OS 7.1 တင္လုိက္လုိ ့ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ ေပ်ာက္ေနရင္ ဒီလုိေလး ရွင္းလုိက္ၾကရေအာင္။ တေန ့ကထြက္လာတဲ့ IOS 7.1 ေၾကာင္ ့ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ ေပ်ာက္သြားျပီး သူငယ္ခ်င္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေခါင္းစားေနၾကတာ ေတြ ့ရပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္မုိ ့တလက္စတည္း အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္နည္းေလးကို ဒီကေန တဆင့္ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။ ပံုေလးေတြနဲ ့ရွင္းျပထားတာမုိ ့သာမန္လူေတြအတြက္ပါ နားလည္လြယ္ပါတယ္။ ေဂ်းဘရိတ္ မလုပ္ထားတဲ့ အုိင္ဖုန္းေတြအတြက္ပါ။ ေဇာ္ဂ်ီကို ျပန္ျမင္ေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းပါပဲ။ ရုိက္ဖုိ ့ကီးဘုတ္ကေတာ့ အဆင္မေျပေသးပါဘူး။ ကဲ စလုိက္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ၁. အရင္ ရိွျပီးသား ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ ရဲ ့ပရုိဖုိင္ အေဟာင္းကို ဖ်က္ဖုိ ့လုပ္ပါမယ္။ အုိင္ဖုန္းရဲ ့Setting ေအာက္က General ကို ႏိွပ္ပါ။ ၂. General ကုိ ေရာက္ရင္ Screen ေအာက္ထိေရာက္ေအာင္ ဆြဲခ်ျပီး Profile ကို ႏိွပ္ျပီး ဖြင့္ပါ။ Installed လုပ္ထားတဲ့ ကဏန္းေလးေတြေတာ့ ကြဲျပားေနပါလိမ့္မယ္။ ၃. Profile ေအာက္မွာ ရိွေနတဲ့ Zawgyione-font ဆိုတာေလးကို ႏိွပ္ျပီး Remove လုပ္လုိက္ပါ။ အဲ့ဒါဆိုရင္ ရိွျပီးသား ေဇာ္ဂ်ီကုိ Delete (Uninstall) လုပ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ၄. Home ခလုပ္ကို ႏိွပ္ျပီး စက္တင္ထဲက ထြက္ပါမယ္။ ဒီလင့္ေလးကို http://cl.ly/UMK0 Safari ထဲမွာဖြင့္ျပီး Zawgyi font ေဒါင္းလုပ္ လုပ္ပါမယ္။ (အုိင္ဖုန္းနဲ ့ေဖ့ဘုတ္ေပၚမွာ ရိွတဲ့ အေပၚက လင့္ေလးကို ႏိွပ္လုိက္ရံုပါပဲ။) ၄-က. အဲ့ဒီလင့္နဲ ့အဆင္မေျပရင္ Safari မွာ http://blog.saturngod.net/knowledgebase/zawgyi-for-ios-7-thank-thant-thet ကို ဖြင့္ျပီး http://d.pr/f/M8Es+ ကို ႏိွပ္၊ ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ အင္စေတာ္လာ ေလး က်လာရင္ Install ကို ႏိွပ္ျပီး ေဇာင္ဂ်ီေဖာင့္ သြင္းပါမယ္။ ကဲ အဲ့ဒါဆိုရင္ ေဖ့ဘုတ္မွာ SMS ေတြ Safari ေတြမွာ ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ေတြ ျပန္ျမင္ရ ျပန္ဖတ္လုိ ့ရျပီေပါ့။ အုိင္ဖုန္း အသစ္သမားေတြ အတြက္ကေတာ့ အေပၚက အဆင့္ေတြ မပါဘဲ အဆင့္ ၄ ကို တန္းလုပ္ျပီး ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ ကို တင္လုိ ့ရပါတယ္။ ကဲ ပန္းသီး ခ်စ္သူေတြ အားလံုး ေခါင္းစားတဲ့ အေရးမွ ကင္းေဝးၾကပါေစ။ credit >>>> FONECLUB.. admin_lin တစ္ခု ရွိတာ....အဲဒီအဆင့္ေတြအားလုံးၿပိးလုိ႔..ျမန္မာေဖာင့္ျမင္ရရင္.... ေဖ့ဘုတ္ပဲျဖစ္ျဖစ္...website ပဲျဖစ္ျဖစ္...ကုိယ္သံုံးတဲ့ app ကုိ....အုိင္ဖုန္းမွာ. multitasking နဲဲ႔ သြားမပိတ္မိပါေစနဲ႔... အဲဲလုိဆုိ အစကေန ျပန္install လုပ္ နဲ႔ ျပန္စရပါလိ့္မ္မယ္.. တခ်ိဳ႔က ဖုန္း battery ကုန္မွာစုိးလို႔...ပိတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ေလးေတြ ရွိလို႔ပါ.. တျခား app ေတြကုိ ပိတ္လို႔ရပါတယ္...ကုိယ္ျမန္မာလုိ႔ ျမင္ခ်င္တဲ့ app က လြဲရင္ေပ့ါ.... thks for alll.....

myanmar font for IOS 7

http://blog.saturngod.net/knowledgebase/zawgyi-for-ios-7-thank-thant-thet Zawgyi for iOS 7 (Thank Thant Thet) iOS 7.1 တွင် အလုပ်မလုပ်ပါ။ အခု စာမျက်နှာကို iOS 7 ကနေ ဝင်လိုက်ပါ။ (Safari ဖြင့် ဝင်ပါ) http://d.pr/f/M8Es+ ကို click လုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် Install လုပ်လိုက်ပါ။ Install ပြီးသွားရင် Done လုပ်လိုက်ရင် ဇော်ဂျီ font ကို iOS 7 ရဲ့ နေရာတိုင်းမှာ jailbreak မလုပ်ပဲ မြင်ရပါပြီ။ mobileconfig file ရေးပေးတဲ့ သန့်သက် ကို ကျေးဇူးပါ။ reference : http://kusumotolab.com/decoding-mobile-configuration-of-font-install-ios7/ အပေါ်က link က download မရရင် အောက်က link ကနေ download ရယူပါ။ Mirror : https://cloudup.com/files/iBggSaJRmiF/download ယူနီကုဒ် သီးသန့်ပဲ မြင်ချင်သည့်များကတော့ , အောက်က link ကို click လုပ်ပြီး မွန် ၃ font ကို သွင်းပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ http://d.pr/f/x4at+ zawgyi ကော unicode ပါ ၂ ခု လုံးသွင်းလိုက်ရင်တော့ unicode ပဲ မြင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်လိုတဲ့ font တစ်ခုပဲ သွင်းပါ။

ဘီဂိတ္ကဲ့သုိ႔ ေအာင္ျမင္သူတို႔ လမ္းစဥ္ အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမွာ ဘီလ္ဂိတ္ေျပာတဲ့ စကားေလးပါ။ "က်ေနာ္ ေက်ာင္း တက္ တုန္းက ဘာသာရပ္အခ်ိဳ ႔ စာေမးပြဲက်ျပီး သူငယ္ခ်င္းေတြ က ေအာင္ျမင္တယ္။ သူတို႔က မိုက္ခရိုေဆာ့ဖ္ကုမၸဏီရဲ ႔ ဝန္ထမ္းေတြ ျဖစ္ သြားျပီး က်ေနာ္က မိုက္ဖရိုေဆာ့ဖ္ကုမၸဏီပိုင္ ရွင္ ျဖစ္လာတယ္" တကယ့္ လက္ေတြ႔ ကမၻာ့ အိုင္တီေလာကမွာလည္း ဒီတိုင္းပါပဲ။ မိန္းကေလး မ်ားက အတန္းထဲမွာ အမွတ္ျပည့္နဲ႔ အိုင္တီေမဂ်ာ ကို ေအာင္ျမင္ျပီး ေယာကၤ်ားေလး မ်ားက က်ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ယင္း အမ်ိဳးသားမ်ားက ကမၻာ့ထိပ္တန္း ဆိုင္ဘာလံုျခံဳေရး အဖြဲ႔အစည္းေတြက အားကိုးရတဲ့ ဟက္ကာေတြ ျဖစ္ကုန္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ ႔တစ္ေလ ကို ေျပာတာ ပါ။ ဒါေၾကာင့္ စာေမးပြဲမွာ အမွတ္ျပည့္ရဖို႔ ၾကိဳးစားေနျခင္းက အကန္႔အသတ္ ရွိပါတယ္။ တကယ့္ လက္ေတြ႔ဘဝ အသံုးခ်ဖို႔ ရည္ရြယ္ရိုးမွန္ရင္ ထားရမယ့္ target က တစ္မ်ိဳးေျပာင္းသြားပါျပီ။ ဘီလ္ဂိတ္တို႔၊ စတိဗ္ေဂ်ာ့တုိ႔ဆုိတာ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ကြန္ျပဴတာကုဒ္ေတြကို စာရြက္ေပး ခ်ေရးလို႔ ေရာင္း စားျပီး ေက်ာင္းတက္ခဲ့တဲ့သူေတြပါ။ ဒီေတာ့ အေထာက္အပံ့ပစၥည္း မရွိတာတို႔၊ အင္တာနက္လိုင္းမေကာင္းတာတို႔က ျပစရာ အေၾကာင္းျပခ်က္ တစ္ခုမျဖစ္သင့္ပါဘူး။ လုပ္ခ်င္စိတ္၊ ျဖစ္ခ်င္စိတ္ကသာ အဓိက က်တာပါ။ သာမန္ လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္အတိုင္း ဆက္လုပ္မယ္၊ လခစားဘဝမွာ တာဝန္ေက်ရံုပဲ လုပ္မယ္ဆုိရင္ တစ္သက္လံုး ေနာက္လိုက္ပဲ ျဖစ္မွာပါ။ လုပ္ငန္းရွင္ျဖစ္မလာပါဘူး။ ကိုယ့္ေလွ်ာက္မယ့္ ပေရာ္ဖက္ရွင္တစ္ခုကို အတိအက် ေရြးျပီး ခုကတည္းက အေကာင္းဆံုး လုပ္သြားဖို႔ အၾကံေပး တိုက္တြန္း လိုက္ရ ပါတယ္။ ..

တေန႔ကုိ အခ်ိန္ ( ၁ )နာရီေလာက္ေပးႏုိင္ရင္ တစ္လကုိ ေဒၚလာ ၁၅၀ ေလာက္ရႏုိင္တယ္ က်ေနာ္ ၀က္ဆုိဒ္ လင္႔တခုရွာလုိ႔ေတြ႔ပါတယ္။ အေတာ္ေလး စိတ္၀င္စားဘုိ႔ေကာင္းပါတယ္။ အင္တာနက္ေပၚမွာ အက်ိဳးမရွိပဲ အခ်ိန္ၿဖဳံးေနမဲ႔အစား ႀကိဳးစားႀကည္႔လုိ႔ရပါတယ္။ က်ေနာ္အခုေပးလုိက္တဲ႔ လင္႔ကေန အဲဒီ၀က္ဆုိဒ္ကုိ ၀င္လုိက္ပါ။ မွတ္ပုံတင္လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ စလုပ္လုိ႔ရပါၿပီ။ ဒီ လင္႔ကုိ ရလုိက္တာကေတာ႔ နံမည္ႀကီး ဆုိဒ္တခုကေန လမ္းညႊန္လုိက္လုိ႔ပါ။ အဲဒီနံမည္ႀကီးဆုိဒ္ကေတာ႔ အႀကံဖန္လုပ္တတ္တဲ႔ ဆုိဒ္ေတြဆုိ လမ္းညႊန္ေလ႔မရွိဘူး။ သူတုိ႔ ဆုိဒ္က သိကၡာရွိပါတယ္။ လုပ္ရမဲ႔ အလုပ္ေတြကေတာ႔ စုံလုိ႔ပဲ…၀က္ဆုိဒ္ေတြကုိ၀င္ Sign up လုပ္ေပးတာကစလုိ႔ Down load လုပ္တာထိ..ေနာက္တခါ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြပါ ပါတယ္။ အနိမ္႔ဆုံး တဆယ္ဆင္႔ ( တေဒၚလာ ဆယ္ပုံတပုံ ) ကစလုိ႔ တစ္ေဒၚလာခြဲထိ ရတာမ်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ ၀င္ေငြကေတာ႔ခင္ဗ်ားဘယ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးႏုိင္သလည္းဆုိတာေပၚမွာတည္မွီပါလိမ္႔မယ္ ။ႀကိဳးစားႀကည္႔နုိင္ပါတယ္။ အက်ိဳးမဲ႔ အခ်ည္းအႏွီးေတာ႔ မၿဖစ္ႏုိင္ေလာက္ပါဘူး။ တခုေတာ႔ ရွိတယ္..ခင္ဗ်ား အဂၤလိပ္လုိ အနည္းအက်ဥ္းေတာ႔ ဖတ္ႏုိင္ နားလည္ႏုိင္ဘုိ႔လုိပါတယ္…မတတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ႔..ဒါ ခင္ဗ်ား လုိအပ္ခ်က္ပဲၿဖစ္တယ္။ က်ေနာ္ ဘာမွလမ္းမညႊန္တတ္ေတာ႔ဘူး။ ၀က္ဆုိဒ္ လင္႔ http://microworkers.com/index.php

