သည့္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ေရွးေရွး၌ ပန္းေပါင္းစုံတုိ႔ျဖင့္ စီမံေရာျပြမ္းထားေသာ နံ႔သာအား အေမႊးနံ႔ အလြန္တုိးပြား ခုိင္ျမဲေစျခင္းငွာ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ေရွးေရွးက သင္ယူတတ္ေျမာက္ထားခဲ့သည့္ စာေပက်မ္းဂန္မ်ားသည္ ေနာက္ေနာင္မွ သင္ယူရသည့္ စာေပးက်မ္းဂန္တုိ႔ကုိ ေလ့လာမွတ္သားျခင္းငွာ ေထာက္ပ့ံကာ အေျခခံအတြက္ အားေကာင္း၍ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ေရွးေရွးက အဖန္ဖန္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာကုသုိလ္၊ အကုသုိလ္တရားမ်ားသည္ ေနာက္ေနာင္မွ ျပဳလုပ္သည့္ ကုသုိလ္၊အကုသုိလ္တရားမ်ားအတြက္ ေကာင္းက်ဳိး၊မေကာင္းက်ဳိးတုိ႔ကုိတုိးပြားေစ၍ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အာေသဝနပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၃။ကမၼပစၥေယာ=ျပဳလုပ္စီျခင္းျဖင့္ ဗီဇမ်ဳိးေစ့ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ သစ္ပင္အေပါင္းတုိ႔သည္ ေကာင္းစြာျပဳျပင္ စီမံအပ္ေသာ မ်ဳိးေစ့၊အညြန္႔၊အေညွာက္၏ အမူအရာသုိ႔လုိက္၍ ေကာင္းမေကာင္း ေက်းဇူူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ေကာင္းေသာအမွဳကိစၥကုိ ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြတ္သူအား ထုိအတုိင္းပင္ ေကာင္းက်ဳိးခ်မ္းသာမ်ားကုိ ရရွိခံစားျပီး မေကာင္းေသာ အမွဳကိစၥကုိ ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြတ္သူအား မေကာင္းေသာ ဒုကၡ၏ဆုိးက်ဳိးမ်ားကုိ ရရွိခံစားရမွာ ျဖစ္ေစသကဲ့သုိ႔ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ကမၼပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၄။ဝိပါကပစၥေယာ=အက်ဳိးရလာဒ္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ တုိက္ခတ္လာေသာ ေလေျပ၊ေလညွင္း၊ေလနဳေအးသည္ သစ္ပင္ၾကီးမ်ား၏ အရိပ္ေအာက္၌ ေနေသာသူအား ကုိယ္ေရာစိတ္ပါ ခ်မ္းသာေစျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ကုသုိလ္ကံတရားေၾကာင့္ ကုသုိလ္၏ အက်ဳိးကုိ ျဖစ္ေစတတ္ေသာ လူဘုံ၊နတ္ဘုံတုိ႔၌ ခံစားရမည့္ အကုသုိလ္ကံတရားေၾကာင့္ အကုသုိလ္၏အက်ဳိးကုိ ျဖစ္ေစတတ္ေသာ ငရဲဘုံ၊တိရိစာၦန္ဘုံတုိ႔၌ ခံစားေစသကဲ့သုိ႔ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ဝိပါကပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၅။အာဟာရပစၥေယာ=ေထာက္ပ့ံခုိင္ခ့ံေစတတ္သည္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ေထာက္ကန္ထားေသာ အကူ ေဒါက္တုိင္သစ္သားသည္ အိမ္အုိ၊အိမ္ေဟာင္းအား ေလဒဏ္၊မုိးဒဏ္ေၾကာင့္ မလဲမျပဳိေစရန္ ျမဲျမဲခုိင္ခံ့ေစျခင္းငွာ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔ ထုိ႔အတူပင္ ဆုံးဆယ့္တစ္ဘုံ၌ ရွိေသာ သတၱဝါအားလုံးမွာ အသက္ဆက္၍ ရွင္သန္နုိင္ရန္ အတြက္ ရုပ္အာဟာရ၊နာမ္အာဟာရ ႏွစ္ပါးက ပ့ံပုိးေထာက္ကူေပးျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အာဟာရပစၥည္းတရားကုိ ေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၆။ဣျႏၵိယပစၥေယာ=အစုိးရသည္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာ တရား။ တုိင္းျပည္တစ္ျပည္အတြင္း၌ အသီးသီး ဆုိင္ရာကိစၥ တာဝန္မ်ားကုိ ေပးအပ္ျခင္းခံရေသာ မင္း၊မွဴးမတ္တုိ႔သည္ မိမိ၏တာဝန္မ်ားကုိ အသီးသီးခြဲေဝ၍ ပုိင္ပုိင္နုိင္နုိင္ ေဆာင္ရြတ္သကဲ့သုိ႔ ဣေျႏၵ(၂၂)ပါးရွိရာတြင္ စကၡဳေျႏၵဟူေသာ ျမင္သိစိတ္သည္ ျမင္သိစိတ္အားသာ၊ေသာတိေျႏၵဟူေသာ ၾကားသိစိတ္သည္ ၾကားသိစိတ္ အားသာ အစုိးရျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ဣျႏၵိယပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm ၁၇။စ်ာနပစၥေယာ=ကပ္၍စူးစူးစုိက္စုိက္ ရွဳ့တတ္သည္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ေတာင္ထိပ္ဖ်ား၊သစ္ပင္ဖ်ားသုိ႔တက္၍ ၾကည့္ေသာ သူသည္ အနီးအေဝး အရပ္မ်က္ႏွာတုိ႔ကုိ ထင္ရွားတပ္အပ္ျမင္ျခင္း၊ထုိျမင္ျခင္း၌ အလုိရွိေသာသူအား ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊စ်ာန္ငါးပါး၊ကုသုိလ္စ်ာန္စသည္တုိ႔ကုိ စူးစူးစုိက္စုိက္ အာရုံျပဳလ်ွင္ အျမင္မွန္တရားမ်ားရကာ ေနာက္ဆုံး နိဗၺာန္ေရာက္သည္အထိ အက်ဳိးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊အဖန္ဖန္သုံးသပ္ျခင္းစေသာ တရားတုိ႔သည္ အတူျဖစ္ဖက္ စိတ္တရား၊ရုပ္တရားတုိ႔အား ထင္ရွားစြာ ေအာင္ျမင္မွဳကုိ ျဖစ္ေစျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ စ်ာနပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၈။မဂၢပစၥေယာ=ကြၽတ္လြတ္ထြက္ေျမာက္ေသာ နည္းလမ္းျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ဤမွာဖက္ကမ္းစပ္မွ ဟုိမွာကမ္းစပ္သုိ႔ ကူးေျပာင္းသြားေသာ ေဖာင္၊ကူတုိ႔သမားသည္ ဤမွာဘက္ကမ္းစပ္မွ လြတ္ေျမာက္သြားသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ သမၼာဒိ႒ိ(ေကာင္းစြာသိျမင္ျခင္း)။ သမၼာသကၤပၸ(ေကာင္းစြာၾကံျခင္း)၊ သမၼာဝါစာ(ေကာင္းစြာေျပာဆုိျခင္း)၊ သမၼာကမၼႏၱ(ေကာင္းစြာလုပ္ေဆာင္ျခင္း)၊ သမၼာအာဇီဝ(ေကာင္းစြာအသက္ေမြးျခင္း) သမၼဝါယမ(ေကာင္းစြာအားထုတ္ျခင္း)၊ သမၼာသတိ(ေကာင္းစြာေအာက္ေမ့သတိရွိျခင္း)၊ သမၼာသမာဓိ(ေကာင္းစြာတည္ၾကည္ျခင္း)ဟူေသာ ကုသုိလ္မဂၢင္တရား(၈)ပါးတုိ႔သည္ေကာင္းသည့္ အရာဝတၳဳမွန္သမ်ွကုိ သယ္ယူပုိ႔ေဆာင္ ေခၚငင္သည္၏ အျဖစ္ေၾကာင့္ ကုသုိလ္တရားမ်ားျဖစ္ပြားျပီး သံသရာဝဋ္ဆင္းရဲမွ လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္းျဖစ္ေသာ ဟုိမွာဘက္ကမ္းရွိခ်မ္းသာစစ္ ခ်မ္းသာမွန္ လွမ္းေရာက္နုိင္သကဲ့သုိ႔ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ မဂၢပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၁၉။သမၸယုတၱပစၥေယာ=အတူတကြယွဥ္ျပီး ေရာစပ္ေနသည္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ႏွင္းဆီ၊ေထာပတ္၊ပ်ားရည္၊သကာရည္၊(နုိ႔ရည္)ဟူေသာ စတုမဓူသည္ အရသာေလးမ်ဳိးကုိ တစ္ခုစီခြဲျခား၍ မရေအာင္ ေရာစပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္၊ဖႆ၊ေဝဒနာ၊သညာဟူေသာ ခံစားမွဳ၊မွတ္သားမွဳစေသာ နာမ္တရားမ်ားသည္ အာရုံတစ္ခုကုိ ခံစားလ်ွင္ အတူတူယွဥ္ျပီး တစ္ျပဳိင္နက္တည္းျဖစ္ၾကကာ တစ္ခုစီခြဲျခား၍ မရနုိင္ေအာင္ ေရာေႏွာေပါင္းစပ္ျခင္းျဖင့္ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ သမၸယုတၱပစၥည္းတရားကုိ ေဟာေတာ္မူသည္။ ၂၀။ဝိပယုတၱပစၥေယာ=အတူတကြ မေရာစပ္ မယွဥ္စပ္သည္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ခ်ဳိ၊ခ်ဥ္၊စပ္၊ဖန္၊ခါးဟူေသာ ေျခာက္ပါးေသာ အရသာသည္ ေရာထားေသာ္လည္း အခ်င္းခ်င္း မႏွီးမေႏွာ မေရာမျပြမ္းေသာအားျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ေနမင္းသည္ သမုဒၵရာႏွင့္မေရာမစပ္ေသာ္လည္း မုိးရြာျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔ မ်က္စိ၊နား၊ႏွာေခါင္း၊လ်ွာ၊ကုိယ္၊ႏွလုံးအိမ္ဟူေသာ ရုပ္တရားတုိ႔သည္ နာမ္တရားမ်ားႏွင့္ မေရာစပ္ဘဲ တစ္မ်ဳိးစီသာ အာရုံျပဳျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ဝိပၸယုတၱပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm ၂၁။အတၳိပစၥေယာ=ပစၥဳပၸန္၌ ထင္ရွားစြာရွိဆဲျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ျမင္းမုိရ္ေတာင္မင္းသည္ မိမိထင္ရွားရွိခုိက္ မိမိကုိ အမွီျပဳေနေသာ ျမက္၊သစ္ပင္စသည္တုိ႔အား ျပန္႔ပြားေစျခင္းငွာ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊အစားအေသာက္အာဟာရေတြ ဗုိက္ျပည့္ဝေအာင္သုံးေဆာင္ျခင္းသည္ ေလာေလာလတ္လတ္ ထင္ရွားရွိဆဲ ခႏၶာကုိယ္ကုိတည္တံ့တုိးပြားေအာင္ အက်ဳိးျပဳေစသကဲ့သုိ႔ ေျမ၊ေရ၊မီး၊ေလ ဟူေသာမဟာဘုတ္တရားတုိ႔သည္ ထုိတရားကုိ ခ်ယ္လွယ္ေသာ ရုပ္တရားတုိ႔အား ထင္ရွားရွိခုိက္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အတၳိပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၂၂။နတၳိပစၥေယာ=မရွိသည္ျဖစ္၍ မရွိမွ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ဆီမီးျငိမ္းသြားျခင္းသည္ အမုိက္အေမွာင္ကုိ ရျခင္းငွာ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ညအခါကုန္လြန္သြားျခင္းသည္ ေန႔အခါ ေရာက္ဖုိ႔ရန္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔လည္းေကာင္း၊ေရွးေရွးစိတ္တုိ႔ခ်ဳပ္ျငိမ္း၍ မရွိျခင္းသည္ ေနာက္ေနာက္စိတ္ျဖစ္ဖုိ႔ရန္အတြက္ မရွိေသာအျဖစ္ျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ နတၳိပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm ၂၃။ဝိဂတပစၥေယာ=ကင္းမဲ့ခ်ဳပ္ေပ်ာက္သည္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ ေနမင္းအေရာင္ ကြယ္ေပ်ာက္သြားျခင္းသည္ လမင္း၏ အေရာင္ကုိ ထြန္းလင္းေစသကဲ့သုိ႔ ေလာဘ၊ေဒါသ၊ေမာဟ၊တရားမ်ား ကင္းေပ်ာက္သြားလ်ွင္ အမွားႏွင့္အမွန္ကုိခြဲျခားသိေစျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ ဝိဂတပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ ၂၄။အဝိဂတပစၥေယာ=မကင္းသည္ျဖစ္၍ ေက်းဇူးျပဳတတ္ေသာတရား။ မဟာသမုဒၵရာေရသည္ မိမိကုိမွီကုန္ေသာငါး၊လိပ္တုိ႔ႏွင့္မကင္း၊မကြာခင္ ခ်မ္းသာေစျခင္းျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳသကဲ့သုိ႔အာဟာရသည္ ဥပါဒ္၊ဌီ၊ဘင္ဟူေသာ လကၡဏာငယ္သုံးခ်က္ခ်ဳပ္ေပ်ာက္ခါနီးထိ အသက္ရွင္စဥ္ ကာလ၌ သာ ေက်းဇူးျပဳျခင္းငွာ အဝိဂတပစၥည္းတရားကုိေဟာေတာ္မူသည္။ အားလုံးကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။ [ကုိးကား။ ။ေဒါက္တာအရွင္ေကာဝိဒစာရ (ပ႒ာန္းစာအုပ္)မွ ေကာက္ႏႈတ္ ေရးသားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ] - [အရွင္ဝိမလဝံသ(နာလႏၵာတကၠသုိလ္ အိႏၵိယနုိင္ငံ)] Dhamma Danã Source ► www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm ----------------------*---------------------- “ဆက္စပ္ေသာ ပုိစ့္အားဖတ္႐ႉခ်င္ပါက” ► “သိထားရမည့္ပ႒ာန္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာႏွင့္ရြတ္ဆုိရက်ဳိး” [https://www.facebook.com/photo.php?fbid=689162664427082&set=a.617313618278654.1073741834.129054333771254&type=3&theater] ► “အိမ္ေစာင့္နတ္ႏွင့္ ပ႒ာန္းရြတ္ၿခင္း” [https://www.facebook.com/photo.php?fbid=688618217814860&set=a.617313618278654.1073741834.129054333771254&type=3&theater] ► “လူပုုဂၢိဳလ္မ်ားနဲ႔ ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္” [https://www.facebook.com/photo.php?fbid=712633648746650&set=a.709556429054372.1073741867.129054333771254&type=3&theater] ► “ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္ရြတ္ပြား လြန္စြာေကာင္းက်ိဳးမ်ား” [https://www.facebook.com/photo.php?fbid=725498730793475&set=a.709556429054372.1073741867.129054333771254&type=3&theater] — with Mg Maung and 18 others.

3-02-2014 ေန ့ထုတ္ ေၾကးမံုသတင္းစာ (စာမ်က္ႏွာ ၁၃) မွာပါ တဲ့ေဆာင္းပါးေလး ပါ။ FB မိတ္ေဆြမ်ား က်မၼာသုတရေစဖို ့အတြက္ ေစတနာ မ်ားစြာျဖင့္.မွ်ေ၀လိုက္ ရပါ တယ္ရွင္။ ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ (အထူး)သတိျပဳသင့္တဲ့ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဳး (၁) မ်ိဳးရိုးဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့သစ္သီး၀လံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား သဘာ၀နည္းျဖင့္စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့သစ္သီး၀လံတို ့ကို ေစ်းကြက္အတြင္းေရာက္ရွိဖို ့ရာ သင့္တင့္တဲ့ကာလ တခုေစာင့္ဆိုင္းရပါတယ္။ သို ့ေသာ္ နည္းပညာမ်ားတိုးတက္ေခတ္မီလာတဲ့အမ်ွ ၀ိသမေလာဘသားမ်ားဟာ အပင္ၾကီးထြားမႈ ျမန္ဆန္ရင့္မွည့့္ျပီး ေငြျမန္ုျမန္ေပၚေရာင္းခ်နိုင္ေရးအတြက္ GMO(ေခၚ)သဘာ၀လြန္စိုက္ပ်ိဳးနည္းေတြသံုး၍ ေဆးထိုး-ေဆးျဖန္း-ေဆးအုပ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေနၾကပါတယ္။ အခြံဖယ္၍စားသုံးရေသာ အခြံမ်ားသီးမ်ားက ျပႆနာသိပ္မရွိေသာ္လဲ၊ ဥပမာ အခြံပါ ၀ါးစားရတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္၊ စပ်စ္၊ စေတာ္ဘယ္ရီမ်ားနဲ ့ ပဲသီးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေဂၚဖီထုပ္အပါအ၀င္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုးကို ေရစင္စင္မ ေဆးေၾကာဘဲစားသံုးမိပါက၊ ဓာတုေဆး၀ါးေတြရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ အစာအဆိပ္သင့္ရံုသာမက ကင္ဆာေရာဂါေတြပါ ျဖစ္ လာေစနိုင္ပါတယ္။ (၂) တာရွည္ခံေအာင္ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားမ်ား ၾကက္အူေခ်ာင္း/၀က္အူေခ်ာင္းေတြ၊ အသားလံုး/အသားျပား/အသားေျခာက္ေတြ၊ Hot Dog ေတြမွာ အသားကို တာရွည္ခံေစ ဖို ့အတြက္ ဆိုဒီယမ္ႏိုက္ထရိတ္ဓာတုပစၥည္းမ်ား ထဲ့သြင္းထားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ေစသလို၊ ကင္ဆာေ၀ ဒနာသည္မ်ား စားသံုးမိျခင္းကလည္း ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္ေတြကို လွ်င္ျမန္စြာ ၾကီးထြားျပန္ ့ႏွံ ့လာေစနိုင္ပါတယ္။ (၃) မိုက္ကရိုေ၀့ဖ္မီးဖိုနဲ ့ေဖာက္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူး ေပါက္ေပါက္္မ်ား။ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြက အရသာရွိ၍စားလို ့ေကာင္းတာမွန္ေသာ္လဲ အလြန္အကြ်ံစားမိတဲ့အခါ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္မီးခိုးေငြ ့နဲ ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္တို ့ဓာတ္ျပဳျခင္းေၾကာင့္ ထြက္ရွိလာတဲ့ perfluorooctanoic နဲ ့ diacetyl ဓာတ္မ်ားက အဆုပ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္အပူဓာတ္စီးေနတ့ဲ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္(ပူပ)ူေတြကို ပလပ္စတစ္နဲ ့လုပ္ထားတဲ့ အိတ္(သို ့မ ဟုတ္)ပန္းကန္ခြက္ေတြထဲ ထဲ့စားျခင္းက ပန္ကရိယကင္ဆာ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ (၄) သစ္သီးေျခာက္မ်ား။ ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ စပ်စ္ စတဲ့ သစ္သီးေျခာက္ စားသံုးျခင္းက က်မၼာေရးကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစတယ္လို ့လူသားအားလံုးက ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။ သင့္တင့္မွွ်တတဲ့ပမာ စားေသာက္ျခင္းက က်မၼာေရးကိုေကာင္းက်ိဳးေပးေသာ္လည္း၊ လြန္က်ဴးစြာစား ေသာက္မိရင္ေတာ့ သစ္သီးေျခာက္ေတြမွာသံုးထားေသာ ႏြမ္းေျခာက္ေဆးမ်ား၊ အခ်ိဳ-အငံဓာတ္မ်ားက လူကိုေဘးျဖစ္ေစပါ တယ္။ ဒါ့ျပင္ က်မၼာေရးသုေတသီမ်ားရဲ ့ေလ့လာစမ္းစစ္ခ်က္မ်ားအရ၊ ေစ်းကြက္ထဲမွာေရာက္ႏွင့္ေနျပီးေသာ ထိုသစ္သီးေျခာက္ ေတြ၏ ၉၈%ထဲမွာ ကင္ဆာေရာဂါကိုျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အစြန္းအထင္းခြ်တ္ေဆးေတြနဲ ့ပိုးသတ္ေဆးေတြပါရွိေနတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ (၅) ဆိုဒါအခ်ိဳရည္မ်ား။ ဆိုဒါအခ်ိဳရည္ေတြကို အရသာေကာင္းေစဖို ့အတြက္ အခ်ိဳဓာတ္ေတြသာမက၊ အေရာင္လွေစဖို ့အတြက္ အေရာင္ဆိုးေဆးမ်ား သံုးထားပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အျမွဳပ္ထေစဖို ့အတြက္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ဓာတ္ေငြ ့ေတြ ထဲ့သြင္းထားတာေၾကာင့္ ထိုဓာတ္ေပါင္းစု က လူ ့ခႏၶာကိုယ္ကိုယ္တြင္း ကလီဆာမ်ားကို အက္ဆစ္ဓာတ္ျပဳျပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ တိုးပြားလာေစနိုင္ပါတယ္။ (၆) ေဆးသၾကားခဲမ်ား။ စူးခရို ့စ္(ေခၚ)သၾကားအစားထိုး ေဆးသၾကားခဲမ်ား/အခ်ိဳမႈန္ ့မ်ား ႏွင့္ သဘာ၀ကိုဆန္ ့က်င္၍ ဓာတုပစၥည္းေတြျဖင့္ေျပာင္းလဲ ကာ ဟင္းခတ္မႈန္ ့ျပဳလုပ္ထားၾကေသာ (ၾကက္-၀က္-ဟင္းရြက္)အမႈန္ ့ခ်ိဳခ်ိဳမ်ား က ေသြးတိ္ုး၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါမ်ားသာမက၊ ကိုယ္ ၀န္ေဆာင္မ်ားကို သားေလ်ာေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကိုပါ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ (၇) ဂ်ံဳမႈန္ ့ျဖဴဆြတ္ဆြတ္မ်ား။ သဘာ၀ဂ်ံဳမႈန္ ့ေတြကို ဓာတုခြ်တ္ေဆးေတြသံုး၍ ျဖဴဆြတ္ေအာင္ ျပဳျပင္ထားျခင္းေၾကာင့္၊ ဂ်ံဳထဲရွိ ကစီဓာတ္ေတြ နဲ ့ glycemic ဓာတ္ေတြ ေျပာင္းလဲေဖာက္ျပန္သြားကာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး ေသြးထဲရွိသၾကားပမာဏမ်ား