ဆီးခ်ိဳေရာဂါကာကြယ္နည္းမ်ား ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါမွာ (၁)ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါအမ်ိဳးအစား (၂)ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ ၁၀၀မွာ ၉၉%က အမ်ိဳးအစား(၂)ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြ ၿဖစ္ၾကပါတယ္။ အခုေၿဖၾကားမယ့္အေၾကာင္းေတြက အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါအေၾကာင္း ၿဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာကာကြယ္လို႕ရပါတယ္။ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာမ်ိဳးရိုးဗီဇရယ္၊ပတ္၀န္းက်င္ရယ္ေပါင္းၿပီးမွၿဖစ္လာတာပါ။မ်ိဳးရိုးဗီဇမွာဆီးခ်ိဳေရာဂါပါလာေပမယ့္ပတ္၀န္းက်င္ေကာင္းရင္မၿဖစ္ပါဘူး။ပတ္၀န္းက်င္ဆိုတာကေတာ့ေနထိုင္မွဳနဲ႕စားေသာက္မွဳေတြပဲၿဖစ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့လူေနမွဳစားေသာက္ပံုေတြနဲ႕ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုကာကြယ္လို႕ရပါတယ္။ခ်ိဳလြန္းတဲ့အဆီမ်ားလြန္းတဲ့၊ငန္လြန္းတဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုမစားရပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုမ်ားမ်ားစားရပါမယ္။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရပါမယ္။ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မလာေအာင္ ထိန္းသိမ္း ရပါမယ္။ေဆးလိပ္နဲ႕အရက္ေသာက္တာကိုေရွာင္ရပါမယ္။ စိတ္ဖိစီးမွဳ(Stress)ေတြမ်ားရင္လည္းဆီးခ်ိဳေရာဂါၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္စိတ္ဖိစီးမွဳကိုေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႕တစ္ေန႕ကို နာရီ၀က္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ သင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ငါးရက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ ရပါမယ္။ေမာေအာင္၊ အသက္ရွဴၿမန္လာေအာင္၊ေခြ်းထြက္ေအာင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ၿခင္းအားၿဖင့္ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ၅၈% ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးရွိတဲ့သူ၊အ၀လြန္တဲ့သူ၊ေသြးတိုးရွိတဲ့သူနဲ႕နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းရွိတဲ့သူေတြမွာဆီးခ်ိဳေရာဂါ မၿဖစ္ေအာင္ပိုၿပီးကာကြယ္သင့္ပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းဆရာ၀န္ေတြက၀တဲ့လူနာနဲ႕ခါးတုတ္တဲ့လူနာဆိုရင္ခါးတုတ္တဲ့လူနာကိုပိုၿပီးသတိထားရပါတယ္။အဆီမွာကိုယ္တြင္းအဆီမ်ားတာနဲ႕ၿပင္ပအဆီမ်ားတာဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ လူက၀တယ္။ဆီးခ်ိဳမၿဖစ္ေအာင္အစားအေသာက္ဂရုစိုက္ထားတယ္။ ေဆးစစ္ခ်က္ပံုမွန္လုပ္တယ္ဆိုရင္ဆီးခ်ိဳမရွိနိုင္ပါဘူး။လူကပိန္တယ္ဆိုေပမယ့္ေသြးတြင္းအဆီမ်ားၿပီးေနထိုင္မွဳပံုမမွန္ရင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႕မွားတတ္တဲ့ေရာဂါလည္းရွ္ိပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႕မွားယြင္းတတ္တဲ့ေရာဂါအေနနဲ႕ကေတာ့ Stressၿဖစ္တဲ့အခါအဲဒီစိတ္ဖိစီးမွဳကိုၿပန္တိုက္ခိုက္ ဖို႕ Catechoamine ဆိုတဲ့ဓာတ္ေတြထြက္လာတယ္။ အဲဒီ Catechoamine ဟာအင္ဆူလင္တားနိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါဆီးခ်ိဳတက္လာပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကေလၿဖတ္ၿပီးေဆးရံုေရာက္လာတယ္။ေဆးရံုေရာက္မွေသြး စစ္လိုက္တဲ့အခါမွာ ဆီးခ်ိဳက အရမ္းမ်ားေနပါတယ္။ ဒါက Stress ေၾကာင့္ၿဖစ္တာလား၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနတာကို မသိပဲၿဖစ္သြားတာလား ဆိုတာသိဖို႕အင္မတန္ ခက္ခဲပါတယ္။ အၾကမ္းအားၿဖင့္ကုေပးလိုက္ၿပီးေရာဂါသက္သာလာတယ္။Stress မရွိေတာ့တာနဲ႕ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ က်သြားတယ္ ဆိုရင္ေတာ့အဲဒီ Stress ေၾကာင့္ၿဖစ္တာလို႕ယူဆလို႕ရပါတယ္။ဆီးခ်ိဳကုသေဆးေတြလည္းေပးေနတယ္။ဒါေပမယ့္ေတာ္ေတာ္နဲ႕ဆီးခ်ိဳမက်ဘူးဆိုရင္ေတာ့နဂိုကတည္း ကၿဖစ္ေနတာကိုမသိတာလည္းၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စပ္ေဆးေတြစားတာေၾကာင့္လည္းၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ တြဲဖက္ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုိကုိ ေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီး