ေရခဲေရ သုိ႔မဟုတ္ အဆိပ္ ေသာက္ေနၾကသူမ်ား

ေရခဲေရ သုိ႔မဟုတ္ အဆိပ္ ေသာက္ေနၾကသူမ်ား လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပုိင္းက မႏၲေလးၿမိဳ႕ က်ံဳးနံေဘးတြင္ ညေနဖက္ အေျပးေလ့က်င့္ေနသူ တစ္ဦးကို သတ္မွတ္ထားေသာ ေနရာ ပန္းဝင္လာခ်ိန္တြင္ ေရခဲစိမ္ ေရသန္႔ဘူး ေပးလိုက္ရာ တစ္ရွိန္ထုိး ေမာ့ခ်လိုက္ၿပီးေနာက္ သတိလစ္လဲက်ၿပီး ပါးစပ္မွ အျမႇဳပ္မ်ား ထြက္လာသျဖင့္ ျပင္ပ ေဆး႐ံုတစ္ခုသို႔ ပို႔လုိက္ရသည္ဟု သိရပါသည္။ ေနပူထဲမွ ျပန္လာၿပီး အိမ္ေရာက္သည္ႏွင့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွ ေရေအးေအး တစ္ပုလင္း ထုတ္ယူၿပီး အားရပါးရ ေသာက္ခ်ေလ့ရွိသူ တစ္ဦးသည္ လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပုိင္းက မ်က္စိမ်ား နီရဲလာၿပီး ေခါင္းကိုက္လာသျဖင့္ ျပင္ပ ေဆးခန္းတစ္ခုတြင္ ေသြးခ်ိန္ၾကည့္ရာ အေပၚေသြး 200 mm Hg တက္ေနသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ဆရာဝန္က ေဆး႐ံု တက္ခုိင္းလိုက္ရသည္ဟု သိရသည္။ ရာသီဥတု ပူျပင္းသျဖင့္ ျပင္ပသို႔ လံုးဝမထြက္ဘဲ အိမ္ထဲမွာေနရင္း ေရခဲေရကို Water Cooler စက္မွယူၿပီး တစ္စြက္စြက္နဲ႔ ေသာက္ေလ့ရွိေသာ မိသားစုတစ္စု ရွိသည္။ သူတို႔တစ္အိမ္လံုး မိတ္အုိင္းေခၚ မိတ္ဖု အျပင္လုိက္ ထြက္ၿပီး နီရဲေနသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ၂ ႏွစ္ ၃ ႏွစ္ အရြယ္ကေလးမ်ားမွာ ေရခဲေရ ေသာက္ၿပီး ေခါင္းတြင္ အပူဖုႀကီးမ်ား ထြက္ၿပီး အခ်ိဳ႕အဖုႀကီးမ်ားမွာ ျပည္တည္ၿပီး အနာကဲ့သို႔ ျဖစ္ေနသည္။ ေရခဲေရကို ေလျဖင့္ မႈတ္ေပးေနသည့္ ပန္ကာ တစ္မ်ိဳး Air Cooler ဝယ္ၿပီး အသံုးျပဳေနသူမ်ားမွာ မ်က္ႏွာမ်ား ေရာင္အမ္းျခင္း၊ အေရျပားထူၿပီး ယားနာမ်ား ထြက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေၾကာင္း သတိထားမိလာသျဖင့္ ေလမႈတ္ပန္ကာထဲသို႔ ေရခဲေရမထည့္ဝံ့ၾကေတာ့ဘဲ သာမာန္ ႐ိုး႐ိုးေရကိုသာ ထည့္သံုးစြဲေနရေၾကာင္း သံုးစြဲသူ မိတ္ေဆြတစ္ဦးက ေျပာျပသျဖင့္ သိရေလသည္။ ေရခဲေခ်ာင္း ေရခဲထုပ္ အစားမ်ားသည့္ ကေလးမ်ားမွာ အပူကန္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာႏွင့္ မ်က္ခြံမ်ားေပၚတြင္ မိတ္ဖုႀကီးမ်ားႏွင့္ အနာဖုမ်ား ထြက္ျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ အာသီးေရာင္ျခင္းမ်ားအျပင္ အခ်ိဳ႕မွာ ေရခဲမသန္႔သျဖင့္ ဝမ္းကိုက္ျခင္း၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ လွ်ာႏွင့္ အာေခါင္မ်ားတြင္ အနာခြက္ ခ်ိဳင့္ငယ္ေလးမ်ား ေပါက္ၿပီး အစပ္ မစားႏုိင္သူမ်ား ေဆးခန္းလာျပသည္ကို ေတြ႕ရဖူးသည္။ လွ်ာေဘးမွာ အနာဖုေလး ထြက္လာေသာအခါ သြားဖံုး၊ အံသြားတို႔ႏွင့္ ပြတ္တိုက္မိၿပီး အနာ ျဖစ္လာသည္။ ထိုအနာမွာ အစက္ကေလးမွ က်ယ္ျပန္႔သြားေသာအခါ ခ်ိဳင့္ခြက္ကဲ့သို႔ ျဖစ္သည္။အစာႏွင့္ အခ်ဥ္အစပ္တို႔ ထိေတြ႕လွ်င္ မခံႏုိင္ျဖစ္သည္။ စိတ္ပင္ပန္းသူ၊ ေသာကမ်ားသူ၊ စာေမးပြဲနီးခ်ိန္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ားတြင္ ဤပါးစပ္နာမ်ား ေတြ႕ရသျဖင့္ ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားက Stress Ulcer ဟု ေခၚၾကသည္။ တုိင္းရင္းေဆးႏွင့္ ႐ိုးရာေဆးပညာ အယူအဆ ႐ႈေထာင့္မွ ၾကည့္လွ်င္ ထိုအနာမ်ားသည္ အပူကန္အနာမ်ား ျဖစ္သည္။ ဝမ္းထဲမွ အစာအိမ္ထဲမွ အပူမ်ား အထက္သို႔ ကန္တက္ၿပီး ခံတြင္းႏွင့္ လွ်ာအာေခါင္၊ သြားဖံုးတို႔တြင္ အနာစက္မ်ား ထြက္လာျခင္း ျဖစ္သည္။ မိတ္ေဆြတစ္ဦးက သူ၏ လွ်ာႏွင့္သြားဖံုးတြင္ မၾကာခဏ အပူကန္နာမ်ား ထြက္ၿပီး မစားႏုိင္၊ မေသာက္ႏုိင္ ျဖစ္ရေၾကာင္း ေျပာသည္။ ထိုသူ၏ အေလ့အက်င့္ကို ၾကည့္ေသာအခါ ထမင္းစားလွ်င္ ေရခဲေရပုလင္းႏွင့္ ေရခြက္ကို ေဘးမွာ ခ်ထားသည္။ ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ ေရခဲေရႏွစ္ခြက္ခန္႔ အဝေသာက္ခ်သည္။ဤအက်င့္ေၾကာင့္ သူ႔လွ်ာမွာ အပူကန္နာမ်ား မျပတ္ ထြက္ေနျခင္း ျဖစ္ႏုိင္သည္။ ထမင္းစားၿပီး ေရခဲမုန္႔ စားၾကသူမ်ားကို စားေသာက္ဆုိင္ႀကီးမ်ားတြင္ ေတြ႕ရဖူးသည္။ အခ်ိဳ႕ဆုိင္က စားေသာက္သူမ်ားကို ကုန္က်ေငြ Bill ရွင္းခ်ိန္တြင္ အခ်ိဳပြဲအျဖစ္ ေရခဲမုန္႔ခြက္မ်ား လာခ်ေပးသည္။ အခ်ိဳ႕အလွဴမ်ားတြင္လည္း ထမင္းသို႔မဟုတ္ ဒံေပါက္၊ ၾကက္ဆီထမင္း စသည္ ေကၽြးေမြးဧည့္ခံၿပီးေနာက္ အခ်ိဳပြဲဝုိင္းသို႔ ထပ္မံႂကြေရာက္ရန္ ဖိတ္ေခၚၿပီး အခ်ိဳပြဲမ်ားႏွင့္ ေရခဲမုန္႔ ေကၽြးသည္ကို ေတြ႕ရဖူးသည္။ ေရခဲမုန္႔အျပင္ ေရခဲေရပါ, ပါသည့္ အလွဴမ်ားလည္း ေတြ႕ဖူးသည္။ အီဆိမ့္ေသာ အစာမ်ား တစ္ဝစားၿပီးခ်ိန္တြင္ ေရခဲမုန္႔၊ ေရခဲေရ ေသာက္ျခင္းမွာ အစာအိမ္မွ မီးဖိုႀကီးကို ၿငိမ္းပစ္သည္ႏွင့္ အလားသ႑န္ တူေလသည္။ လူ၏ အစာအိမ္တြင္ ဝမ္းမီးဟုေခၚေသာ အစာေခ်သည့္မီး ရွိသည္။ ပါစကေတေဇာဓာတ္ ဟုလည္း ေခၚဆုိႏုိင္ေလသည္။ ထိုဓာတ္အားေကာင္းမွ ဝမ္းမီးေတာက္မည္။ ဝမ္းမီးေတာက္မွသာ အစာေၾကမည္။ အစာေၾကမွသာ ဝမ္းမွန္မည္။ ဝမ္းမွန္မွသာ အေၾကာအခ်ဥ္မ်ား ေပါ့ပါးၿပီး ေနထုိင္ေကာင္းမည္။ က်န္းမာမည္။ ထုိင္းမိႈင္းျခင္း၊ ေနာက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ဇက္ထုိးျခင္းတို႔မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္သူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္သည္။ အစာေၾကလွ်င္ ဝမ္းမွန္လွ်င္ ေညာင္းကုိက္၊ ဇက္ေၾကာတက္ ေဝဒနာမ်ား မျဖစ္ႏုိင္ပါ။ ထိုကဲ့သို႔ အစာေၾကက်က္ေစရန္ ေတာက္ေနေသာ ဝမ္းမီးကို ေရခဲေရ ေသာက္ခ်လိုက္ေသာအခါ ၿငိမ္းလိုက္သည္ႏွင့္ သ႑ာန္တူေလသည္။ မီးပံုႀကီးကို ေရႏွင့္ေလာင္းခ်လိုက္ေသာအခါ ဝုန္းကနဲ အခုိးအေငြ႕မ်ားႏွင့္ ျပာပူမ်ား အထက္သို႔ ပ်ံ႕လြင့္တက္သြားသည္ကို ျမင္ၾကည့္ႏုိင္ေပသည္။ ထိုအခိုးအေငြ႕မ်ားသည္ အစာအိမ္မွ အထက္သုိ႔ တက္လွ်င္ လည္ေခ်ာင္း တစ္ေလွ်ာက္ႏွင့္ အာေခါင္၊ လွ်ာ၊ သြားဖံုး စသည္တို႔ကို ေရာက္မည္ ျဖစ္သည္။ စာေရးသူကုိယ္တုိင္ ေနပူျပင္းၿပီး မေနႏုိင္၊ မထုိင္ႏုိင္ျဖစ္ေအာင္ ပူျပင္းသည့္ ကာလက ေဆးခန္းမွ အိမ္ျပန္ေရာက္သည္လွ်င္ သမီးမ်ားေသာက္သည့္ ေရခဲေရပုလင္းကို ယူၿပီး ေသာက္မိသည္။ အသိတရား ရွိေသာ္လည္း ပူလြန္း၍ မေနႏုိင္။ အလြန္အရသာ ရွိပါသည္။ ပူၿပီး ေမာေနသည့္အခ်ိန္ ေရခဲေရ ေအးေအးေလးကို