Make Money Online နိဒါန္း.. အြန္လုိင္းေပၚမွာ တနည္းအားၿဖင္႔ အင္တာနက္ကုိ အက်ိဳးရွိရွိအသုံးခ်ၿပီး ၀င္ေငြရွာလုိသူမ်ားအတြက္ က်ေနာ္ဖတ္မွတ္ထားတဲ႔ အရာေတြ၊ လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ေနတဲ႔ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြ ၊ အလားလာေတြ ေရွာင္ရန္ ေဆာင္ရန္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ စိတ္၀င္စားသူေတြကုိ ထပ္ဆင္႔မွ်ေ၀ေပးပါမယ္။တခ်ိဳ႕ေသာအေႀကာင္းအရာမ်ားကုိဘာသာၿပန္ေပးပါ႔မယ္။က်ေနာ္တုိ႔ၿမန္မာႏုိင္ငံသားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အင္တာနက္နဲ႔ ရင္းႏွီးတာ ကာလသိပ္မႀကာေသးပါဘူး..ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိထားတာက…အင္တာနက္ဆုိတာ ေဖ်ာ္ေၿဖေရးနဲ႔ ဆက္သြယ္မႈ႔ အရာ..ပညာရပ္မ်ား သိခ်င္တာမ်ားကုိ ေလ႔လာႏုိင္ေသာအရာ ဒီေလာက္ပဲသိထားႀကပါတယ္။ အင္တာနက္ကုိအေၿခခံၿပီး ၀င္ေငြဖန္တီးလုိ႔ရတယ္ဆုိတာ သိသူေတာ္ေတာ္ကုိနည္းပါတယ္။ သိတဲ႔သူမ်ားကလည္း ထပ္ဆင္႔ မမွ်ေ၀ႏုိင္ႀကဘူး။ အင္တာနက္မွတဆင္႔ ၀င္ေငြရွာၿခင္းနဲ႔ တလ၀င္ေငြ ေဒၚလာ သုံးေသာင္းေလာက္ထိ၀င္တဲ႔ ၿမန္မာေတြရွိပါတယ္..။ ေငြရွာနည္းနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ေၿပာရရင္ေတာ႔ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္လုိ႔ပဲေၿပာပရေစ…တဆင္႔ခ်င္းက်ေနာ္ဖတ္မွတ္ေလ႔လာထားတာေတြသုေတသနၿပဳထားတာေတြလက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ေန တာေတြကုိ ေရးေပးသြားပါမယ္။ ဒီေနရာမွာလုိအပ္ခ်က္မ်ားရွိေနရင္လည္း သိရွိေနသူမ်ားမွ ၀ုိင္း၀န္းေထာက္ေပးပါ..အႀကံၿပဳပါ ၊က်ေနာ္ တစ္ေယာက္ထဲ အားနဲ႔ မလုံေလာက္ပါဘူး ၊ က်ေနာ္တုိ႔ အားလုံးေပါင္းစုၿပီး ကုိယ္႔ႏုိင္ငံသားေတြ တုိးတက္ေရးအတြက္ မိမိတုိ႔တတ္ႏုိင္သေလာက္ အကူညီေပးၿခင္းဟာ ကုသုိလ္လည္းရ ၀မ္းလည္း၀ပါတယ္။ က်ေနာ္ယုံႀကည္ထားတာ ပညာရပ္တခုကုိ လက္ဆင္႔ကမ္းတယ္ဆုိတာ ေသာက္ေရအုိးထဲက ေရကုိခပ္ေပးလုိ႔ ကုန္သြားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး ၊ ဖေယာင္းတုိင္ တစ္တုိင္က တတုိင္ကုိမီးကူးေပးလုိက္ၿခင္းမ်ိဳးပါပဲ မီးေတာက္ေတြမ်ားလာေလ အလင္းေတြထိန္လာေလပါပဲ။ ဒီေနရာမွာ တခုႀကိဳေၿပာထားၿခင္းတာက က်ေနာ္ ဒီအေႀကာင္းရာမ်ားကုိေရးသားတင္ၿပၿခင္းသည္ လူတတ္လုပ္လုိေသာစိတ္ ၊ ဆရာႀကီးလုပ္လုိေသာစိတ္ အလွ်ဥ္းမရွိဘူးဆုိတာ ယုံပါ။ မိမိမေရာက္ဘူးေသးေသာအရပ္ေဒသမွာ လမ္းမသိလုိ႔ ေရာင္ခ်ာခ်ာၿဖစ္ေနသူကုိ လမ္းညႊန္လုိက္ပုိ႔တဲ႔ အဆင္႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ရရင္ရသေလာက္ ဆက္တုိက္ေရးေပးသြားပါ႔မယ္။ အြန္လုိင္းေပၚမွာေငြရွာနည္းနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ အခက္အခဲရွိႏုိင္တာေတြရွိပါတယ္ ၊ ဒါေတြကုိေတာ႔ အခ်ိန္ယူ သီးခံရင္းနဲ႔ပဲ ..ေက်ာ္လႊားရမွာၿဖစ္ပါတယ္။က်ေနာ္ဆက္တုိက္ေရးေပးမဲ႔ေဆာင္းပါးမ်ားႏွင္႔ပတ္သက္လုိ႔မယုံႀကည္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္…အပ်က္ၿမင္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ရွိခဲ႔မယ္ ဆုိရင္..ဒီေနရာမွာပဲ..ရပ္လုိက္ပါ ဆက္ဖတ္ေနရင္ မ်က္စိေညာင္းပါတယ္…။ ေအာင္ၿမင္မႈ႔ဆုိတာ..ယုံႀကည္စြာ စိတ္အားထက္သန္တဲ႔သူေတြအတြက္သာၿဖစ္တယ္။ ၀က္ဆုိဒ္ ၊ ဘေလာ႔ မ်ားကုိအသုံးၿပ ေငြရွာၿခင္း က်ေနာ္႔ဆီကုိအီးေမးလ္၊မက္ေဆ႔ေတြကတဆင္႔သူတုိ႔သိခ်င္တဲ႔ အေႀကာင္းအရာေတြကုိ ေရးေပးဘုိ႔ ေတာင္းဆုိထားတာေတြရွိပါတယ္..ဥပမာ အြန္လုိင္းေပၚမွာ ဘယ္လုိေစ်းေရာင္းမလည္း ၊ ၀က္ဆုိဒ္ ဘေလာ႔မ်ားႏွင္႔ ဘယ္လုိေငြရွာမလည္း စတာေတြေပါ႔..ဒီေနရာမွာ အရင္ဆုံးအေနနဲ႔ ၀က္ဆုိဒ္ ဘေလာ႔မ်ားႏွင္႔ ေငြရွာနည္းကုိ အရင္တင္ၿပေပးပါ႔မယ္။ အင္တာနက္(သုိ႔)အြန္လုိင္းနဲ႔ေငြရွာဘုိ႔မရွိမၿဖစ္ရွိရမဲ႔ အရာေတြရွိပါတယ္..ဒါေတြမရွိေသးဘူးဆုိရင္ေတာ႔ ဗဟုသုတအၿဖစ္မွတ္သားထားၿပီး အဆင္ေၿပလာတဲ႔ အခ်ိန္မွာ အဆင္သင္႔ေကာက္လုပ္လုိ႔ရပါၿပီ..။ မရွိမၿဖစ္ရွိေနရမည္႔အရာမ်ား ( ၁ ) အင္တာနက္ဆက္သြယ္ေရးရွိရပါမယ္ ( speed အၿမန္ အေႏွး ကိစၥမရွိပါ )။ ( ၂ ) ဘဏ္ အေကာင္႔ ရွိရပါမယ္။ ( ၃ ) အခ်ိန္မေရြးဆက္သြယ္ႏုိင္တဲ႔ ဖုန္းနံပါတ္ရွိရပါမယ္။အီးေမးလ္ အေကာင္႔ရွိရပါမယ္။ ( ၄ ) ေသခ်ာတဲ႔ ေနရပ္လိပ္စာ ရွိရပါမယ္။ ( ၅ ) ေငြေႀကး တစုံတရာစုိက္ထုတ္ႏုိင္မႈ႔ရွိရပါမယ္ ( အရင္းအႏွီး မမ်ားပါ ) ( ၆ ) အဂၤလိပ္လုိ အထုိက္အားေလွ်ာ္စြာ ေရးတတ္၊ ဖတ္တတ္ရွိရပါမယ္။ ( ၇) အေမရိကန္မွာေနထုိင္သူဆုိရင္ေတာ႔ တရား၀င္ေနထုိင္ခြင္႔ရွိသူၿဖစ္ရပါမယ္။ Tax ID ရွိရပါမယ္။ Good Credit ရွိသူမ်ားအတြက္ အခြင္႔အလမ္းေကာင္းေတြမ်ားပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ၿပပါ အခ်က္မ်ားမွ ( အေမရိကားမွာေနထုိင္သူမ်ား အတြက္ မွတပါး ) က်န္ႏုိင္ငံမ်ားမွာေနထုိင္သူမ်ားအတြက္ ေဖာ္ၿပပါ အခ်က္ ေၿခာက္ခ်က္ၿပည္႔စုံရန္လုိပါတယ္။ ၀က္ဆုိဒ္၊ဘေလာ႔ၿဖင္႔ေငြရွာၿခင္းဆုိတာ..မိမိ၀ါသနာပါရာ၊ယုံႀကည္ရာ အေႀကာင္းအရာမ်ားကုိ ေရးသားတင္ၿပရင္း..ခင္ဗ်ားတုိ႔ဆုိဒ္ေတြဟာ အထုိက္အားေလွ်ာ္စြာလူ၀င္ႀကည္႔တာမ်ားလာၿပီဆုိေႀကာ္ၿငာမ်ားတင္လုိ႔ရပါၿပီ….။က်ေနာ္တုိ႔ၿမန္မာႏုိင္ငံသား၀က္ဆုိဒ္ဘေလာ႔ပုိင္ရွင္အမ်ားစု ကေႀကာ္ၿငာဆုိတာနဲ႔ၿမန္မာၿပည္ကေႀကာ္ၿငာေတြကုိပဲေၿပးေၿပးၿမင္တတ္ပါတယ္…။အဲဒီေႀကာ္ၿငာေတြတင္မကပါဘူး ႏုိင္ငံတကာမွာရွိတဲ႔ ေႀကာ္ ၿငာမ်ားကုိလည္းထဲ႔သြင္းႏုိင္ၿခင္းၿဖင္႔၀င္ေငြရွာလုိ႔ရပါတယ္။ေနာက္တခါ၀က္ဆုိဒ္ဘေလာ႔မ်ားကုိဖန္တီးရာမွာလည္း…သတင္းက႑ေလာက္ကုိပဲ အာရုံစုိက္တတ္ႀကတယ္..လုပ္လုိ႔ရတာေတြအမ်ားႀကီးရွိပါေသးတယ္…။ဥပမာ...အတတ္ပညာနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ဆုိဒ္ေတြတည္ေဆာက္လုိ႔ရပါ တယ္…ဓါတ္ပုံ ၊ ဗြီဒီယုိ ၊ ဂိမ္း ၊ ကားၿပင္နည္း ၊ကြန္ၿပဴတာနည္းပညာ၊ စသၿဖင္႔ေပါ႔ အမ်ားႀကီးပါ….။ ကုိယ္အားသန္ရာ စိတ္၀င္စားရာ ကၽႊမ္းက်င္ရာ တခုကေနစလုပ္လုိ႔ရပါၿပီ။ ေႀကာ္ၿငာၿဖင္႔၀င္ေငြရွာဘုိ႔ ၀က္ဆုိဒ္ ဘေလာ႔မ်ားအေနၿဖင္႔ မရွိမၿဖစ္ မလုပ္မၿဖစ္အရာေတြရွိပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ႔……..။ ( ၁ ) ၀က္ဆုိဒ္ ဘေလာ႔မ်ားဟာ အင္တာနက္ေပၚမွ အခမဲ႔ယူထားတဲ႔ အရာေတြမရပါ။ ( ၂ ) အထဲတြင္ပါ၀င္ေသာ အေႀကာင္းရာအမ်ားစုဟာ တၿခားသူမ်ားဆီမွ မိတၱဴကူးေဖာ္ၿပထားၿခင္းမ်ိဳးကုိ လက္မခံပါ ( နည္းနည္းပါးပါး ရပါတယ္ )။ မူအရေၿပာတာ..ႏုိင္ငံသားေတြညီရင္ ရတာေတြရွိတယ္။ ( ၃ ) သက္တမ္းအားၿဖင္႔ ေၿခာက္လ အနိမ္႔ဆုံးရွိရပါမယ္။ ( ၄ ) တလကုိ အနိမ္႔ဆုံး page view ငါးေသာင္း ၊ Hit ( သုိ႔မဟုတ္ ) Impression ႏွစ္သိန္းေက်ာ္ရွိရပါမယ္။ လူဦးေရ ၀င္အားနဲ႔ ခန္႔မွန္း အတိအက်မဟုတ္ ( လူတစ္ေထာင္ေလာက္ေန႔စဥ္ ) ၀င္ရင္ ေႀကာ္ၿငာလက္ခံေပးႏုိင္ပါတယ္။ ၀န္ခံခ်က္။ ။ က်ေနာ္ ကြန္ၿပဴတာ အင္တာနက္နည္းပညာမကၽႊမ္းက်င္ပါ…ဒါ႔အတြက္ တခ်ိဳ႕အေခၚအေ၀ၚမ်ား မွားရင္ၿပင္ေပးပါ။ ၀က္ဆုိဒ္ ဘေလာ႔မ်ားတည္ေဆာက္ၿခင္း ၀က္ဆုိဒ္ ဘေလာ႔မ်ားတည္ေဆာက္ရာမွာ အခေႀကးေငြေပ၀ယ္ရၿပီး ဒုိမိန္း ကုိမွတ္ပုံတင္ထားရပါတယ္။ၿပသနာတခုက ဘာလည္းဆုိ ေတာ႔က်ေနာ္တုိ႔ အမ်ားစုက ၀က္ဆုိဒ္ ဘေလာ႔ တည္ေဆာက္ၿခင္းနည္းပညာေတြမတတ္ကၽႊမ္းတာမ်ားပါတယ္။ဒီအတြက္ အခက္အခဲေတြ တေလွႀကိးနဲ႔ႀကဳံရပါတယ္...သုိ႔ေသာ္ ဒါ႔အတြက္ ပူစရာမလုိေတာ႔ပါဘူး ၀က္ဆုိဒ္မ်ားကုိ လြယ္လြင္႔တကူ ( ကြန္ၿပဴတာ အင္တာနက္နည္း ပညာ အရမ္းကၽႊမ္းက်င္စရာမလုိပဲ တည္ေဆာက္ႏုိင္တဲ႔ ကုမ႑ီေတြရွိပါတယ္။ ) က်ေနာ္ စၿပီး၀က္ဆုိဒ္ကုိ တည္ေဆာက္ေတာ႔ အဆင္မေၿပ ပါဘူး ၀က္ဆုိဒ္ ကုမ႑ီ ( ၃ ) ခုေၿပာင္းလုိက္ရပါတယ္ ၊ ေနာက္ဆုံး ကုမ႑ီႀကမွ ေကာင္းေကာင္းအစဥ္ေၿပသြားပါတယ္။ ၀က္ဆုိဒ္ကုိ စတင္ တည္ေဆာက္ေတာ႔မယ္ဆုိရင္ ပွ်မ္းမွ်ကုန္က်စရိတ္ ေဒၚလာ ၁၀၀ ေက်ာ္ေတာ႔ရွိပါတယ္။ လစဥ္ကေတာ႔ ပွ်မ္းမွ် ငါးေဒၚလာကေန ၁၀ေဒၚလာႀကားထဲေလာက္ရွိပါမယ္(ကုိယ္ကလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအမ်ားႀကီးမထဲ႔ဘူးဆုိရင္အဲဒီေလာက္ေငြနဲ႔ရပါတယ္။) ေၿခာက္လေလာက္ အတြင္း ဒီေငြကုိ ရင္းႏွီးၿမႈတ္ႏွံႏုိင္ဘုိ႔ေတာ႔လုိပါတယ္။ အခု က်ေနာ္ အသုံးၿပဳေနတဲ႔ ၀က္ဆုိဒ္ ကုမ႑ီက ေတာ္ေတာ္ေကာင္းပါတယ္ ေစ်းကေတာ႔ တၿခားကုမ႑ီထက္စာရင္ နည္းနည္းမ်ား သလုိရွိေပမဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြက အရမ္းလြယ္ပါတယ္ အေကာင္းဆုံးကေတာ႔ ၀က္ဆုိဒ္ တခုခုၿဖစ္လုိ႔ ဆက္သြယ္မယ္ဆုိ customer service ကအရမ္းေကာင္းတယ္ ခ်က္ခ်င္းတုန္႔ၿပန္တယ္ ေၿဖရွင္းေပးတယ္ ဒီ ကုမ႑ီပါ ေအာက္မွာေဖာ္ၿပေပးထားပါတယ္ ကလစ္၀င္ ေရာက္ၿပီးေလ႔လာႀကည္႔လုိက္ပါ အရင္ အသုံးၿပဳခဲ႔တဲ႔ ၀က္ဆုိဒ္ ကုမ႑ီ ႏွစ္ခုမွာ အဆုိးဆုံးက customer service ပါပဲ တခုခုၿဖစ္လုိ႔ ဆက္သြယ္မယ္ဆုိ တခါတေလ ၂၄နာရီနဲ႔ေတာင္ အေႀကာင္းမၿပန္ပါဘူး။ ၀က္ဆုိဒ္ နည္းပညာအရမ္းသိဘုိ႔မလုိပါဘူး သူ႔ထဲမွာ အလြယ္တကူတည္ေဆာက္လုိ႔ရတဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပါ၀င္ ပါတယ္။ ၀က္ဆုိဒ္တည္ေဆာက္ဖုိ႔ အလြယ္ဆုံးလုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။ ၀က္ဆုိဒ္ကုိ ဘယ္အေႀကာင္းအရာေတြနဲ႔ ဘယ္လုိတည္ေဆာက္မယ္ ဆုိတဲ႔ အယူအဆေကာင္းေကာင္းရၿပိဆုိ စတင္လည္ပတ္ပါ။ အထက္ေဖာ္ၿပပါအတုိင္းလုပ္ေဆာင္ၿပီးရင္..မိမိရဲ႕ဆုိဒ္ကုိလူေတြစိတ္၀င္စားေအာင္Social Media Network ေတြမွာတင္ပါ ( facebook , Twitter ) တုိ႔မွာတင္ပါ။ ၀က္ဆုိဒ္ သက္တမ္း ေၿခာက္လ အေက်ာ္မွာ က်ေနာ္ အထက္မွာေဖာ္ ၿပခဲ႔သလုိ...အရည္အေသြးမ်ားၿပည္႔စုံၿပီဆုိရင္ေတာ႔ ေႀကာ္ၿငာတင္ဘုိ႔ ကမ္းလွမ္းလုိ႔ရပါၿပီ။ ေႀကာ္ၿငာ နဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ေခတ္ အစားဆုံး အရာေတြကုိေၿပာၿပပါမယ္။ - Google Adsense - ေႀကာ္ၿငာ ကုမ႑ီမ်ားကုိ မွတ္ပုံတင္၀င္ေရာက္ၿပီး မိမိ၀က္ဆုိဒ္ကုိ ေရာင္းရပါတယ္။ ေရာင္းတယ္ဆုိတာ ေႀကာ္ၿငာတင္ဘုိ႔ ေစ်းကြက္မွာေရာင္းရတာကုိေၿပာတာပါ။မိမိဆုိဒ္ဟာ လူ၀င္မ်ားရင္မ်ားသလုိ ေငြပုိရပါတယ္။မိမိ၀က္ဆုိဒ္မွာ ေႀကာ္ၿငာထဲ႔ခ်င္ တဲ႔ အပုိင္း၊ အကန္႔ ၊ အကြက္မွာ ( Advertise Here ) ဆုိၿပထားရပါတယ္...ေႀကာ္ၿငာ ပုံသ႑န္အမ်ိဳးမ်ိဳး ဆုိဒ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္...သူ႔ဟာနဲ႔သူေစ်းကြာၿခားပါတယ္။ ေဖာ္ၿပပါလင္႔ကုိႀကည္႔လုိက္ပါ ေႀကာ္ၿငာထဲ႔သြင္းဘုိ႔ေပးထားတာကုိေတြ႔ရပါ လိ္မ္႔မယ္။( ကလစ္လုိက္ပါ ) ( ဆက္လက္ေဖာ္ၿပေပးပါမယ္ ) ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္ေဆာင္းပါးမ်ား Google Adsense How much earn How to join Adsense အြန္လုိင္းေပၚမွာေစ်းေရာင္းမယ္ အရင္းအႏွီးမလုိ အြန္လုိင္းေပၚမွာေစ်းေရာင္းမယ္ အြန္လုိင္းအသုံးၿပဳၿပီး လုပ္ႏုိင္ေသာ အလုပ္မ်ား Freelance Writing Online Surveys Make Money Online drop shiping How Make Money in Forex ေစ်းကြက္ေထာက္လွမ္းေရး( Mystery Shopper ) တေန႔ကုိ အခ်ိန္ ( ၁ )နာရီေလာက္ေပးႏုိင္ရင္ တစ္လကုိ ေဒၚလာ ၁၅၀ ေလာက္ရႏုိင္တယ္ Data Entry Job What is the Credit Card ?

တရုတ္ အေတြးအေခၚပညာရွင္ Laozi ေျပာတဲ့ လူသံုးမ်ိဳး (၁) စိတ္ဓာတ္က်ေနသူ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္ ဆိုရင္ သူဟာ အတိတ္က အေၾကာင္းအရာေတြကိုပဲ စဥ္းစာေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) စိုးရိမ္ပူပန္သူ လူတစ္ေယာက္က အျမဲတန္း စိုးရိမ္ပူပန္ေနတယ္ဆိုရင္ သူဟာ အနာဂတ္ကိုပဲ အျမဲတန္း စဥ္းစားေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။ (၃) စိတ္ခ်မ္းသာသူ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္တည္ျငိမ္ျပီး ေအးခ်မ္းေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ယခုလက္ရွိ ပစၥဳပၺန္ အေၾကာင္းကိုသာ စဥ္းစားေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။

ဟန္းဖုန္းကို ေခါင္းအံုးေဘးနားခ်ထားျပီး မအိပ္သင့္ ------------------------------------------------------------ ယေန့ေခတ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွားတတ္ၾကသည့္ အလြန္အႏၱရာယ္ၾကီးသည့္ အမွားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးမွာ ဟန္းဖုန္းကို အသံုးျပဳေလ့ရွိၾကျပီး အိပ္ခ်င္လာျပီဆိုလွ်င္ ဖုန္းကို အလြယ္တကူပင္ ေခါင္းအံုးအနားမွာ ခ်ထားျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါဟာ အလြန္အႏၱရာယ္ေပးသည့္ အမွားျဖစ္ပါတယ္။ ဟန္းဖုန္းမွ ထုတ္လြတ္ေပးေနေသာ ေရဒီယိုဓါတ္ၾကြေရာင္ျခည္တစ္မ်ိဳးဟာ လူေတြအတြက္ အလြန္ပင္အႏၱရာယ္ၾကီးသည့္ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (the primary cause of +Brain +Cancer ) လို ့ေရးထားပါတယ္။ ထို့အျပင္ ဦးေႏွက္ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အျခားေရာဂါမ်ားကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေစပါတယ္။ ထို ့ေၾကာင့္ အၾကံေပးခ်င္တာက အိပ္ယာေပၚမွာ ဟန္းဖုန္းကို အသံုးျပဳျပီးလွ်င္ ဖုန္းကို အနည္းဆံုး ၅ ေပခန့္ အကြာအေ၀းမွာ ထားပါ။ သို့မဟုတ္ ဖုန္းကို ဖြင့္မထားပဲ ပါ၀ါကို ပိတ္ထားလွ်င္ ပို၍အႏၱရာယ္ကင္းေစပါတယ္။ လူတိုင္း ေရာဂါကင္းေ၀းျပီး က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။ သင့္မိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။ ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) ဘာသာျပန္သည္။ Ref: Why You Should Not Sleep With Your Phone Under Your Pillow. Credit to က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား ------- အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိေစမည့္ အခုလို Post ေကာင္းမ်ားကို အျမဲတင္ေပးေနတဲ့ ဒီ Page ေလးကို Like လုပ္ထားႏိုင္ၾကပါတယ္။ www.facebook.com/markwilliams.com.mm