တိုးပြားလာျပီးေတာ့၊ ကင္ဆာအက်ိတ္အဖုေတြကို လွ်င္လွ်င္ျမန္ျမန္ျပန္ ့ပြားေစပါတယ္။ (၈) ကန္ေမြး ငါးမ်ား။ သဘာ၀နဲ ့ဆန္ ့က်င္၍ ေမြးျမဴေသာ ငါး/ပုစြန္ကန္မ်ားကို ေရစင္စင္မေဆးေၾကာဘဲ အစိမ္းစားမိတဲ့အခါ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစပါ တယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေမြးကန္ထဲမွ ေရ(PH ပမာဏ) နဲ ့ေရအေပါ့အငန္ဓာတ္ေတြကို သဘာ၀ေရ အတိုင္းရရွိေအာင္ အသံုးျပဳထားတဲ့ ေရသန္ ့ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊ ငါး/ပုစြန္ၾကီးထြားေဆးနဲ ့အေၾကးခြံမာေဆးေတြရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုး က်ိဳးမ်ားေၾကာင့္ ပါဘဲ။ (၉) ျပဳျပင္ထားတဲ့ အဆီတုမ်ား မာဂ်ရင္း၊ ေထာပတ္တု နဲ ့ ကရင္မ္တို ့လို ဟိုက္ျဒိဳဂ်င္ဓာတ္သံုး၍ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အဆီတုမ်ားက လူ ့ခႏၵာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ အေျမွးပါးမ်ား ဖဲြ ့စည္းတည္ေဆာက္မႈကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစကာ၊ ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ ဦးတည္လာပါေတာ့တယ္။ (၁၀) ဖန္တီးထားတဲ့ သၾကားမႈန္ ့ျဖဴဆြတ္ဆြတ္မ်ား။ ဥပမာ ၾကံျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သၾကားမ်ားက လူကိုေဘးဥပါသ္မျဖစ္ေစပါဘူး။ သို ့ေသာ္ ဖရူးတို ့စ္(ေခၚ)ခ်ိဳေအာင္ဖန္တီးထားတဲ့ သၾကားမႈန္ ့ျဖဴဆြတ္ဆြတ္ေတြက ေသြးထဲမွသၾကားဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္းဆိုသလိုျမင့္မားလာေစကာ၊ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုလည္း ၾကီးထြားလာေစပါတယ္။ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာစမ္းစစ္ခ်က္မ်ားအရ၊ ေစ်းႏႈန္းသက္သာတဲ့ ဖရူးတို ့စ္သၾကားျဖဴဆြတ္ဆြတ္ ေတြျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ကြတ္ကီး၊ ကိတ္၊ ဒိုးနတ္၊ သစ္သီးေျခာက္၊ အခ်ိဳရည္မ်ိဳးစံု စသည္တို ့က ကင္ဆာျဖစ္လာေအာင္ ေစ့ေဆာ္ေပးတယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။ <<လူသားပီသစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္ >>

ဤအရပ္ေဒသသို႔ သူတို႔ ေရာက္ရွိအေျခခ်ခဲ့ၾကသည္မွာ ယခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ဆိုလွ်င္ ႏွစ္ေပါင္း ၄၀ဝ တင္းတင္း ျပည့္ေတာ့မည္ျဖစ္သည္။ သူတို႔၏ ဘိုးဘြား မ်ားသည္ ၁၆ ရာစုခန္႔ကတည္းက အိႏၵိယသမုဒၵရာအတြင္း စြန္႔စားသြားလာကာ ကူးသန္း ေရာင္းဝယ္ေနသည့္ ဥေရာပေတာင္ပိုင္းသားမ်ားျဖစ္ၾကၿပီး ျမန္မာ့သမိုင္း၏ အေစာပိုင္း ကာလမ်ားက အေရးပါေသာဇာတ္ေကာင္မ်ား ျဖစ္ခဲ့ၾကေသာ္လည္း ယခုအခါ ေမ့ေလ်ာ့ ခံမ်ားသဖြယ္ ျဖစ္သြားခဲ့ေလၿပီ။ ေဒသခံမ်ားက သူတို႔ကို ဘရင္ဂ်ီ (ဖာရင္ဂီ) မ်ားဟု ေခၚေဝၚၾကေသာ္လည္း အမွန္တကယ္ သူတို႔သည္ ေပၚတူဂီအႏြယ္မ်ားမွ ဆင္းသက္ လာသူမ်ားသာ ျဖစ္သည္။ စစ္ကိုင္းတိုင္း၊ ခင္ဦးၿမိဳ႕ အေနာက္ဘက္ ၁၄ မိုင္ခန္႔ အကြာရွိ မံုလွရြာေလးသည္ ပူျပင္းသည့္ ေနေရာင္ေအာက္တြင္ ၿငိမ္သက္လ်က္ရွိသည္။ ရံဖန္ ရံခါ ကြင္းျပင္မ်ားကို ျဖတ္သန္းတိုက္ခတ္လာသည့္ ေလသည္ မူးေျမာင္းေရႏွင့္ ထိေတြ႕သည့္အခါ ေလ ေအးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားသည္မွအပ ထူးျခားမႈ မရွိေပ။ လြန္ခဲ့သည္ ၁၂ ရာစုခန္႔က ဥေရာပ၌ ေခတ္စား ခဲ့ေသာ ဂိုသစ္ လက္ရာဟန္ တည္ေဆာက္ထားေသာ “စိန္႔မိုက္ကယ္” ကက္သလစ္ ဘုရားေက်ာင္းႀကီးက တိတ္ဆိတ္လွသည့္ မံုလွရြာလယ္၌ ထီးထီး။ ေက်ာင္း ပရိဝုဏ္အတြင္း၌မူ သာသနာျပဳရန္ ဥေရာပမွ လာ ေရာက္ေနထိုင္ရင္း ပ်ံလြန္ေတာ္မူသြားသည့္ အီတလီ အေျခစိုက္ ဘားရ္နားဘိုက္ (barnabite) သာ သနာျပဳ ခရစ္ယာန္ဘုန္းေတာ္ႀကီးမ်ား၏ ဂူသခ်ၤိဳင္း မ်ားက အစီအရီ။ “ျမန္မာပံုႏွိပ္စာ တီထြင္သူ” အီတလီ ဘုန္းေတာ္ႀကီး မြန္ဆာဂြ်န္မာရီပဲရ္ေကာ္တို (Monsor John Mary Precoto) ဆိုသည့္ နာမည္ ကိုလည္း သခ်ႋဳင္းဂူတခု၏ စက်င္ေက်ာက္ျပားေပၚ တြင္ ကမၸည္းထိုးထားသည္။ ဤသခ်ႋဳင္းကား အညာေဒသသို႔ သံု႔ပန္းအျဖစ္ ပို႔ေဆာင္ျခင္းခံရသည့္ ေပၚတူဂီမ်ားကို ဘာသာေရး အရ ထိန္းေက်ာင္းေပးရန္ ေရာမသာသနာမွ ေစ လႊတ္လိုက္သည့္ ႐ိုမန္ကက္သလစ္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး မ်ား၏ အုတ္ဂူမ်ားဟု မံုလွရြာခံမ်ားက ဆို၏။ ရြာခံ မ်ားထဲ၌ အသက္ ၈၉ႏွစ္ အရြယ္ရွိ ဦးဘေဌး ဆိုသူ ကိုယ္တိုင္ပင္ ေပၚတူဂီအႏြယ္မွ ဆင္းသက္လာသူ တဦးျဖစ္ၿပီး အရပ္ရွည္ရွည္၊ ႏွာတံေပၚေပၚ၊ ထူထဲ သည့္ မ်က္ခံုးႏွင့္ ျပာလဲ့သည့္မ်က္လံုးတစံုကို ၾကည့္ ျခင္းျဖင့္ ႐ုပ္ရည္ ႐ူပကာယမွာ ပီဘိ ေပၚတူဂီပင္။ “မိဘကေျပာလို႔သာ ေပၚတူဂီမ်ိဳးႏြယ္က ဆင္း သက္လာတယ္လို႔ သိရေပမယ့္ ဖဲထုပ္မ်ားလိုသာပ၊ ကုလားဖန္ထိုးလြန္းလို႔ အထက္ဟာ ေအာက္ေရာက္၊ ေအာက္ဟာ အထက္ေရာက္၊ အေရာေရာအေႏွာေႏွာ ျဖစ္ကုန္ၿပီ” ဟု ဦးဘေဌးက သူ၏ မ်ိဳး႐ိုးဇာတိႏွင့္ ပတ္သက္၍ စကားဆို၏။ ေပၚတူဂီအႏြယ္မွ ဆင္းသက္လာသူျဖစ္ေၾကာင္း ႐ုပ္ရည္အရ သက္ေသခံေနေသာ္ျငားလည္း စကား ေျပာသည့္ အခါတြင္မူ အညာေလျဖင့္ ဥပမာ ဥပေမယ် ၾကြယ္ၾကြယ္၊ ဇဝဉာဏ္ရႊင္ရႊင္ ေျပာတတ္ကာ ေျပာင္းဖူးဖက္ ေဆးလိပ္ကို ခဲထားသည့္ သူ၏ ဟန္ပန္က အညာသားတဦးကဲ့သို႔ပင္။ ဦးဘေဌး သာမက သားသမီး၊ ေျမးမ်ား၏ ႐ုပ္ဆင္းအဂၤါမ်ား ကလည္း မ်က္လံုးျပာျပာ၊ ႏွာတံေပၚေပၚမ်ားပင္ ျဖစ္ၿပီး မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရ တိမ္ျမဳပ္ေနသည့္ ေပၚတူဂီေသြး ျပန္လည္ေပၚထြက္လာပံုရသည္။ မံုလွရြာတြင္ ေပၚတူဂီအႏြယ္ဝင္ ဘရင္ဂ်ီအိမ္ေျခ ေပါင္း ၁၇၀ ခန္႔ရွိၿပီး လယ္ယာကိုင္းကြ်န္း၊ အမဲ လိုင္စင္လုပ္ငန္း၊ ေဈးေရာင္းျခင္းတို႔ျဖင့္ အသက္ေမြး ၾကၿပီး ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ရွိ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ားႏွင့္ လည္း လူမႈေရးအရ သင့္တင့္ညီၫြတ္စြာ ေနထိုင္ၾက သည္ဟု သိရသည္။ အလားတူ ေရဦးၿမိဳ႕နယ္အတြင္းရွိ ခ်မ္းသာရြာ ၌လည္း ေပၚတူဂီ အႏြယ္ဝင္ ဘရင္ဂ်ီ ၁၁၀ဝ ေက်ာ္ ေနထိုင္လ်က္ရွိၿပီး ရြာလယ္ရွိ မယ္ေတာ္ဘုရား ေက်ာင္း၌ စာသင္ေနသည့္ ကေလးအမ်ားစု၏ ႐ုပ္ ဆင္းအဂၤါမွာ ႏိုင္ငံတကာ ေဘာလံုးပြဲမ်ားတြင္ ျမင္ ေတြ႕ေနက် ေပၚတူဂီ ေဘာလံုးသမားမ်ားျဖစ္သည့္ ကြန္ဆီကာအို၊ ႐ူဒီေကာ္စတာ၊ ေပၚလိုဆိုဆာ၊ လူးဝစ္ဖီဂို၊ စီေရာ္နယ္ဒို၊ နာနီတို႔ကဲ့သို႔ ႐ုပ္ခ်င္း ခပ္ ဆင္ဆင္။ ေပၚတူဂီအႏြယ္ ဘုန္ေတာ္ႀကီး ဖာသာ ေပါလ္ သက္ခိုင္ (Fr.Paul Thet Khaing) ကမူ “မ်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ သံုးဆက္ေလာက္ျခားခဲ့ၿပီ ဆိုေပမယ့္ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ေပၚတူဂီမ်ိဳးႏြယ္လို႔ စိတ္ထဲက ခံစားမိ ေတာ့၊ ေဘာလံုးပြဲ အားေပးရင္ေတာင္ ဒိုေလး (စီ ႐ိုနယ္ဒို) တို႔၊ နာနီတို႔ပါတဲ့ ေပၚတူဂီအသင္းကိုပဲ ကိုယ့္အမ်ိဳးအသင္းလိုမွတ္ၿပီး အားေပးတယ္၊ ေဝး ေတာ့ ေဝးခဲ့ၾကပါၿပီ” ဆိုသည္။ ဥေရာပ ေတာင္ပိုင္းသား ေပၚတူဂီမ်ား အညာ ေဒသသို႔ ေရာက္ရွိလာပံုကို ေလ့လာၾကည့္ပါက ၁၄၉၈ ခုႏွစ္ ဗာစကိုဒဂါးမားက အိႏၵိယတိုက္ငယ္ကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိျခင္းက စတင္ရေပမည္။ အိႏၵိယတိုက္ ငယ္ကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ပုပ္ရဟန္းမင္းႀကီး ဆ႒မေျမာက္ အလက္ဇႏၵားက သူတို႔၏ ဘိုးဘြား ေပၚတူဂီမ်ားကို ကမၻာ့အေရွ႕ျခမ္းအား အပိုင္စား ေပးခဲ့၏။ ဤကား သူတို႔၏ ဘဝတဆစ္ခ်ိဳး ေျပာင္း ေစမည့္ အစဟုပင္ ဆိုရေပမည္။ မံုလွရြာတြင္ ေပၚတူဂီအႏြယ္ဝင္ ဘရင္ဂ်ီအိမ္ေျခ ေပါင္း ၁၇၀ ခန္႔ရွိသည္ (ဓာတ္ပံု- ေတဇလိႈင္/ဧရာဝတီ) အိႏၵိယသမုဒၵရာ ေရျပင္ထက္တြင္ က်က္စားရင္း ပါရွန္ပင္လယ္ေကြ႕မွသည္ မလကၠာအထိ ေရလမ္း ေၾကာင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ကာ ျမန္မာအပါအဝင္ ဂိုအာ၊ သီဟိုဠ္၊ ထိုင္း၊ မလကၠာ၊ မကာအို စသည့္ အာရွ ႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ ရင္းႏွီးကြ်မ္းဝင္ခဲ့ၾကသည္။ စြန္႔စား သြားလာကာ နယ္သစ္ရွာေဖြသူမ်ားပီပီ တိုက္ခိုက္ ေရးႏွင့္ စစ္ေရးစစ္ရာအတတ္တြင္ ဝါသနာထံုသည့္ အေလ်ာက္ ေဒသတြင္းၿမိဳ႕ျပႏိုင္ငံမ်ား၏ ပေဒသရာဇ္ စစ္ပြဲမ်ားတြင္ ေၾကးစားစစ္သားမ်ားအျဖစ္ ပါဝင္ တိုက္ခိုက္ခဲ့ၾက၏။ ၁၅၀၅ ခုႏွစ္က ပဲခူးေရာက္ အီတလီကုန္သည္ တဦးက ပဲခူးဘုရင္ထံတြင္ ေပၚတူဂီစစ္သား ၁၀ဝ၀ ခန္႔ လစာရိကၡာႏွင့္ အမႈထမ္းေနေၾကာင္း မွတ္တမ္း တင္ခဲ့ဖူးသည္။ တခ်ိန္တည္းမွာပင္ သံလြင္ျမစ္ဝွမ္းရွိ မုတၲမ (Mataban)၊ ဧရာဝတီ ျမစ္ဝကြ်န္းေပၚရွိ ပုသိမ္ (Cosmin) ႏွင့္ ရခိုင္ျပည္နယ္ ေျမာက္ဦး စသည့္ ေခတ္ၿပိဳင္ ၿမိဳ႕ျပႏိုင္ငံမ်ားသို႔ ဝင္ထြက္ကာ ကူးသန္းေရာင္းဝယ္ရင္း အမႈထမ္း အေျခခ်ေနထိုင္ ခဲ့ၾက၏။ ေတာင္ငူဘုရင္ တပင္ေရႊထီး လက္ထက္ႏွင့္ ဘုရင့္ေနာင္ မင္းၾတားႀကီး၏ ပဲခူး၊ အင္းဝ၊ မိုးညႇင္း၊ မဏိပူရ၊ မုတၲမ၊ ရွမ္းကုန္းျမင့္၊ ဇင္းမယ္၊ အယုဒၶယ၊ လင္းဇင္း စသည့္ ၿမိဳ႕ျပႏိုင္ငံမ်ားကို တိုက္ခိုက္သိမ္း ပိုက္ကာ ဟံသာဝတီ အင္ပါယာ ထူေထာင္ရာ၌ ေပၚတူဂီတို႔သည္ အေရးပါသည့္ ေၾကးစားစစ္သား မ်ား ျဖစ္လာၾကသည္။ ဘုရင့္ေနာင္ နတ္ရြာစံၿပီး ေနာက္ပိုင္း ဟံသာဝတီ အင္ပါယာ ၿပိဳကြဲသြားရာ ၿမိဳ႕ျပႏိုင္ငံမ်ား ျပန္လည္ ေခါင္းေထာင္လာခဲ့၏ ၁၅၅၉-၆၀ ခုႏွစ္ အေနာက္ဘက္ရွိ ရခိုင္ဘုရင္ မင္းရာဇာႀကီးသည္ ေတာင္ငူမင္းႏွင့္ ပူးေပါင္းကာ ဟံသာဝတီ နႏၵဘုရင္ ကို တိုက္ခိုက္ေအာင္ျမင္သျဖင့္ ၄င္း၏ ေပၚတူဂီ ေၾကးစားစစ္သား “ဖီလစ္ ဒီဗရစ္တို နီကိုတီ” ကို သန္လ်င္ဆိပ္ကမ္း ဘုရင္ခံအျဖစ္ အပိုင္စားေပးၿပီး အုပ္ခ်ဳပ္ေစခဲ့သည္။ ဒီဗရစ္တို ကဲ့သို႔ေသာ ေၾကးစားစစ္သားတဦး၏ လက္သို႔ ေရေၾကာင္းအခ်က္အခ်ာက်ေသာ သန္လ်င္ အား ေပးအပ္လိုက္ျခင္းသည္ ျမန္မာေျမေရာက္ က်န္ေပၚတူဂီမ်ားအဖို႔ မၾကာမီ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ လာမည့္ နိမိတ္ဆိုးႀကီးတခုပင္ ျဖစ္၏။ ငဇင္ကာ အမည္ရ ဖိလစ္ဒီဗရစ္တို သည္ ေပၚတူဂီ စစ္ဗိုလ္ ဆာလ္ဗာေဒါ ရီေဘ အီ႐ိုေဒ ဆိုဆာ ႏွင့္အတူ သန္ လ်င္ကို အခိုင္အမာျပဳၿပီးလွ်င္ ဗုဒၶဘာသာ ေက်ာင္း ကန္ ပုထိုးမွ ေၾကးေခါင္းေလာင္းမ်ားကို အရည္က်ိဳ ကာ အေျမာက္လက္နက္သြန္းလုပ္ စစ္ေရးျပင္သည္။ မိမိကိုယ္မိမိ “ဘုရင္ ဒီဗရစ္တို” အျဖစ္ ေၾကညာအုပ္စိုးၿပီး တျခားေသာ ဆိပ္ကမ္းၿမိဳ႕မ်ား ျဖစ္သည့္ ပုသိမ္ႏွင့္ ဒလကိုပါ ဆက္လက္ သိမ္းပိုက္ ကာ ပင္လယ္ေရေၾကာင္းကုန္သြယ္ေရးကို ထိန္းခ်ဳပ္ သည္။ အခြန္ကင္းလြတ္ခြင့္ျပဳသည့္အတြက္ ကူးသန္း ေရာင္းဝယ္ေရး လုပ္ကိုင္ရန္ ေပၚတူဂီလူမ်ိဳး အေျမာက္အျမား သန္လ်င္တြင္ လာေရာက္ေနထိုင္ ၾကရာ ဘာသာေရးအရ ၾကည့္႐ႈေစာင့္ေရွာက္မည့္ ႐ိုမန္ကက္သလစ္ ဘုန္းေတာ္ႀကီးမ်ားလည္း တပါ တည္း ပါလာသည့္အတြက္ ဒီဗရစ္တိုက သန္လ်င္ တြင္ ဘုရင္ဂ်ီ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းႀကီး ေဆာက္လုပ္ ကာ လွဴဒါန္း၏။ ဒီဗရစ္တိုသည္ ေတာင္ငူကိုသိမ္းယူကာ မိတ္ေဆြ ျဖစ္သူ နတ္သွ်င္ေနာင္ကို သန္လ်င္သို႔ တပါတည္း ေခၚေဆာင္ၿပီး ဗရင္ဂ်ီ ဘာသာသို႔ ကူးေျပာင္းေစ သည္။ ၄င္းတို႔ မိတ္ေဆြႏွစ္ဦးသည္ ေနာက္ဆံုး အခ်ိန္အထိ ေသသည့္တိုင္ အတူတကြ ေနထိုင္ခဲ့ၾက သည္။ အင္းဝ၌ အုပ္စိုးေနသည့္ ဘုရင့္ေနာင္၏ေျမး