ကိုင္းဖန္ခြက္ႀကီး တစ္ခြက္ အျပည့္ေမာ့ခ်လိုက္ရသည့္ အရသာမွာ ေကာင္းလွသည္။ ထုိကဲ့သို႔ တစ္ပါတ္ခန္႔ ေရခဲေရကို ေသာက္ၿပီးေနာက္ စာေရးသူ၏ လွ်ာေဘးတြင္ အပူဖုတစ္ခု ထြက္လာသည္။ ထို႔ေနာက္ အဖုႀကီးလာၿပီး အနာျဖစ္လာသည္။ စကားေျပာသည့္အခါ သြားႏွင့္ ပြတ္မိၿပီး စကားမေျပာႏုိင္၊ အစားမစားႏုိင္ေအာင္ ျဖစ္ရသည္။ ေရခဲေရ၏ အက်ိဳးပင္ ျဖစ္သည္။ ေရခဲေရသည္ အစာအိမ္မွ ဝမ္းမီးအားကို နည္းသြားေစသျဖင့္ အစာမေၾကသမွ်သည္ အစာေဟာင္းအိမ္မွာ သြားစုၿပီး စမ်ဥ္းဟုေခၚေသာ ဝမ္းအမာအက်စ္ခဲမ်ား ျဖစ္ရသည္။ ဝမ္းကိုခက္ခဲစြာ သြားရသည္။ အပူႏွင့္အေအးသည္ ဆန္႔က်င္ဘက္ ဝိေရာဓိျဖစ္သည္။ ရွင္းျပေနစရာ မလိုေအာင္ ထင္ရွားေသာ ဓာတ္သေဘာ ျဖစ္သည္။ အစာအိမ္အတြင္းတြင္ အပူဓာတ္ ရွိသည္။ ထိုအပူသည္ပင္ သက္ေစာင့္ဓာတ္ ျဖစ္သည္။ အစာအိမ္မွ အပူသည္ အာခံတြင္းသို႔ တက္သည္။ အာခံတြင္းတြင္ ငံုထားလွ်င္ ပူေႏြးလာသည္။ ဘုရားရွင္ လက္ထက္က အဇာတသတ္ မင္းသား ငယ္စဥ္က လက္မတြင္ ခူနာေပါက္သည္။ အနာ ျပည္ကိုက္သက္သာေစရန္ ဖခင္ ဗိမၼိသာရမင္းႀကီးက အာခံတြင္းတြင္ ငံုထားေပးသည္။ အာေငြ႕ေၾကာင့္ အနာျပည္ ေပါက္သြားသည္ကို သားႏုိးမည္စိုး၍ မ်ဳိခ်လိုက္သည္။ အာခံတြင္း အေငြ႕၏ အစြမ္းကား အနာကိုပင္ ျပည္ေပါက္ေစသည္။ ဆရာဝန္တို႔သည္ လူနာ၏ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျပဒါးတုိင္ ငံုထားခုိင္းၿပီး တစ္မိနစ္ ၾကာေသာအခါ မွတ္သားရသည္။ ၉၈.၄ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ ဆိုလွ်င္ ပံုမွန္ျဖစ္သည္။ ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ တက္လာလွ်င္ အဖ်ားရွိသည္ဟု သတ္မွတ္သည္။ ျပဒါးခ်ိန္ ၁၀၀ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္မွ ၁၀၃ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္အထိ ခံႏုိင္ရည္ရွိေသာ္လည္း ထို႔ထက္ အပူႀကီးလွ်င္ သတိလစ္ျခင္း၊ တက္ျခင္းအထိ ျဖစ္ႏုိင္သည္။ ၁၀၇ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္တြင္ အူေပါက္ၿပီး အသက္ဆံုး႐ႈံးႏုိင္သည္။ ထိုကဲ့သုိ႔ အပူႀကီးေနသူမ်ားကို ျပင္ပမွ ေရေအးဖတ္ တင္ျခင္း၊ ေရခဲေရျဖင့္ ေရပတ္တိုက္ျခင္း ျပဳလုပ္၍ ရေသာ္လည္း ပါးစပ္ထဲသို႔ ေရခဲေရ မတုိက္ရေပ။ အစာအိမ္ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္း၊ အူေပါက္ျခင္း၊ သတိလစ္ၿပီး တက္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏုိင္သည္။ တေလာက အလြန္အပူႀကီးခ်ိန္တြင္ မိတ္ေဆြ ဆရာဝန္တစ္ဦးက ဘီယာဆုိင္ တစ္ဆိုင္သို႔ ေခၚသြားၿပီး ဘီယာတုိက္သည္။ အလြန္ပူသည့္ အခ်ိန္တြင္ ဘီယာေသာက္ျခင္းသည္ အလြန္ေကာင္းသည္ဟု ေျပာသည္။ သဲကႏၲာရတြင္ လမ္းေပ်ာက္ေနသူ တစ္ဦးသည္ ဘီယာသံဘူးငယ္ ႏွစ္ဘူးျဖင့္ အသက္ ဆက္ခဲ့ရဖူးသည္ဟု သူစာထဲတြင္ ဖတ္ခဲ့ရဖူးေၾကာင္း ေျပာျပသည္။ ပညာရွိ သတိျဖစ္ခဲဟု ေျပာရမည္လား၊ သတိမမူ ဂူမျမင္ဟု ေျပာရမည္လား။ အပူဒဏ္ ကာကြယ္ရန္ အေၾကာင္းျပခ်က္ျဖင့္ ညေနတုိင္း ဘီယာသြားေသာက္ၾကၿပီး ၃၊ ၄ ရက္အၾကာတြင္ စာေရးသူတြင္ လည္ေခ်ာင္းနာၿပီး အသံဝင္သြားသည္။ လည္ေခ်ာင္းနာသည္မွာ အစာပင္ မ်ိဳမခ်ႏုိင္ ျဖစ္သည္။ ေသာက္ခါစရက္က ဆီးရႊင္ခဲ့ေသာ ဘီယာသည္ ေနာက္ပုိင္းရက္မ်ားတြင္ ဆီးပူဆီးေအာင့္ ျဖစ္လာသည္။ စာေရးသူကို ဘီယာေသာက္ ေခၚခဲ့သူ ဆရာဝန္ သူငယ္ခ်င္းမွာ ေျခေထာက္ မေထာက္ႏုိင္၊ ယခင္ကရွိေသာ Gout ေရာဂါ ျပန္ထလာၿပီး ေျခမဆစ္ႀကီး ေရာင္လာသျဖင့္၊ ဤကား ဘီယာေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။ ေႏြထေနာင္း၊ ေဆာင္းမန္က်ည္း ဟူေသာ စကားရွိသည္။ ေရွးက ဗမာႀကီးမ်ားသည္ ေႏြေနပူျပင္းခ်ိန္တြင္ ထေနာင္းပင္ အရိပ္ေကာင္းေကာင္းတြင္ ေရေႏြးၾကမ္းအုိးႏွင့္ အညာထန္းလ်က္ခဲေလး စားၿပီး အပူၿငိမ္းခဲ့ၾကသည္။ ေရေႏြးၾကမ္းသည္ အဖန္ရည္ဟု ေခၚၿပီး ဝမ္းထဲကို ေရာက္လွ်င္ အပူကို ၿငိမ္းေစသည္။ ေလကိုလည္း ေၾကေစသည္။ အစာအိမ္ႏွင့္လည္း သင့္သည္ဟု ဆိုသည္။ ေရွးကလူႀကီးမ်ား အဆိုအရ ေႏြရာသီတြင္ ထေနာင္းရြက္၊ ထေနာင္းဖူး သုပ္စားလွ်င္ ဝမ္းေလွ်ာ၊ ဝမ္းပ်က္ ကာကြယ္သည္။ အပူၿငိမ္းသည္။ ေက်ာက္၊ ဝက္သက္ ေရာဂါမ်ားပင္ ကာကြယ္သည္ဟု ဆိုသည္။ ယခုေခတ္တြင္ ေရေႏြးၾကမ္းဝုိင္း ဓေလ့မ်ားသည္ ေပ်ာက္ကြယ္သေလာက္ ျဖစ္ေနၿပီ။ အလွဴမ်ားတြင္ ေရေႏြးၾကမ္းအုိးႏွင့္ ေရသန္႔ဘူးမ်ားကိုသာ ေနရာတုိင္း ေတြ႕ေနရေလၿပီ။ လူ၏အသက္သည္ ဝမ္းမီး ျဖစ္သည္။ ဝမ္းမီး အားမေကာင္းလွ်င္ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ရႏုိင္သည္။ အစာမေၾကေရာဂါႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ကုိယ္တြင္ အဆီတက္ေသာ ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါတို႔သည္ ေရခဲေရ အေသာက္မ်ားသူတို႔တြင္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ေရခဲေရကို ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးသူမ်ားသည္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းမွ ဝမ္းမီးကို ၿငိမ္းေနသူမ်ား ျဖစ္သည္။ မီးၿငိမ္းေသာ မီးဖိုျဖင့္ ခ်က္ေသာ အစာသည္ မေၾကက်က္ႏုိင္သည္ကို သတိျပဳမိဖို႔ လိုသည္။ လြန္ကဲျခင္းသည္ မည္သည့္အခါမွ် မေကာင္း၊ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ိဳး ရွိႏုိင္သည္။ ေျမေသာက္ ေရအုိးတြင္ ထည့္ထားေသာ ေရေအးသည္ သာမန္ေရေအး ျဖစ္သည္။ လူကို ဒုကၡမေပးႏုိင္။ ထိုေရကိုပင္ အပူထဲမွ ျပန္လာလွ်င္ ခ်က္ျခင္း မေသာက္သင့္။ ေခၽြးသိပ္ၿပီးမွ ေသာက္ရမည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားက ဆိုသည္။ေရခဲေသတၱာထဲမွ ထြက္လာေသာ ပုလင္းမ်ား၊ Water Cooler မွ က်လာေသာ ေရတို႔သည္ သဘာဝ လြန္ကဲေသာ ေရပ်က္ ျဖစ္သည္။ ခႏၶာကိုယ္မွ လက္ခံႏုိင္ေသာ အေအးဓာတ္ လြန္ကဲသျဖင့္ တုန္႔ျပန္ျခင္း၊ လက္မခံဘဲ ကန္ထုတ္ျခင္း၊တြန္းလွန္ျခင္းတို႔ကို ခံရမည္ ျဖစ္သည္။ ေရခဲေရကို အစဥ္သျဖင့္ ေသာက္ေနသူမ်ားကို ေလ့လာၾကည့္ေသာအခါ ေခတၱသာ ေရငတ္ေျပၿပီး ျပန္ပူလာျခင္း၊ မၾကာခဏ ေရငတ္ျခင္း၊ အာေခါင္ေျခာက္ျခင္း၊ အာသီးေရာင္ျခင္း၊ သြားနာျခင္း၊ သြားဖံုးႂကြျခင္း၊ လွ်ာအရသာ မေတြ႕ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းပူျခင္း၊ နာျခင္း၊ အစာေရမ်ိဳႁပြန္ ေရာင္ျခင္း၊ အစာအိမ္ ေရာင္ျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ ဖ်ားလွ်င္ အလြယ္တကူ အူေရာင္ျခင္း၊ အသည္းေရာင္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ရျခင္း၊ တစ္ကုိယ္လံုး ေညာင္းကိုက္ၿပီးေနာက္ ေၾကာတက္ျခင္း၊ ႏံုးေခြျခင္း၊ မ်က္စိ အျမင္မၾကည္လင္ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးၿပီးလွ်င္ မ်က္စိမ်ားနီရဲျခင္း၊ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့မွ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ဦးေခါင္းပူျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ယားနာမ်ားထြက္ျခင္း၊ အပူဖုမ်ား ထြက္ျခင္းတို႔ကို မလဲြမေသြ ျဖစ္ႏုိင္ေလသည္။ နိဂံုးအားျဖင့္ အႀကံျပဳလိုသည္မွာ- ၁။ ေျမအုိး၊ သဘာဝေရအုိးမွ ေအးေသာေရကိုသာ ေသာက္ပါ။ ၂။ ျဖစ္ႏုိင္လွ်င္ ႀကိဳခ်က္ထားၿပီးေသာ ေရကို အေအးခံၿပီး ေရက်က္ေအး ေသာက္ပါ။ ၃။ ေရေႏြးၾကမ္း သို႔မဟုတ္ အဖန္ရည္ကို ထမင္းစားၿပီးတုိင္း ေသာက္ပါ။ ၄။ နံနက္အိပ္ယာထ ေရမခ်ိဳးမီ၊ ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္တို႔တြင္ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ေသာ အက်င့္ကို က်င့္ပါ။ ၅။ ေရခဲေရ၊ အလြန္ေအးေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေရကို ေရွာင္ပါ။ ၆။ ထမင္းစားေနစဥ္ႏွင့္ ထမင္းစားၿပီး ေရခဲေရ တစ္ဆက္တည္း ေသာက္လွ်င္ အစာအိမ္ကို ဒုကၡေရာက္ေစပါသည္။ ၇။ ေရခဲေရကုိ တစ္စြတ္စြတ္ ေသာက္ျခင္းသည္ အဆိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ တူသျဖင့္ ထိုအက်င့္ကို ေဖ်ာက္ပစ္ပါ။ ၈။ ေရေၾကာင့္ အသက္ရွည္ေစႏုိင္သည္။ ေရခဲေရေၾကာင့္ အသက္တိုေစႏုိင္သည္ကို အထူးသတိျပဳပါ။ ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ) Ref: Shade The Mandalay Hill Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/shadethemandalayhill/article-60304

၁၅၀၀က်ပ္တန္ တယ္လီဖုန္းလိုင္းမ်ားသည္ တာဝါတုိင္ႏွင့္ ေလးမုိင္အတြင္း၌သာ အသံုးျပဳႏိုင္မည္

၁၅၀၀က်ပ္တန္ တယ္လီဖုန္းလိုင္းမ်ားသည္ တာဝါတုိင္ႏွင့္ ေလးမုိင္အတြင္း၌သာ အသံုးျပဳႏိုင္မည္ အသစ္ခ်ထားေပးလွ်က္ရွိသည့္ ၁၅၀၀ က်ပ္တန္ မုိဘိုင္းတယ္လီဖုန္းလိုင္းမ်ားသည္ တာဝါတုိင္ႏွင့္ ေလးမုိင္ပတ္လည္အတြင္းသာ ဆက္သြယ္ေဆာင္ရႊက္ျခင္းျပဳလုပ္ႏုိင္မည္ဟုသိရွိရသည္။ အဆုိပါတန္ဖိုးနည္းဖုန္းလိုင္းအတြက္ တစ္ႏုိ္င္ငံလံုးအတိုင္းအတာ တာဝါတုိင္ေပါင္း ၂၈၂ခုတည္ေဆာက္ထားရွိသည္ဟုသိရျပီး အဆိုပါတာဝါတုိင္ဧရိယာအတြင္း၌ ျပည္တြင္း ၊ျပည္ပေခၚဆုိမွဳမ်ားကို ျပဳလုပ္ႏုိင္သည္ဟု ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းက ေၾကညာထားသည္။ စီဒီအမ္ေအဖုန္းလိုင္းမ်ားအတြက္ယခင္တည္ေဆာက္ထားရွိသည့္ တာဝါတုိင္မ်ားမွာ နည္းပညာအရ မုိင္ ၂၀ အတြင္း၌ ဆက္သြယ္ေျပာဆုိမွဳျပဳလုပ္ႏုိင္သည္ဟု သိရျပီး ယခုခ်ထားေပးလွ်က္ရွိသည့္ ၁၅၀၀ က်ပ္တန္ MEC အမွတ္တံဆိမ္ပါ တယ္လီဖုန္းလိုင္းမ်ားမွာ တာဝါတုိင္ႏွင့္ ေလးမုိင္အတြင္းမွ်သာ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုမွဳျပဳလုပ္ႏုိ္င္သည့္အတြက္ မ်ားစြာ ကြာဟမွဳ ရွိသည္ဟု သိရသည္။ ဂ်ီအက္အမ္ ဖုန္းလိုင္းမ်ား၏ တာဝါတုိင္မ်ားမွာ နည္းပညာအရ ၁၀ မိုင္အတြင္း ဆက္သြယ္ေျပာဆိုမွဳျပဳလုပ္ႏုိင္ေၾကာင္း.စီဒီအမ္ေအ ၄၅၀ မ်ားအတြက္စိုက္ထူးထားသည့္ တာဝါတုိင္မ်ားသည္ အတားအဆီးမ်ားမရွိသည့္ လြင္ျပင္ေဒသမ်ားႏွင့္ ပင္လယ္ကမ္းရုိးတမ္း ေဒသမ်ား၌ မုိင္ ၂၀ ႏွင့္ အထက္ကိုပင္ဆက္သြယ္ေျပာဆိုမွဳျပဳလုပ္ႏုိင္သည္ဟုဆက္သြယ္ေရးနည္းပညာ ကြ်မ္းက်င္သူတစ္ဦးကေျပာသည္။ အဆိုပါဖုန္းလိုင္းမ်ားသည္ ဧျပီလ ၂၄ ရက္ေန၌ စတင္ခ်ထားေပးခဲ ့သည့္ ဖုန္းလိုင္းမ်ားျဖစ္ျပီး ရပ္ကြက္.ေက်းရြာမ်ား၌ကံစမး္မဲ စနစ္ျဖင့္ ေရာင္းခ်ေပးခဲ ့သည့္ ဖုန္းလိုင္းမ်ားျဖစ္ျပီး လာမည့္လစဥ္အတုိင္း၌လည္း အဆုိပါအေရအတြက္အတုိင္း တစ္ႏုိင္ငံလံုး၌ ခ်ထားေပးမည္ျဖစ္သည္။ Internet Journal

ေက်ာက္သင္ပုန္း ကြန္ျပဴတာက ေပးေသာ သင္ခန္းစာ

TechSpace Journal ေက်ာက္သင္ပုန္း ကြန္ျပဴတာက ေပးေသာ သင္ခန္းစာ သကၠရာဇ္ ၂၀၀၂ ခုႏွစ္က ဘီလ္ဂိတ္ဟာ Tablet PC အမ်ိဳးအစား တစ္ခု ထုတ္ေဖာ္ျပသ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ စိတ္ဝင္စားသူ မရခဲ့ ပါဘူး။ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္မွာ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ iPad ကို ထုတ္ေဖာ္ျပသခဲ့ပါတယ္။ ယေန႔တိုင္ iPad မ်ားကို ကမၻာ့အေကာင္းဆံုး ေက်ာက္သင္ပုန္း ကြန္ျပဴတာမ်ားလို႔ေတာင္ တင္စားေနၾကဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္မွာ Steve Ballmer ဟာ Microsoft Surface ကုိ ထုတ္ေဖာ္ျပသခဲ့ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ယင္းဟာ Apple ရဲ ႔ အိုင္ဒီယာကို ခိုးယူျခင္းလို႔ အစြတ္စြဲ ခံရပါတယ္။ --- သင္ခန္းစား - ပထမ ဆံုး လမ္းေဖာက္ႏိုင္တိုင္းလည္း ေအာင္ျမင္ လိမ့္မယ္ မထင္ပါနဲ႔။ ပထမဆံုး မဟုတ္တိုင္းလည္း ရွံုးနိမ့္မယ္လု႔ိ မထင္ပါနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္ အုိင္ဒီယာေကာင္းေကာင္း သူမ်ား ခင္းတဲ့ လမ္းနဲ႔ တူရင္ ေလွ်ာက္သင့္မေလွ်ာက္သင့္ စဥ္းစားပါ။

ဆိုလာအေၾကာင္း သိမွတ္စရာဗဟုသုတ