ပိဋကတ္သံုးပံုကို သူရႆတီ တကယ္ေစာင့္သလား ?????? ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာအထြန္းကားဆံုးဟုဂုဏ္ယူေၾကြးေႀကာ္ေလ့ရွိတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္မွာ ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာႏွင့္ လံုး၀ဆန္က်င္ေသာ အယူမွား၊အသိမွား၊အျ မင္မွားေတြ ေျမာက္မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ထိုအမွားမ်ားထဲတြင္ “သူရႆတီနတ္သမီးသည္ ပိဋကတ္သံုးပံုေစာင့္တဲ့သူျဖစ္တယ္” ဆိုေသာ အမွားဟာ အဆိုး၀ါးဆံုးပင္ျဖစ္၏။ ဗုဒၶ၀ါဒသည္ “၀ိဘဇၨ၀ါဒ”ျဖစ္ပါတယ္၊ ၀ိဘဇၨဆိုသည္မွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္၊မျဖစ္ႏို င္ဘူး၊ဟုတ္တယ္၊မဟုတ္ဘူး စသည္ျဖင့္ မိမိ၏အသိဉာဏ္ပညာျဖင့္ ေ၀ဘ န္ဆံုးျဖတ္ေလ့လာရတဲ့၀ါဒျဖစ္၏။ ထိုဗုဒၶဘာသာ ၀ိဘဇၨ၀ါဒီဆိုေသာ ဂုဏ္ကိုပင္မေထာက္ထားဘဲ ျမွဴဆြယ္လိမ္လည္ေနၾကတဲ့ ဓါတ္ဆရာ၊နတ္ ဆရာ၊ဓါတ္၊ေဗဒင္အမည္ခံ လူလိမ္တစ္စု၏ စားေပါင္ေခ်ာင္ေအာင္ ဖန္တီးထားၾကတဲ့ လုပ္ဇာတ္မ်ားကို အဟုတ္အဟုတ္ထင္ေနၾက၏။ ၀ိဘဇၹ၀ါဒီ ေခၚေ၀ဘန္သံုးသတ္မႈကို လက္ကိုင္ထား၍ ေလ့လာေ၀ဘန္ၾကမည္ဆို လွ်င္ ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာအတြင္းသို႔ စိမ့္၀င္ေနေသာ ဘာသာေရးအေမွာက္ ပေယာဂမ်ား၏ အေျဖ ကိုရွာေျဖေတြ႔ရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ယခုလည္း သူရႆတီျပႆနာကို ၀ိဘဇၨျဖင့္ေ၀ဘန္သံုးသတ္ အေျဖရွာၾကည့္ပါက မိမိကိုယ္တိုင္ပင္ အေျဖထုတ္အမွန္ေတြ႔ႏိုင္မည္ျဖစ္၏။ ယခုလက္ရွိတြင္ ပိဋကတ္စာေပမ်ားကို သင္အံေလ့က်က္ ေဟာၾကားဆိုဆံုးမလမ္းျပေ ပးၿပီး ပရိယတၱိသာသနာေတာ္ သို႔မဟုတ္ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို မည္သူေတြ ေစာင့္ေ ရွာက္ေနၾကပါသနည္း။ ဘုရားသားေတာ္ သံဃာေတာ္မ်ားသာျဖစ္ပါ၏။ ဘုရားရွင္လက္ထက္ေတာ္ကာလကစ၍ ယခုတိုင္က်ေအာင္ မ်ားျပားလွေသာ ဆင္းရဲမ်ိဳးစံုကို ဂရုျပဳေတာ္မမူၾကဘဲ ဆင္းရဲပင္ပန္းခံကာျဖင့္ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို အခက္အခဲမ်ိဳးစံုၾကားမွ ေစာင့္ထိန္းလာၾကသည္မွာ ထိုဆရာေတာ္မ်ားပ င္ျဖစ္၏၊ သီဟိုဠ္ကြ်န္းတြင္ ေက်းကုလားတို႔၏သူဘုန္ေဘးႀကီးသင့္၍ အစားအစာပင္ပန္းဆ င္းရဲရွားပါးၾကပ္တည္းေနခ်ိန္မွာပင္ စာအံ့၊စာက်က္မျပဳလုပ္ပါက ပိဋကတ္ေတာ္မ်ား ေမ့ေပ်ာက္ သြားမည္စိုးသျဖင့္ ၀မ္းမီးအပူသက္သာေစရန္ ၀မ္းဗိုက္ေပၚတြင္ သဲမ်ားတင္၍ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို သံဃာေတာ္မ်ားမွ ကာကြယ္က်က္မွတ္ခဲ့ရေၾကာင္းကို သာသနာ၀င္က်မ္းမ်ားတြင္ ၾကည္ညိဳဖြယ္ရာ ေတြ႔ရွိရ၏။ ယခုထက္တိုင္ ျမန္မာျပည္အႏွံ႔ ပရိယတၱိစာသင္တိုက္မ်ားတြင္ ကေလးအရြယ္ လူမမည္ သာမေဏေလးမ်ားမွစ၍ သက္ေတာ္၀ါေတာ္ႀကီးရင့္ေတာ္မူေသာ ေထရ္ႀကီး၀ါႀကီး ဆရာေတာ္ ႀကီးမ်ားအထိ မိကြဲ၊ဖကြဲျဖင့္ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ သက္ဆံုးတိုင္ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို ေလ့က်က္ပို႔ခ်၊ ေဟာျပေနၾကသည္႕ သံဃာေတာ္မ်ား ကိုပင္အားမနာ သူရႆတီက ပိဋကတ္သံုးပံုေစာင့္သည္ ဆိုေသာ အယူမွားအထင္မွားစကားမွာ မိမိတို႔ဘာသာသာသနာေတာ္ ကို ျပန္၍ေစာ္ကားရာက်ေနေ ပ၏။ သူရႆတီသည္ ပိဋကတ္သံုးပံုေစာင့္သည္ဆိုရေအာင္ "သူသည္ မည္သည့္ပရိ ယတၱိစ ာသင္တိုက္မွာမွ ပရိယတၱိစာေပမ်ားကို သင္ၾကားခဲ့ျခင္းမရွိ၊ မည္သည့္စာသ င္တိုက္မွ မည္သည့္ပရိ ယတၱိဆိုင္ရာ အတန္းမ်ားကို ေအာင္ျမင္ခဲ့ျခင္းမရွိပါဘဲ"သူမ်ားညာတိုင္း အယံုလြယ္အညာ ခံေနၾကသည္မွာ ဗုဒၶဘာသာ ၀ိဘဇၨ၀ါဒီဆိုေသာ နာမည္ကိုအေတာ္အားနာစရာေကာင္းလွ၏။ အာသေ၀ါကင္းကြာ ရဟႏၱာအရွင္သူျမတ္မ်ားသည္ပင္ရဟႏၱာတိုင္း ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို နာလည္တတ္ကြ်မ္းၾကသည္ မဟုတ္၊”ပဋိသမၻိဒါပတၱရ ဟႏၱာ”တို႕သာ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို တတ္ ကြ်မ္းေတာ္မူၾက၍ “သုကၡ၀ိပႆက ရဟႏၱာ”တို႔မွာမူ အာသေ၀ါကင္းကြာ ၀ိပႆနာဉာဏ္ေတာ္ရရွိ ပါေသာ္လည္း ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို တတ္ကြ်မ္းနားလည္းျခင္းမရွိေပ။ ထို႔သို႕ ရဟႏၱာမေထရ္ျမတ္ မ်ားပင္ ရဟႏၱာတိုင္း ပိဋကတ္ေတာ္ မတတ္ကြ်မ္းၾကလွွ်င္ သူရႆတီကား အဘယ္သို႔ ပိဋကတ္ေ တာ္မ်ားကို ေစာင့္ထိန္းႏိုင္ပါမည္ေလာ? သူရႆတီထက္ အဆင့္ျမင့္ၾကေသာ သိၾကား၊ျဗဟၼာ၊နတ္ေဒ၀ါမ်ားပင္လ်ွင္၊ ဘုရားရွင္ႏွင့္ ဆရာေတာ္သံဃာေတာ္အရွင္ျမတ္တို႔ထံ တရားေတာ္မ်ားကို ေမးျမန္းေလွ်ာက္ထားနားၾကရေၾက ာင္း က်မ္းဂန္မ်ားတြင္ အတိအလင္းေဖာ္ျပထား၏။ သူ႕ထက္ျမင့္ေသာနတ္ျဗဟၼာသိၾကားမ်ားပင္ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို မသိလွ်င္၊ အိႏၵိယကုလားေတြ မစင္စြန္႔တဲ့ ျမစ္ကမ္း နေဘးမွာေနရတဲ့ ေခါင္းမူးျခံဳကုလားမသူရႆတီမွာ မည္သို႔ပိဋကတ္သံုးပံုေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္မည္နည္း?? သူရႆတီသည္လည္း အမွန္တကယ္ နတ္သၼီးေပေလာ ? သို႕တည္းမဟုတ္ “လူသားေ တြကို ဘုရားသခင္ (God) ကဖန္ဆင္းျခင္းမဟုတ္၊ ဘုရားသခင္ကိုသာ လူသားတို႔က ဖန္ဆင္းျခင္းျဖ စ္တယ္ ”ဆိုေသာ အေနာက္တိုင္းပညာရွင္တစ္ဦး၏ အဆိုအမိန္႔ကဲ့သို႔ ေရွးဦးအိႏၵိယသားတို႔ကဘဲ သူရႆတီကို စိတ္ကူပံုေဖာ္၍ ဖန္တီးခဲ့သေလာ ? ဆိုတာကို အားလံုးေဖ၀ဘန္ဆန္းစစ္ႏိုင္ၾကေစ ဘို႔ ေဖာ္ျပေပးပါမည္။ သူရႆတီဆိုသည္မွာ အိႏၵိယႏိုင္ငံ ကမ္ဗလ္နယ္ (ယခု-အာဒ္ဓ္ရီ)ရွိဟိမ၀ႏၱာေ တာင္ႀကီး၏ ဆိ၀ါလိတ္ ႏွင့္ ဆိရ္မုတ္ဟုေခၚသည့္ေတာင္တန္းမ်ားအနီးမွ စီးဆင္းေနသည့္ ျမစ္တခု၏အမည္ျဖစ္ ၏၊ အိႏၵိယတို႕သည္၄င္းသူရႆီျ မစ္ကို”ဆရဆ္၀တီ”ဟုေခၚဆို၏ ေခၚဆို၏ သူရႆတီဆိုသည္မွာ ထိုဆရဆ္၀တီဟူေသာ အိႏၵိယအမည္ကို သူရႆတီဟု ျမန္မာေလသံျဖင့္ အလြယ္ေခၚဆိုၾက ျခင္းျဖစ္၏။ သူရႆတီ (ဆရဆ္၀တီ)ဟူေသာ အဓိပၸါယ္မွာ (Watery) ေရရွိသည့္အရာ (ျမစ္)ဟုအဓိ ပၸါယ္ရပါသည္။ ေရွးဦးအာရိယာန္လူမ်ိဳးတို႔သည္ အိႏၵိယျပည္၏အေနာက္ေျမာက္ ပန္ဂ်ပ္ျပည္ နယ္တစ္၀ိုက္တြင္ အေျခခ်ေနထိုင္ၾကစဥ္ ထိုဆရဆ္၀တီျမစ္မွ ေရကို အဓိကအာားထားျပဳ၍ ထြန္ယ က္စိုက္ပ်ိဳးၾက၏။ ေျမဆီေျမလႊာကလည္းေကာင္း ရာသီဦးတုကလည္း မွန္ကန္သျဖင့္ ေကာက္ပဲ၊ သီးႏွံတို႔သည္ ျဖစ္ထြန္ေအာင္ျမင္ၾက၏။ အသိပညာကမဖြင့္ၿဖိဳး၊ ကိုးကြယ္စရာကလည္း မည္မည္ ရရမရွိ္ေသးသည့္ ကာလမို႔ ထံုးစံအတိုင္း လူသားတို႔သည္ အားထားကိုးကြယ္စရာကို မိမိတို႔အေ တြးျဖင့္ ဖန္ရွင္းလိုက္ၾကသျဖင့္။ ဆရဆ္၀တီဆိုသည့္ျမစ္သည္ နတ္သမီးအျဖစ္သို႔ ေနျခင္းညျခ င္း ႀကီးပြား၍ သြားေလေတာ့၏။ ဆရဆ္၀တီျမစ္၏ေရစီးသည္ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းမစီးဆင္းဘဲ ေျဖးညင္းစြားစီး ဆင္းျခင္း ကိုေထာက္၍ ထိုျမစ္ကိုအပိုင္စားရသည့္နတ္သည္ နတ္သားမျဖစ္ႏိုင္ နတ္သမီးသာျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု ဆိုကာ ဆရဆ္၀တီမွာ နတ္သားမျဖစ္ဘဲ နတ္သမီးျဖစ္သြားရရွာ၏။ ထို႔အျပင္ ထိုဆရဆ္၀တီျမစ္ သည္ ေတာင္ထြတ္ေ တာင္စြယ္အေကြ႕အ၀ိုက္မ်ားႂကားမွ စီးဆီးလာသျဖင့္ ျမစ္ေရ၏ အသံသည္ သာယာနာေပ်ာ္ဖြယ္ရွိသျဖင့္ ဆရဆ္၀တီနတ္သမီးသည္ ေတးသီခ်င္းမ်ား ဂီတမ်ားကိုေစာင့္သည္ ဟု စိတ္ကူးျဖင့္ပံုေဖာ္၍ ကိုးကြယ္လာၾက၏။ ေဒ၀ေခတ္သို႔ေရာက္သည့္အခါတြင္မူ အလြန္အမင္းဂုဏ္တင္ေျပာဆိုေရးသားလာၾက၍ ဆ္ရဆ၀တီနတ္သမီးမွာ မ်ားစြာတန္ခိုးႀကီးထြားလာေလေတာ့၏။ ဟိႏၵဴတို႔သည္ ၄င္းတို႔အထြ ဋ္အျမတ္ထားရာ “ေဗဒင္သံုးပံု”ကို ဆရဆ္၀တီနတ္သမီးေစာင့္သည္ဟု အဆင့္တိုးပူေဇာ္လာၾက၏။ ထို႔သို႔ဆရဆ၀ တီကို အမြန္းတင္ေရးသားေျပာ ဆိုၾကသည္မွာ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးတူညီမႈမရွိဘဲ ကိုယ့္သေဘာႏွင့္ ကိုယ္ သန္ရာသန္ေရးသားခ်ီးက်ဴးအမြန္းတင္ေနၾကသည္ကိုေတြ႕ရွိရေလ၏။ ၀ါဂ်္ဆေနဟိတက်မ္း၌ ျဗဟၼာမင္း၏ ၾကင္ယာမယားဟုဆို၍ တဖန္၊အသၼိန္းအမည္ ရွိသည့္ နတ္ညီေနာင္တို႔၏ ဇနီးမယားဟု၄င္း၊ တဖန္ တိုက္ထိုရိယျဗဟၼဏက်မ္းတြင္ ကမၻာႀကီးကိုဖန္ ဆင္းထားသည့္ ပဇာပတိျဗဟၼာႀကီး၏ ဇနီးအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ဣၿႏၵသိၾကား၏ ဇနီးဟူ၍လည္ းေကာင္း ေရးသားထားျပန္၏။ ထိုဆရဆ္၀တီနတ္သမီးအေၾကာင္းအရာတို႔သည္ ပါးစပ္ေျပာ ပံုျပင္တို႔မွ တစတစယံုၾက ည္မႈ၊ဂုဏ္တင္မႈလြန္ကဲလာၾကျခင္းျဖစ္၏။ အခ်ိဳ႕က်မ္းတို႔၌ မဟာမုနိရေသ႔ႀကီးႏွင့္ သမုဒၵရာ နတ္သမီးတို႔မွ ေမြးဖြားသူျဖစ္ၿပီး၊ သမုဒၵရာမွ ဟိမ၀ႏၱာတာင္ထြတ္တစ္ခုသို႔ ဟသၤာစီး၍သြား ရာလမ္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ ဟသၤာကိုယ္ေပၚမွ က်လာေသာ ေရေပါက္တို႔ သည္ ျမစ္ျဖစ္သြားေၾကာင္း စသည္ျဖင့္ အိပ္ရာ၀င္ပံုျပင္အေနျဖင့္ တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳး ေျပာဆိုၾက၏။ ျဗဟၼဏပူရာဏ္က်မ္းတြင္ ျဗဟၼာႀကီး၏သမီးဟုေဖာ္္ျပၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ ထိုသမီး ကိုပင္ ျဗဟၼာႀကီးက ျပန္လည္သိမ္းပိုက္လိုက္ေၾကာင္းေဖာ္ျပထားေလ၏။ ပဒ္မပူရဏ္က်မ္းအရဆိုရေသာ ဆရဆ္၀တီသည္ ဒကၡဆိုသူ၏ဇနီး ဟူ၍လည္းေကာင္းေရးသားထား၏။ထို႔ေၾကာင့္ ဆရဆ၀တီ သည္ သမီးအျဖစ္မွ ဇနီးအျဖစ္သို႔ တဖန္သိၾကားဇနီး ဒကၡမယားစသည္ျဖင့္ တကယ္မရွိသ ည့္နတ္သမီးချမာ ဘ၀မ်ိဳးစံုက်င္လည္သြားရရွာေလ၏။ ၄င္းဆရဆ္၀တီ ေခၚသူရႆတီနတ္သမီးသည္ အိႏၵိယတိုင္းသားတို႔နွင့္အ တူ ျမန္မာျပ ည္သို႔ ေရာက္ရွိလာၿပီး၊ ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာႏိုင္ငံျဖစ္သည့္ ျမန္မာျပည္၌ကား ဆရဆ္၀ တီသည္ ဟိႏၵဴတို႔၏ ေဗဒင္သံုးပံုေစာင့္ဆိုလွ်င္ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ားလ က္မခံႏိုင္ေၾကာင္းသိသျဖင့္ ေဗဒင္အစား ပိဋ ကတ္သံုးပံုကို ဆရဆ္၀တီလက္တြ င္းသို႕ ထည့္ေပးလိုက္ၾက၍ ေဗဒင္ေစာင့္ဆရ ဆ္၀တနတ္သမီး အျဖစ္မွသည္ ပိဋကတ္သံုးပံုေ စာင့္ သူရႆတီနတ္သမီးအျဖစ္သို႔ေရာက္ရွိသြားၿပီး ပညာႏြမ္းပါးေ၀ ဘန္ဆန္းစစ္ဉာဏ္မြဲျပာက်ေနသည့္ ဗုဒၶဘာသာဘာသာအမည္ခံလူတစုႏွင့္ ဓါတ္၊နတ္အေယာင္ျပ လူ႕ကလိမ္ဆရာတို႔၏ ေကာင္းမႈေၾကာင့္ အိႏၵိယတို႔၏ စိတ္ကူးယဥ္ဇာတ္ေကာင္ ဆာရီၿခံဳကုလားမဘ ၀မွ ပတ္စပို႔ ဗီဇာမလိုဘဲ ျပည္တြင္ျဖစ္ ၃၇-မင္း နတ္စာရင္း၀င္သြားေလေတာ့၏။ သူရႆတီဂါထာဆိုသည္မွာလည္း ပါဠိနားလည္သည့္ ဘုန္းႀကီးလူထြက္ ဓါတ္ဆရာတုမ် ား၏လက္ခ်က္ပင္ျဖစ္သည္။ မည္သည့္ဘာသာစကာမဆို သဒၵါနည္းႏွင့္ ေ၀ါဟာရသိထားပါက မိမိလိုခ်င္ရာ၀ါက်ကိုေရးႏိုင္၊ စီႏိုင္သကဲ့သို႕ ယခုလည္းထိုသို႔ ေရးစီထားျခင္းသာျဖစ္၏။ ပါဠိပုဒ္ျမင္တိုင္း ဘုရား ေဟာဟု တထစ္ခ်မသတ္မွတ္ထားသင့္ေပ။ ပါဠိနားလည္တတ္ကြ်မ္းပါက သမီးရည္းစားလည္းေ ရးလို႔ရသလို အေၾကြးေတာင္းစားကိုလည္း ေရးလို႔ရ၏။ ဒီေလာက္ဆိုလွ်င္ ပိဋကတ္ေတာ္တို႔အား မည္သူမ်ားေစာင့္ေရွာက္ေနၾကသည္ကို ရွင္ းလင္းစြားသိျမင္ၾကမည္ဟု ထင္ျမင္မိပါသည္။ ထိုအမွန္မရွိသည့္ သူရႆတီကို အမွန္တကယ္အရွိ ထင္ေနလွ်င္ မိစၦာဒိ႒ိျဖစ္မွန္းမသိျဖစ္သြား၍ ရတနာျမတ္သံုးပါးထက္ ပို၍အားကိုးရာျဖစ္သည္ဟု မွတ္ထင္၍ ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္ပါက သရဏဂံုပ်က္၍ ဗုဒၶဘာသာဟု အမည္ခံထားပါေသာ္လည္း ဗုဒၶဘာသာ၀င္ စစ္စစ္မျဖစ္ေတာ့ဘဲ အမည္ခံဗုဒၶဘာသာသာျဖစ္သြားႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေငြလည္း ရံႈး၊အခ်ိန္းလည္းကု န္၊ဘာသာလည္းမႈန္၍ ၊အပါယ္ေဘးမက်ရေလေအာင္၊ ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာ၀င္္ ၀ိဘဇၨ၀ါဒီမ်ားပီပီ အရာရာကို “သဒၶါေနာက္တြင္ ပညာယွဥ္၍ “ေ၀ဘန္ဆန္းဆစ္ေလ့လာႏိုင္ၾကဘို႔ အထူးအေရးႀကီးလွပါသည္။ (၀ိဘဇၨဉာဏ္ေရာင္၊ ထြန္းလင္းေျပာင္၍၊ အမွားအမွန္း၊ခြဲေ၀ဘန္ႏိုင္ၾကပါေစ) ဓမၼ၀ီရ အရွင္ေတဇနိယ ဗုဒၶဂယာ၊အိႏၵိယ Website; www.ashintejaniya.com

လူတစ္ေယာက္ကို တကယ္ခ်စ္တဲ့အခါ ၿဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံစားခ်က္ (၁၃) ခ်က္ (၁) မနက္မိုးလင္းလို့ မ်က္စိႏွစ္လံုးဖြင့္လိုက္တာနဲ့ သူ့မ်က္ႏွာေလးကို အရင္ဦးဆံုး ၿမင္ေယာင္တတ္ယ္ ၊၊ (၂) ဖုန္း ringtone သံၾကားတိုင္း၊ မက္ေဆ့ တစ္ခု၀င္တိုင္း သူမ်ားလားဆိုတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေလးနဲ့ ဖုန္းကို ကမမ္းကတမ္း ဖြင့္ၾကည့္တတ္တယ္ ၊၊ (သူမဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိလိုက္ရရင္ စိတ္ထဲမွာ အလိုလို ၀မ္းနဲသြားတယ္ ) (၃) သူနဲ့စိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ထမင္းစားလို့ မ်ဳိခ်ရင္ေတာင္ ရင္ထဲမွာဆို့ေနတတ္တယ္ ၊၊ (၄) ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ညစ္စရာေတြနဲ့ၾကံၾကဳံ ဘယ္လို အခက္အခဲေတြပဲ ရွိရွိ သူ့ရဲ့ အားေပးႏွစ္သိမ့္တဲ့ စကားကို ၾကားလိုက္ရရင္ အနည္းနဲ့အမ်ား ေတာ့ စိတ္သက္သာရာ ရသြားတတ္တယ္ ၊၊ (၅) တိုက္ဆိုင္မွုတစ္ခုခုရွိတိုင္း (သူနဲ့အတူတူသြားခဲ့ဖူးတဲ့ေနရာေရာက္တိုင္း၊ သူၾကဳိက္တတ္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုစားတိုင္း ) သူ့ကို အရင္ကထက္ပိုၿပီး သတိရသြားတတ္တယ္ ၊၊ (၆) သူ့ဆီက ဖုန္း ၊ မက္ေဆ့ တစ္ခုခု လာမလားဆုိတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေလးနဲ့ ဖုန္းကို မၾကာခဏ ဖြင့္ၾကည့္တတ္တယ္ ၊၊ (၇) သူ့ကို ဖုန္းဆက္လို့ သူ့ဘက္က ဖုန္းခ်လိုက္တဲ့ အခါမ်ဳိး၊ မအားေသးတဲ့ အခါမ်ဳိး ၊ စက္ပိတ္ထားတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာဆိုရင္ ရင္ကို မီးစနဲ့ ထိုးလုိက္ သလို ထိုင္မရ ထမရ ၿဖစ္ေနတတ္တယ္ ၊၊ (၈) သူနဲ့ မေတြ့ရလို့ သူ့ကိုလြမ္းတဲ့အခါတိုင္း သူနဲ့ပို့ခဲ့တဲ့ မက္ေဆ့အေဟာင္း ေတြကို ၿပန္ဖတ္ၿပီး အရူးတစ္ေယာက္လို ရယ္ခဲ့ ၿပဳံးခဲ့ဖူးတယ္ ၊၊ (၉) သူ့မ်က္ႏွာ ညွဳိးေနတာကို မၿမင္ခ်င္ဘူး ၊ သူအခ်ိန္တိုင္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာ ကိုပဲ ၿမင္ခ်င္တယ္ ၊၊ (၁၀) သူ့ဘက္ကအမွားတစ္ခု လုပ္မိလို့ ကိုယ့္ဘက္က စိတ္ဆိုးသြားတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ သူကေတာင္းပန္လိုက္ရင္ ကိုယ့္စိတ္က အလိုလိုညြတ္ သြားတယ္ ၊ ၾကာၾကာစိတ္မဆိုးႏုိင္ဘူး ၊။ (၁၁) သူက တစ္ၿခားသူေတြအေပၚမွာ လိုတာထက္ပိုၿပီး ရင္းရင္းႏွီးႏွီးနဲ့ ဆက္ဆံတာ ၿမင္ရင္ သူ့ကိ္ု သ၀န္တိုလာတယ္ ၊၊ (၁၂) ညဘက္ေရာက္လို့ သူ့ဆီက Good Night ဆိုတဲ့ မက္ေဆ့ေလးမွ မပို့ ဘူးဆိုရင္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အထိ ၿဖစ္လာတယ္ ၊၊ (၁၃) အခု ဒီစာကို ဖတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင္သူ့အေၾကာင္းကို ေတြးေနတယ္၊၊ * အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ေသခ်ာၿပီ ၊ သင့္ သူ့ကို ၿမတ္ၿမတ္ႏုိးႏုိးနဲ့ တကယ္ ခ်စ္မိ သြားၿပီ * MC Zin Jay Shin(ႏွလံုးသားစာေပ)

ပီကင္းဘဲကင္ လုပ္နည္း (Peking Duck) ------------------------------------------------- ကိုယ္႔အိမ္မွာ ကိုယ္႔ဘာသာ ပီကင္းဘဲကင္လုပ္စားၾကမယ္ ဆိုင္မွာ ေစ်းၾကီးေပးျပီး ၀ယ္စားရတာထက္ ကိုယ္႔ဘာသာလုပ္စားၾကည္႔ေတာ႔ လုပ္တတ္တာေပါ႔။။။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ ဘဲသား(ေခါင္းမပါ ၊ ကလီစာမပါ)၊ ပဲငံျပာရည္အေနာက္၊ ပ်ားရည္၊ သံပုရာသီး၊ ဆန္အရက္၊ သစ္ၾကံပိုးေခါက္၊ နာနတ္ပြင္႔၊ ဆားအနည္းငယ္တို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သစ္ၾကံပိုးေခါက္နဲ႔ နာနတ္ပြင္႔ မသံုးခ်င္ရင္ တရုတ္မဆလာနဲ႔ လည္း လုပ္လို႔ရပါတယ္။ၾကိဳက္တဲ႔ ပံုစံသံုးပါ။ ပထမဦးဆံုး သံပုရာသီးကို အေစ႔မပါေစဘဲ ပါးပါးလွီးထားပါ။ ျပီးတာနဲ႔ အိုးထဲကို ေရ ၀.၅ လီတာ၊ ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း(၃)ဇြန္း၊ ပဲငံျပာရည္စားပြဲတင္ဇြန္း(၃)ဇြန္း၊ ဆန္အရက္စားပဲြတင္ဇြန္း(၅)ဇြန္း၊ သစ္ၾကံပိုးေခါက္တစ္ခု၊သံပုရာသီးပါးပါးလွီးထားတာ ထည္႔၊ နာနတ္ပြင္႔ အနည္းငယ္ ဆားအနည္းငယ္ ထည္႔ျပီး ဆူလာတဲ႔ အထိတည္ပါ။ ျပီးရင္ အေအးခံထားပါ။ ျပီးတာနဲ႔ အကင္လုပ္မယ္႔ဘဲကို ယူျပီး အေမႊးႏုေလးေတြေျပာင္ေအာင္ သန္႔ရွင္းေအာင္လုပ္ပါ။ အိုးၾကီး တစ္အိုးထဲကို ေရထည္႔ျပီး တည္ပါ။ ေရေႏြးဆူလာတာနဲ႔ ခုနက သန္႔ရွင္းထားတဲ႔ ဘဲကို ျမဳပ္တဲ႔အထိ ထည္႔ျပီး ဘဲအေကာင္ရဲ႕ အေရခံြ အေရာင္ေျပာင္းလာတဲ႔ အထိ ေရေႏြးေဖ်ာေပးပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းဆယ္ျပီး ေရေျခာက္ေအာင္ အ၀တ္သန္႔သန္႔နဲ႔ သုတ္ေပးပါ။ ေရေျခာက္ျပီး ေရစစ္သြားျပီးဆိုရင္ ခုနက လုပ္ထားတဲ႔ ေဆာ႔စ္အရည္ကို ဘဲသားရဲ႔ အတြင္းေရာ အျပင္ေရာ ႏွံ႔ေနေအာင္ သုတ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ ဘဲသားကို ဘာနဲ႔မွ မဖံုးမအုပ္ပဲ ေရခဲေသတၱာထဲမွာျဖစ္ျဖစ္ ယင္မနားတဲ႔ ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဆာ႔စ္ အသားထဲ၀င္ျပီး အရသာရွိေအာင္ အရည္ေျခာက္သြားျပီး အေရာင္လွေအာင္ (၄)နာရီကေန(၅)နာရီၾကာ အေျခာက္ခံထားပါ။ ျပီးရင္ အကင္စက္ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ (၄၅)မိနစ္ေလာက္ ဘဲသားအေရာင္ နီညိဳေရာင္ ျဖစ္လာတဲ႔ ကင္ေပးပါ။ အကင္စက္မရွိရင္ေတာ႔ ခဲပတ္နဲ႔ပတ္ျပီး မီးေသြးနဲ႔ကင္လို႔ရပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ကေတာ႔ မိနစ္(၂၀)ေလာက္ မက်က္တစ္က်က္ကင္ျပီး ခုတ္ပိုင္းျပီး ဆီနဲ႔ ျပန္ေၾကာ္ေလ႔ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သလိုလုပ္စားၾကည္႔ပါ။ ************ ဘဲကင္ကို မီးေသြးနဲ႔ ကင္တဲ႔နည္းေလး နည္းနည္းေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ က်ဳိဴင္းတံုမွာေတြ႕လာရတာေလးကို အကိုက ေျပာျပလို႔ပါ။ တစ္ေတာင္ေက်ာ္ေက်ာ္ စည္ပိုင္းျပတ္တစ္ခုလိုပါတယ္။ စည္ပိုင္းျပတ္ရဲ႔ အတြင္းေဘးပတ္လည္ကို မီးက်ည္းခဲ မီးေသြးခဲေတြ ထည္႔ေပးရမွာပါ။ ဘဲကို အေပၚကေန တဲြေလာင္းခ်ိတ္ေပးျပီး လွည္႔လွည္႔ေပးရပါမယ္။ ျပီးရင္ လုပ္ထားတဲ႔ ေဆာ႕စ္အရည္ေလးသုတ္သုတ္ေပးျပီး ပတ္ပတ္လည္ႏွ႔ံေအာင္ကင္ေပးရပါမယ္။ Thank u^^ Credit to ဆန္ဂို႔ဟင္းလ်ာမ်ား-Sango's Curries ---------- အစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ပတ္သက္ျပီး ေရွာင္ရန္၊ ေဆာင္ရန္၊ လိုက္နာရန္ႏွင့္ ခ်က္နည္း၊ ျပဳတ္နည္းမ်ိဳးစံုတို့ကို အျမဲတင္ေပးေနတဲ့ ဒီ Page ေလးကို Like လုပ္ထားႏိုင္ၾကပါတယ္။ www.facebook.com/pages/Excellent-Foods-Corner/1492951810938014

နည္းစနစ္က်က်အေတြးအေခၚ's status. 8:12pm. မိတ္ေဆြ ေအာင္ျမင္ျခင္းသည္ သင္၏လက္တကမ္းမွာရွိတယ္ဆုိတာ မေမ့သင့္ပါ... ဆိုရိုးစကားတစ္ခြန္းရွိတယ္ “ လဲက်တဲ့အေရအတြက္ထက္ ျပန္ထတဲ့အေရအတြက္က တစ္ၾကိမ္ပိုခဲ့ရင္ သင္ေအာင္ျမင္ျပီ ” တဲ့ သင္ၾကံဳေတြ႔ေနရတာေတြကို အခက္အခဲလို႔မမွတ္ယူပါနဲ႔ သင့္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ေလ့က်င့္ေပးေနတယ္လို႔မွတ္ပါ သင့္ကို လူေတြက လိမ္ညာသြားတယ္လို႔မမွတ္ယူပါနဲ႔ လူေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူမယံုၾကည္မိေအာင္ သင္ေပးတယ္လို႔မွတ္ပါ ေနာက္ဆံုး သင့္ကို ခလုတ္တိုက္လဲက်ေစခဲ့သူကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါတဲ့ အဲဒီလူေတြေၾကာင့္ ျပန္လည္ထရပ္ဖို႔ သင့္မွာ ခြန္အားေတြ ရွိသြားခဲ့လို႔ပါ ။ သက္တန္႔ခ်ိဳ ကုိမ်ိဳး

ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ပြားနည္း” ★★★★★★★★★★★★ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ေလးေတြနဲ႔ စိတ္ရဲ႕ ၿငိမ္းေအးမႈ ကုိယ္ရဲ႕ ၿငိမ္းေအးမႈေလးေတြ ရေအာင္ ယူလုိက္ပါ။ စိတ္ေတြ အရမ္းေနာက္ေနရင္ ဘုရားေရွ႕မွာ ထုိင္၊ ဘုရားမ်က္ႏွာေတာ္ကုိ ဖူးၿပီး ဂုဏ္ေတာ္ေလးေတြနဲ႔ မွန္းဆပူေဇာ္လုိက္ပါ။ ဘုရားရွင္ရဲ႕ အၿငိမ္းဓာတ္ေလးေတြ ကူးစက္ထိေတြ႕ ခံစားမိလာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ညစ္ရင္ ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲလုိ႔ ေမးလာလုိ႔ ေျဖေပးရင္း ဒီေန႔ စာေလးေတြေရးျဖစ္၊ ေျပာသင့္တာေလးေတြလဲ ေျပာျဖစ္သြားတယ္။ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ေလးေတြ ပြားတတ္ဖုိ႔ ေျပာေပးမယ္။ ★ အရဟံ- အထူးအပူေဇာ္ခံထုိက္တဲ့ ဘုရားရွင္၊ အရ ဟံ- ကိေလသာကင္းေတာ္မူတဲ့ ဘုရားရွင္၊ အ ရဟံ- ဆိတ္ကြယ္ရာမွာပင္ျဖစ္ေသာ္လဲ မေကာင္းမႈကုိ ျပဳေတာ္မမူတဲ့ ဘုရားရွင္။ (ဒီလုိ သိလုိက္ရင္ ကိေလသာကင္းေနတာနဲ႔ ပူေဇာ္ထုိက္လွပါၿပီ၊ ဒုိ႔ ပုထုဇဥ္ေတြဆုိတာ မျမင္ကြယ္ရာမွာ မေကာင္းမႈ လစ္ရင္ လစ္သလုိျပဳတတ္ၾကတယ္၊ ဘုရားရွင္မွာေတာ့ ဘယ္ေနရာမ်ိဳးမွာမွ မေကာင္းမႈ ျပဳေလ့မရွိေတာ့ဘူးဆိုတာ မွန္းဆၾကည္ညိဳလုိက္ပါ။) ★ သမၼာသမဗုေဒၶါ- သစၥာတရားကုိ ကုိယ္ေတာ္တုိင္ သိေတာ္မူတဲ့ ဘုရားရွင္။ (သူမ်ားေျပာျပ ေဟာျပလုိ႔ သိတာမဟုတ္ဘူး။ ကုိယ္ေတာ္တုိင္ အားထုတ္လုိ႔ သိေတာ္မူတာဟာ ဘုရားရွင္ရဲ႕ ထူးျမတ္တဲ့ ဂုဏ္ေတာ္ပါပဲ။) ★ ၀ိဇၨာစရဏသမၸေႏၷာ- အသိတရား အက်င့္တရားနဲ႔ ျပည့္စံုေတာ္မူတဲ့ဘုရားရွင္။ (၀ိဇၨာ(၃)ပါး စရဏတရား (၁၅)ပါးနဲ႔ ျပည့္စံုေတာ္မူတယ္ဆုိတာ ၾကည္ညိဳလုိက္ပါ။) ★ သုဂေတာ- စကားေကာင္းကုိသာ ဆုိေတာ္မူတတ္တဲ့ဘုရားရွင္။ (အျပစ္အနာအဆာ ကင္း၊ ထိခုိက္နစ္နာမႈကင္းတဲ့ တရားေတာ္ေတြကုိသာ ေဟာေတာ္မူတဲ့ဘုရားရွင္ကုိ ၾကည္ညိဳလုိက္ပါ။) ★ ေလာက၀ိဒူ- ေလာကအေၾကာင္း ေကာင္းေကာင္းသိေတာ္မူတဲ့ဘုရားရွင္။ (သတၱေလာကအေၾကာင္း သခၤါရေလာကအေၾကာင္း ၾသကာသေလာကအေၾကာင္းကုိ သိေတာ္မူတဲ့ဘုရားရွင္ကုိ ၾကည္ညိဳလုိက္ပါ။) ★ အႏုတၱေရာပုရိသဒမၼသာရထိ- မလိမၼာမယဥ္ေက်းတဲ့သူေတြကုိ လိမၼာေရးျခားရွိလာေအာင္ ဆံုးမေတာ္မူႏုိင္တဲ့ဘုရားရွင္။ ★ သတၳာေဒ၀မႏုႆာနံ- လူနတ္ျဗဟၼာတုိ႔ရဲ႕ ဆရာတစ္ဆူျဖစ္ေတာ္မူတဲ့ဘုရားရွင္။ ★ ဗုေဒၶါ - သစၥာေလးပါးကုိ သိေတာ္မူတဲ့ဘုရားရွင္။ ★ ဘဂ၀ါ - ဘုန္းေတာ္ေျခာက္ပါးနဲ႔ ျပည့္စံုေတာ္မူတဲ့ဘုရားရွင္။ ဒီဂုဏ္ေတာ္ေတြဟာ ဘုရားရွင္မွာ ထူးျခားထင္ရွားတဲ့ဂုဏ္ေတာ္ေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီဂုဏ္ေတာ္ေတြနဲ႔ ပူေဇာ္မယ္ဆုိရင္ ဘုရားရွင္ရဲ႕ ဂုဏ္ေတာ္ေတြကုိ ပူေဇာ္တာပါပဲ။ ဘုရားရွင္ဂုဏ္ေတာ္ေတြ ပူေဇာ္ရင္းနဲ႔ ဘုရားရွင္ရဲ႕ ေက်းဇူးတရားေတာ္ေတြကုိလဲ သိနားလည္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ဘုရားရွင္ရဲ႕ ဂုဏ္ေတြ ေက်းဇူးေတြကုိ သိနားလည္လာေလ ပူေဇာ္ရတာ ေက်နပ္စရာ ေကာင္းေလ၊ ပူေဇာ္လုိ႔ မ၀ႏုိင္ေလ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဘုရားဆင္းတု ေစတီ ပုထုိး ဓာတ္ေတာ္စသည္ကုိ ပူေဇာ္တယ္ဆုိတာ ဒီဂုဏ္ေတာ္ေတြနဲ႔ မွန္းဆပူေဇာ္ၾကရတယ္။ ဘုရား႐ုပ္ပြားရွိခုိးၾကတယ္ဆုိတာ ႐ုပ္ပြားက အမွတ္သေကၤတပါပဲ။ ဘုရားနဲ႔ တူသည္ျဖစ္ေစ မတူသည္ျဖစ္ေစ အဓိကမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီ႐ုပ္ပြားက တစ္ဆင့္ ဂုဏ္ေတာ္ေတြ မွန္းဆလုိ႔ ရွိခုိးၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မဟာဂႏၶာ႐ံုဆရာေတာ္ႀကီးက ဂုဏ္ေတာ္ထံုမႊမ္း ပံုေတာ္မွန္းလ်က္ ခ်ီးမြမ္းေထာပနာ ပဏာ႐ုိက်ိဳး လက္စံုမုိး၍ ရွိခုိးပါ၏ဘုရား လုိ႔ ေရးစပ္ေတာ္မူခဲ့တာေပါ့။ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ေလးေတြနဲ႔ စိတ္ရဲ႕ ၿငိမ္းေအးမႈ ကုိယ္ရဲ႕ ၿငိမ္းေအးမႈေလးေတြ ရေအာင္ ယူလုိက္ပါ။ စိတ္ေတြ အရမ္းေနာက္ေနရင္ ဘုရားေရွ႕မွာ ထုိင္၊ ဘုရားမ်က္ႏွာေတာ္ကုိ ဖူးၿပီး ဂုဏ္ေတာ္ေလးေတြနဲ႔ မွန္းဆပူေဇာ္လုိက္ပါ။ ဘုရားရွင္ရဲ႕ အၿငိမ္းဓာတ္ေလးေတြ ကူးစက္ထိေတြ႕ ခံစားမိလာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ညစ္ရင္ ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲလုိ႔ ေမးလာလုိ႔ ေျဖေပးရင္း ဒီေန႔ စာေလးေတြေရးျဖစ္၊ ေျပာသင့္တာေလးေတြလဲ ေျပာျဖစ္သြားတယ္။ ဓမၼဒါနကုသုိလ္ေပါ့။ (ေဒါက္တာအရွင္ပါရမီ)

ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူမ်ား ေကာ္ဖီ မေသာက္သင့္ ============================ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္ အလားအလာ မ်ားသူမ်ား အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီ မေသာက္သံုးသင့္ ဘူးလို႔ ေဆးပညာရွင္န႔ဲ ေက်ာက္ကပ္ အထူး ကု ဆရာဝန္မ်ားက တိုက္တြန္း သတိေပးပါတယ္။ ေကာ္ဖီဆုိတာ ထက္ ကဖင္းဓာတ္ကို ဆိုလုိျခင္း ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေခ်ာကလပ္ နဲ႔ လက္ဘက္ရည္တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး မ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစေပမယ့္ အခ်ိဳ ႔ သူမ်ားအတြက္က ေတာ့ ဆိုးက်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဥပမာ- ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ဝမ္းႏွင့္ဆက္စပ္ေရာဂါ၊ ေနာက္ထပ္ တစ္ခုကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ အလြန္ အကြ်ံ ေသာက္သူမ်ား အျဖစ္မ်ားမယ့္ ေရာဂါ မ်ား ျဖစ္ပါ တယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပုံကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ► ဆီးမၾကာခဏ သြားျခင္း (Urinate more often) ေကာ္ဖီမွာ ပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တြန္း အားေပးျပီး တစ္ကိုယ္လံုးမွ ရွိတဲ့ ေရဓာတ္ကို အလ်င္အျမန္ ဆုပ္ယူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားေစပါတယ္။ ► ေရဓာတ္ဆံုးရွံုးျခင္း (Dehydration) ကဖင္းက ေရဓာတ္ဆုပ္ယူတဲ့အတြက္ ေရအျမဲဆာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ dehydration မျဖစ္ေအာင္ ေရလည္း ပုံမွန္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေရသာ နည္းရင္ ေက်ာက္ကပ္ သန္႔စင္ေရး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာျခင္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း စနစ္ကိုပါ ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ ► ဆီးမသန္႔ျခင္း (Urinary incontinence) တစ္ရက္ကို ကဖင္းဓာတ္ ၄၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ပိုေသာက္သံုးမိရင္ ဆီး သန္႔ဖို ႔မေသခ်ာေတာ့ပါဘူး။ ဆီးထဲမွာ အမွုန္မ်ား ပါလာတာမ်ိဳး ျဖစ္ တတ္ျပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္တဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ► ေက်ာက္တည္ျခင္း (Kidney stones) ေက်ာ္တည္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားထဲမွာလည္း ကဖင္း ေသာက္သံုးမွု ပါဝင္တယ္ ဆိုတာ ေသခ်ာေနပါျပီ။ calcium oxalate stones လို႔ေခၚတဲ့ ေက်ာ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္မွာ တည္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကဖင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ေကာ္ဖီကို ပိုမေသာက္သံုးမိေစဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ► ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ (Kidney disease) polycystic kidney disease ဆုိတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစား တစ္ခု ျဖစ္ေစျပီး ေက်ာက္အမွုန္အမႊားကေန ၾကီးၾကီးမားမား အထိ ျဖစ္ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ရဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ဟာလည္း ပုံမွန္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း အညစ္အေၾကး မ်ားကို စြန္႔ထုတ္ သန္႔ရွင္းတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ သူသာ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ရင္ ပိတ္သြားရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ကေတာ့ ေသဖို႔ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကဖင္းဓာတ္ကို တစ္ရက္ ၄၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမေသာက္သံုးမိဖို႔ မွာထားပါတယ္။ တစ္ရက္ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ စြဲေသာက္တဲ့ အက်င့္ရွိ ရင္ေတာင္ ၁ ရက္ျခား ေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ကဖင္းဓာတ္ ဆက္စပ္ေရာဂါ ျဖစ္ဖို႔ ပိုအလားအလာမ်ားတယ္ဆုိတာကို ေလ့လာေတြ႔ ရွိထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆုိတဲ့ အတိုင္း ေက်ာက္ကပ္အျပင္ အျခား ေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေစဖို႔ ေကာ္ဖီကို Limit နဲ႔ ေသာက္ရန္ မွ်ေဝ ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။ Ref: medic-facts Credit - ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး

Personal hygiene for women အမ်ိဳးသမီးမ်ား တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး

Personal hygiene for women အမ်ိဳးသမီးမ်ား တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး 1. Latt acid ဆိုတဲ့ဆပ္ျပာနဲ႔ေဆးျပီးရင္ျဖစ္လာတာမ်ားပါတယ္ ဆရာ။ ဒီဆပ္ျပာမသံုးသင့္ဘူးထင္တယ္ေနာ္။ 2. အမ်ိဳးသမီးေတြ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ပက္သက္ျပီး တင္ပါဦးဆရာ။ ေက်းလတ္ေန ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးေတြ အဒီဘက္မွာ အားနည္းသလားလို႔။ ဒီစာကို ေဖ့စ္ဘြတ္မွာတင္ရလို႔ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ အသက္ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ ေဆးပညာစာေတြထဲမွာ ေရးထားပါတယ္။ ထုတ္ႏုတ္ျပီး စာေလးတပုဒ္ လုပ္ပါအံုးမယ္။ အေပၚယံသန္႔ရွင္းေရးမဟုတ္ဘဲ အတြင္းပိုင္းေနရာ သန္႔ရွင္းေရးကိုသာ ေရးပါရေစ။ တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး လိုတာထက္မပိုသင့္ပါ။ အဆန္းေတြ မသံုးသင့္ပါ။ ဗဂ်ိဳင္းနားမွာ အက်ိဳးရွိေစတဲ့ ပိုးေတြ ရွိေနတာ ေကာင္းတယ္။ သန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးေတြနဲ႔လုပ္ရင္ အေကာင္းေတြေရာ ေသေစျပီး မိႈပိုးဝင္လာေစတတ္တယ္။ ရိုးရုိးဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသန္႔ဆိုရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။ ေမႊးတိုင္း မေကာင္းပါ။ ေစ်းၾကီးတိုင္း မေကာင္းပါ။ အတြင္းခံ (ေကာ္တြန္) သာသံုပါ။ ဖံုးကြယ္ထားအပ္တဲ့ အတြင္းေနရာေတြ ပူေႏြး စိုထိုင္းေနတာ ၾကာရင္ မေကာင္းပါ။ ေရေဆးျပီး ေရကိုေျခာက္ေသြ႔ေစပါ။ ေလသလပ္တာ ျဖစ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးပါ။” အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖဴဆင္းရင္ ရာသီလာေနခ်ိန္ဆိုတာ ပိုးဝင္ဘို႔ အေျခအေနေကာင္းတခုျဖစ္တယ္။ အျဖဴဆင္းလို႔ ေဆးေသာက္၊ ေဆးထည့္ေနရရင္ ရာသီလာေနခ်ိန္မွာလဲ ဆက္လုပ္ရမယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ေတြဆိုရင္ ႏွစ္ေယာက္လံုးကို ေဆးတျပိဳင္တည္းကုသရမယ္။ အမ်ိဳးသမီး-မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖဴဆင္းျပီး၊ ယားတာက ခဏခဏျဖစ္ေလ့ရွိတယ္။ မိႈ (ဖန္းဂတ္စ္) ပိုးဝင္လို႔ျဖစ္တယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈနဲ႔မဆိုင္ဘဲျဖစ္တတ္တယ္။ (ထရြိဳင္ကိုမိုးနပ္စ္) အမ်ိဳးအစားကေတာ့ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါေနရာကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရင္ ဆပ္ျပာက (အယ္လ္ကာလီ) ဓါတ္ပါတာမ်ိဳး မသင့္ပါ။ ေရေမႊးမသံုးပါနဲ႔။ ပိုးေသေဆးပါတဲ့ ေဆးေၾကာအရည္ မသံုးပါနဲ႔။ ဝါဂြမ္းနဲ႔လုပ္တဲ့ အတြင္းခံသာဝတ္ဆင္ပါ။ ရာသီလာစဥ္သံုးပစၥည္း သန္႔ပါေစ။ ေနရာကို ေျခာက္ေသြ႔ေနပါေစ။ မိုးရာသီမွာ အထူးဆင္ျခင္ပါ။ ခပ္စိုထိုင္းထိုင္းနဲ႔ ပူေႏြးေႏြးအေျခအေနကို ဖန္းဂတ္ေတြက ၾကိဳက္တယ္။ ကူးစက္ေရာဂါ မဟုတ္တာေတြ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္း၊ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ မတည့္-မသင့္လို႔ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေမြးလမ္း သန္႔ရွင္းေအာင္ သံုးတဲ့ ဗဂ်ိဳင္းနားကို ျဖန္းေဆး-ပန္းေဆးနဲ႔ သုတ္ပိုးေသဆး ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ အေမႊးအၾကိဳင္ ဆပ္ျပာေတြ မတည့္ဘူး။ တခ်ိဳ႕ အဝတ္ေလွ်ာ္သံုး Fabric softeners ေတြနဲ႔ မတည့္ဘူး။ ကိုယ္ဝန္ မရေအာင္ထည့္တဲ့ IUCD ထည့္သူ ၅% မွာ ပိုးဝင္တတ္တယ္။ ဆရာဝန္မလိုတဲ့ အေထာက္အကူနည္းေတြ (ေရာဂတ္) ဒိန္ခ်ဥ္ စားေပးသင့္တယ္။ (အင္တီ-ဟစ္တမင္း) လိမ္းေဆး၊ ထံုေဆးလိမ္းရင္ နာတာ၊ ယားတာ သက္သာေစမယ္။ Vinegar douches ဆိုတဲ့ (ဗဂ်ိဳင္းနား) သန္႔ေအာင္ ဗနီဂါနဲ႔ ေဆးေၾကာနည္း မသင့္ပါ။ မ-အဂၤါေနရာ သန္႔ရွင္းေရးကို လိုတာထက္ မပိုေစနဲ႔။ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ဟာ သူ႔အလိုလို သန္႔ေအာင္ၾကိဳးစားႏိုင္တယ္။ မိႈေတြက စိုထိုင္းျပီး ပူေႏြးတာကိုၾကိဳက္တယ္။ အတြင္းခံ (ေကာ္တြန္) သာသံုးပါ။ အတြင္းေနရာေတြကို ေလသလပ္ခ်ိန္ လုပ္ယူပါ။ လိင္ဆက္ဆံတာမွာ အထူးသတိထားပါ။ ပဋိဇီဝေဆးကို လိုမွသာသံုးပါ။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းေရာင္တာ သန္႔ရွင္းေရး နည္းလို႔လည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ပိုးက အဝတ္စိုလိုမ်ိဳးမွာ ၁ နာရီေလာက္ ရွင္ေနႏိုင္လို႔ အဝတ္စိုကို အတူသံုးမိရင္ ကူးႏိုင္တယ္။ ဖိုဆိုရင္ ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းဘူးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာေတာင္မွ ဗက္တီးရီးယား အေရအတြက္ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ရတတ္တယ္။ (ဗဂ်ိဳင္းနား) သန္႔ခ်င္လို႔ ပိုးသန္႔ေဆးပါတဲ့ ေဆးရည္သံုးရင္ ျဖစ္တာမ်ိဳး ေျပာတာပါ။ အဲလိုေဆးရည္ကို ဆရာဝန္မညႊန္ဘဲ မသံုးပါနဲ႔။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းယားတာ အပ်ိဳစင္ေတြအတြက္ အားနာရတယ္။ သူတို႔လဲျဖစ္ၾကတယ္။ အျဖစ္မနည္းပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ တခါတေလသာ ျဖစ္ျပီး တခ်ိဳ႕ တာရွည္ျဖစ္တယ္။ တာရွည္နဲ႔ ခဏခဏ ျဖစ္ဖန္မ်ားရင္ ေနာင္မွာ ကင္ဆာအထိ ျဖစ္မလာဘူးလို႔ မေျပာႏိုင္ပါ။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔၊ ရွားလြန္းပါတယ္။ ေအာက္ခံေရာဂါ တခုခုရွိေနလို႔ျဖစ္တာ မ်ားတယ္။ ေရာဂါရယ္လို႔ မဟုတ္ဘဲ အစိုဓါတ္ကေနလဲ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အစိုဓါတ္ဆိုတာ ဆီးစိုေနတာ၊ ဝမ္းသြားတာ နဲနဲေပက်န္တာ၊ ေခြ်းထြက္မ်ားတာ။ အစားအေသာက္ထဲမွာ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္မေျပတာ ဥပမာ ေကဖင္း၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ေျမပဲ ပါေနတာေတြကေန ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနား အနံ႔ဆိုးေနတာျဖစ္ေနရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ - • အနံ႔ဆိုးက ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေပ်ာက္ေသးရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ရွိလာတတ္တယ္။ လူေတာသူေတာ တိုးဘို႔ရာမွာ အခက္အခဲ ရွိလာႏိုင္တယ္။ • တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ နည္းလို႔လားဆိုျပီး သန္႔ရွင္းေရကို ပိုလုပ္ပါလိမ့္မယ္။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရာမွာ သတိထားစရာေတြ ရွိတယ္။ ေဆးဆိုင္ေတြက ေဆးေၾကာရည္တိုင္းက ေနရာတိုင္းအတြက္ မသံုးသင့္ပါ။ ပိုးရွိသမွ်ကို ေသေစတာ မေကာင္းပါ။ ကိုယ္ထဲ၊ ကိုယ္ေပၚမွာ ပိုးဆိုတာေတြ အျမဲရွိေနတယ္။ သူ႔ေရာမွာ သူ႔အမ်ိဳးအစားရွိေနတာက ေကာင္းတယ္။ ရွိသင့္တာေတြကု ရွင္းလိုက္ရင္ မွ်ေျခပ်က္မယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနားကို ပိုးေသေဆးနဲ႔ ေဆးတာမ်ိဳးေၾကာင့္ မိႈ (ဖန္းဂတ္စ္) ပိုး ဝင္လာႏိုင္တယ္။ • (ဗဂ်ိဳင္းနား-ဖလိုရာ) ဆိုတာ သူ႔ဖါသူရွိေနသင့္တဲ့ ပိုးေတြကိုေခၚတယ္။ မိုက္ခရိုဖီးလစ္ ဗက္တီးရီးယားေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတယ္။ (လက္တိုဗက္ဆီးလိုင္) ဆိုတာေတြက အဓိကက်တယ္။ အကာကြယ္ေပးေနတ့ဲ ပိုးမ်ိဳးသာျဖစ္တယ္။ အက္စစ္ဓါတ္ကို ထိန္းေပးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗဂ်ိဳင္းနားကို လိုတာထက္ပိုျပီး ေဆးေၾကာရင္ ဒီအက္စစ္ဓါတ္အေျခအေန ေျပာင္းသြားျပီး ပိုးသစ္ေတြ ဝင္လာေစႏိုင္တယ္။ အသစ္ဝင္တဲ့ပိုးေတြကို ေရာဂါရေစတဲ့ပိုးေတြလို႔ေခၚတယ္။ • အလြန္အကြ်ံေဆးေၾကာျခင္း၊ ေဆးျဖန္းျပီးေဆးေၾကာျခင္း၊ အဝတ္အစား တင္းၾကပ္ေနေအာင္ ဝတ္ဆင္ျခင္း၊ ဓါတုေဆးေတြ ဥပမာ အေမႊးအၾကိဳင္ပါတဲ့ေဆးေၾကာရည္၊ ပိုးေသေဆးဆပ္ျပာေတြသံုးရာကေန ဗဂ်ိဳင္းနားေရာင္တာနဲ႔ မိႈပိုးဝင္တာေတြျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ • ကိုယ္ဝန္တားနည္း၊ ဗဂ်ိဳင္းနားထဲ ပစၥည္းထည့္ထားတာ၊ အသြင္းအထုတ္ လုပ္တာ၊ အတူေနတာမွာ စအိုလမ္းနည္းကို ဗဂ်ိဳင္းနားလမ္းနည္းနဲ႔တြဲျပီး ဆက္ဆံတာ၊ • အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ အတူေနျပီးတဲ့ေနာက္ ဆီးသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ လုပ္သင့္တယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနာထဲကို အသစ္ဝင္လာတဲ့ ပိုးေတြက ဆီးလမ္းကို ေရာက္လာမွာကို တားရာ ေရာက္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မဂၤလာေဆာင္ကာစ သတို႔သမီး အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဟန္းနီးမြန္း ဆီးေအာင္တာ ျဖစ္ၾကရတယ္။ • မိန္းကေလးတိုင္း ကိုယ္နံ႔ မတူတတ္တာထဲမွာ ဒီေနရာက အနံ႔လဲပါတယ္။ သဘာဝပါ။ ရာသီဆင္းခ်ိန္မွာလဲ အနံ႔မတူ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ဆင္းတဲ့ရာသီေသြးက ေဟာင္းေနတာဆိုရင္ တမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေမ့ေလွ်ာ့ျပီး ရာသီလာတံုးသံုးတဲ့ Tampon ကို မထုတ္ဘဲထားမိရင္လဲ ျဖစ္တတ္တယ္။ မိန္းမကိုယ္ ယားျခင္း ျဖစ္ရင္ - • Moisturisers (Emollients) ေဆးကို ခရင္၊ လိမ္းေဆးအေနနဲ႔ လာတယ္။ ဘာလို႔ ယားတာ ျဖစ္ျဖစ္ေနေန သက္သာေစမယ္။ ေဆးမ်ားသြားလို႔လဲ ကိစၥမရွိဘူး။ • ယားလို႔ ကုပ္ရင္ ပိုဆိုးေစတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မကုပ္မိေအာင္ ထိန္းပါ။ (ေကာ္တြန္) လက္အိတ္သံုးပါ။ လက္သည္း အတိုျဖတ္ပါ။ လက္သည္းနီဆိုးတာ သတိထားပါ။ • (ေကာ္တြန္) ၁ဝဝ% ခပ္ေခ်ာင္ေခ်ာင္ကိုသာ ဝတ္ဆင္ပါ။ အၾကပ္ေတြ မဝတ္ပါနဲ႔။ • အတြင္းခံကို ေန႔တိုင္းလဲလွယ္ပါ။ စိုထိုင္းတာမ်ားရင္ တေန႔တခါမက လဲပါ။ • ေနလို႔ရတဲ့ ေနရာ-အခ်ိန္ေတြမွာ အတြင္းခံ မဝတ္ဘဲေနပါ။ ေလသလပ္ခံပါ။ • ေရနဲ႔ ေန႔တိုင္း မိန္းမကိုယ္ကို အသာအယာ ေဆးေၾကာပါ။ Feminine hygiene sprays and douches ကရိယာေတြ၊ အသံုးအေဆာင္ေတြ မသံုးဘဲသာ ေဆးပါ။ • ေရကို အေပၚကေနေလာင္းခ်နည္းက စည္ပိုင္းထဲ စိမ္ခ်ိဳးတာထက္ ေကာင္းတယ္။ • ေရမေျခာက္ေသးခင္ အတြင္းခံ မဝတ္ပါနဲ႔။ • ဆံပင္ ေခါင္းေလွ်ာ္တာကို သီးသန္႔လုပ္ပါ။ တခ်ိဳ႕ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္က ကိုယ္နဲ႔မသင့္တာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ • ဆပ္ျပာ၊ ေရေမႊး၊ ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြက ကိုယ္နဲ႔ သင့္-မသင့္ သတိထားပါ။ လိုမယ္ထင္ရင္ ေျပာင္းသံုးပါ။ မသံုးဘဲ ေနလို႔ရရင္ မသံုးပါနဲ႔။ • (ကြန္ဒြမ္) မွာ သုက္ပိုးသတ္ေဆးလဲ တြဲထားတာဆိုရင္ ကိုယ္နဲ႔ သင့္-မသင့္ ၾကည့္ပါ။ • ဆီးစပ္ေမႊး မရိတ္ပါနဲ႔။ • စိတ္ဖိအား မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ • သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာမွာ (ထိုင္ေနတဲ့ အေနအထားမွာ) လက္ကို ေရွ႕ကေန ေနာက္ဖက္ဆီသာ တလမ္းသြား လႈပ္ရွားပါ။ • ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေဒါက္တာတင္ေဆြ

စိတ္အားထက္သန္ပါေစ

စိတ္အားထက္သန္ပါေစ ------------------------------- လုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္ခြင့္မရဘူးဆိုတာဟာ ဆင္ေျခသက္သက္ပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အမွန္တကယ္ အလုပ္လုပ္ခ်င္သူအတြက္ အလုပ္ဆိုတာ ေနရာတိုင္းမွာ ရွိတယ္။ အလုပ္ကို ရွာေဖြမွုမရွိဘဲနဲ ့ေတာ့ အလုပ္က အေရွ ့ကို ေရာက္မလာပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ အလုပ္တစ္ခု မရွိတာဟာ ကိုယ့္အပါအ၀င္၊ ကိုယ့္မိသားစု၊ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္ အားလုံးနစ္နာပါတယ္။ အလုပ္လုပ္တဲ့သူအတြက္ အလုပ္ရွိတဲ့အခ်ိန္တိုင္းဟာ အလုပ္ခ်ိန္ပဲ ျဖစ္တယ္။ အလုပ္ခြင္ထဲမွာမွ မဟုတ္ဘူး၊ ကိုယ့္မိသားစုကို ေပးထားတဲ့ အခ်ိန္ဟာလည္း လူတစ္ေယာက္ မျဖစ္မေန လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ခ်ိန္တစ္မ်ိဳးပါဘဲ။ အျခားအလုပ္ေတြကို နားထားလို ့ ရေပမယ့္ မိသားစုကို အခ်ိန္တိုင္းရင္ထဲထည့္ထားဖုိ ့ လိုပါတယ္။ မည္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္မဆို တစ္ေန ့တာအလုပ္ခ်ိန္အတြင္းမွာ မိသားစုအတြက္ဆိုျပီး အခ်ိန္ဇယားေတာ့ ထည့္စဲြထားရ မယ္။ အမ်ားၾကီးမဟုတ္ေတာင္ မိသားစု ၾကည္နူးေစမယ့္ စကားမ်ိဳးေလး ေျပာဖို ့အခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ စကားေျပာတဲ့အခါလည္း ရင္ထဲကပါေအာင္ ေျပာေပးပါ။ မိသားစု ေႏြးေထြးမွဳနဲ ့ကင္းကြာတဲ့သူေတြဟာ ေငြေၾကးေတြ ဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာခ်မ္းသာ၊ ေအာင္ျမင္မွုေတြ ဘယ္ေလာက္ ရရ ေပ်ာ္ရႊင္မွုကေတာ့ ငတ္မြတ္ေနမွာပဲ။ မိသားစုအေပၚ တာ၀န္တစ္ခုအေနနဲ ့ထားျပီး ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းက မဂၤလာတစ္ပါးပါ။ ဘယ္အလုပ္ကိုပဲ လုပ္လုပ္ သူတပါးအတြက္ ငါလုပ္ေပးေနျခင္းပဲလို ့ စိတ္နွလုံးေကာင္းထားျပီးလုပ္တဲ့သူဟာ တိုးတက္တာပဲ။ မိသားစုကို ေထာက္ပံ့ျပဳစုျပီး အလုပ္ လုပ္ေနသူဟာ က်ရွုံးတာ သိပ္နည္းတယ္။ ျပီးေတာ့ ပတ္၀န္းက်င္ကို အက်ိဳးျပဳခ်င္စိတ္ လည္း ထိုသူေတြမွာ အျပည့္ရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိုသူမ်ိဳးေတြမွာ အလုပ္ လုပ္လိုစိတ္ျပင္းထန္တဲ့အတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ အလုပ္ ဆိုတာလည္း မရွားပါဘူး။ စိတ္အားသာ ထက္သန္ပါေစ၊ ဘ၀မွာ တိုးတက္ဖို ့ သိပ္မၾကာပါဘူး။ True Man K.K(ကေနာင္)

ဓနဥပေဒသ ငါးရပ္

ဓနဥပေဒသ ငါးရပ္ ၁။ဓနဥစၥာ ဟူသည္ မိမိရရွိေသာ ၀င္ေငြ၏ ဆယ္ပံုတစ္ပံုထက္မနည္းေသာေငြကို မိမိ ႏွင္.မိမိ မိသားစုအတြက္ ခ်န္လွပ္သိမ္းဆည္း တတ္သူထံသို.သာ ၀မ္းေျမာက္ပ်ဴဌာစြာ ေရာက္ရွိလာတတ္စျမဲ ျဖစ္သည္။ ၂။ဓနဥစၥာ ဟူသည္ ယင္းအားအက်ိဳးျဖစ္ေအာင္ ခိုင္းေစ တတ္ေသာ သူအတြက္ က်ိဳးႏြံေက်နပ္စြာ အားထုတ္လုပ္ကိုင္ေပးတတ္စျမဲျဖစ္၍ထိုသူ၏ လက္မွာ သိုးအုပ္ ႏြားအုပ္သဖြယ္ မ်ားျပားလာတတ္ေသာ သေဘာရွိေပသည္။ ၃။ဓနဥစၥာ ဟူသည္ ယင္းအားဂရုတစိုက္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမွဳျပဳသူ ၊ကြ်မ္းက်င္လိမၼာ သူတို.၏ အႀကံဥာဏ္ကို ရယူလုပ္ကိုင္ သူမ်ားထံသို.သာတြယ္ကပ္ ခိုလွဳံႀကသည္။ ၄။ဓနဥစၥာ ဟူသည္ မိမိလည္းမကြ်မ္းက်င္ ၊ကြ်မ္းက်င္သူတို.လည္းအားမေပးေသာ အလုပ္ မ်ားတြင္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံ မွဳျပဳသူမ်ားထံမွ ေလ်ာက်ေပ်ာက္ကြယ္ သြားတတ္စ ျမဲျဖစ္သည္။ ၅။ဓနဥစၥာ ဟူသည္ ယင္းမွ လြန္ကဲေသာ အျမတ္အစြန္းကို ေမ်ာ္လင္.သူမ်ား ၊လူလိမ္မ်ား ႏွင္. မဆင္မျခင္ ရင္းႏွီး ျမဳပ္ ႏွံ မွဳ ျပဳသူမ်ားမွေရွာင္ခြာထြက္ေျပးသြားတတ္စျမဲျဖစ္သည္။

ကားမ၀ယ္ခင္ စစ္ေဆးသင့္သည့္ အခ်က္ (၅)ခ်က္

ကားမ၀ယ္ခင္ စစ္ေဆးသင့္သည့္ အခ်က္ (၅)ခ်က္ ……………………………………………………………. ၾကိဳက္တဲ့ကားေတြ႕လို႔ သြား၀ယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သတိျပဳစစ္ေဆးသင့္တဲ့ အခ်က္(၅)ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) ကားေအာက္ပိုင္း ………………………. ကားတစ္စီးကို ၾကည့္လိုက္လို႕ အေပၚယံအနာအဆာေတြဆိုတာက ဖုံုးကြယ္လို႔ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ကားရဲ႕ေအာက္ပိုင္းကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးျခင္းအားျဖင့္ ကားတစ္စီးရဲ႕ အေျခအေနကို အၾကမ္းဖ်င္း ေလ့လာသံုးသပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆင္ေျပမယ္ဆိုရင္ ကားေအာက္ပိုင္းကို စစ္ေဆးေပးျခင္းအားျဖင့္ ကားေအာက္ပိုင္း ထိခိုက္မႈနဲ႕အျခား အနာအဆာေတြပါ သိျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ကားၾကမ္းခင္း …………………….. ကားအတြင္းပိုင္းနဲ႕ပတ္သက္ျပီး အျခားအရာေတြစစ္ေဆးျပီး ေမ့က်န္ တတ္တာ ကေတာ့ ေျခနင္းအခင္းေတြေအာက္ကိုစစ္ေဆးတာပါပဲ။ ေျခနင္း အခင္းေတြေအာက္မွာ စိုစြတ္ေနတာတို႕ ကား ကိုယ္ထည္ ေအာက္ပိုင္း ေပါက္ေနတာမ်ဳိးေတြက ေနာက္ပိုင္းဆိုးက်ဳိးေတြရွိလာ ေစႏိုင္တာမို႔ သတိျပဳစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ (၃) ေျခနင္းတံ ……………..... ကားတစ္စီးရဲ႕ သက္တမ္းရင့္မႈက ေမာ္ဒယ္၊ အသံုးျပဳထားတဲ့မိုင္ေတြနဲ႔ တင္ဆံုးျဖတ္ႏိုင္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ကားဂီယာ၊လီဘာ၊ ဘရိတ္ ေျခနင္းတံေတြကိုစစ္ေဆးျခင္းအားျဖင့္လည္း သိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းပိုင္းကိုစစ္ေဆးမယ္ဆိုရင္ ကားထိုင္ခံုနဲ႕တျခားအရာေတြတင္မက ေျခနင္းတံေတြကိုပါ စစ္ေဆးေပးသင့္ပါတယ္။ (၄) အင္ဂ်င္ ……………… အင္ဂ်င္ပိုင္းစစ္ေဆးမႈအတြက္က ကားကို စမ္းေမာင္းၾကည့္ရံုက မလံုေလာက္ပါဘူး။ ေသခ်ာဖို႕အတြက္ကေတာ့ Mechanic တစ္ေယာက္ေခၚျပီး စစ္ေဆးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ (၅) စာရြက္စာတမ္း ………………………. စာရြက္စာတမ္း ဆိုတာကေတာ့ စစ္ေဆးဖို႕လိုတယ္ဆိုတာေျပာဖို႕ေတာင္ မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ကားေရာင္းခ်သူရဲ႕ ဖိအားေပးမႈကို သိပ္မခံႏိုင္ပါဘူး။ လိုအပ္တဲ့ေသခ်ာစစ္ေဆးမႈေတြကို မလုပ္ေတာ့ဘဲ အမွားအယြင္းေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိ၀ယ္ယူမယ့္ ကားန႔ဲ ပတ္သက္တဲ့ စာရြက္စာတမ္း အားလံုးကိုစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ Motor