အေနာက္ဘက္လြန္မင္းသည္ တန္ခိုးထြားလာသည့္ ငဇင္ကာ (ခ) ဒီဗရစ္တို ၏ ဩဇာကို အၿပီးတိုင္ အဆံုးသတ္ရန္ စီစဥ္ေတာ့သည္။ ၁၆၁၃ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၀ ရက္တြင္ လက္ဦးမႈယူၿပီး သန္လ်င္ကိုလုပ္ႀကံရာ ေအာင္ျမင္ သျဖင့္ ငဇင္ကာ (ခ) ဒီဗရစ္တို ႏွင့္ သူ၏ မိတ္ေဆြ ေတာင္ငူဘုရင္ နတ္သွ်င္ေနာင္ အပါအဝင္ တျခား ေသာ ေပၚတူဂီေခါင္းေဆာင္တို႔ ကြပ္မ်က္ခံရ၏။ ႐ံႈးနိမ့္မႈ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ အက်ိဳးဆက္ကား က်န္ ေပၚတူဂီ ခရစ္ယာန္ ၅ ေထာင္ေက်ာ္ သံု႔ပန္းမ်ား အျဖစ္ ဖမ္းဆီးခံရကာ အင္းဝေနျပည္ေတာ္ အပါ အဝင္ ေဝးလံၿပီး ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕သည့္ မူးျမစ္ႏွင့္ ခ်င္းတြင္းျမစ္အၾကား ေက်းရြာမ်ားသို႔ ပို႔ေဆာင္ခံရ ျခင္း ျဖစ္ေလသည္။ ေပၚတူဂီမ်ားအား သံု႔ပန္းအျဖစ္ အင္းဝသို႔ ဖမ္းဆီးေခၚေဆာင္ရာတြင္ အလြန္ဆိုးရြား နိမ့္က်လွ သည့္ အေျခအေနကို ဘုန္းေတာ္ႀကီး မာျႏဴရယ္ ဒီဖုန္း ေဆးကာ (Fr.Manuel De Fonseca) က အိႏၵိယႏိုင္ငံ ဂိုအာၿမိဳ႕ရွိ ေပၚတူဂီဘုရင္ခံခ်ဳပ္ထံသို႔ ဤသို႔ စာေရးခဲ့၏။ ရြာလယ္ရွိ မယ္ေတာ္ဘုရား ေက်ာင္း (ဓာတ္ပံု- ေတဇလိႈင္/ဧရာဝတီ) “ေပၚတူဂီ ခရစ္ယာန္အားလံုး ေက်းကြ်န္အျဖစ္ သတ္မွတ္ခံရကာ၊ ကြ်ႏု္ပ္ႏွင့္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဒီအာ ဂူးနစ္တို႔လည္း သံေျခခ်င္း အခတ္ခံရ၏။ အဆိုးရြား ဆံုး ရက္စက္ၾကမ္းၾကဳတ္သည့္ ညႇဥ္းပန္းႏွိပ္စက္မႈကို ခံရသည္။ မဟာ ပထဝီေျမႀကီးသည္ ကြ်ႏု္ပ္တို႔၏ ေမြ႕ရာ ခုတင္မ်ားျဖစ္ၿပီး အစားအစာအတြက္ တေန႔ လွ်င္ ဆန္ျပဳတ္တခြက္သာ ရရွိၿပီး ျမန္မာစစ္သား မ်ားက လက္နက္ခ် အညံ့ခံရန္ ျငင္းဆန္သူမ်ားဟု စြပ္စြဲကာ မၾကာခဏ႐ိုက္ႏွက္၏။ အင္းဝသို႔ ေရာက္ လွ်င္ မင္းစိုးရာဇာအမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ သာမန္ အမ်ိဳး သမီးမ်ားသည္ ငတ္လြန္းလွသျဖင့္ တအိမ္တက္ ဆင္း ေတာင္းရမ္းစားေသာက္ၾကရၿပီး မိသားစုမ်ား မွာ မယားတကြဲ သားတကြဲ ျဖစ္ေနၾကရသည္အထိ ဘဝမ်ား ၾကမ္းတမ္းလွသည္” ဟု မွတ္တမ္းတင္ခဲ့ သည္။ ညႇဥ္းပမ္းႏွိပ္စက္မႈေၾကာင့္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး ေဒ ေအဂို ႏူနစ္ (Fr.Diego Nunes) သည္ လမ္းခရီးတြင္ ပ်ံလြန္ေတာ္မူသည့္အတြက္ ဖာသာ ဒီဖုန္း ေဆးကား တဦးတည္း အင္းဝတြင္ စစ္အက်ဥ္းသားအျဖစ္ ေနထိုင္ကာ ေပၚတူဂီ ၅ ေထာင္ေက်ာ္ကို ေစာင့္ေရွာက္ရ၏။ အင္းဝဘုရင္က အေျမာက္လက္နက္ကြ်မ္းက်င္ သည့္ ေပၚတူဂီတို႔ကို ဘုရင္၏ ေတာ္ဝင္အေျမာက္ တပ္တြင္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေစသည္။ ၁၆၃၅ ခုႏွစ္ သာလြန္မင္းလက္ထက္ အင္းဝတြင္ ေပၚတူဂီလူဦးေရ တိုးလာရာ ပုန္ကန္မႈ ျဖစ္ပြားမည္ကို စိုးရိမ္သျဖင့္ စစ္မႈထမ္းႏွင့္ အႀကီးအကဲတခ်ိဳ႕မွလြဲ၍ က်န္သူမ်ား ကို ခ်င္းတြင္းျမစ္ႏွင့္ မူးျမစ္ၾကားရွိ မံုလွ၊ ခ်မ္းသာ၊ ေမဂြန္၊ ေခ်ာင္း႐ိုး၊ နဘက္၊ လက္ေတာ္ရာ၊ ေခ်ာင္းဦး၊ မုဆိုးဘို၊ ဟံလင္း၊ ရြာေတာ္ စသည့္ ၁၃ ရြာသို႔ ပို႔ကာ လြတ္လပ္စြာ ကိုးကြယ္ေစသည္။ အသားအေရာင္ကို လိုက္၍ အသားျဖဴမ်ားကို မံုလွႏွင့္ ခ်မ္းသာရြာ၊ ဂိုအာမွပါလာသည့္ အိႏၵိယ အႏြယ္ဝင္မ်ားကို ေခ်ာင္း႐ိုးရြာ၊ ဒီဗရစ္တို၏ ေဆြမ်ိဳး မ်ားကို တပရင္းကြ်န္းေတာသို႔ပို႔ေဆာင္သည္။ သူတို႔ ကဲ့သို႔ ပင္လယ္ေပ်ာ္မ်ားကို ကုန္းေခါင္ေခါင္ အရပ္ သို႔ ပို႔ေဆာင္ထားျခင္းကား ေရေန ငါးသတၲဝါကို ကုန္းေပၚသို႔ ပစ္တင္လိုက္သကဲ့သို႔ပင္ ဘဝမွာ ခက္ခဲ ၾကမ္းတမ္းလွေပ၏။ စိုက္ပ်ိဳးေရးျဖင့္ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း ျပဳရ သကဲ့သို႔ တခါတရံ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ပေဒသရာဇ္ စစ္ပြဲမ်ားတြင္ ကြ်မ္းက်င္ရာလိမၼာ ဆိုသကဲ့သို႔ အျမာက္တပ္သားမ်ားအျဖစ္ အမႈထမ္းရသည္။ ၁၇၅၆ ခုႏွစ္ အေလာင္းမင္းတရားႀကီး ရန္ကုန္၊ သန္လ်င္၊ ပဲခူး စသည့္ တိုက္ပြဲမ်ားႏွင့္ ယိုးဒယားတို႔ ႏွင့္ တိုက္သည့္ စစ္ပြဲတြင္ ဖမ္းဆီးရမိသည့္ ျပင္သစ္ စစ္သံု႔ပန္း ၂၀ဝ ကို ေပၚတူဂီမ်ားရွိရာ အဆိုပါရြာ မ်ားသို႔ ထပ္မံပို႔ေဆာင္ခဲ့ျပန္၏။ ဆင္ျဖဴရွင္မင္း လက္ထက္ တ႐ုတ္ – ျမန္မာ စစ္ျဖစ္ပြားရာ ကုလားဗိုလ္ဘြဲ႕ခံ ျပင္သစ္ေရတပ္ဗိုလ္ ေပတလု မိလဒ္ (Petrus Millard) ေခါင္းေဆာင္ သည့္ ေပၚတူဂီ အေျမာက္တပ္ဖြဲ႕က ျမန္မာတို႔ႏွင့္ အတူ ရဲဝံ့ကြ်မ္းက်င္စြာ တိုက္ခိုက္ခဲ့ၾက၏။ ဘႀကီးေတာ္ဘုရား လက္ထက္ အဂၤလိပ္-ျမန္မာ ပထမစစ္ပြဲ၌မူ ဗရင္ဂ်ီတပ္သားမ်ား အမ်ား အျပား က်ဆံုးခဲ့သည့္အတြက္ ေပၚတူဂီမ်ားအဖို႔ ဒုတိယအႀကိမ္ ေလာကဓံတရားကို ဝမ္းနည္းဖြယ္ ရာျဖင့္ ႀကံဳရျပန္ေလသည္။ ဤသို႔ျဖင့္ပင္ အသက္ရွင္ ရပ္တည္မႈအတြက္ ရွင္သန္ထေျမာက္ရန္ ႀကိဳးစားျဖတ္သန္းခဲ့သည္မွာ မ်ိဳးဆက္ ၄ ဆက္တိုင္တိုင္ ရွိခဲ့ေလၿပီ။ မ်ိဳးဆက္ ၄ ဆက္အတြင္း ကိုးကြယ္ရာ ႐ိုမန္ကက္သလစ္ဘာသာ ကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ခဲ့ၾကေသာ္လည္း ယဥ္ေက်းမႈကိုမူ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ျခင္းမရွိသည့္အတြက္ ယခုတိုင္ ေပၚတူဂီယဥ္ေက်းမႈဟူ၍ သူတို႔ထံ၌ ဘာမွ် မေတြ႕ရေတာ့ေခ်။ “ႏွစ္ ၄၀ဝ မွာ ေသြးေရာေႏွာမႈ အရမ္းမ်ားသြား ေတာ့ ေပၚတူဂီဆိုတဲ့ အစြမ္းအစကို မရွိဘူး။ ဆင္း သက္လာတယ္ ဆို႐ံုေလာက္ပဲ ေျပာႏိုင္ေတာ့တယ္။ လူမႈေရး၊ ယဥ္ေက်းမႈက ဘာမွမရွိေတာ့ဘူး။ ဘာ သာေရးဘက္မွာသာ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ေတာ့တယ္” ဟု ေပၚတူဂီႏြယ္ဖြား ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဖာသာ အာလ္ဖြန္း