ဆိုလာအေၾကာင္း သိမွတ္စရာဗဟုသုတ ” ၁။ ဆိုလာအလင္းလွ်ပ္စစ္ဆိုသည္မွာ ေနေရာင္ျခည္အလင္းစြမ္းအင္မွ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္သို႔ တိုက္႐ုိက္ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္ေသာ နည္းပညာ ျဖစ္ပါ သည္။ ေနအလင္းေရာင္တြင္ပါ၀င္ေသာ အလင္းမႈန္မ်ားမွ ဆိုလာျပား အတြင္းရွိ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္မႈန္မ်ားကို ႐ုိက္ထုတ္ျခင္းျဖင့္ လွ်ပ္စီးေၾကာင္းကို ျဖစ္ေပၚေစျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ၂။ ဆိုလာဆဲလ္ ဆိုသည္မွာ အဘယ္နည္း။ ဆိုလာဆဲလ္ ဆိုသည္မွာ အလင္းစြမ္းအင္ကို လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးေသာအရာ ျဖစ္ပါသည္။ ဆဲလ္မ်ားသည္ မည္သည့္ စြမ္းအင္ ကိုမွ်သိုေလွာင္ေပးႏိုင္ျခင္းမရွိေသာေၾကာင့္ မည္သည့္အလင္းေရာင္ (ေနေရာင္ျခည္) မွမရ႐ွိေတာ့သည့္အခါ ဆဲလ္အတြင္း၌ လွ်ပ္စစ္ စီးဆင္းမႈ မ႐ွိေတာ့ေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအားကို ညဘက္ပိုင္းတြင္ လိုအပ္ခဲ့ပါက လွ်ပ္စစ္စြမ္းအား သိုေလွာင္ထားႏိုင္သည့္အရာ (အဓိကအားျဖင့္) ဘကၴရီႏွင့္ခ်ိတ္ဆက္ တပ္ဆင္ဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။ ၃။ ဆိုလာဆဲလ္ ဘယ္လိုအလုပ္လုပ္သလဲ။ အလင္းမႈန္မ်ားသည္ ဆီလီကြန္အက္တမ္မ်ားမွ ပိုလွ်ံေနေသာ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္မႈန္မ်ားကို ႐ုိက္ခတ္ကာ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္မႈန္မ်ားကို ထြက္ရွိလာေစပါသည္။ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္မႈန္မ်ား ထြက္ရွိရာမွ လွ်ပ္စစ္ဗို႔အားထြက္ေပၚ လာပါသည္။ အတြင္းပိုင္း လွ်ပ္စစ္စက္ကြင္းသည္ ဆဲလ္၏ေ႐ွ႕မ်က္ႏွာျပင္႐ွိ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္မႈန္မ်ားကို တြန္းကန္ေစျခင္းျဖင့္ လွ်ပ္စီးေၾကာင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါသည္။ ထြက္ေပၚလာေသာ လွ်ပ္စစ္စီးေၾကာင္းသည္ အျခားဆဲလ္ (သို႔) အသံုးျပဳမည့္ ေနရာမ်ားဆီသို႔ ဆက္လက္ စီးဆင္းသြားျခင္းျဖင့္ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္အားကို ထုတ္လုပ္ေပးပါသည္။ ထိုသို႔လွ်ပ္စစ္ဓါတ္အား ထုတ္လုပ္ေပးရာတြင္ ဆိုလာဆဲလ္မ်ားသည္ မည္သည့္အခါမွ် လွ်ပ္စစ္ဓါတ္မႈန္မ်ားကို ကုန္ဆံုးသြားေစျခင္းမရွိပါ။ ၄။ ဆိုလာဆဲလ္ အမ်ိဳးအစား ဘယ္ေလာက္႐ွိလဲ။ ဆိုလာလွ်ပ္စစ္ျပား အမ်ိဳးအစားမ်ားမွာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအတိုင္းျဖစ္ပါသည္။ 1.Crystalline Silicon a. Monocrystalline Silicon b. Poly or multicrystalline Silicon c. Ribbon Silicon (one type of multicrystalline Silicon) 2.Thin Filim Solar Cell a. Cadmium Telluride Solar Cell b. Copper Indium Gallium Selenide Solar Cell c. Gallium Arsenide Multijunction Solar Cell d. Light-absorbing dyes (DSSC) Solar Cell e. Organic/Polymer Solar Cell f. Silicon Thin-Film Cells i. Amorphous Silicon ii. Photocrystalline Silicon iii. Nanocrystalline Silicon ၅။ ဆိုလာစနစ္ကို ဘာေၾကာင့္သံုးမွာလဲ။ ဆိုလာစနစ္သည္ ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္ျဖစ္၍ • ကမၻာတည္သေ႐ြ႔ မကုန္ခမ္းႏိုင္ဘဲ အခမဲ့ သံုးစြဲႏိုင္ျခင္း။ • အလင္းမွလြဲ၍ အျခားေလာင္စာ မလိုအပ္ျခင္းေၾကာင့္ ေရ႐ွည္တြင္ ကုန္က်စရိတ္ သက္သာျခင္း။ • ေဘးအႏၲရယ္ ကင္း႐ွင္းျပီး လံုျခံဳစိတ္ခ်စြာ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း။ - စသည္တို႔ေၾကာင့္ ဆိုလာလွ်ပ္စစ္စနစ္ကို အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။ ၆။ ဆိုလာလွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ကို ဘယ္လိုသံုးမွာလဲ။ ဆိုလာျပားမွ ရရွိလာေသာ ဒီစီလွ်ပ္စစ္စြမ္းအားကို တိုက္႐ုိက္အသံုးျပဳနည္းျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ဘကၳရီတြင္ သိုေလွာင္၍လည္းေကာင္း၊ မိမိလိုအပ္သလို အသုံးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ၇။ ဆိုလာစနစ္ကို အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ ရ႐ွိလာေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားမွာ • ဆိုလာစနစ္သည္ ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္ျဖစ္၍ ကမၻာတည္သေ႐ြ႕ မကုန္ခမ္းႏိုင္ဘဲ အခမဲ့ သံုးစြဲႏိုင္ျခင္း။ • ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ဓာတ္ေငြ႔မထြက္႐ွိ၍ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကို အျမဲစိမ္းလန္းေနေစျခင္း။ • အလြယ္တကူ တပ္ဆင္အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း။ • ေဘးအႏၲရယ္ ကင္း႐ွင္းျပီး လုံျခံဳစိတ္ခ်စြာ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း။ • လႈပ္႐ွားမႈ အစိတ္အပိုင္းလံုး၀မပါသျဖင့္ ဆူညံမႈ မ႐ွိျခင္း။ ခြ်တ္ယြင္းပ်က္ဆီးမႈ နည္းပါးကာ ႏွစ္႐ွည္ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း ႏွင့္ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမႈ စရိတ္မ႐ွိျခင္း စသည့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရ႐ွိႏိုင္ပါသည္။ ၈။ ဆိုလာကို ထိန္းသိမ္းရန္ႏွင့္ အသံုးျပဳရန္ လြယ္ကူပါသလား။ ဆိုလာကို ထိန္းသိမ္းရန္ႏွင့္ အသံုးျပဳရန္ လြယ္ကူပါသည္။ ဆိုလာစနစ္သည္ အလြန္႐ုိး႐ွင္းေသာ စနစ္ျဖစ္၍ အတြင္းပိုင္းတြင္ လႈပ္႐ွားမႈအစိပ္အပိုင္းမပါ႐ွိျခင္းေၾကာင့္ ထိန္းသိမ္းမႈစရိတ္နည္းပါးျပီး၊ ဆိုလာျပားေပၚတြင္ ဖုန္မႈန္႔မ်ားႏွင့္ တျခားေနေရာင္ျခည္ကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစေသာအရာမ်ား ဖုံးလႊမ္းေနမွသာ ေရေဆးေပးရန္ (သို႔)ဖယ္ရွားေပးရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ၉။ ေစ်းႏႈန္းက ဘယ္ေလာက္လဲ။ ေစ်းၾကီးသလား။ ေစ်းႏႈန္းသည္ဆိုလာျပားအ႐ြယ္အစားႏွင့္ အေရအတြက္ေပၚမူတည္ပါသည္။ ယခုခ်ိန္တြင္ဆိုလာ၏ေစ်းႏွဳန္းမွာ ၾကီးျမင့္ျခင္းမရွိေတာ့ပါ။ ၁၀။ ဆိုလာပါ၀ါႏွင့္ TV ၾကည့္လွ်င္ မည္သည့္ဆိုလာျပား အ႐ြယ္အစားကို အသံုးျပဳရန္လိုအပ္ျပီး၊ နာရီမည္မွ် အသံုးျပဳ ႏိုင္မည္နည္း။ ဆိုလာျပားအရြယ္အစားႏွင့္ အသံုးျပဳႏိုင္မည့္အခ်ိန္မွာ မိမိအသံုးျပဳမည့္ TV အ႐ြယ္အစား အေပၚတြင္ မူတည္ ပါသည္။ ဥပမာ။ ။ ၁) 21" CRT Colour TV (AC) တစ္လံုးကို တစ္ေန႔(၂)နာရီ အသံုးျပဳမည္ဆိုပါက 70Watt ဆိုလာျပား (၁)ခ်ပ္ လိုအပ္ပါသည္။ ၂) 21" CRT Colour TV (AC) တစ္လံုးကို တစ္ေန႔(၄)နာရီ အသံုးျပဳမည္ဆိုပါက 70Watt ဆိုလာျပား(၂)ခ်ပ္ လိုအပ္ပါသည္။ ၃) 21" LCD Colour TV (AC) တစ္လံုးကို တစ္ေန႔(၂)နာရီ အသံုးျပဳမည္ဆိုပါက 50Watt ဆိုလာျပား(၁)ခ်ပ္ လိုအပ္ပါသည္။ ၁၁။ ဆိုလာစနစ္အား မီးထြန္းရန္အတြက္သာ အသံုးျပဳမည္ဆိုပါက နာရီဘယ္ေလာက္ အသံုးျပဳႏိုင္မလဲ။ သံုးစြဲႏိုင္ေသာ နာရီအခ်ိန္သည္ မိမိသံုးစြဲမည့္ မီးေခ်ာင္း(သို႔)မီးလံုး အေရအတြက္ႏွင့္ အသံုးျပဳထားေသာ ဆိုလာျပားအ႐ြယ္အစား ေပၚ မူတည္ ပါသည္။ ဥပမာ ၁။ ၅၀-၀ပ္ ဆိုလာျပားႏွင့္ ၂၀-၀ပ္ မီးေခ်ာင္း(၁)ေခ်ာင္း အသံုုးျပဳမည္ဆိုပါက တစ္ေန႔၁၀နာရီ မီးထြန္းႏိုင္ ပါသည္။ ၂။ ၅၀-၀ပ္ ဆိုလာျပားႏွင့္ ၂၀-၀ပ္ မီးေခ်ာင္း(၂)ေခ်ာင္း အသံုုးျပဳမည္ဆိုပါက တစ္ေန႔ ၅နာရီ မီးထြန္းႏိုင္ ပါသည္။ ၃။ ၉၀-၀ပ္ ဆိုလာျပားႏွင့္ ၂၀-၀ပ္ မီးေခ်ာင္း(၄)ေခ်ာင္း အသံုုးျပဳမည္ဆိုပါက တစ္ေန႔ ၄နာရီခြဲ မီးထြန္းႏိုင္ ပါသည္။ ၁၃။ ဆိုလာစနစ္ျဖင့္ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္အားမည္မွ် ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္မည္နည္း။ ဆိုလာစနစ္ျဖင့္ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္အားေပး႐ုံအဆင့္ထိ ထုတ္္လုပ္ေပးႏိုင္ ပါသည္။ ၁၄။ ဆိုလာစနစ္ျဖင့္မီးထြန္းလွ်င္ အလင္းအား မည္မွ်လင္းမည္နည္း။ အလင္းအားသည္ ဆိုလာစနစ္ေပၚတြင္ မူတည္ျခင္းမဟုတ္ပါ။ မိမိအသံုးျပဳမည့္ မီးေခ်ာင္း (သို႔) မီးလံုး၏ အလင္းအားထုတ္လႊတ္ ေပးႏိုင္ျခင္းေပၚတြင္ မူတည္ပါသည္။ ၁၅။ အဲယားကြန္းႏွင့္ ေရခဲေသတၱာေတြကို ဆိုလာစနစ္ျဖင့္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသလား။ အဲယားကြန္းႏွင့္ ေရခဲေသတၱာေတြကို ဆိုလာစနစ္ျဖင့္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ဆိုလာျပားအေျမာက္ အမ်ားလိုအပ္ပါသည္။ ၁၇။ ဆိုလာျပားသည္ အလြယ္တကူပ်က္စီးႏိုင္သလား။ သာမာန္အားျဖင့္ ဆိုလာျပားသည္ အလြယ္တကူမပ်က္စီးႏုိုင္ပါ။ သို႔ေသာ္ ဆိုလာျပားမ်ားအားသယ္ယူစဥ္ ႏွင့္ တပ္ဆင္ခ်ိန္မ်ားတြင္ ဂ႐ုတစိုက္ ျပဳလုပ္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ ၁၈။ ဆိုလာစနစ္ အသံုးျပဳမည္ဆိုပါက တစ္ေန႔လွ်င္ ေနေရာင္ျခည္ မည္မွ်လိုအပ္မည္နည္း။ ဆိုလာတပ္ဆင္မည့္ေနရာသည္ တစ္ေနကုန္ ေနေရာင္ျခည္ရ႐ွိရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ထိုသို႔တစ္ေနကုန္ ေနေရာင္ျခည္မရရွိပါက ဆိုလာျပားမွ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအားအျပည့္အ၀ ထုတ္ယူရ႐ွိႏိုင္မည္မဟုတ္ပါ။ ၁၉။ တစ္ပတ္္လံုး တိမ္ထူေန႔မ်ား (သို႔) မိုးရြာေန႔မ်ားတြင္ ဆိုလာစနစ္ကို အသံုးျပဳႏိုင္သလား။ သာမာန္အားျဖင့္ တိမ္ထူေသာေန႔မ်ား(သို႔) မိုးရြာေသာေန႔မ်ားတြင္ ဆိုလာမွလွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား အျပည့္အ၀ ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ျခင္းမ႐ွိပါ။ သို႔ေသာ္ အခ်ိဳ႔ေသာေနရာေဒသမ်ားတြင္မူ တိမ္ထူေသာေန႔မ်ားႏွင့္မိုးရြာေသာ ေန႔မ်ားတြင္လည္း အျပည့္အ၀ ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသည္။ ၂၀။ မည္သည့္ေနရာေဒသမ်ားသည္ ဆိုလာစနစ္အား အသံုးျပဳရန္ ပိုမိုသင့္ေတာ္သနည္း။ ေနေရာင္ျခည္ေကာင္းေကာင္းရရွိႏိုင္ေသာ မည္သည့္ေနရာေဒသတြင္မဆို ဆိုလာစနစ္အား အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ၂၁။ ဆိုလာစနစ္တြင္ ဘကၳရီႏွင့္ အင္ဗာတာမ်ား လိုအပ္ပါသလား။ ဘာေၾကာင့္လိုအပ္ပါသနည္း။ ဆိုလာစနစ္တြင္ ဘကၳရီ၊ အင္ဗာတာမ်ား လိုအပ္ပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ေနေရာင္ျခည္မရရွိႏိုင္ေသာညအခါတြင္ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္အား ထုတ္ယူအသံုးျပဳရန္အတြက္ ေန႔အခ်ိန္တြင္ ဆုိလာစနစ္မွထုတ္ေပးေသာ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္အား သိုေလွာင္ထိန္းသိမ္းထားရန္ ဘကၳရီလိုအပ္ပါသည္။ ဆိုလာစနစ္မွ ထုတ္ယူရရွိေသာ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္မွာ ဒီစီလွ်ပ္စစ္စနစ္ျဖစ္၍ ေအစီလွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားအသံုးျပဳရန္အတြက္ အင္ဗာတာ လိုအပ္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ၂၂။ ဆိုလာတပ္ဆင္ျခင္းသည္ လြယ္ကူသလား။ ခက္ခဲသလား။ ဆိုလာတပ္ဆင္ျခင္းသည္ ရိုးရွင္းလြယ္ကူျပီး၊ အသံုးျပဳရသည္မွာလည္း လြယ္ကူပါသည္။ ၂၅။ ဆိုလာႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္သလား။ ဆိုလာႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ဆိုလာႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းၾကားတြင္ အားသြင္းထိန္းညွိစက္ တပ္ဆင္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ ၂၆။ အားျဖည့္ေနခ်ိန္တြင္ မီးထြန္းႏိုင္သလား။ အသံုးမျပဳႏိုင္လွ်င္ ဘာေၾကာင့္လဲ။ အားျဖည့္ေနခ်ိန္တြင္ ထုတ္မသံုးဘဲေနျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးပင္ ျဖစ္သည္။ ထုတ္သံုးလွ်င္ သင္၏ဘကၳရီသည္ အားမျပည့္ႏိုင္ေပ။ ၂၇။ ဘကၳရီကို လိုအပ္သည္ထက္ ပိုမို၍အားသြင္းမိလွ်င္ ေပါက္ကြဲတတ္သလား။ အားသြင္းထိန္းညိွစက္အသံုးမျပဳပဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အားသြင္းမိလွ်င္ ဘကၳရီအားထိခိုက္ပ်က္စီးႏိုင္ပါသည္။ ၂၈။ ဘကၳရီအား လြန္၊မလြန္ ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ။ သာမာန္အားျဖင့္ အလြယ္တကူမသိႏိုင္ပါ။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာအားသြင္းစဥ္ ဘကၳရီအိုးပူလာျပီး အနံ႔တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ထြက္လာပါက အားလြန္ျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။ ၂၉။ ဆိုလာအတြက္ မည္သည့္ဘကၳရီအမ်ိဳးအစားကို ပိုမိုေ႐ြးခ်ယ္သင့္သလဲ။ Deep Cycle Maintenance Free Sealed Lead Acid Battery သည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ၃၀။ Charge Controller ဆိုတာ ဘာလဲ။ Charge Controller ဆိုသည္မွာ ဘကၳရီအား အနည္းအမ်ားေပၚမူတည္ျပီး အားသြင္းျခင္းအား ထိန္းညိွေပး ေသာစက္ ကိရိယာျဖစ္ပါသည္။ ထိုကိရိယာအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘကၳရီအားသြင္းစဥ္ အားလြန္ျခင္းမျဖစ္ေပၚ ႏိုင္၍ အားလြန္ျခင္းေၾကာင့္ ဘကၳရီပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ ေပးပါသည္။ ၃၁။ Charge Controller ဘာေၾကာင့္ အသံုးျပဳရတာလဲ။ သင္သည္ ကြၽမ္းက်င္ေသာ လ်ွပ္စစ္ပညာ႐ွင္တစ္ေယာက္ မဟုတ္ခဲ့လွ်င္ ဘကၴရီအားျပည့္၊ မျပည့္အလြယ္တကူ သိႏိုင္မည္မဟုတ္ပါ။ ထိုေၾကာင့္ အားလြန္သြားခဲ့လွ်င္ သင့္၏ဘကၴရီ ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ရန္အတြက္ Charge Controller ကို အသံုးျပဳရပါသည္။ ၃၂။ Charge Controller ကို အသံုးမျပဳခ်င္ဘူးဆိုလွ်င္ ဘာလုပ္ႏိုင္မလဲ။ သင္သည္ ကြ်မ္းက်င္ေသာ လွ်ပ္စစ္ပညာ႐ွင္တစ္ေယာက္ မဟုတ္ခဲ့လွ်င္ လွ်ပ္စစ္အေၾကာင္း တတ္ကြၽမ္း နားလည္ေသာ ပညာ႐ွင္တစ္ေယာက္ ကိုေခၚ၍ ဘကၴရီအားသြင္းစဥ္ အစဥ္အၿမဲေစာင့္ၾကည့္ခိုင္းထားရပါမည္။ Credit to Sun Power. CO., LTD