ကြန္ပ်ဴတာ Passwords ေမ့လို႔ ဖြင့္လို႔မရခဲ့လွ်င္ (အားလုံးသိခြင့္ရေအာင္ ရွယ္ေပးပါ) ======================================== ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ပို္င္ ကြန္ပ်ဴတာေလးမွာ သူမ်ားမသိေစခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာ ေလးေတြရွိလို႕ Passwords နဲ႕ပိတ္ထားကာမွ အခ်ိန္ၾကာလာ ေသာအခါ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ နဲ႕ေမ့သြားတတ္ပါတယ္။ ထိုအခါ ကိုယ့္အတတ္နဲ႕ ကိုယ္ ကြိဳင္တက္ေတာ့တာပါဘဲဗ်ာ..။ ထိုအျဖစ္မ်ိဳးၾကံဳေတြ႕ေနရသူေတြအတြက္ေကာ ၊ Passwords ဖြင့္နည္း သိခ်င္သူေတြအတြက္ နညး္လမး္ေလးမ်ားျဖစ္ႏိုင္သေလာက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္..။ ◘◘နည္းလမ္း(၁)◘◘ ကြန္ပ်ဴတာစသံုးတဲ့အခါ သို႕မဟုတ္ ၀င္းဒိုးတင္တဲ့အခါေတြမွာ Username မျဖစ္မေနေပးခဲ့ရပါတယ္။ ထိုအခါ ကြန္ပ်ဴတာမွာ Username နဲ႕ Administrator ဆိုၿပီးအေကာင့္ႏွစ္ခုျဖစ္သြားပါတယ္။ ဥပမာ Username မွာ MgMg လို႕ေပးခဲ့ရင္ MgMg နဲ႕အတူ Administratorဆိုတဲ့အေကာင့္က ပူးတြဲပါရွိလာပါတယ္။ မိတ္ေဆြက MgMg မွာ passwords ေပးထားခဲ့တယ္ ဒါေပမယ့္ ေမ့သြားၿပီဆိုလွ်င္ ကြန္ပ်ဴတာကို Restart ခ်လိုက္ပါ။ Restart ခ်လိုက္တာနဲ႕တျပိဳင္နက္ F8 ဆိုတဲ့ Key ကိုအဆက္မျပတ္ႏွိပ္ေပးထားပါ။ ႏွိပ္ပါဟုဆိုရာတြင္ ဖိထားခိုင္းျခင္းမဟုတ္ပါ။ ထိုအခါ Safe Mode ျမင္ကြင္းကိုေရာက္ရွိသြားပါမယ္။ Safe Mode ဆိုတဲ့စာသားေနရာကုိ Arrow Key နဲ႕ေရႊ႕ၿပီး Enter ေခါက္လိုက္ပါ။ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေတာ့ေစာင့္ရပါမယ္။ ထိုအခါ ကြန္ပ်ဴတာသည္ Safe Mode ျမင္ကြင္းနဲ႕ပြင့္လာပါလိမ့္မယ္။၄င္းတြင္ Administrator ႏွင့္Username ( MgMg) ကိုေတြ႕ရပါမယ္။ Username ( MgMg) သည္ passwords ေမ့ေနသူရဲ႕အေကာင့္ပါ။ယခု Administrator အေကာင့္ကိုဖြင့္လိုက္ပါ၊ Safe Mode နဲ႕၀င္ထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ MgMg အေကာင့္ကိုေတာ့၀င္လုိ႕ရမည္မဟုတ္ပါ။ Start> Control Panel မွ User Accounts ( icon ) ကို ကလစ္လုပ္ဖြင့္ပါ။ User Account (box) ေပၚလာပါမယ္။ ၄င္းတြင္ "or pick an account to change" လို႕ေတြ႕ရပါမယ္။ ထိုအခါMgMg ဆိုတဲ့အေကာင့္ကို ကလစ္လုပ္လို႕ရႏိုင္ပါၿပီ။ထိုအခါေနာက္ထပ္ျမင္ကြင္း တစ္ခုေပၚလာပါမယ္။ ၄င္းတြင္ "What do you want to change about account လို႕ေတြ႕ရပါမယ္။ ၄င္းတြင္ "Change the password" ကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး password အသစ္တစ္ခုေပးပါ။ အရင္စဥ္းစားလို႕မရတဲ့ password ကို ပင္ပန္းခံမစဥ္းစားပါနဲ႕.။ေမ့လိုက္ပါ အရင္ကဇာတ္လမ္းေလး…..အဲ..ေယာင္လို႕.. တကယ္လို႕ "Remove the password" ကိုေရြးရင္ ဘာpassword မွထည့္စရာမလိုေတာ့ဘဲ ကြန္ပ်ဴတာပြင့္လာပါလိမ့္မယ္။ "Type a new Password" မွာ passwords အသစ္ထည့္ေပးပါ။ မထည့္ခ်င္လဲ ဒီအတိုင္းထားပါ။ Change password ခလုပ္ကိုႏွိပ္ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာကို ပံုမွန္အတိုင္း Restart လုပ္ပါ။ အေကာင့္မွာ password ေတာင္းရင္လဲ ပတ္ေ၀ါ့ ေပးၿပီး၀င္ႏိုင္ ပါတယ္။ မေတာင္းရင္လဲ ဒီအတိုင္းဘဲ ပြင့္သြားပါလိမ့္မယ္။ ◘◘နည္းလမ္း(၂)◘◘ ကြန္ပ်ဴတာမွာ အျခားသူတစ္ဦးဦးက၀င္လို႕ရရင္ (အျခား User ရွိရင္ သူ႕အေနနဲ႕၀င္ပါ)။ပထမနည္းအတိုင္းေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။ ◘◘နည္းလမ္း(၃)◘◘ ယခုနည္းတြင္ ကြန္ပ်ဴတာရဲ႕ CD Drive မွာ ၀င္းဒိုးစီဒီကိုထည့္ထားပါ။ BIOS သို႕၀င္ၿပီးFirst Boot ကို CD-ROM သို႕ေျပာင္းပါ။ ကြန္ပ်ဴတာကို ျပန္ Restart လုပ္ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ ျပန္ပြင့္တာနဲ႕Press any Key to boot from CD ဆိုတဲ့စာသားေပၚလာတာႏွင့္ တစ္ျပိဳင္နက္ ကီးခလုပ္တစ္ခုခုကို ႏွိပ္ လိုက္ပါ။ Screen ကိုေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္ၿပီး ေပၚလာတဲ့ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ား အတိုင္း ေသေသခ်ာခ်ာျပဳလုပ္ပါ။ ဥပမာ - Licensing Agreement ေပၚရင္ F8 ကီးကိုႏွိပ္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခင္ To set up Windows XP … To repair a Windows XP..လို႕ေပၚလာရင္ (R=Repair) ကိုေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။ R ကီးကိုႏွိပ္ပါ။ ဆက္ၿပီးေဆာင္ရြက္မႈမ်ားကိုၾကည့္ေနပါ။ ၀င္းဒိုးစ္ reboot တစ္ခ်က္ျပန္ျဖစ္ရင္ မည့္သည့္ကီးကိုမွ် ၀င္မႏွိပ္ပါနဲ႕။ ဆိုလိုတာက " Press any Key to boot from CD" ဆိုၿပီးျပန္ေပၚရင္ ကီးခလုပ္ကိုမႏွိပ္ပါနဲ႕။ အလိုလို install လုပ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ျမင္ကြင္းဘယ္ဘက္ ေအာက္ေျခကို သတိျပဳၾကည့္ပါ။ အဲဒီမွာ "Installing Device" progress bar ဆိုတာေပၚရင္ "Shift+F10" ကီးမ်ားကိုႏွိပ္လိုက္ပါ။ ၄င္းသည္ အဓိကျပင္ရမယ့္ ေနရာျဖစ္ပါတယ္။Command console ပြင့္လာၿပီး အဲဒီမွာျပင္ရပါ့မယ္။ "NUSRMGR.CPL" လို႕၇ိုက္ထည့္ၿပီး Enter ကီးကိုႏွိပ္ပါ။ သင့္ရဲ႕ User Account (box) ကိုျမင္ရပါမယ္။ ၄င္းတြင္ password ကိုေျပာင္းလိုကေျပာင္း.. ဖယ္လိုက ဖယ္ထုတ္ႏိုင္ပါၿပီ။ တကယ္လို႕ password အသစ္ မေပးခ်င္ရင္ "Control user-passwords2" လို႕ရိုက္ထည့္ႏိုင္ ပါတယ္။ ျမင္ကြင္းမ်ားကို ပိတ္၊ command box ကေနထြက္ၿပီး Repair လုပ္ငန္းစဥ္ကို ဆက္လုပ္ပါ။ လုပ္ငန္းအားလံုးၿပီးရင္ ကြန္ပ်ဴတာကို သံုးႏိုင္ပါၿပီ..။ ကိုဥာဏ္မြန္(နည္းပညာစုစည္းမႈ) https://www.facebook.com/myanmarinternetnews1

ေအာင္ၿမင္လိုသူတုိင္း လိုက္နာေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အခ်က္ - ၂၀

ေအာင္ၿမင္လိုသူတုိင္း လိုက္နာေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အခ်က္ - ၂၀ ၁. စြန္႔စားလိုစိတ္ မရွိျခင္း။ (Unwillingness to take risks) ၂. ဇြဲမရွိျခင္း။ (Lack of persistence) ၃. ေက်နပ္ လြယ္္ျခင္း။ (Instant gratification) ၄. ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္မႈ မရွိျခင္း။ (Lack of priorities) ၅. ျဖတ္လမ္းကုိ ရွာျခင္း ။(Looking for shortcuts) ၆. အတၱ၊ ေလာဘ မ်ားျခင္း။ (Selfshness and greed) ၇. ခုိင္မာတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္ မရွိျခင္း။ (Lack of conviction) ၈. သဘာဝနိယာမကို ေကာင္းေကာင္းနားမလည္ျခင္း။ (Lack of understanding of nature's laws) ၉. ႀကိဳတင္စီစဥ္ၿပီး ျပင္ဆင္ဖို႔ ဆႏၵမရွိျခင္း။ (Unwillingness to plan and prepare) ၁၀. ရွာႀကံအေၾကာင္းျပတတ္ျခင္း။ (Rationalizing) ၁၁. အမွားကုိ သင္ခန္းစာ မယူျခင္း။ (Not learning from past mistakes) ၁၂. အခြင့္အေရးကို ျမင္ေအာင္ မၾကည့္နိုင္ျခင္း။ (Inability to recognize opportunity) ၁၃. အေၾကာက္ႀကီးျခင္း။ (Fear) ၁၄. ပင္ကိုယ္စြမ္းရည္ကို အသံုးမခ်တတ္ျခင္း ။(Inability to use talents) ၁၅. စည္းကမ္းလိုက္နာမႈ မရွိျခင္း။ (Lack of discipline) ၁၆. မိမိကိုယ္ကို တန္ဘုိးမထားျခင္း။ (Lack of self-esteem) ၁၇. အသိပညာ ဗဟုသုတ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း။ (Lack of knowledge) ၁၈. ကံကိုယံုၾကည္တဲ့ သေဘာထားရွိျခင္း။ (Fatalistic attitudes) ၁၉. ရည္ရြယ္ခ်က္ မခိုင္မာျခင္း။ (Lack of purpose) ၂၀. သတၱိနည္းျခင္း။ (Lack of courage) သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ……… ဒီအခ်က္ ၂၀-ဟာ Shiv Khera ရဲ႕ You Can Win စာအုပ္ရဲ႕ အခန္း(၂) Success; Winning stragegies ထဲက ထုတ္ႏႈတ္ ဘာသာျပန္ ေရးသားထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကေလးေတြကို လိုက္နာေရွာင္ၾကဥ္မယ္ဆုိရင္ ဘဝေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ အလြန္တန္ဖုိးႀကီးတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္တာမုိ႔ ေဖၚျပလုိက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဘဝနဲ႔ဆႏၵ တသားတည္းက်ပါေစ………… လင္းျမတ္(ပန္းေတာင္း) https://www.facebook.com/myanmarinternetnews1

အစာအိမ္နာနွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ

အစာအိမ္နာနွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေရွးယခင္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက ယူဆခဲ့ၾကပါတယ္။ San Francisco မွာရွိတဲ့ California တကၠသိုလ္ အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ဌာန လက္ေထာက္ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ mathy က စိတ္ဖိစီးမႈဟာ က်န္းမာေရးစနစ္မွာ အဓိကက်တဲ့အခန္းက႑က ပါ၀င္ေပမယ့္ အစာအိမ္နာျဖစ္ေစဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ကိုေတာ့ သိပ္မစြမ္းေဆာင္နိုင္လွပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အစာအိမ္နာႏွင့္ အပူအစပ္စာ`အပူအစပ္ေတြစားျပီးတဲ့အခါ ရင္ပူ၊ ရင္ေခါင္းေအာင့္တတ္တဲ့ အေတြ႕အၾကံဳေတြ ရွိေပမယ့္လည္း spice ကို capsaicin ဆိုတဲ့ငရုတ္ေကာင္းတမ်ဳိးမွရတဲ့ ဓါတ္တမ်ဳိးမွတဆင့္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ျပီး အဲဒီငရုတ္ေကာင္းဟာ အစာအိမ္နာကိုမျဖစ္ ေစပါဘူး။ ေဒါက္တာ Mathy ကေတာ့ တခ်ဳိ႕ေသာအစားအစာေတြဟာ အစာအိမ္နာမျဖစ္ေစေပမယ့္ အစာအိမ္နာရွိေနတဲ့သူကို ေ၀ဒနာပိုဆိုးေအာင္စြမ္းေဆာင္နိုင္တယ္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ စကၤာပူနိုင္ငံမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရ capsaicin ပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ တရုတ္ အစားအစာကို စားသံုး သူေတြမွာ အိႏိၱယ၊ မေလးအစားအစာ စတဲ့ အပူအစပ္စာ စားတဲ့သူေတြထက္ အစာအိမ္နာျဖစ္ပြားမႈသံုးဆ ပိုတာကို ေတြ႕ရတာပါဘဲ။ သုေတသီေတြကေတာ့ capsaicin ဟာ အစာအိမ္မွာရွိတဲ့ အာရံုေၾကာေတြကို လႈံ႕ေဆာ္ျပီး အစာအိမ္နာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ထုတ္ေပးတယ္လို႔ယူဆၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုပါပဲ capsaicin အစာအိမ္မွာရွိတဲ့ အက္ဆစ္ ပမာဏကို ေျပာင္းလဲေစျပီး အစာအိမ္နာကို ျဖစ္ေစတဲ့ Helicobacter pylori ကိုေသေစတယ္လို႔လည္း ယူဆၾကျပန္ပါတယ္။ အစာအိမ္နာနွင့္ ႏြားနို႕ေသာက္သံုးမႈ အပူအစပ္ေတြဟာ အစာအိမ္နာျဖစ္တယ္လို႔ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ယံုၾကည္ၾကသလိုပဲ ႏြားနို႕ေသာက္ျခင္းဟာလည္း အစာအိမ္နာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ယူဆတာေတြရွိပါတယ္။ အခုေနာက္ဆံုး အယူအဆကေတာ့ ႏြားနို႔ဟာ အစာအိမ္နာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတာ မဟုတ္ပဲ သက္သာရံုသက္သာ ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ေဒါက္တာ Mathy က ႏြားနို႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အစာအိမ္ကို တံတိုင္းတစ္ခုလို အလႊာတစ္ထပ္နဲ႔ ကာရံေပးေပမယ့္လည္း အစာအိမ္နာကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ေတာ့ မစြမ္းေဆာင္နိုင္ပါဘူးလို႔ ဆိုထားပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ Los Angeles, California တကၠသိုလ္ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Weinstein က လည္း လူဦးေရရဲ႕ ၆၅%ဟာ lactose နဲ႔ မတည့္တတ္ၾကျပီး အဲဒီလိုဓါတ္မတည့္ျခင္းဟာ အသက္ရလာတာနဲ႔အမွ် မ်ားလာတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္နာကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ႏြားနို႔သက္သက္ခ်ည္း ေသာက္သံုးတာဟာ သင့္ေလွ်ာ္တဲ့နည္းလမ္း မဟုတ္ဘူးလို႔လည္း ဆိုထားပါတယ္။ အစာအိမ္နာနွင့္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား ေဒါက္တာ Mathy ရဲ့ ရွင္းလင္းခ်က္အရ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အခ်ဳိ႕ေသာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားမ်ားဟာ ေလထျခင္း၊ ေလပြျခင္းတို႔ကို သက္သာေစတယ္ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီဘက္တီးရီးယားေတြဟာ အစာအိမ္နာကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အထိေတာ့ ၾကာရွည္မေနနိုင္ၾကဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အစာအိမ္နာနွင့္ အရက္၊ အစာအိမ္နာနွင့္ caffeine ဓါတ္ အရက္ေသစာကို အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းကလည္း အစာအိမ္နာျဖစ္ပြားမႈကို ဦးတည္ေေစပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ အရက္ကို အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းက အစာအိမ္နာရဲ့ ေနာက္ဆက္တဲ့ ဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္တဲ့ ေသြးယိုျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ Caffeine ဓါတ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ့ အက္ဆစ္ ထုတ္လုပ္မႈပမာဏကိုမ်ားျပားေစတာေၾကာင့္ caffeine ဓါတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ ကိုလာကိုလာ အမ်ားအျပား ေသာက္သံုးသူေတြမွာ ျပသနာျဖစ္ပြားနိုင္တာမို႔ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးမႈမွ ေရွာင္က်ဥ္သင့္တယ္လို႔ DR Weinstein က ဆိုပါတယ္။ အစာအိမ္နာနွင့္ ေဆးလိပ္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေတြမွာ အစာအိမ္နာျဖစ္သြားမႈဟာ နွစ္ဆသာတယ္လုိ႔ဆိုပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္အေတာ္မ်ားမ်ားအရ ေဆးလိပ္ကို နွစ္ရွည္လမ်ား ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အစာအိမ္ရဲ့ နံရံ၊ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေျပာင္းလဲေစျပီး အစာအိမ္ေယာင္ယမ္းမႈကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ကို ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အစာအိမ္နာရဲ့ ေနာက္ဆက္တဲြ ဆိုးက်ဳိးမ်ားျဖစ္တဲ့ အစာအိမ္ေပါက္ျခင္း ၊ အစာအိမ္ေသြးယိုျခင္းတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ေစျပီး အနာက်က္မႈကိုလည္းေႏွာင့္ေနွးေစပါတယ္။ အစာအိမ္ေရာဂါကိုေပါ့ေသးေသးလိုမမွတ္ေစခ်င္ပါဘူး။ငယ္ငယ္ထဲကျဖစ္ေနတာ။ျဖစ္ေနျပီၾကာေပါ့။ဒီလိုဘဲေဆးေလးဘာေလးေသာက္လိုက္တာဘဲ...။စသျဖင့္ေပါ့ေပါ့ေနတာဟာ...အစာအိမ္ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္း၊အစာအိမ္နာျဖစ္ျခင္း၊အစာအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းေတြကို....ျဖစ္ေစဖိုအေၾကာင္းရင္းေတြပဲဆိုတာ....မိတ္ေဆြတို႕သတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္။ K.K(ကေနာင္)

ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏြံထဲနစ္ေနတဲ႔ ဒီနိုု္္္င္ငံအိုၾကီးလြတ္ေျမာက္ဖို႔

မေန႔ေလဆိပ္ဆင္းေတာ႔ နယူးေယာက္မွာ တည္းတဲ႔ ေဟာ္တယ္က သူေဌးကိုယ္တိုင္ ေမာင္းျပီး ေလဆိပ္လိုက္ပို႔ပါတယ္၊၊ လိုက္ပို႔တယ္ဆိုလို႔ ခင္လို႔မင္လို႔ အေပ်ာ္လိုက္ပို႔တာ မဟုတ္ပါဘူး… Taxi ခကိုပံုမွန္ မီတာနဲ႔သြားတဲ႔နုန္းထားခထက္ ၂၀% ပိုရလို႔ သူကိုယ္တိုင္ လိုက္ျပီး ေမာင္းပို႔ တယ္ဆိုတာ ေလဆိပ္ေရာက္မွ သိရပါတယ္….. ေရာက္ဖူးသမ်ွနိုုင္ငံေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ျမန္မာသူေဌးေတြပိုင္တဲ႔ ေဟာ္တယ္၊ ဆိုုင္ၾကီးေတြဆိုတာ ရွားတယ္လို႔ေျပာလို႔ရမယ္ထင္ပါတယ္… မရွိဘူးလို႔ဆိုလိုခ်င္ တာမဟုတ္ပါ၊၊ ေအာက္ေျခဘဝကစ ကိုဒူးကိုယ္ခြ်န္ျပီး နိုုင္ငံျခားမွာ လုပ္ငန္းရွင္ ဘဝအထိရပ္တည္နိုုင္တဲ႔ အထဲမွာ ကမၻာတစ္ဝွမ္း တရုုပ္လူမ်ိဳးေတြ ခ်ီးက်ဴးစရာ ေကာင္းပါတယ္.. သူတိုု႔ဆီက အတုယူစရာေတြ ရွိနိုုင္ပါတယ္….. အဲဒီေဟာ္တယ္သာ ျမန္မာပိုင္ဆိုရင္ေတာင္ ျမန္မာသူေဌးဆိုတာမ်ိဳးက ဒါေလာက္အထိ ဒုကၡခံစီးပြားရွာပါ႔မလားလို႔ေတြးမိပါေသးတယ္… .. ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြက ျမန္မာ ၾကည္႔ၾကည္႔ ေနၾကခ်ိန္မွာ သူတို႔ေတြကေတာ႔ ကမၻာၾကည္႔ အေစာၾကီးထဲက ၾကည္႔ နိုုင္ၾကပါတယ္… ဟုုိအေစာၾကီးထဲက သူတို႔ကမၻာပတ္ေနၾကပါျပီ... တရုတ္ျပည္ အလ်င္အျမန္တိုးတက္တာ အဲဒီအခ်က္ေတြလည္း ပါေကာင္းပါနိုုင္ပါလိမ့္မယ္… စကၤာပူ၊ အဂၤလန္၊ အေမရိကန္ စတဲ႔နိုုင္ငံေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ျမန္မာေတြက ရရာ သူမ်ားအလုပ္အလုပ္ဖို႔ ၾကိဳးစားေနၾကခ်ိန္မွာ… တရုတ္ႏြယ္ဖြားေတြက စတိုးဆိုင္ေတြ.. ေဟာ္တယ္..ေမာ္တယ္ အေသးေလးေတြ.. အိႏိၵယႏြယ္ဖြားေတြကလည္း အထည္ ဆိုင္ေတြ.. ေဆးဆိုင္ေတြ..နဲ႔ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ ငန္းေတြအသီးသီးထူေထာင္ နိုုင္ၾက ပါတယ္… တစ္ခါက ၾကံဳလို႔ နိင္ငံျခားမွာေအာင္ျမင္ေနတဲ႔ သူတစ္ေယာက္ကို ေမးၾကည့္တဲ႔အခါ… ျမန္မာေတြက ပန္တိုင္မေရာက္ေသးဘူး တက္မ ေထာင္တဲ႔သူနဲ႔.. ဘာမွမယ္မယ္ရရ မလုပ္ရေသး ဘူး ဟင္းေကာင္း စားၾကတဲ႔သူမ်ားတယ္လို႔ သူ႔အျမင္ကိုေျပာ ပါတယ္… နာဂစ္အျပီး အကုန္လံုး တက္တက္စင္ေအာင္ ေျပာင္သြားၾကတာျခင္းအတူတူ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေတြက နိုုင္ငံတကာအကူအညီေတြနဲ႔ မွိန္းေကာင္းေနၾကတုန္း အဲဒီရြာေတြမွာ ရွိတဲ႔ တရုုတ္လူမ်ိဳး ေတြက အရင္ဦးဆံုးစီးပြားေရးျပန္လည္ ထူေထာင္နိုုင္ခဲ႔ၾကတယ္လို႔ အဲဒီ အခ်ိန္တုန္းက နာဂစ္အကူအညီေပးေနတဲ႔ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ေျပာတာေလးလည္း သတိရမိပါတယ္… ကြ်န္ေတာ္စဥ္းစားမိတာ မွားေကာင္းမွားနိုုင္ပါတယ္.. ကြ်န္ေတာ္တို႔ နိုုင္ငံမတိုး တက္ေသးတာ အစိုးရနဲ႔လည္းဆိုင္သလို ကြ်န္ေတာ္တို႔တစ္ဦး ခ်င္းစီနဲ႔လည္းဆိုင္ေန နိုုင္ပါေသးတယ္… ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏြံထဲနစ္ေနတဲ႔ ဒီနိုု္္္င္ငံအိုၾကီးလြတ္ေျမာက္ဖို႔ အားလံုးညီညီ ညာညာရုန္းၾကမွ ႏြံထဲက ထြက္နိုုင္ပါလိမ့္မယ္...

