ကီ၀ီသီး(Kiwi) စားေပးပါက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္

ကီ၀ီသီး(Kiwi) စားေပးပါက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ ------------------------------------------------------------- ကီ၀ီသီးထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ vitamin C (anti-oxidant) ဓါတ္သည္ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစ၍ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါသည္။ ကီ၀ီသီးထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ Fibre ဓါတ္သည္ ၀မ္းကိုလည္း မွန္ေစသလို ကိုလက္စထေရာကိုလည္း က်ေစပါသည္။ ကယ္လိုရီဓါတ္အလြန္နည္းသည့္အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါသည္။ ကီ၀ီသီးထဲမွ Potassium ဓါတ္သည္ ႏွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ေသြးေပါင္တက္ျခင္းတို့ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ ထို့ေၾကာင့္ ကီ၀ီသီးကို မ်ားမ်ားစားေပးလွ်င္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္သလို လူကိုလည္း အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါသည္။ ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) ဘာသာျပန္သည္။ Ref: Health Benefits of Kiwi Fruit Credit to က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား သက္ရွည္က်န္းမာ