အနမ္းေသတၱာ... တစ္ခါတုန္းက ဖခင္တစ္ေယာက္က သူ ့ရဲ ့သံုးနွစ္အရြယ္သမီးေလးကိုပစၥည္းထုပ္ပိုးတဲ့ ေရႊြေရာင္စကၠဴေလးေတြကို ျဖဳန္းတီးတယ္ဆိုတဲ့အျပစ္နဲ ့ဆူပူၾကိမ္းေမာင္းေနတယ္။ပိုက္ဆံရွာရတာမလြယ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အဲဒီေရႊေရာက္စကၠဴေတြကို ထုပ္ပိုးျပင္ဆင္ျပီး ခရစၥမတ္သစ္ပင္ေအာက္မွာထားတာ အလကားပိုက္ဆံျဖဳန္းတီးတာပဲမဟုတ္လား။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ေန ့မနက္မွာ သမီးေလးက သူ ့အေဖကို လက္ေဆာင္ထုပ္ေလးကိုေပးျပီး ေဖေဖ့ အတြက္လို ့ ေျပာတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဖခင္ဟာ ရွက္တဲ့စိတ္၊ စိတ္မေကာင္းတဲ့စိတ္ေတြေရာျပြမ္းျပီးေတာ့မွ စကၠဴဘူးေလးကိုဖြင့္လိုက္တယ္။ စကၠဴဘူးေလးကို ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ေဒါသအရမ္းထြက္သြားတယ္။စကၠဴဘူးထဲမွာ ဘာမွမရွိဘူးေလ။ ဒါနဲ ့ဖခင္က သမီးျဖစ္သူကို ေဒါသတၾကီးနဲ ့သူမ်ားကို လက္ေဆာင္ထုပ္ေပးရင္အထဲမွာတစ္ခုခု ထည့္ထားရတယ္ဆိုတာ သမီးမသိဘူးလားလို ့ေအာ္ပစ္လိုက္တယ္။ သမီးေလးက မ်က္ရည္ေတြ၀ိုင္းျပီးမွေဖေဖရယ္ သမီးက အဲဒီဘူးေလးထဲကို အနမ္းေတြ အမ်ားၾကီး နမ္းထည့္ထားတာပါ။ ေဖေဖ့အတြက္ သမီးအနမ္းလက္ေဆာင္ပါေဖေဖ လို ့ျပန္ေျပာလိုက္တယ္။ ဖခင္ျဖစ္သူက အရမ္းပဲ ခံစားသြားရျပီးေတာ့ သမီးျဖစ္သူ ကိုဖက္ထားျပီး သူ ကို ခြင့္လႊတ္ဖို ့ေျပာတယ္။ အဲဒီဖခင္က သမီးေပးထားတဲ့ စကၠဴဘူးေလးကို အျမဲသိမ္းထားျပီးေတာ့ သူစိတ္ပ်က္အားငယ္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာထုတ္ထုတ္ၾကည့္ျပီး သမီးရဲ ့အနမ္းေလးေတြက သူ ့အတြက္ ခြန္အားျဖစ္ေစတယ္။ ကြ်န္မတို ့ဘ၀ ေရႊေရာင္စကၠဴဘူးထဲမွာ ကြ်န္မတို ့မိသားစု၊သူငယ္ခ်င္၊၊ သက္ဆိုင္သူေတြ၊ နဲ ့ဘုရားသခင္ရဲ ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြနဲ ့ ျပည့္နွက္ေနပါတယ္။ဒီျမင္နိုင္စြမ္းမရွိတဲ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြဟာ ျမင္ရေတြ ့ရတဲ ့အေပၚယံအရာေတြထက္ အမ်ားၾကီးတန္ဖိုးရွိပါတယ္။ A Box of Kisses ဆိုတဲ့ ပံုျပင္ေလးကို ျပန္ဆိုထားတာပါ။ စနိုး ဘာသာျပန္ပံုျပင္မ်ား

အသားစားျခင္းသည္ ပါဏာတိပါတကံ ထိုက္၏ - မထိုက္၏ ...

အသားစားျခင္းသည္ ပါဏာတိပါတကံ ထိုက္၏ - မထိုက္၏ ... *************************************** http://www.worldofwisdom.asia/2011/10/blog-post_6855.html ေျဖ ။ လူေတြအားလုံး မစားသုံးႀကဘူး ဆုိရင္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းပဲေပါ႔၊ သတၱ၀ါေတြ တိရိစၦာန္ေတြကိုလဲ ဇီ၀ိတဒါန ေပးလွဴရာေရာက္ပါတယ္၊ သို႔ေသာ္လည္း ၿမတ္စြာဘုရားရွင္အားလုံးေသာ္မွ ခြ်တ္လို႔ မရနိုင္တဲ႔လူေတြ ( တနည္းအားၿဖင္႔ )ပါရမီ မၿပည္႔ေသးတဲ႔ လူေတြ ကို မခြ်တ္နိုင္ပါဘူး၊ ဆုိလိုတာက မတားၿမစ္နိုင္ဘူး၊ ဒီေတာ႔ ကမၼႆကာ - သတၱ၀ါတခု ကံတခုပဲ၊ ၿပဳသူအသစ္ ခံရသူ အေဟာင္း၊ ၀ဋ္ေႀကြးရွိလို႔ ခံႀကရတာ - ဆုိၿပီး မ်က္နွာလႊဲထားေတာ္မူခဲ႔ရတယ္။ ဒီေနရာမွာ သက္သက္လြတ္အေႀကာင္းနဲ႔ စားလိုက္တဲ႔ အာဟာရက လူတေယာက္ကုိ သစၥာတရား ထုိးထြင္းသိနိုင္ဖို႔ ေက်းဇူးၿပဳပုံဆုိၿပီး အခ်က္ ၂ ခုနဲ႔ေၿဖႀကားပါမယ္။ ရဟန္းေတာ္မ်ားမွာ သီးသန္႔ မစားအပ္တဲ႔ အသားၾကီး ( ၁၀ ) မ်ိဳးရွိတယ္။ ၁။ လူသား ( ဇာတ္တူသား ၿဖစ္ေသာေႀကာင္႔ ) ၂။ ဆင္သား ( ရွင္ဘုရင္ရဲ႕ အသုံးအေဆာင္ၿဖစ္ၿပီး အႏၱရာယ္ႀကိဳတင္ကာကြယ္နုိင္ေအာင္လို႔ ) ၃။ ၿမင္းသား ( ရွင္ဘုရင္ရဲ႕ အသုံးအေဆာင္ၿဖစ္ၿပီး အႏၱရာယ္ႀကိဳတင္ကာကြယ္နုိင္ေအာင္လို႔ ) ၄။ ေခြးသား ( စက္ဆုပ္ ရြံရွာဖြယ္ ၿဖစ္လို႔ ) ၅။ ေၿမြသား ( စက္ဆုပ္ ရြံရွာဖြယ္ ၿဖစ္လို႔ ) ၆။ က်ားသား ( အနံ႔ခံၿပီး စားသူကို အႏၱရာယ္ေပးတတ္လို႔ ) ၇။ က်ားသစ္သား ( အနံ႔ခံၿပီး စားသူကို အႏၱရာယ္ေပးတတ္လို႔ ) ၈။ ၿခေသၤ႔သား ( အနံ႔ခံၿပီး စားသူကို အႏၱရာယ္ေပးတတ္လို႔ ) ၉။ ေအာင္းသား ( အနံ႔ခံၿပီး စားသူကို အႏၱရာယ္ေပးတတ္လို႔ ) ၁၀။ ၀ံသား ( အနံ႔ခံၿပီး စားသူကို အႏၱရာယ္ေပးတတ္လို႔ ) အထက္ပါ အသားႀကီး ဆယ္မ်ိဳးက လြတ္တဲ႔ ႀကက္သား ၀က္သားစတာေတြမွာလဲ အစြန္းသုံးပါး လြတ္ရင္ ဘုန္ေပးနိင္တယ္ လို႔ ခြင္႔ၿပဳထားခဲ႔တယ္။ အစြန္းသုံးပါး ဆိုတာက - ၁။ ဒိ႒မံသ - ကုိယ္႔ကို ရည္စူးၿပီး သတ္ၿဖတ္တယ္လို႔ မ်က္စိနဲ႔ တပ္အပ္ၿမင္ကာ ခ်က္ကပ္ထားတဲ႔ ဟင္းလ်ာ၊ ၂။ သုတမံသ - ကုိယ္႔ကို ရည္စူးၿပီး သတ္ၿဖတ္ထားတယ္ လို႔ တဆင္႔စကား ႀကားကာ ခ်က္ထားတဲ႔ ဟင္းလ်ာ၊ ၃။ ပရိသကၤ ိတ မံသ - ကုိယ္႔ကို ရည္စူးၿပီး သတ္ၿဖတ္ထားတယ္ လို႔ စိတ္က ယုံမွားရွိေနတဲ႔ ဟင္းလ်ာ၊ ေတြကို မဘုန္းေပးေကာင္းပါဘူး၊ စားသုံးခဲ႔ရင္ အၿပစ္ၿဖစ္ပါတယ္၊ ဒါေႀကာင္႔ ကိုယ္နဲ႔ သင္႔ေလ်ာ္တဲ႔ ဆႏၵရွိတဲ႔ရဟန္းေတာ္ေတြ စားလိုက စားနုိင္တယ္၊ မစားပဲ ေနလိုက ေနနိုင္ပါတယ္ လို႔ ကရုဏာေတာ္နဲ႔ ခြင္႔ၿပဳေတာ္မူခဲ႔တယ္၊ လူေတြမွာေတာ႔ ကိုယ္တိုင္ မသတ္ရင္ စိတ္ႀကိဳက္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ ဒုတိယအခ်က္ၿဖစ္တဲ႔ အာဟာရက တရားထူးရဖို႔ ေက်းဇူးၿပဳပုံကေတာ႔ Please Click Here : For English Version http://www.dhamma.worldofwisdom.asia/2012/05/mother-sixty-bhikkhus.html ဘုရားရွင္သက္ေတာ္ထင္ရွား ရွိစဥ္အခါက ရဟန္းေတာ္ အပါး ( ၆၀ ) ဟာ ၿမတ္စြာဘု၇ားဆီက ကမၼ႒ာန္းေတာင္းၿပီး သာ၀တၳိနဲ႔ ေ၀းလံတဲ႔ ေတာရြာတရြာမွာ ၀ါဆုိခဲ႔ႀကတယ္၊ အဲဒီရြာက ဒကာမႀကီးတေယာက္ကလဲ သိပ္ႀကည္ညိဳလြန္းလို႔ အစစအရာရာ လွဴဒါန္းေပးတယ္၊ တေန႔ေတာ႔ ကိုယ္ေတာ္ေတြ တရားအားထုတ္ေနတာကို ႀကည္႔ၿပီး တပည္႔ေတာ္လဲ အားထုတ္လို႔ ရနိုင္ပါသလား လို႔ ေမးလိုက္တာ ရနိုင္တယ္ ဆုိတာနဲ႔ ၃၂ ေကာ႒ာသ ကမၼ႒ာန္းေတာင္းၿပီး အခ်ိန္ၿပည္႔ အားထုတ္ေနသတဲ႔၊ မႀကာခင္မွာပဲ ဒကာမႀကီးက သုံးမဂ္ သုံးဖိုလ္ ဆုိက္ၿပီး ေလာကီ စ်ာန္ အဘိညာဥ္ႏွင္႔တကြ အနာဂါမ္အရိယာ ၿဖစ္သြားတယ္၊ တရားထူးရတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ထဲ " ငါ႔ သားေတာ္ေတြ ငါ႔လို တရားထူး ရေနႀကၿပီလား - ဘယ္လို အဆင္႔ ေရာက္ေနႀကၿပီလဲ " လို႔ ႀကည္႔လို္က္ေတာ႔ အားလုံး ဟာ ပုထုဇဥ္ေတြပဲ ရွိေသးတာကို အဘိညာဥ္နဲ႔ ၿမင္ေတြ႔လိုက္ရေတာ႔ စိတ္မေကာင္းၿဖစ္သြားတယ္၊ ဘယ္လိုေတြေႀကာင္႔ တရားထူးမရနိုင္ႀကတာလဲ လို႔ ဆက္လက္ဆင္ၿခင္ႀကည္႔ၿပန္ေတာ႔ ေသနာသန သပၸါယ - ေနရာထုိင္ခင္း အေအး အပူ ရာသီဥတု ေတြေတာ႔ မွ်တႀကပါတယ္၊ ပုဂၢလ သပၸါယ - တပါးနဲ႔ တပါး လည္းပဲ အမ်က္ေဒါသ စတာေတြမရွိပဲ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ေနႀက မွ်တႀကပါတယ္၊ ေဘာဇန သပၸါယ - စားသုံးေနရတဲ႔ အာဟာရကေတာ႔ မမွ်တႀကဘူး၊ ဒီေန႔ အခ်ဥ္ေလး စားခ်င္တဲ႔ ဆႏၵရွိေပမယ္႔ အခ်ဥ္ကို မစားရဘူး၊ အခ်ိဳကို ေတာင္႔တၿပန္ေတာ႔ အစပ္ အခါး အရသာရွိတဲ႔ ဟင္းေတြ ကို စားရၿပန္တယ္၊ ဒီလိုနဲ႔ စားခ်င္တာက တၿခား စားေနရတာက တမ်ိဳး ဆုိေတာ႔ မမွ်တဘူး ၿဖစ္ေနတယ္၊ အဘိညာဥ္နဲ႔ ဆင္ၿခင္ၿပီးတဲ႔ ေနာက္ေန႔မွာေတာ႔ ရဟန္းအပါး ၆၀ ဆႏၵ ရွိေနႀကတဲ႔ ဆြမ္း ခဲဖြယ္ ေဘာဇဥ္ ဟင္းလ်ာ မွန္သမွ်ကုိ စီစဥ္ ဆက္ကပ္ ၿပီး အရွင္ဘုရားတို႔ အလုိရွိသမွ် လိုအပ္သေလာက္ ဘုန္းေပး သုံးေဆာင္ေတာ္မူႀကပါဘုရား ဆုိၿပီး လွဴဒါန္းခဲ႔သတ႔ဲ၊ ရဟန္းဘ၀ ဆုိတာကလဲ သပိတ္ထဲ ေရာက္လာတာ ေလာင္းလွဴလိုက္တာကိုပဲ ဘုန္းေပးေနႀကရတာကိုး၊ ဂ်ီးမ်ားလို႔ မရဘူးေပါ႔၊ ဟင္းခ်ိဳ ပူပူေလး ေသာက္ခ်င္ေပမယ္႔ လွဴတဲ႔သူက ေအးတိေအးစက္ လွဴၿပန္ရင္ သပၸါယ မၿဖစ္ၿပန္ဘူး ၊ ဒါေႀကာင္႔လဲ ရဟန္း ဆိုတဲ႔ အဓိပၸါယ္ကို (ဘိကၡတိ ယာစတီတိ ဘိကၡဳ ) - ေတာင္းရမ္း အလွဴခံၿပီး အသက္ေမြးရတဲ႔ ဘ၀မို႔ ဘိကၡဳ ေခၚသတဲ႔၊ ေနာက္တမ်ိဳးက ( ပရဒတၱဴပ ဇီ၀ီ )- သူတပါး ဆုိတဲ႔ ဒကာ ဒကာမေတြအေပၚမွာ မွီၿပီး အသက္ေမြးရတဲ႔ ပုဂၢိဳလ္ေတြ လို႔ ဆုိၿပန္ေသးတယ္၊ ... ဒါက ထားပါေတာ႔ - ဒီေနာက္မွာ လိုအပ္တဲ႔ အစာ အာဟာရကို သုံးေဆာင္ၿပီး ေဘာဇန သပၸါယ မွ်တေနႀကတဲ႔ ရဟန္းေတာ္ေတြဟာ တရားအားထုတ္လိုက္တာ သမာဓိေတြ အဆင္႔ဆင္႔ တက္ကာ တည္ႀကည္ၿပီး အပါး ( ၆၀ ) လုံး ပဋိသမၻိဒါ ေလးပါး စ်ာန္ အဘိညာဥ္အားလုံးနွင္႔တကြ ရဟႏၱာ ၿဖစ္သြားႀကတယ္၊ ရဟႏၱာၿဖစ္ႀကတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ထဲ အဘိညာဥ္နဲ႔ ဆင္ၿခင္ ႀကည္႔ၿပန္ေတာ႔ -- " ေအာ္ -- ငါတုိ႔ အားလုံးရဲ႕ မယ္ေတာ္ႀကီး မာတိက မာတာ ဟာ ငါတို႔ အေပၚမွာ သိပ္ၿပီး ေက်းဇူးမ်ားတာပဲ၊ သူရွိေနလို႔သာ ငါတုိ႔ တရားထူးရနိုင္ေပတယ္ "- လို႔ ေက်းဇူးကို ၿမင္ေတာ္မူႀကၿပီး ၀မ္းေၿမာက္၀မ္းသာ ၿဖစ္ႀက၇သတဲ႔။ ဒီေနရာမွာ အကယ္၍မ်ား တရားအားထုတ္ေနသူအားလုံးအတြက္ လို္အပ္တဲ႔ ေဘာဇန သပၸါယ ကို မရခဲ႔လ်င္ တရားထူး မရနိုင္ဘူး ဆုိတာ ထင္ရွားေနပါတယ္၊ အသားငါးေတြ ကို ေရွာင္ႀကဥ္ဖို႔ စြဲကိုင္ေနလ်င္ ထုိရဟန္းေတာ္မ်ား ရဟႏၱာၿဖစ္နုိင္ဦးမည္ မဟုတ္ေပ။ ဒါေႀကာင္႔လဲ ယခုအခါ ဗုုဒၶဘာသာ၀င္ ဒကာ ဒကာမမ်ားက ဘုန္းႀကီး ၇ဟန္းေတာ္မ်ားကို ဆြမ္းကပ္သည္႔အခါ ခ်ိဳ ခ်ဥ္ စပ္ အခါး၊ အဖန္ အရသာ စသည္ၿဖင္႔ သစ္သီး၀လံ ခဲဖြယ္ေဘာဇဥ္ စုံစုံလင္လင္ ဆက္ကပ္ေနႀကသည္ဟု စာေရးသူက ထင္ၿမင္မိပါတယ္ ။ ( အရွင္သုနႏၵာလကၤာရ ) ...................................................................................................... မစားသင့္ေသာ အသားၾကီးဆယ္မ်ိဳး ႏွင့္ အစြနး္သုံးပါးလြတ္ေသာ အသားငါး အေၾကာင္းေဖာ္ျပျပီျဖစ္၍ ေအာက္ပါအေျဖတြင္ အဆိုပါအေၾကာင္းအရာမ်ားကို ျဖတ္ႏုတ္ထားပါေၾကာင္း ... ေျဖ ။ တေလာကလံုး သက္သတ္လႊတ္စားပါ ဆုိရင္လဲ မျဖစ္ႏုိင္သလုိ၊ အားလံုး အသားေတြ စားၾကပါလုိ႔လဲ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး မဟုတ္လား။ စားသူစား ေရွာင္သူေရွာင္မွာေပါ့။ တျပည္းတည္း မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ေရွာင္တယ္ဆုိရင္လဲ သတၱ၀ါေတြ ငါ့ေၾကာင့္ မေသေစပါနဲ႔ နင္တုိ႔အသားကုိ ငါမစားေတာ့ဘူး ဆုိၿပီး ေမတၱာစိတ္နဲ႔ ေရွာင္ရင္ ေမတၱာစိတ္ေၾကာင့္ ကုသုိလ္ျဖစ္ပါတယ္။ သိပ္အသား စားက်ဴးလႊန္းရင္ေတာ့ ေရာဂါမ်ားတတ္တယ္။ မတတ္သာလုိ႔ စားတယ္ဆုိရင္လည္း ခႏၶာကုိယ္ မွ်တက်န္းမာေစဖုိ႔ ဆုိတဲ့စိတ္နဲ႔ စားသင့္တယ္။ တဏွာေလာဘေဇာနဲ႔ မစားသင့္ဘူးေပါ့။ ဘုရားရွင္က ရဟန္းေတာ္ေတြကုိ ဆံုးမထားတာ မွတ္သားစရာ သိပ္ေကာင္းတယ္ … ဒီလုိပါ အသားစားရင္လဲ ဥပမာ တစ္ခုေပးထားတယ္။ ကႏၱာရ တစ္ခုကုိ ခရီးသြားတဲ့ လင္မယားႏွစ္ေယာက္နဲ႔ သားငယ္တစ္ေယာက္။ လမ္းမွာ သားငယ္က ဆံုးသြားတယ္။ စားဖုိ႔ ရိကၡာေတြလည္း မရွိေတာ့ သူတုိ႔ သားငယ္ရဲ႕ အသားကုိ လွီးျဖတ္ယူၿပီး အေျခာက္လွမ္းကာ စားဖုိ႔ ရိကၡာအတြက္ ယူေဆာင္လာရတယ္။ အဲဒီ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ ထမင္းဆာလုိ႔ သူတုိ႔ သားငယ္ရဲ႕ အသားကုိ စားတဲ့အခ်ိန္မွာ တဏွာေလာဘနဲ႔ စားပါ့မလား ရဟန္းတုိ႔ လုိ႔ ဘုရားကေမးေတာ့ ရဟန္းေတာ္ေတြက (မစားပါဘုရား) လုိ႔ေျဖတယ္။ ဟုတ္တယ္ သူတုိ႔လင္မယား အသားကုိ စားတုိင္း မ်က္ရည္လည္ၿပီးေတာ့ မတတ္သာလုိ႔ သူတုိ႔သားငယ္ရဲ႕ အသားကုိ စားၾကတယ္။ အဟာရျဖစ္ဖုိ႔သာ စားၾကတာတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ စားရင္ တဏွာေလာဘနဲ႔ မစားဖုိ႔ အေရးႀကီးတယ္ လုိ႔ေျဖပါရေစ။ အသားစားတဲ့သူကုိ လူစိတ္မရွိတဲ့သူေတြ ဘီလူးတဘက္ေတြ ဆုိၿပီး မစြပ္စဲြသင့္သလုိ သက္သတ္လႊတ္ စားတဲ့သူေတြကုိလည္း ႏြားေတြ ကၽြဲေတြလည္း သက္သတ္လႊတ္ပဲစားတယ္ ဆုိၿပီး မစြပ္စဲြသင့္ပါဘူး။ စိတ္ထားတတ္ဖုိ႔ အသိတရား ရွိဖုိ႔ အေရးအႀကီးဆံုးပါ။ သတ္သတ္လြတ္စားျခင္းၿဖင့္ အက်ဳိး ရွိ ၊ မရွိ အထူးသျဖင့္ က်န္းမာေရးကုိ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္အနံ႔အသက္ သိပ္မနံဘူး အသားစားမ်ားတဲ့ အက္စကီးမုိးလူမ်ဳိးေတြဟာ အသက္တိုၾကတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ ပွ်မ္းမွ်အသက္ ၃၅ ေလာက္ပဲရွိတယ္။ အသားစားမ်ားလုိ႔ ဆုိၿပီး သုေတသနေတြ ေကာက္ခ်က္ခ်တယ္။ …ဒါေပမယ့္ ကုိယ္က သက္သတ္လႊတ္စားၿပီး မစားတဲ့သူေတြကုိ အထင္ေသးအျမင္ေသးတာမ်ဳိးေတာ့ မျဖစ္သင့္ဘူးထင္တယ္။ အသားေလွ်ာ့စားတာေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြကုိ မ်ားမ်ားစားေပးရင္ ပုိေကာင္းတယ္လုိ႔ ေဆးသူေတသနေတြ ေကာက္ခ်က္ခ်ၾကတယ္။ (အရွင္စ၀္ဆုခမ္း) ................................................................................................ ေနာက္ျပီ တခ်ိဳ႕ဆရာေတာ္ၾကီးေတြရဲ့တရားရိပ္သာေတြမွာ သက္သက္လြတ္ပဲစားၾကရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ တရားနာပရိတ္သတ္ ႏွင့္ ေယာဂီမ်ားမွာ ရာခ်ီေထာင္ခ်ီ ရွိၾကတယ္ ဆိုေတာ့ တစ္ေန႕တစ္ေန႕ အသားငါးမ်ားေကြၽးေမြး ရမည္ဆိုလွ်င္ တရြာလုံးမွာရွိတဲ့ အသားငါးမ်ားသတ္ျဖတ္႐ံုပါမက အျခားရြာမွလည္း မာယူေနၾကရမည္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္သာလွ်င္ သက္သက္လြတ္စားျခင္းျဖစ္သည္။ (အ႐ွင္ဇဝန) .............................................................................. အဆုံးသတ္ရမည္ဆိုလ်င္ ... ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပိုးမႊားမ်ားမတက္ရေအာင္ ပိုးမထိုးရေအာင္ ေဆးမ်ားျဖန္းယူၾကရတယ္၊ ဖ်ားနာရင္လည္း ေဆးမ်ားေသာက္သုံးေနၾကရတယ္၊ ဒါကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္လည္း သက္သက္လြတ္ဖို႕ဆိုတာခဲရင္းေၾကာင္းပါ။ အဒီက ေတာ့ အစြန္းမေရာက္ဖို႕ပါပဲ၊ မွ်တတဲ့ အလယ္အလတ္ (မဇၩိမ ပဋိပဒါ ) လမ္းစဥ္းကိုေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ၾကပါေစ။ ...................................................................................... http://ashinayethaka.com/index.php?option=com_content&view=article&id=270%3A2011-07-14-04-39-09&catid=35%3A2010-11-13-06-53-37&Itemid=66 မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ http://shanviews.com/archives/661 ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ the eXistence မွ အ႐ွင္ဇဝန - ေဟာၾကားေတာ္မႈေသာတရားေတာ္မ်ားမွ မွတ္မိသေလာက္ ေရးသားေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။

က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစေသာ အက်င့္ဆုိးမ်ား

က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစေသာ အက်င့္ဆုိးမ်ား ၁။နံနက္စာမစားတဲ့အက်င့္ နံနက္စာ စားတာဟာ အလုပ္ခြင္နဲ႔စာသင္ေက်ာင္းမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုမိုျမင့္မားလာေစပါတယ္။ နံနက္စာမစားရင္ ေသြးေၾကာသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ေမာပန္း ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၂။ အစာစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း အစာစားၿပီးခါစမွာ ေရအ၀ေသာက္ရင္ အစာေျခဖ်က္မႈကိုအေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့အတြက္ အစာစားၿပီးစမွာ ေရတနင့္တပိုးေသာက္မည့္အစား တစ္ေန႔တာကာလအတြင္း ေသာက္ႏိုင္သမွ် မွ်ေသာက္ပါ။ ၃။ အစားအလြန္အကၽြံစားတတ္မႈ အစားကို နင့္ေနေအာင္စားရင္ အစာအိမ္ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး အစာအိမ္႐ႈံ႕ပြမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒါဟာ အစာေျခလုပ္ငန္းကို အက်ိဳးယုတ္ေစပါတယ္။ ၄။ လက္ဖက္ရည္ခါးခါးေသာက္တတ္ျခင္း အက်ရည္ျပင္းတဲ့ လက္ဖက္ရည္ဟာ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႔ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္မႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ၅။ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း အရက္ဟာ အသည္းနဲ႔အစာအိမ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အရက္က ခႏၶာကိုယ္ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈ၊ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႔ အာဟာရစုပ္ယူမႈ စတဲ့ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစၿပီး ေသာက္သုံးသူကို ရွိရင္းစြဲအသက္အ႐ြယ္ထက္ ပိုၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ ၆။ အလြန္အကၽြံအိပ္ျခင္း အလြန္အကၽြံအိပ္ရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈ၊ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႔ အာဟာရစုပ္ယူမႈ စတဲ့ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေႏွးေကြးတာ၊ အာ႐ုံခံမႈ စြမ္းရည္ေလ်ာ့ပါးတာနဲ႔ခုခံအားက်ဆင္းတာေတြ ျဖစ္လာၿပီး ႏွလုံးနဲ႔ေလျဖတ္ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၇။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သြားတိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ဆိုး အစာစားၿပီးတိုင္းသြားတိုက္တာဟာ ခံတြင္းနဲ႔သြားေရာဂါ၊ အဆစ္အျမစ္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သြားအၾကာႀကီးတိုက္ရင္ သြားဖုံးေတြ ပ်က္စီးၿပီး သြားဖြံၿဖိဳးမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ၈။ မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္တတ္တဲ့အက်င့္ မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္ရင္ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ၿပီး ႐ုပ္လည္းက်ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနည္းနည္းနဲ႔ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ပဲသစ္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ၉။ လမ္းေလွ်ာက္လြန္းတဲ့အက်င့္ လမ္းအလြန္ေလွ်ာက္တာဟာ ေျခေထာက္႐ိုးေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ၁၀။ ေဒါက္ျမင့္စီးတဲ့ အက်င့္ဆိုး ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြဟာ အဆစ္ေတြကို ေစာစီးစြာ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေျခေထာက္၊ ေျခမ်က္စိ၊ ဒူး ေပါင္ျခံနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးနာက်င္မႈကို မၾကာခဏ ခံံစားရတတ္ပါတယ္။ ကဲေရွာင္ၾက ရွားၾကေနာ္..က်န္းမေရးေလးေကာင္းေအာင္...က်န္းမာေရးေကာင္းမွ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္လုိ႔ရမယ္......:)