ပရိုေဘာက္နွင့္ 1/2 NZ - FE VVT- i မီးေလာင္ရျခင္းအေၾကာင္းအေမးအေျဖ

ပရိုေဘာက္နွင့္ 1/2 NZ - FE VVT- i မီးေလာင္ရျခင္းအေၾကာင္းအေမးအေျဖ " ေမး။ ဧရာဝတီမွာတင္ထားတ႔ဲ သတင္းတစ္ပုဒ္မွာ ပရိုေဘာက္ကားမီးေလာင္တာ ကို အစိုးရ ကားတင္သြင္းခြင့္ ေပၚလစီ အမွားအယြင္းေၾကာင့္လို႔ ဖတ္လိုက္ရပါ တယ္...ေဆာင္းပါးေရးသူကိုေတာ့... (စာေရးသူသည္ ရန္ကုန္ အေျခစိုက္ သတင္းစာဆရာ တဦးျဖစ္သည္။ လတ္တေလာ ႏိုင္ငံေရး၊ စီးပြားေရးႏွင့္ လူမႈေရး အျဖစ္အပ်က္မ်ား အေပၚ ေဝဖန္ သုံးသပ္ခ်က္ ေဆာင္းပါးမ်ားကို သတင္းစာ၊ ဂ်ာနယ္မ်ားတြင္ ေရးသားလ်က္ ရွိသည္။)လို႔ေဖာ္ျပထားပါတယ္...အ႔ဲဒါမွန္လားဆိုတာကို ေျဖေပးပါဦးဗ်ာ... ေျဖ။ ပရိုေဘာက္ မီးေလာင္တာဟာ အစိုးရရဲ႕ ကားတင္သြင္းခြင့္ေပၚလစီ အမွား အယြင္းေၾကာင့္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္လက္မခံပါဘူး... အစိုးရက အဂ်ၤင္ပါဝါေသးတ႔ဲ ကားေတြကိုအခြန္ေလ်ာ့ေကာက္လို႔... အဂ်ၤင္ပါဝါေသးတ႔ဲ...ေစ်းသက္သာတ႔ဲ ပရိုေဘာက္ေတြ တင္သြင္းလာလို႔... မီးေလာင္တာပါလို႔ေျပာရင္...မမွန္ပါဘူးလို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္... ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့ အစိုးရက ၁၃၀၀ ၁၅၀၀ အားေတြကို... ပရိုေဘာက္တစ္မ်ိဳးတည္းသာ တင္သြင္းခြင့္ျပဳသည္လို႔ သတ္မွတ္ခ်က္... မထုတ္ထားပါဘူး...မိမိစိတ္ၾကိဳက္ ေစ်းသက္သာမယ္ထင္တာ တင္သြင္းတာပါ... ေနာက္ထိုင္းမွာ ပရိုေဘာက္န႔ဲ အဂ်ၤင္အမ်ိဳးတူ 1/2 NZ - FE VVT- i အဂ်ၤင္သံုး... Vios , Yaris ကားေတြအမ်ားၾကီးရိွပါတယ္...ျမန္မာျပည္ပရိုေဘာက္ထက္... အနည္းဆံုး ၅ ဆ ၆ ဆ ေက်ာ္ေလာက္ရိွမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္... တစ္စီးမွ မီးမေလာင္ပါဘူးဗ်ာ...အဂ်ၤင္ပါဝါေသးတိုင္းသာ မီးေလာင္ရရင္... ေခြးဘီးလူးကားေလးေတြတစ္စီးမွေတာင္က်န္မွာ မဟုတ္ပါဘူးခင္ဗ်ာ... ေမး။ ဒါဆို ပရိုေဘာက္ကားေတြဘာေၾကာင့္မီးေလာင္ပါသလဲဆိုတာ... ေျဖေပးပါလားဗ်ာ... ပရိုေဘာက္ေတြမီးေလာင္ရတ႔ဲအေၾကာင္းအရင္းေတြထဲမွာ... စက္သံုးဆီအရည္အေသြးမမီွတာန႔ဲ အရည္အေသြးမမီွေသာအဂ်ၤင္ဝိုင္ကို သံုးမိတာေတြလည္းပါပါတယ္... ေနာက္တစ္ခ်က္က လူလည္းပါပါတယ္... စက္သံုးဆီအရည္အေသြးမမီွေတာ့... အဂ်ၤင္ပစၥတင္မီးေလာင္ခန္း(Piston Combustion Chamber) ထဲမွာ... မီးေလာင္ေပါက္ကြဲတ႔ဲအခါ ဆီအကုန္မေလာင္နိဳင္ဘဲ... မလိုအပ္ဘဲအပိုမီးေလာင္ေပါက္ကြဲမွဳ႕(Mixfire Explode)ျဖစ္ကာ... အဂ်ၤင္ကို ပိုျပီးပူေစပါတယ္...ေရဆူတ႔ဲကားေတြဆိုအဂ်ၤင္ပူလြန္းလို႔... လီဘာနင္းလိုက္ရင္ ေတာက္ ေတာက္န႔ဲ မီးသံ (Knocking)ထြက္ပါတယ္... ဆီမေကာင္းတ႔ဲအခါလည္း မီးသံထြက္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ ဆီမေကာင္းရင္ အဂ်ၤင္ကို ပိုပူေစပါတယ္...ေရဆူဖို႔ပိုလြယ္ပါတယ္... ေနာက္အေရးၾကီးတ႔ဲအခ်က္က ဆီမေကာင္းတာ့ ကာဗြန္ေငြ႔ေတြလိုအပ္တာထက္ ပိုမိုထြက္လာျပီး Catalytic Converter ပိတ္တတ္ပါတယ္... Catalytic Converter ပိတ္ရင္ Converter ရိွတ႔ဲေနရာကေန အဂ်ၤင္နားအထိ အိတ္ေဇာဟာနီရဲဲျပီး မီးေသြးတံုးမီးေလာင္ေနသလိုမ်ိဳးျဖစ္ေနပါတယ္... ဒီလိုျဖစ္လာရင္ အဂ်ၤင္အပူရိွန္လြန္ကဲျပီး ေရဆူတတ္ပါတယ္... Catalytic Converter ပိတ္လို႔ေရဆူလာရင္ေတာ့... သာမာန္ေရဆူတာန႔ဲမတူဘဲ အဂ်ၤင္ခန္းအပူခ်ိန္ အလြန္အမင္းျမင့္မားက... ဓါတ္ဆီ ဆီေငြ႔ စတ႔ဲေလာင္စာရိွတ႔ဲေနရာကေန မီးေလာင္တတ္ပါတယ္... အဂ်ၤင္ဝိုင္စံခ်ိန္မမီွတာေတြထည့္မိရင္ VVT- i စနစ္က ဘားတိုင္ပင္ထိန္းခ်ဳပ္မွဳ႕ဟာ လုပ္ငန္းကို အျပည့္အဝမလုပ္ေဆာင္နိဳင္ေတာ့ဘဲ ဘားတိုင္ပင္မမွန္လို႔... အပိုမီးေလာင္ေပါက္ကြဲမွဳ႕ေတြျဖစ္ျပီး အဂ်ၤင္ပိုပူနိဳင္ပါတယ္... ဒါၾကာင့္ အဂ်ၤင္ဝိုင္ကို အခ်ိန္မွန္လဲဖို႔လည္းလိုပါတယ္... အေသးစိတ္ကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ေရးထားတ႔ဲ ေအာက္ကလင့္မွာဖတ္ၾကည့္ပါဗ်ာ... https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1448323292067747&id=1438577533042323 ေနာက္တစ္ခ်က္က လူဆိုတာက ကားအသံုးျပဳသူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ... ကားဒိုင္ခြက္ထဲမွာပါတ႔ဲ မီးေတြကိုအကုန္မသိၾကပါဘူး... အမ်ားအားျဖင့္ ခ်ာဂ်င္မီး...အဂ်ၤင္ဝိုင္မီး...အဂ်ၤင္ခ်က္မီးစတာေတြ... ေလာက္သာအသိမ်ားၾကပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ ကားေရအပူခ်ိန္မီးအနီေရာင္ေလးလင္းေနရင္ေတာင္... ဘာမီးမွန္းမသိျဖစ္နိဳင္ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ ကားဝယ္ျပီးအသံုးျပဳမယ္ဆို... Owner Manual ကိုအရင္ဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္... မဖတ္နိဳင္တ႔ဲ ဘာသာျဖစ္ေနခ႔ဲရင္လည္း ကၽြမ္းက်င္တ႔ဲ ဝပ္ေရွာ့ေတြမွာ... ကားဒိုင္ခြက္ အတြင္းပါရိွတ႔ဲ မီးေတြအကုန္လံုးကို ေမးျမန္းမွတ္သားထားကာ မိမိကား အဂ်ၤင္ဝိုင္ ဂီယာဝိုင္ေတြဟာ ဘာအမ်ိဳးအစားသံုးသင့္တယ္ဆိုတာ... ကိုပါတစ္ခါတည္း ေမးျမန္းမွတ္သားသင့္ပါတယ္.... ေနာက္တစ္ခုက အဂ်ၤင္ဝိုင္သံုးတာဟာ ကားတစ္စီးတည္းမွာ... ကားအသစ္န႔ဲ အေဟာင္းမတူူပါဘူး... ကားအသစ္မွာ 5w 40 အဂ်ၤင္ဝုိင္သံုးတယ္ဆို... ကား ကီလို ၁၀၀၀၀၀ ေက်ာ္သံုးျပီးရင္... 10w 40 သံုးရမွာပါ... Common Rail အဂ်ၤင္တစ္မ်ိဳးတည္းသာ 10w 30 ပံုမွန္သံုးပါတယ္... ေမး။ ကားနည္းပညာေတြကိုေသခ်ာမသိဘဲ တစ္လြဲေတြေရးျပီး လူေတြကို တင္ျပေနတာဟာ ကားအသံုးျပဳသူေတြကိုသတ္ေနတာ... ကားေတြကိုသတ္ေနတာလို႔ အစ္ကို မထင္ဘူးလား? ဟုတ္က႔ဲ...ကၽြန္ေတာ္လည္း အ႔ဲလိုဘဲ ထင္ပါတယ္... ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ကားေတြကို သူ႔အခ်ိန္တန္လို႔ပ်က္တာ... သက္တမ္းျပည့္တ႔ဲ ပစၥည္းပ်က္တာကလြဲရင္ ကားရွင္ေတြကို... နည္းပညာ အလြဲေတြသံုးျပီးေတာ့မပ်က္ေစခ်င္ပါဘူး... ဒါေၾကာင့္ အျဖစ္နိဳင္ဆံုးေတြကို သံုးသပ္တင္ျပတာပါဗ်ာ... ေမး။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုေလာက္ေမးခြင့္ပါရေစ... ျမန္မာျပည္က ကားေစ်းန႔ဲ အိမ္နီးခ်င္းနိဳင္ငံက ကားေစ်းေတြဟာ... ၃ ဆ ကေန ၅ ဆ အထိကြာေနတယ္ဆိုတာဟုတ္ပါသလား? တစ္ျခားနိဳင္ငံေတြေတာ့မသိပါဘူး...ထိုင္းမွာေတာ့ Honda FIT ... USed ကားတစ္စီးဟာ ဘတ္ ၃/၄ သိန္းေက်ာ္သာရိွတာမို႔... ျမန္မာျပည္န႔ဲသိပ္မကြာပါဘူး...တူတူေလာက္က်ပါတယ္... ပစ္ကပ္ကားေတြကလည္း ျမန္မာျပည္မွာတင္သြင္းလာတ႔ဲ ဂ်ပန္က်အဆင့္ ေလာက္ဆို ၅/၆/၇ သိန္းေက်ာ္ေလာက္ရိွတာမို႔ အမ်ားၾကီးမကြာပါဘူး... ၃ ပံု ၁ ပံုေလာက္သာအမ်ားဆံုးကြာပါတယ္ခင္ဗ်ား... ေမး။ ခုလို ေျဖေပးတာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ... ဟုတ္က႔ဲ ကၽြန္ေတာ္ကလည္း အမွန္အတိုင္းအမ်ားသိေအာင္ေျဖခြင့္ရလို႔ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား... Toetar Atoe (Online ကားဝပ္ေရွာ့)

လဲက်မွာ မေၾကာက္နဲ ့၊ ျပန္မထနိုင္မွာပဲ ေၾကာက္ပါ

လဲက်မွာ မေၾကာက္နဲ ့၊ ျပန္မထနိုင္မွာပဲ ေၾကာက္ပါ --------------------------------------------------- လူတိုင္းအတြက္ ေပးထားတဲ့ အခ်ိန္ေတြက မွ်တပါတယ္။ လူတိုင္းသာ ရတဲ့အခ်ိန္ေတြကို အသုံးခ်ပုံျခင္း မတူညီတာ ဘာ ေၾကာင့္လုိ ့ထင္သလဲ။ အခ်ိန္ရဲ့ တန္ဖိုးကို မသိၾကလို ့ပါပဲ။ မသိတာဆိုတာထက္ မသိခ်င္ၾကတာဆိုရင္ ပိုမွန္လိမ့္မယ္။ ဘယ္လုိအခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအခက္အခဲေတြ လာမယ္ဆိုတာ ဘယ္သူမွ ၾကိဳမသိနိုင္ဘူး။ ေရာက္ေနတဲ ့အခ်ိန္မွာ အက်ိဳးရွိစြာ အသုံးခ်ေနျခင္းဟာ ေရာက္လာမယ့္အခ်ိန္ကို အေကာင္းဆုံးျပင္ဆင္ထားျခင္းဆိုတာ တို ့ေတြ သိထားရမယ္။ ဘ၀မွာ ေျခလွမ္းေတြ အမ်ားၾကီး လွမ္းရဦးမွာပါ။ ယိုင္ခ်င္ယိုင္သြားလိမ့္မယ္၊ လဲခ်င္လည္း လဲသြားလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပန္ ထနိုင္ေသးသ၍ အရာရာကို ရင္ဆိုင္နိုင္ပါေသးတယ္။ ျပန္ထဖို ့အတြက္ အားေတာ့ ေမြးရမွာေပါ့။ အားေမြးဖို ့ ဆႏၵဘယ္ေတာ့မွာ မရွိလာဘူးဆိုရင္ လဲက်တဲ့အခါမွာလည္း ဘယ္ေတာ့မွ ျပန္ထနိုင္ေတာ့မည္ မဟုတ္ေပ။ ေလာ ကမွာ လဲက်မွာကို မေၾကာက္နဲ ့၊ ျပန္မထနိုင္ေတာ့မွာကိုပဲ ေၾကာက္ပါ။ True Man

အရွုံးဟာ အဆုံးမဟုတ္ပါ

အရွုံးဟာ အဆုံးမဟုတ္ပါ ############## ဘ၀မွာ က်ရွုံးတယ္ဆိုတာကို ဘယ္လိုသတ္မွတ္သလဲ ဆိုတာ စိတ္၀င္စားဖို ့ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ၾကိမ္ရွုံးတာလည္း ရွုံးတာပဲ။ နွစ္ၾကိမ္ ရွုံးတာလည္း ရွုံးတာပဲေပါ့။ ဟုတ္ပါလိမ့္မယ္။ သို ့ေသာ္ ဒီေလာက္ အရွုံးေလးနဲ ့ေတာ့ ဘ၀ကို ဆုံးတယ္လို ့မသတ္မွတ္နဲ ့လို ့ပဲ မွာပါရေစ။ အရွုံးသမားဆိုတာ ေလာကမွာ လူတိုင္း ဒီနာမည္တပ္ခံရဘူးပါတယ္။ ဒါပမယ့္ လက္ေျမွာက္ က်ဆုံးျခင္းေတာ့ အျဖစ္မခံပါနဲ ့။ တစ္ခဏတာ အရွုံးပါ။ ဒီေလာက္နဲ ့ေတာ့ ဘ၀ကို အဆုံးမခံၾကနဲ ့ေပါ့။ ကိုယ့္မွာ ေနာက္ထပ္ ၾကိဳးစားပိုင္ခြင့္ေတြ ရွိပါေသးတယ္။ ပထမတစ္ၾကိမ္ရွုံးလည္းပဲ ဒီေနရာကေန သင္ခန္းစာယူဖို ့ဆိုတာ ေတြးလိုက္ပါ။ ကိုယ္လိုအပ္တဲ့ ေနရာေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္စြတ္ ျပီး ဒုတိယေျခလွမ္းကို ဆက္လွမ္းဖို ့ၾကိဳးစားပါ။ တစ္ၾကိမ္လဲတိုင္းသာ အားေလွ်ာ့ အရွုံးေပးစတမ္းဆိုရင္ ကုိယ္ဟာ ယခုလို လမ္းေလွ်ာက္နိုင္တဲ့ လူျဖစ္လာမွာေတာင္ မဟုတ္ဘူး။ ေမြးကင္းစ မတ္တက္ရပ္စမ္းတဲ့ ကေလး ဘ၀ေလးကို ျမင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ အားတင္းျပီး ပထမမွာ မတ္တက္ရပ္နုိင္ဖို ့ၾကိဳးစားတယ္။ သူလဲတယ္၊ ျပန္ထတယ္။ ဒီလိုနဲ ့ ဘယ္နွစ္ၾကိမ္ေျမာက္မွန္း မသိတဲ့ အခ်ိန္ မွာပဲ သူ ေလာကၾကီးေပၚမွာ မားမားမတ္မတ္ ေျခခ်နိုင္ခဲ့ပါျပီ။ ေနာက္တစ္ေၾကာ့ မတ္တက္ရပ္တာကေန လမ္းေလွ်ာက္ဖို ့ သူ ၾကိဳးစားရျပန္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ေလး တစ္ဖက္ကို သူစေရြ ့တယ္။ ဘုန္းကနဲ ပစ္လဲသြားတယ္။ ကုန္းျပီး ျပန္ထကာ ထပ္လွမ္းဖို ့ၾကိဳးစားတယ္။ လွမ္းဖို ့အၾကိမ္ၾကိမ္ ၾကိဳးစားရင္နဲ ့ေျခလွမ္းေတြျဖစ္လာခဲ့ပါျပီ။ သူအၾကိမ္ၾကိမ္ရွုံးေတာလည္း ဘ၀ကို ဒီတိုင္းမဆုံးေစခဲ့ပါဘူး။ ေနာက္ ဆုံးမွာေတာ့ သူ လမ္းေလွ်ာက္သြားနိုင္ခဲ့ျပီေလ။ ဒါဘ၀ကို စတင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြပါ။ ဘ၀မွာ ဘယ္ေတာ့မွ အရွုံးစကားေတြမေျပာပါနဲ ့။ ရွုံးတာကိုပဲ အရသာခံ ေျပာေနတတ္တဲ့သူဟာ ေနာက္ထပ္ ဆက္ရန္ အားနည္းသြား ပါျပီ။ သူ ့ဘ၀မွ ၾကံ့ၾကံ့ခံနိုင္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ ယိုယြင္းသြားျပီ။ စိတ္ပ်က္စီးျပီဆိုရင္ ဘ၀ ဆုံးနိုင္ပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ ၾကိဳးစားခြင့္ ရွိတဲ့သူတိုင္း ၾကိဳးစားၾကရမယ္။ ေအာက္ေျခ လူတန္းစားမွ စ၍ ယေန ့နိုင္ငံတုိင္းမွာ ေအာင္ျမင္ေနၾကသူမ်ားဟာ ဘ၀မွာ အရွုံးဆိုတာ ၾကဳံဖူးၾကတယ္ ဆိုတာ သိထားစမ္းပါ။ သို ့ေသာ္ အရွုံးဟာ ဘ၀မွာ အဆုံးမဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိတတ္ပါေစ။ True Man

