Monday, April 30, 2012
ဦးနှောက်ကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေသောအမူအကျင့်(၉)ချက်
နံနက်စာ မစားတဲ့သူတွေ ဟာ သွေးထဲမွာ သကြားဓာတ်ပမာဏနည်းပါးတတ်ပါတယ်။သကြားဓာတ်
ပမာဏ နည်း လို့ ဦးနှောက်ို လုံလောက်တဲ့ အဟာရ မပံ့ပိုးပေးနိုင်လို့
ဦးနှောက်ကို ယိုယွင်းစေပါတယ်။
*
**အစားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း။*
အစာကို အလွန် အကျွံစားသုံးတဲ့အခါ ဦးနှောက်သွေးလွတ်ကြောကို မာစေပြီး
စိတ်စွမ်းအားကို လျော့ကျ စေပါ တယ်။
*
**ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။*
ဦးနှောက်ကို ကျုံစေလို့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားစေတတ်ပါတယ်။
*သကြားအများအပြားစားသုံးခြင်း။*
သကြားစားသုံးမှုများလွန်တာဟာ ပရိုတိန်းနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ စုပ်ယူမှုကို
အဟန့်အတားဖြစ်စေလို့ အာဟာရ ဓာတ် ချို့ တဲ့ပြီး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အနှောင့်
အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
*လေထုညစ်ညမ်းခြင်း။*
ခန္ဒာကိုယ်ထဲမှာ ဦးနှောက်ဟာ အောက်စီဂျင်ကို အများဆုံးသုံးစွဲသူဖြစ်ပါတယ်။
ညစ်ညမ်းတဲ့ လေထုကို ရှူလိုက် တဲ့ အခါ ဦးနှောက်ကို
အော်စီဂျင်ပို့လွှတ်မှုလျော့နည်းသွားလို့ ဦးနှောက်စွမ်းရည် လျော့ကျမှုဖြစ်ပွားတတ်
ပါ တယ်။
*အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။*
အိပ်စက်တာဟာ ဦးနှောက်ကို အနားရစေပါတယ်။တာရှည် အိပ်ရေးပျက်တာဟာ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ
သေဆုံးမှုကို တိုးပွားစေပါတယ်။
*ခေါင်းစွပ်နှင့်အိပ်ခြင်း။*
ခေါင်းစွပ်နှင့် အိပ်စက်တာဟာ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် စုစည်းမှုကိုတိုးမြင့်စေပြီး
အောက်စီဂျက်စုစည်းမှုကို လျော့ကျစေတဲ့အတွက် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကို
ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
*နေမကောင်းစဉ် ဦးနှောက်ကို အလုပ်ပေးခြင်း။*
နေမကောင်းတုန်း အလုပ်တို ပင်ပင်ပန်းပန်းလုပ်မယ်၊ စာကြိုးစားမယ်ဆိုရင်
ဦးနှောက်စွမ်းရည်လျော့ကျပြီး ဦးနှောက် ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
*
**နိုးကြားတဲ့ အတွေးအခေါ်မရှိခြင်း။*
ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးဖို့ တွေးခေါ်တာဟာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဦးနှောက်ကို နှိုးဆွတဲ့ အတွေးအခေါ်မရှိတာဟာ ဦးနှောက်ကျုံတတ်ပါတယ်။
အားလုံးပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။
Saturday, April 28, 2012
Life Theory
ဝမ္းနည္းျခင္း၊ မေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ကိုယ့္အတြက္ခ်န္ထားပါ
ကိုယ္တိုင္ရဲ႕ ဝမ္းနည္းျခင္း၊ မေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ
ကိုယ္တိုင္ေျဖရွင္းတတ္ပါေစ....
ေျဖရွင္းတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း
ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူအေပၚ၊ ကိုယ့္မိသားစုအေပၚ ထြက္ေပါက္ရွာ
ေျဖရွင္းတာမ်ဳိး မျဖစ္ပါေစနဲ႔....