ဦးကိုေလး (Fr.Alphonse U Ko Lay) က ဆိုသည္။ အညာေရာက္ ေပၚတူဂီမ်ားအေနျဖင့္ ေဒသခံ ျမန္မာမ်ားႏွင့္ ေသြးေႏွာကာ ျမန္မာ – ေပၚတူဂီ ကျပားမ်ား ထြက္ေပၚခဲ့ေသာ္လည္း ယဥ္ေက်းမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍မူ ကျပား ယဥ္ေက်းမႈအသစ္တခု ေပၚ ထြန္းလာျခင္းလည္း မရွိ။ တျခားေသာ ျမန္မာေျမ ေရာက္ တ႐ုတ္၊ ဟိႏၵဴ၊ မြတ္ဆလင္တို႔ကဲ့သို႔ ေပၚတူဂီ မ်ားအေနျဖင့္ မိမိတို႔၏ယဥ္ေက်းမႈကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ ျခင္း မရွိေပ။ ေရွးေဟာင္း ႐ိုမန္ကက္သလစ္ ဘုရား ေက်ာင္းမ်ားသာ ေပၚတူဂီတို႔၏ အေငြ႕အသက္ အျဖစ္ က်န္ရစ္ခဲ့သည္။ ေပၚတူဂီတို႔ ပထမဆံုးအေျခခ်ခဲ့သည့္ သန္လ်င္ (Syriam) သည္ပင္လွ်င္ တျခားေသာ မလကၠာ၊ ပီနန္၊ မကာအို၊ ဂိုအာ တို႔ကဲ့သို႔ ေပၚတူဂီယဥ္ေက်းမႈ ဘာသာစကား၊ ရပ္ကြက္မ်ား၊ လမ္းမ်ား အေဆာက္ အဦမ်ား၊ စားေသာက္ဆိုင္မ်ားပင္ မက်န္ရစ္ခဲ့ၾကေပ။ “ဒီဗရစ္တို” လွဴဒါန္းခဲ့သည့္ မယ္ေတာ္သခင္မ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းႀကီးသည္ စစ္အတြင္း ပ်က္စီးခဲ့ သည့္အတြက္ ၁၇၅၀ ခုႏွစ္တြင္ အီတလီ ဘုန္းေတာ္ ႀကီး ပါအိုလို မာရီး နယ္ရီးနီး (Rev.Fr.Paolo Marie Nerini) က ျပန္လည္ျပင္ဆင္ခဲ့သည္။ စစ္၏ဒဏ္ကို အႀကိမ္ႀကိမ္ခံခဲ့ရသည့္ ပ်က္စီးေန ေသာ အဆိုပါ ဘုရားေက်ာင္းႀကီးတခုသာ သမိုင္း အေမြအႏွစ္အျဖစ္ သန္လ်င္တြင္ က်န္ရစ္ခဲ့၏။ ထို ေက်ာင္းေတာ္ႀကီးပင္လွ်င္ အစိုးရက သိမ္းထား သည့္အတြက္ မူလ ေပၚတူဂီအႏြယ္ဝင္ ဘရင္ဂ်ီ ႐ိုမန္ကက္သလစ္ ခရစ္ယာန္မ်ားအေနျဖင့္ စီမံခန္႔ခြဲ ခြင့္ မရရွိေပ။ ျမန္မာဘုရင္မ်ား လက္ထက္ႏွင့္ အဂၤလိပ္ အစိုးရ လက္ထက္တိုင္ တိုင္းျပည္ကာကြယ္ေရးတြင္ ပါဝင္ခဲ့သည့္ ေပၚတူဂီအႏြယ္ ဘရင္ဂ်ီမ်ားဟု အသိ အမွတ္ ျပဳခံခဲ့ရေသာ္လည္း ျမန္မာ့ဆိုရွယ္လစ္ လမ္းစဥ္ အစိုးရလက္ထက္ႏွင့္ စစ္အစိုးရ လက္ ထက္တြင္ အသိအမွတ္ျပဳျခင္းပင္ မခံရေတာ့ဘဲ သက္ေသခံကတ္တြင္ ျမန္မာအျဖစ္သာ ထည့္သြင္း ခြင့္ ရွိေတာ့သည္။ လူမ်ိဳးဇာတိသာမက ဘာသာတရား ကိုးကြယ္ ယံုၾကည္မႈႏွင့္ ပတ္သက္၍လည္း ဖိႏွိပ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈ မ်ားႏွင့္ပင္ ႀကံဳခဲ့ရသည္ဟု ဖာသာ အာလ္ဖြန္း ဦးကိုေလးက ဆိုသည္။ “သမိုင္းကို သမိုင္းလိုပဲ ေျပာခ်င္တယ္။ အဘိုး ေတြ အေဖေတြအေၾကာင္းေျပာရင္ ဒါေတြက ပါလာ မွာပဲ။ ေဖ်ာက္ဖ်က္လို႔လည္း ရတာမဟုတ္ဘူး။ တခ်ိဳ႕က အျမင္ေစာင္းၿပီး သံသယျဖစ္တယ္။ အေမ ေက်ာ္ ေထြးေတာ္လြမ္းတယ္ ဆိုၿပီး ျဖစ္လာတယ္။ ဘာသာေရးမွာလည္း လြတ္လပ္စြာဝတ္ျပဳဆုေတာင္း ခြင့္ပဲ ရွိတယ္။ ဘာသာေရးအရေတာ့ လြတ္လပ္ခြင့္ မရွိဘူးလို႔ ဆိုရမွာပါ” ဟု ဖာသာ အာလ္ဖြန္း ဦးကိုေလးက ေထာက္ျပသည္။ ကိုးကား ၁။ “အင္းဝေရာက္ ေျခရာမ်ား” – ဖာသာ ေအ ကိုေလး ၂။ “မန္းေလး ကက္သလစ္ သာသနာႏွင့္ ဘရင္ဂ်ီရြာႀကီးမ်ား ” – ဆရာေအာင္ၫြန္႔ ၃။ ခ်မ္းသာရြာသမိုင္း

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မျဖစ္မေန ရွာေဖြ စစ္ေဆးသင့္ေသာ ေရာဂါငါးမ်ဳိး အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ အသက္အရြယ္ အလိုက္ ရွာေဖြ စစ္ေဆးသင့္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိေနပါတယ္။ ေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္ လာရင္ အေစာဆံုး သိရွိပါက ကုသ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ အခြင့္အလမ္း မ်ားပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ေရာဂါရွိ၊ မရွိကို ရွာေဖြ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္မွသာ သိရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါေတြဟာ အသိေနာက္ က်ပါက အသက္ရွင္သန္ ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္အတိုင္း အတာကို ၿခိမ္းေျခာက္ ႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ေရာဂါ ေတြကိုလည္း ေစာေစာ စီးစီး သိရွိၿပီး ကုသႏိုင္ပါက ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြ ဆင့္ပြား ျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရွာေဖြသင့္တဲ့ ေရာဂါေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁) ရင္သားကင္ဆာ ရင္သား ကင္ဆာ ေရာဂါကို ေစာေစာစီးစီး ရွာေဖြေတြ႕ရွိလို႔ ကုသႏိုင္ပါက ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းအေတာ္ မ်ားပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္တဲ့ အစိတ္အ ပိုင္း နည္းေလေလ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းမႈ မ်ားေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ လင့္အက်ိတ္ေတြ၊ အဆုတ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ဆီ ကင္ဆာပ်ံ႕ႏွံ႔ႏိုင္ေျခလည္း နည္းပါတယ္။ သင္က အသက္ ၂၀-၃၀ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ျဖစ္ ၿပီး ရင္သားကင္ ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို မသိရွိပါက သံုးႏွစ္ တစ္ႀကိမ္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး စစ္ေဆးမႈ ခံယူ သင့္ပါတယ္။ - ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ အမ်ိဳးသမီးေတြက ကိုယ့္ရင္သားမွာ အဖုအက်ိတ္ရွိ၊ မရွိ ကိုယ္တိုင္ စမ္းသပ္ ၾကည့္႐ႈၿပီး သိရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္ပါက ရင္သားဓာတ္မွန္ ႐ိုက္ၿပီးလည္း စစ္ေဆး ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ကင္ဆာ ေရာဂါအဖြဲ႕က အသက္ ၄၀ ႏွစ္က