Tuesday, April 17, 2012
ေကအိုင္ေအတပ္သား ၃၅ ေယာက္ အစိုးရထံ လက္နက္ခ်
ကခ်င္လြတ္လပ္ေရးတပ္မေတာ္ KIAက အၾကပ္တပ္သား ၃၅ေယာက္က လက္နက္မ်ိဳးစံု ၂၃လက္နဲ႔အတူ ၿပီးခဲ့တဲ့ သၾကၤန္အတက္ေန႔က ကခ်င္ျပည္နယ္ ျမစ္ၾကီးနားၿမိဳ႔နယ္ တာေလာၾကီးရြာမွာ အေျခခ်ေနတဲ့ အစိုးရ တပ္ စခန္းကို လာေရာက္ လက္နက္ခ်ခဲ့ပါတယ္။ ေဒသခံေတြကေတာ့ ဒီလုိ လက္နက္ ခ်လာ သူေတြ ဟာ KIAက အဓမၼ တပ္သားသစ္စုေဆာင္းခံရ သူေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ျပန္လာ တာျဖစ္ေၾကာင္းေျပာဆုိၿပီး KIA ဘက္ကုိ ဆက္သြယ္ ေမးျမန္းရာမွာေတာ့ ဒီသတင္း မၾကားသိေသးေၾကာင္း နဲ႔ အတင္းအက်ပ္ ေကာက္ယူတာ မရိွေၾကာင္း ျငင္းဆုိထားပါတယ္။ ဒီသတင္းအျပည့္အစံုကိုေတာ့ ထုိင္းအေျခစိုက္သတင္းေထာက္ ကိုမိုးေဇာ္က တင္ျပေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကခ်င္လြတ္လပ္ေရးတပ္မေတာ္ KIAက တပ္ၾကပ္ေက်ာ္ဆန္း ဦးေဆာင္တဲ့ အဖဲြ႔၀င္ ၃၅ေယာက္ ဟာ ျမစ္ၾကီးနား ၿမိဳ႔နယ္ တာေလာၾကီး ေက်းရြာမွာ အေျခခ်ေနတဲ့ ခလရ ၃၇ တပ္စခန္းကို ဒီလ ၁၆ရက္ေန႔ မနက္ပိုင္း က လက္နက္ခ်၀င္ေရာက္လာတာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို ၀င္ေရာက္လာသူေတြကို ခလရ ၃၇က ဒုရင္းမႈးက လက္ခံၿပီး ေနရာခ်ထားေပးတယ္လို႔ တာေလာၾကီး ရြာသား တေယာက္က ေျပာပါတယ္။
- သူတုိ႔က သူတုိ႔ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ စစ္ေၾကာင္းမႈးကိုေတာ့ မပါလာဘူး။ သူက ကခ်င္ေလ။ သူနဲ႔ အျပန္အလွန္ျဖစ္ၿပီးမွ သူတို႔ တပ္စိတ္မႈးေတြပဲ အခ်င္းခ်င္းညိွႏိႈင္းၿပီးမွ ဒီဘက္ ထြက္ခဲ့ၾကတာ။ သူတို႔ ၃၅ေယာက္။ လက္နက္မ်ိဳးစံု ၂၃လက္ပါတယ္။ အားလံုး အမွတ္ ၃၇ သူတုိ႔ တူးအိုင္စီကိုယ္တုိင္ အဲဒီ ကိစၥကို ေနရာခ်ထားေပးတယ္။ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ပဲ။
ျပန္လည္၀င္ေရာက္လာသူေတြဟာ ရွမ္း၊ ဗမာနဲ႔ ကခ်င္ လူမ်ိဳးေတြျဖစ္တယ္လို႔ လည္း ေျပာပါတယ္။
အခုလုိ ျပန္လည္၀င္ေရာက္လာသူေတြဟာ သူတို႔ စိတ္ဆႏၵမပါဘဲ အမႈထမ္းရသူေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ျပန္ လာတာျဖစ္တယ္။ ဒီလုိ ျပန္လာတာေၾကာင့္ သူတုိ႔ ရြာလံုၿခံဳေရးထိခုိက္မွာလည္း စိုးရိမ္ေနရတယ္လို႔ တာေလာၾကီး ရြာသားက ဆက္ေျပာပါတယ္။
- သူတို႔က KIA ေတြ ေပၚတာဆဲြၿပီး ဖမ္းသြားတာေတြ၊ ေနာက္တခါ ဖိအားေပးျပီး စာနဲ႔ ဆင့္ၿပီး ၿခိမ္းေျခာက္ေခၚခံရသူေတြ၊ ေနာက္ဆံုး လုပ္ငန္းခြင္မွာ အဖမ္းအဆီးခံရတဲ့ ကေလးေတြ ခ်ည္း ပဲ။ ျပႆနာေတာ့ ရွာမွာပဲ။ အရင့္အရင္ ဒါမ်ိဳးထြက္ခဲ့သူေတြကို မိသားစုကို ရန္ရွာတာတုိ႔၊ သူတို႔ ေဆြမ်ိဳးေတာ္စပ္သူကို ရန္ရွာတာတုိ႔ အစဥ္အလာ ရိွခဲ့ဖူးတယ္။ အခုလည္း ေျပာလုိ႔ မရဘူးေလ။ သူတုိ႔ လုုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ေတြ ဆုိေတာ့ ရွာဖုိ႔ေတာ့ မ်ားပါတယ္။ အစိုးရက ဘယ္ေလာက္ထိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ မလဲ ဆုိေတာ့ ဒီလုပ္ငန္းခြင္မွာေတာ့ တာ၀န္ယူကာကြယ္လုိ႔ မရေပမဲ့ ေက်းရြာ တခုလံုး လံုၿခံဳမႈကိုေတာ့ အမွတ္ ၃၇ ကေန တာ၀န္ယူၿပီး ေစာင့္ေရွာက္ေပးေနတယ္။