စလို႔ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ရင္သားကို ေရာဂါရွာေဖြ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင့္တယ္လို႔ အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ အသက္ ၅၀ႏွစ္ကေန ၇၄ ႏွစ္ၾကားမွာ ႏွစ္ႏွစ္ျခား တစ္ႀကိမ္ ရင္သား ပံုရိပ္ေဖာ္ ဓာတ္မွန္ (Mammogramy) ႐ိုက္သင့္ ပါတယ္။ ၂) သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာက အမ်ိဳး သမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ တစ္ခုပါ။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Human Papilloma Virus (HPV)က သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုပါ။ ပံုမွန္ ရွာေဖြ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ပါက ေရာဂါရွိ၊ မရွိ အေစာဆံုး သိရွိႏိုင္ၿပီး ေရာဂါရွိပါက ကုသမႈမွာ အက်ိဳးမ်ား ေစပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္း အဝမွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ခ်င္ေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြ႕ရွိပါက ကင္ဆာ ေရာဂါအျဖစ္ ေျပာင္းလဲ မသြားခင္မွာဘဲ ကုသမႈကို စတင္ပါက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွား ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ - ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ ဆရာဝန္က သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာရွိ၊ မရွိ သိရွိႏိုင္ေအာင္ သားအိမ္ အဝရွိ သားအိမ္ေခါင္းမွ ဆဲလ္ေလးေတြကို ျခစ္ယူၿပီး စစ္ေဆးေပးပါတယ္။ Pap Test လို႔ ေခၚပါတယ္။ စစ္ေဆးမႈကို အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္ကစလို႔ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ကာကြယ္မႈနဲ႔ စစ္ေဆးမႈက သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ေရာဂါ ကုသမႈမွာ ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း ေကာင္းေတြပါ။ ၃) အ႐ိုးပါးျခင္း အမ်ိဳးသမီးေတြက ေသြးဆံုး ၿပီးခ်ိန္မွာ အ႐ိုး ဆံုး႐ံႈးမႈ မ်ားၿပီး အ႐ိုးပါး လာပါတယ္။ အ႐ိုးေတြ ပါးလာတဲ့ အခါ အနည္းငယ္ ထိခိုက္ မိ႐ံုနဲ႔ က်ိဳးလြယ္ လာပါတယ္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံရဲ႕ အသက္ ၅၀ႏွစ္နဲ႔ အထက္အရြယ္ ေတြရဲ႕ ထက္ဝက္ေလာက္က အ႐ိုးပါး ေရာဂါကို ခံစား ေနရပါတယ္။ အ႐ိုးပါးတာကို ကာကြယ္မႈနဲ႔ ကုသမႈေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါက အ႐ိုးက်ိဳးတဲ့ အဆင့္ကို မေရာက္ႏိုင္ပါဘူး။ - ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆကို တိုင္းတာ စစ္ေဆး ႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆ တိုင္းတာ ထားတာေၾကာင့္ အ႐ိုး မက်ိဳးခင္မွာ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ ထားႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၆၅ ႏွစ္နဲ႔အထက္ အမ်ိဳး သမီးတိုင္း အ႐ိုးသိပ္သည္းဆကို တိုင္း တာသင့္ပါတယ္။ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေအာက္ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း အ႐ိုးပါး ႏိုင္ေျခ ရွိတာေၾကာင့္ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆကို တိုင္းတာဖို႔ လိုပါတယ္။ ၄) အေရျပားကင္ဆာ အေရျပား ကင္ဆာထဲမွာ အႏၱရာယ္ ရွိတဲ့ Melanoma ရွိ၊ မရွိကို အမ်ိဳးသား ေတြမွာ စစ္ေဆးသင့္ သလို အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာလည္း စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရ Melanoma ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလန္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတာ၊ ေနပူ ဆာလံႈတာေတြက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။ ေရာဂါကို ေစာေစာစီးစီး သိရွိၿပီး ကုသမႈ ခံယူ ႏိုင္ပါက အက်ိဳးမ်ား ေစပါတယ္။ - ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ အေရျပား ကင္ဆာ ေရာဂါအတြက္ ရွာေဖြနည္းက အေရျပားကို ဂ႐ုတစိုက္ ေန႔စဥ္ ၾကည့္႐ႈတာ ပါပဲ။ မိမိကိုယ္တိုင္ပဲ အေရျပားမွာ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ရွိ၊ မရွိ ၾကည့္ရပါမယ္။ ေဝခြဲမရတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈမ်ိဳး တစ္စံုတစ္ရာကို ေတြ႕ရွိပါက ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသ စစ္ေဆးပါ။ ၅) အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ အေမရိကန္ လူဦးေရရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုက သူတို႔မွာ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိေန တာကို မသိရွိၾကပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါရွိတာကို ေစာေစာစီးစီး သိရွိပါက အစားအစာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် မႈေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ကာ ေနာက္ဆက္တြဲ ႐ႈပ္ေထြးမႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ - ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို တိုင္းတာ စစ္ေဆးပါ။ သင္ဟာ က်န္းမာေနသူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ရင္ေတာ့ အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလန္း ရွိေနပါတယ္။ အသက္ ၄၅ ႏွစ္က စလို႔ သံုးႏွစ္တစ္ႀကိမ္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)