ဒီသတင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကခ်င္လြတ္လပ္ေရးအဖဲြ႔ KIOက ေျပာေရးဆုိခြင့္ ရိွသူေတြကို ဆက္သြယ္ရာ မွာေတာ့ ဖုန္းေခၚဆုိလုိ႔ မရခဲ့ပါဘူး။
KIA အဆင့္ျမင့္ အရာရိွတေယာက္ကေတာ့ လက္နက္ခ်တဲ့သတင္းကို အတိအက် မသိ ရေသးေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ေဒသခံေတြ ေျပာသလို KIA က အတင္းအက်ပ္ စစ္သား စုေဆာင္း ေကာက္ယူ သလား ဆုိတာကိုေတာ့ KIA အရာရိွက အခုလုိ ေျဖပါတယ္။
- မူ၀ါဒေတာ့ အဲလုိ မရိွဘူး။ ဒါမ်ိဳးေတာ့ မရိွဘူးေလ က်ေနာ္တုိ႔က။ ဟုိဘက္ ေရာက္သြားရင္ေတာ့ အဲလုိပဲ ေျပာရမွာေပါ့ကြာ။ အဲလို မေျပာရင္ေတာ့ သက္သာမွာ မဟုတ္ဘူးေလ။
ေလာေလာဆည္မွာေတာ့ ကခ်င္ျပည္နယ္ ၀ိုင္းေမာ္ေဒသ၊ မုိးေမာက္ေဒသနဲ႔ ရွမ္းျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္း ဘက္ေတြမွာ တုိက္ပဲြေတြ ဆက္လက္ ျဖစ္ပြားေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။
KIA နဲ႔ ျမန္မာအစိုးရတပ္ေတြအၾကားမွာ ၁၇ႏွစ္ၾကာ အပစ္အခတ္ရပ္စဲခဲ့ရာက တုိုက္ပဲြေတြ ျပန္လည္ စတင္ ေနတာ အခုဆုိရင္ ၁၀ေက်ာ္လာၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီတုိက္ပဲြျပန္စခဲ့တဲ့ အေစာပိုင္း ၂လတာ ကာလအတြင္းမွာ အစိုးရတပ္ေတြက အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ မိန္းကေလး ငယ္ ၃၇ ေယာက္ကို အဓမၼ ျပဳက်င့္ခဲ့ၿပီး ၁၃ေယာက္သတ္ျဖတ္ခဲ့တယ္လို႔ ကခ်င္အမ်ိဳးသမီးအဖဲြ႔က အစီရင္ခံစာ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။
အစုိးရပုိင္သတင္းစာေတြကေတာ့ KIA အဖဲြ႔ေတြက လမ္း၊ တံတားေတြ၊ မီးရထားသံလမ္းေတြကို မိုင္းခဲြ ဖ်က္ဆီး ခဲ့ေၾကာင္း နဲ႔ အဓမၼ လူသစ္ေကာက္ယူစုေဆာင္းေနေၾကာင္း သတင္းစာေတြမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။
အခုလက္ရိွအခ်ိန္မွာေတာ့ ေလာေလာဆည္ျဖစ္ပြားေနတဲ့ တုိက္ပဲြေတြေၾကာင့္ ဒုကၡသည္ ၆ေသာင္းေလာက္ ဟာ ကခ်င္ျပည္နယ္အတြင္း ၿမိဳ႔ၾကီးေတြနဲ႔ တရုတ္ျမန္မာနယ္စပ္ေဒသဘက္ေတြကို ထြက္ေျပး တိမ္းေရွာင္ေန ရ ပါတယ္။
KIO ကိုယ္စားလွယ္ေတြနဲ႔ ျမန္မာအစိုးရရဲ့ ျပည္ေထာင္စုအဆင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကိုယ္စားလွယ္ေတြအၾကားမွာ ကခ်င္ျပည္နယ္အတြင္း ၿငိမ္းခ်မ္းေရးရရိွဖုိ႔ အနညး္ဆံုး ၃ၾကိမ္ေဆြးေႏြးခဲ့ေပမဲ့ ဒီကေန႔အထိေတာ့ မေအာင္ျမင္ေသးပါဘူး။
Source: VOA Burmese
Subscribe to:
Posts (Atom)