Emergency contraception (2) အေရးေပၚတားေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Emergency contraception (2) အေရးေပၚတားေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးမ်ား (ဒီစာကို ေဖ့စ္ဘြတ္မွာတင္ရတဲ့အတြက္ ေတာင္းပန္ပါတယ္။) ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ။ အေရးေပၚတားေဆး ခဏခဏေသာက္ရင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ႔ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွင္းျပပါအုန္းရွင့္။ ကၽြန္မ ပထမတႀကိမ္ေသာက္ခဲ့တုန္းက ဒီလိုေသြးမဆင္းဘူး။ ဘာလကၡဏာမွ မရွိခဲ့လို႔ပါ။ အခုေသြးဆင္းတာ ကိုယ္ဝန္အတြက္ စိုးရိမ္စရာ မရွိဘူးေပါ့ေနာ္။ ကိုယ္ဝန္မရဘူးေပါ့ေနာ္ဆရာ။ ၅ဝ% ေလာက္မွာ ပ်ိဳ႕တယ္။ ၂ဝ% က အန္တယ္။ ပိုဆိုးတဲ့ဆိုးက်ိဳးတခုကေတာ့ သားအိမ္ျပင္ပ ကိုယ္ဝန္တည္ျခင္း၊ ေနာက္တခုက ေျခေထာက္ထဲက ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ပိတ္ျပီးေရာင္ျခင္း၊ တျခားျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကေတာ့ အဆုပ္ေသြးေၾကာပိတ္၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္၊ Stroke ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္၊ အသဲထိခိုက္၊ အသဲကင္ဆာ၊ သည္းေျခအိတ္ေရာဂါ နဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါေတြ ျဖစ္တယ္။ ဒါေတြေၾကာင့္ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြ ေဟာ္မုန္းပါ တားေဆးမသင့္ၾကဘူး။ အေရးေပၚတားေဆး ECP ေဆးေတြကို မၾကာခဏသံုးရင္ သက္ေရာက္မႈေတြ သိေအာင္ ၁၉၉၈ ခုႏွစ္ထဲမွာ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၁ဝ၈၃ ေယာက္ကို အုပ္စု ၂ ခုခြဲျပီး စမ္းခဲ့တယ္။ ဒီအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အေရးေပၚတားေဆး သံုးသူေတြနဲ႔ သားအိမ္ျခစ္နည္းနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ဖ်က္ဘူးခဲ့သူေတြ ျဖစ္တယ္။ ပညာေရးအေျခခံလဲ မညံ့ၾကသူေတြ ျဖစ္တယ္။ အေျဖေတြကို အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၁ဝ၇၁ ေယာက္ဆီကေနရတယ္။ • ၅၄၉ ေယာက္က အိမ္မွာတင္ အေရးေပၚတားေဆး ေသာက္ၾကသူေတြျဖစ္ျပီး၊ သူတို႔ထဲက ၄၇% ဟာ ၂ ႏွစ္အတြင္းမွာ တၾကိမ္မက အေရးေပၚတားေဆး ေသာက္ခဲ့သူေတြျဖစ္တယ္။ • ၅၅၂ ေယာက္ကေတာ့ ဆရာဝန္လက္မွတ္နဲ႔သာ အေရးေပၚ တားေဆးေသာက္သူေတြ ျဖစ္ျပီး ၂၇% က ၂ ႏွစ္အတြင္း တၾကိမ္မက အေရးေပၚတားေဆး ေသာက္ၾကသူေတြျဖစ္တယ္။ • အုပ္စု ႏွစ္စုလံုးထဲက ၁ဝ% ဟာ တၾကိမ္မက အေရးေပၚတားေဆးေသာက္တယ္။ • ပဌမအုပ္စုထဲက ၂၈ ေယာက္ (၅%) က ကိုယ္ဝန္ရတယ္။ ဒုတိယအုပ္စုထဲက ၃၃ ေယာက္ (၆%) ကိုယ္ဝန္ရတယ္။ • ပဌမအုပ္စုထဲက ၈ ေယာက္ နဲ႔ ဒုတိယအုပ္စုထဲက ၄ ေယာက္ဟာ အေရးေပၚတားေဆး ေသာက္ရဲ႕သားနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရသြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ဝန္ေတြ အကုန္လံုးကို ဖ်က္ျပစ္လိုက္ၾကတယ္။ ကိုယ္ဝန္ကို တားတာလား၊ ဖ်က္တာလား Emergency Pills cause early abortions “အေရးေပၚတားေဆးဆိုတာ ကိုယ္ဝန္ကို အေစာဆံုး ဖ်က္ျပစ္လိုက္တာသာ ျဖစ္တယ္” လို႔ The Report News magazine မွာ ၆-၁၂-၁၉၉ တံုးက ေရးထားတယ္။ အယူအဆေတြ အျမင္ေတြက သိပၸံနယ္ပယ္မွာလဲ မတူၾကတာေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ လက္ေတြ႔ျပလို႔ရတာေတာင္မွာ ဘာလို႔ အဲလိုမတူတာေတြ ျဖစ္ေနလဲ။ လက္ေတြ႔ျပႏိုင္တာက က်ဥ္းေသး၊ နည္းေသးလို႔ပါ။ “အေရးေပၚ တားေဆးထဲမွာ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာကေန အလိုလိုထုတ္ေပးေနတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြဘဲ ပါတာမို႔ စိတ္ခ်လက္ခ် သံုးႏိုင္တယ္။ အေရး ခဏခဏ ေပၚေနလို႔ တပါတ္ထဲ ၂ ခါေသာက္လဲ ကိုယ္ဝန္တားဘို႔အတြက္ကေတာ့ ရပါတယ္” လို႔ ေျပာတာလဲ အမွန္ျဖစ္တယ္။ "ကေန႔အထိ ဒီ အေရးေပၚတားေဆးေတြ အသံုးမ်ားရင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲ ဆိုတာကို သတ္သတ္မွတ္မွတ္ ေလ့လာမႈဆိုတာ မရွိသေလာက္နည္းေသးပါတယ္"လို႔ အဲဒီအၾကံျပဳတဲ့ ပညာရွင္ေတြကဘဲ ဆိုထားပါတယ္။ ဆိုလိုတာက (၁) ခုထိ သိသမွ် ခဏခဏလဲေသာက္လို႔ရတယ္။ (၂) ေရရွည္မွာဘာျဖစ္လာမလဲ မသိလို႔ ရမ္း-မွန္းမေျပာႏိုင္ပါ။ ေဆးတၾကိမ္ေသာက္တိုင္း ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြတၾကိမ္ ခံရမယ္ဆိုတာ သိထားပါ။ ေစ်းႏွဳန္း မေသးလွပါ။ ရာသီလေတြ၊ ရက္ေတြ ေျပာင္းပါလိမ့္မယ္။ ခဏခဏသံုးေနသူ ကိုယ့္ရာသီရက္က ဘာလို႔ မွတ္ထားဘို႔ ခက္မယ္။ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တဲ့ရက္-မရႏိုင္တဲ့ရက္ တြက္ဘို႔ မေသျခာေတာ့ဘူး။ ၾကာေတာ့ စိတ္ပ်က္လာႏိုင္တယ္။ ရိုးရုိးပံုမွန္ေသာက္တားေဆး၊ IUD သားအိမ္ထဲပစၥည္းထည့္၊ Implant အေရျပားေအာက္ ေဆးေခ်ာင္းထည့္၊ Depo-Provera (ဒီပို) ထိုးေဆးနည္း၊ တခုခုကို ေရြးခ်င္လာမယ္။ ေရြးတာလဲ မွန္ကန္တယ္။ အိမ္ေထာင္မက်ေပမဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈ တခုကို သေဘာတူျပဳဘူးတဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳးဟာ ေနာက္လဲ အဲလိုမ်ိဳး ထပ္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အဲဒါကို အေရးေပၚလို႔ မေခၚသင့္ဘူး။ စိတ္ဆႏၵမပါဘဲ ဆက္ဆံရတာ၊ အဓမၼျပဳခံရတာ၊ (ကြန္ဒြမ္) ေပါက္ျပဲသြားတာမ်ိဳးေတြကိုသာ အေရးေပၚလို႔ ေခၚသင့္တယ္။ တရားဥပေဒရႈေဒါင့္ အိႏၵိယႏိုင္ငံ၊ အင္ဒရာပရာေဒ့ရွ္ျပည္နယ္ အထက္တရားရံုးကို ၂ဝ၁ဝ ႏွစ္လည္ပိုင္းက Public Interest Litigation (PIL) ကေန တရားစြဲဆိုခ်က္တခု တင္ခဲ့တယ္။ အေရးေပၚတားေဆးေတြျဖစ္တဲ့ i-pill, Unwanted 72 and Option 72 ေတြကို ပိတ္ပင္ေပးဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ တလြဲသံုးေနျခင္း နဲ႔ အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တရာရံုးကေန Drug Controller General of India (DCGI) ဆီကို အေထာက္အထားေတြ တင္ျပဘို႔ ညႊန္ၾကားတယ္။ DTAB ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရးဝန္ၾကီးဌာနရဲ႕ အျမင့္ဆံုးအဖြဲ႔က အစီရင္ခံခ်က္ မပို႔ႏိုင္ေသးဘူး။ ျငင္းဆိုခ်က္ေတြက ေဆးသိပၸံအေထာက္အထားေတြကို ကိုးကားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ဆိုတာ ဆက္ဆံမႈျပဳျပီးေနာက္ ၂၄ နာရီ ဆိုရင္ရဘို႔စျပီ။ ၇၂ နာရီအတြင္းမွာ ေဆးေသာက္တယ္ဆိုတာ ဖ်က္ျပစ္တာဘဲလို႔ ဆိုတယ္။ ဒီေဆးမ်ိဳးကို ေၾကာ္ညာေတြ မတရား လုပ္ေရာင္းေနတာဟာလဲ မသင့္ေလွ်ာ္ဘူးေျပာၾကလို႔ ေၾကာ္ညာေတြကို တားခဲ့ဘူးေသးတယ္။ ဆရာဝန္ေတြ၊ သားဖြါးမီးယပ္ အထူးကုေတြကလဲ တလြဲသံုးေနၾကာအတြက္ စိုးရိမ္ေၾကာင္း ထုတ္ေျပာေနၾကရတယ္။ ဒီလို လြယ္လြယ္နဲ႔ အေရးေပၚ တားေဆး ရွိတယ္ဆိုျပီး တလြဲသံုးၾကလို႔ HIV နဲ႔ STD လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္တယ္လို႔ ေထာက္ျပၾကတယ္။ ရာသီမမွန္တာ ျဖစ္ၾကျပန္လို႔ ဒီလို (ကြန္ပလိန္႔) ေတြနဲ႔ မိန္းကေလးလူနာေတြ ေဆးရံု-ေဆးခန္းေတြမွာ ပိုမ်ားလာတယ္။ ေၾကာ္ညာေတြ ေကာင္းလို႔ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ေခ်ာ့ကလက္ဝယ္သလို ဝယ္ေနၾကျပီး၊ မိန္းကေလးငယ္ေတြကလဲ လိင္မႈေရးရာမွာ သိပ္မစဥ္းေတာ့ဘူး။ အမူအက်င့္ေတြ ေျပာင္းလာေနတာဟာ မ်ိဳးဆက္ကိုပါ ထိခိုက္ေစမယ္။ လြယ္လြယ္နဲ႔ ဒီလိုေဆး ဝယ္ရတာဟာ "ခပ္လြယ္လြယ္မိန္းကေလးေတြ" မ်ားလာေစတယ္။ လြယ္တိုင္းေကာင္းပါလား။ ျမန္မာ့ (မ)ယဥ္ေက်းမႈ အထက္ကသုေတသနမွာ ကိုးကားခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၁ဝဝဝ ေက်ာ္ထဲမွာ အမ်ားစုက ၂ ႏွစ္မွာမွ တခါေက်ာ္ေက်ာ္သာ အေရးေပၚ တားေဆး သံုးတယ္။ ၄ လမွာ ၄ ခါမကေသာက္လို႔ စမ္းသပ္မႈကေန ခ်န္ထားလိုက္ေအာင္အထိ ထူးျခားတဲ့ အေမရိကန္ အမ်ိဳးသမီးက တေယာက္ထဲဘဲ ပါတယ္။ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးေတြကို ေလ့လာမႈ မျပဳရေသးလို႔ ေခတ္ေရွ႕ကို အမ်ားၾကီး ေရာက္ေန-မေန မသိပါ။ အေရးေပၚတားေဆး ECee-2 ကို ျမန္မာျပည္မွာ (မ)ယဥ္ေက်းမႈတရပ္လို႔ မွတ္ရေလာက္ေအာင္ သံုးေနၾကတယ္။ အဲလိုမသံုးသင့္ေၾကာင္းေျဖရတိုင္း ေသာက္ရင္ ဘာျဖစ္မလဲလို႔ ျပန္ေမးေလ့ရွိတယ္။ ႏိုင္ငံတကာ ေဆးစာေတြလိုက္ရွာေတာ့ ျမန္မာမေလးေတြေလာက္ အဲလိုေဆး ခဏခဏေသာက္ၾကပံုမရပါ။ ေလ့လာဆန္းစစ္ထားတာ နည္းတယ္။ ေဆးပညာအရေျပာရရင္ လက္ငင္းအေနနဲ႔ေတာ့ ရာသီရက္ေျပာင္းမယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္မယ္။ ရက္တြက္ခ်င္ရင္ ခက္မယ္။ ေရရွည္မွာဘာျဖစ္မလဲ တိတိက်က်ေျပာမရပါ။ ဒါေၾကာင့္ 'အေရးေပၚကို ပဲေလွာ္လို မစားပါနဲ႔' ဆိုျပီး ေရးဘူးေသးတယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁၃-၅-၂ဝ၁၄

အျမန္လမ္းယာဥ္အႏာၱကင္းရွင္းေစရန္အတြက္... အျမန္လမ္းခရီးထြက္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္... ဝပ္ေရွာ့သို႔သြားေရာက္ကာ ကားအားစစ္ေဆးသင့္ပါသည္... (၁)ဘရိတ္ေရွ႕/ေနာက္စစ္ေဆးပါ... (က)ဘရိတ္ရႈး(Brake Pad) ဘရိတ္ရႈးပါး၍ အသစ္လဲျပီးလွ်င္ ဘရိတ္ျငိ မျငိသိသာေစရန္... တစ္ပတ္ေမာင္းျပီးလွ်င္ ဂ်ိဳင့္ေထာက္၍လွည့္ၾကည့္ပါ... အနည္းငယ္ျငိေနသည္ထင္ပါက အျပစ္ရွာ၍ ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေအာင္ျပဳျပင္ေပး သင့္ပါသည္... (ခ)ဘရိတ္ရႈးရိွေနပါကလည္း ဘရိတ္အိုး(Piston housing)ထိန္း... ဆလိုက္ပင္(Slide pin)မ်ားပါေသာဘရိတ္အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါက... ဆလိုက္ပင္မ်ားကိုျဖဳတ္ထုတ္၍ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ကာ အမဲဆီထည့္ျပီးမွ... ျပန္ထည့္ကာ ဆလိုက္ပင္မ်ား ၾကပ္ေန/မၾကပ္ေနကို စမ္းၾကည့္ျပီးမွ... ျပန္ဆင္ေပးပါ... ဆလိုက္ပင္ပါေသာဘရိတ္မ်ား၏ အလုပ္လုပ္ပံုရ... ဘရိတ္ပစၥတင္သည္ ဘရိတ္နင္းလိုက္၍ ဆီဖိအား(Hydraulic pressure)ကို ရပါက ပစၥတင္ထြက္လာျပီး ဘရိတ္ရႈးကိုဖိခ်ိန္တြင္ ဆလိုက္ပင္ကလည္း... ပစၥတင္ဖိအားေၾကာင့္ေရြ႕လ်ားျပီအျပင္ဘက္ဘရိတ္ရႈးကိုအလုပ္ေစပါသည္... ထို႔အတြက္ေၾကာင့္ ဆလိုက္ပင္မ်ား မကစားနိဳင္ပါက ဘရိတ္ျငိပါသည္... ကၽြန္ေတာ့္အေတြ႔အၾကံဳအရ ဂ်ပန္မွ တင္သြင္းလာေသာကားမ်ားသည္... ပင္လယ္ေရဆားငံေငြ႔ရုိက္ထားသျဖင့္ သံေခ်းတက္ေနသည္ကို... ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတြ႔ရကာ ဘရိတ္ျငိေနတတ္ပါသည္... အခ်ိဳ႕ကားမ်ားဆိုလွ်င္ အပူေပး၍ထုတ္မွသာ ဆလိုက္ပင္ထြက္လာတတ္ပါသည္... ဘရိတ္ျငိေနပါက ဘီးေဂြနွင့္ တာယာသည္အလြန္ပူကာ... တာယာကြဲလြယ္ပါသည္...ဘရိတ္ျငိေသာကားကို ၁၅ ကီလိုေလာက္ေမာင္းၾကည့္ ပါက ေဂြနွင့္တာယာသည္အလြန္ပူကာ လက္ျဖင့္ကိုင္ရန္မဆိုထားနွင့္... ေရထိပါက မီးကို ေရနွင့္ေလာင္းေသာအသံပင္ထြက္ပါသည္... ထို႔ေၾကာင့္ ဘရိတ္ျငိပါက ဘီးေဂြနွင့္တာယာအလြန္ပူကာ တာယာအတြင္းရိွ... ေလထုသည္လည္းပူ၍ မူလေလေပါင္ထက္မ်ားလာကာ... တာယာသည္လည္းပူလာေသာအခါ... မူလခံနိဳင္ရည္ထက္က်ဆင္းသြားသျဖင့္...တာယာကြဲရန္အလြန္လြယ္ပါသည္... ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီတြင္လည္း တာယာကြဲေသာကားအမ်ားစုမွာ... ဘရိတ္ျငိေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါေသာေၾကာင့္... ခရီးေဝးသြားမည္ဆိုလွ်င္ ဝပ္ေရွာ့မ်ားတြင္ ေရွ႕/ေနာက္ ဘရိတ္ေလးဘီးလံုးကို စစ္ေဆးျပဳျပင္သင့္ပါသည္... (၂)ေအာက္ပိုင္းနွင့္...စတီယာရင္ထိန္းခ်ဳပ္မွဳ႕(Steering control)စနစ္ျဖစ္ေသာ... တိုက္ေရာ့(Tie rod)...ေဘာဂၽြိဳင့္(Ball joint) မ်ားေခ်ာင္ေနျခင္းရိွ/မရိွကို... စစ္ေဆးသင့္ပါသည္...စတီယာရင္ ပါဝါဆီ ရိွ/မရိွ...ပါဝါဆီ ယိုစိမ့္မွဳ႕ရိွ/မရိွကို... စစ္ေဆးပါ...ေရတိုင္ကီ...ေရျပန္ဗူးေရနွင့္ အဂ်ၤင္ဝိုင္စစ္ပါ... တိုက္ေရာ့ ေဘာဂၽြိဳင့္မ်ားေခ်ာင္ေနခ႔ဲ၍ ျပဳတ္ထြက္ခ႔ဲသည္ရိွေသာ္... ကီလို ၄၀ ၅၀ အရိွန္ေလာက္ပင္ မထိန္းျဖစ္ကာ ကားေဘးဘယ္ညာသို႔... ဆြဲသြားပါသည္... စတီယာရင္ဆီယိုစိမ့္မွဳ႕ရိွေနပါက အခ်ိန္မရလွ်င္ ဆီျဖည့္ကာဆီဗူးအပိုဝယ္ သြားပါ...ေမာင္းေနရင္ စတီယာရင္ပါဝါဆီကုန္သြားပါက... စတီယာရင္အလြန္ေလးကာ... ကီလို ၈၀ ေက်ာ္လွ်င္အေကြ႔မ်ားတြင္မထိန္းနိဳင္ေတာ့ပါ... (၃)အရည္အေသြးမီွေသာတာယာမ်ား...ထုတ္လုပ္ရက္စြဲ ၂ ႏွစ္အလြန္ဆံုးသာ ရိွေသာတာယာမ်ားကိုသံုးပါ...တာယာတိုင္းတြင္ ထုတ္လုပ္ရက္စြဲကို... အဝိုင္းငယ္တစ္ခုအတြင္း ဂဏန္းျဖင့္ေဖာ္ျပထားပါသည္... ေရွ႕ဂဏန္း ၂ လံုးသည္ အပတ္စဥ္ျဖစ္ကာ... ေနာက္ဂဏန္း ၂ လံုးသည္ ထုတ္လုပ္ေသာနွစ္ျဖစ္ပါသည္... ဥပမာ ( 11 14 )ဟုေရးထားလွ်င္ ၃ လပိုင္း ၂၀၁၄ ထုတ္တာယာျဖစ္ပါသည္... (၄)အျမန္လမ္းတြင္ ကီလို ၁၀၀ ၁၂၀ ေလာက္သာအျမန္ဆံုးေမာင္းသင့္ပါသည္... ကီလို ၁၀၀ ေမာင္းလွ်င္ေရွ႕ကားနွင့္ မီတာ ၃၀ အနည္းဆံုးခြါေမာင္းပါ... ကားေက်ာ္ခ်င္လွ်င္ ေရွ႕ကားအား... ဟြန္းတီး၍ လမ္းေတာင္းပါ... မီးအခ်က္ျပ၍ေသာ္လည္းေကာင္း... လမ္းေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း ကားအရိွန္ေလွ်ာ့ေပးမွေက်ာ္ပါ... ညအခ်ိန္တြင္ မီးအခ်က္ျပ၍ ေက်ာ္ရန္လမ္းေတာင္းပါ... လမ္းဆံု လမ္းခြမ်ား...အေကြ႕မ်ား...တံတားမ်ား... ကုန္းတက္ ကုန္းဆင္းမ်ား...ျမင္ကြင္းမရွင္းေသာေနရာမ်ားတြင္... လံုးဝမေက်ာ္ပါႏွင့္... မိုးသည္းထန္စြာရြာသြန္းေနစဥ္ေသာ္လည္းေကာင္း... ျမဴ နွင္းမ်ားက်၍ ျမင္ကြင္းမေကာင္းေသာေနရာမ်ားတြင္လည္းေကာင္း... လံုးဝ ေက်ာ္မတက္ပါနွင့္... အိပ္ေရးပ်က္လွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း... စိတ္တို ေဒါသထြက္ေနလွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း... ယာဥ္မေမာင္းသင့္ပါ... ယာဥ္ေမာင္းေနစဥ္ လမ္းေၾကာနွင့္ ယာဥ္အေပၚသာ အာရံုထားပါ... စိတ္မပ်ံ႕လြင့္ေစရန္ အျမဲဂရုစိုက္ပါ... ယာဥ္ေမာင္းေနစဥ္ ကက္ဆက္အား က်ယ္ေလာင္စြာမဖြင့္ထားသင့္ပါ... စတီယာရင္လက္ကိုင္ေဂြေပၚလက္တင္လိုက္သည္နွင့္... ကားေပၚရိွအသက္မ်ားအားလံုး မိမိလက္ထဲတြင္ရိွသည္ကို သတိျပဳပါ... မိမိအိမ္ျပန္လာခ်ိန္ကိုလည္း မိမိ၏ မိသားစုမ်ားမွ... ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနၾကသည္ကို အျမဲသတိရပါ... ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ခရီးေဝး ကားေမာင္းလွ်င္ စတီယာရင္ေဂြတြင္... ဘုရားရွစ္ခိုးျပီးမွေမာင္းပါသည္... လမ္းခရီးတြင္ ဆိုင္ရာ ပိုင္ရာမ်ားအား အရိုအေသေပးပါသည္... လမ္းခရီးတြင္ရိွေသာသတၱဝါမ်ားအားလည္း ေမတၱာပို႔ပါသည္... ယာဥ္ေမာင္းသူတိုင္း သက္ဆိုင္ရာ ဘာသာအလိုက္လုပ္သင့္သည္ဟု အၾကံေပးလိုပါသည္...ထိုသို႔ျပဳလုပ္လိုက္ျခင္းျဖင့္... စိတ္ေပါ႔ပါး လန္းဆန္းကာ ယံုၾကည္မွဳ႕လည္းရိွလာပါသည္... ယာဥ္ေမာင္းသူအားလံုးေရာ ခရီးသြားမ်ားအားလံုးပါ... အႏာၱရာယ္ကင္း၍ လိုရာခရီးသို႔ ေခ်ာေမာစြာေရာက္ၾကပါေစခင္ဗ်ာ... Toetar Atoe (Online ကားဝပ္ေရွာ့)

ဦးေနဝင္း ( 1910 – 2002)

ဦးေနဝင္း ( 1910 – 2002) ဦးေနဝင္းသည္ ၁၉၆၂ ခုႏွစ္၊ မတ္လ (၂) ၇က္ေန ့တြင္ တိုင္းျပည္အာဏာသိမ္းယူခဲ့ၿပီး ၁၉၈၁-ခုႏွစ္၊ ႏို၀င္ဘာလ ၉-ရက္ေန႔အထိ ႏိူင္ငံေတာ္သမၼတ တာ၀န္ ထမ္းေဆာင္ခဲ့သည္။ ငယ္စဥ္ဘ၀ သခင္႐ႈေမာင္၊ (ခ) ဗိုလ္ေနဝင္း၊ ျပည္ၿမိဳ႕ အနီးရွိ ေပါင္းတလည္ၿမိဳ႕၌ ၆ ဇူလိုင္ ၁၉၁၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ေမြးဖြားသည္။ ငယ္နာမည္ ရႈေမာင္ ျဖစ္သည္။ တရုတ္ကျပားစပ္ တစ္ဦးျဖစ္သည္။ ၁၉၂၉ ႏွစ္ဦးပိုင္းတြင္ ရန္ကုန္ တကၠသိုလ္ တြင္ ဇီ၀ဗေဒ ဘာသာရပ္ကို သင္ၾကားခဲ့ပါသည္။ ကို႐ႈေမာင္သည္ ဂ်ပ္ဆင္ ေကာလိပ္တြင္ တက္ေရာက္ ပညာသင္ၾကားခြင့္ ရခဲ့ေသာ္လည္း ၁၉၃၁ ခုႏွစ္တြင္ ဘြဲ႕မရဘဲ ေက်ာင္းထြက္ခဲ့ရၿပီး၊ ယခင္ခ်ာခ်ီလမ္း (ယခု ကိုယ့္မင္းကိုယ္ခ်င္းလမ္း) ရွိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ဆင္ေျခဖုံး ရပ္ကြက္ စာတုိက္ခြဲတခုတြင္ အငယ္တန္းစာေရးေလး ျဖစ္ခဲ့သည္။ ထိုသို႔ စာတိုက္စာေရး၊ ထုိ႔ေနာက္ သခင္ဗစိန္၊ သခင္ထြန္းအုပ္တုိ႔၏ ေနာက္လုိက္ ဘဝမွ ရဲေဘာ္သံုးက်ိပ္ဝင္ ျဖစ္လာၿပီး၊ သခင္ ရႈေမာင္ မွ ဗိုလ္ေန၀င္း ဟုအမည္ေျပာင္းလဲခဲ့သည္။ ၁၉၄၃ ခုႏွစ္မွ ၁၉၄၅ ခုႏွစ္ အထိ ဗမာ့အမ်ဳိးသား တပ္မေတာ္၏ စစ္ဦးစီးမွဴး ျဖစ္သည္။ ဗမာ့အမ်ဳိးသား တက္မေတာ္ တြင္ Commander အျဖစ္ျဖင့္ ဂ်ပန္မ်ား ႏွင့္ အလံနီကြန္ျမဴနစ္ ပါတီတို့ကို ေခ်မႈန္းခဲ့သည္။ ၁၉၅၈ ေအာက္တိုဘာလ ဖဆပလ ႏွစ္ခ်မ္းကြဲခ်ိန္တြင္ ဦးေန၀င္းသည္ အိမ္ေစာင့္အစိုးရ အျဖစ္ျဖင့္ အာဏာသိမ္းယူကာ ၁၉၆၀ ဧၿပီလတြင္ အနိုင္ရ ပါတီ ျဖစ္ေသာ သန္႔ရွင္းဖဆပလ ကို အာဏာလႊဲ ေျပာင္းေပးခဲ့သည္။ ၁၉၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ေမြးဖြားခဲ့သည့္ တ႐ုတ္-ျမန္မာ ကျပားျဖစ္သူ ငယ္နာမည္ ႐ႈေမာင္ (ေခၚ) ဦးေနဝင္းသည္ ဦးႏုထက္ ၄ ႏွစ္ငယ္ၿပီး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းထက္ ၅ ႏွစ္ႀကီးသူ ျဖစ္သည္။ ဖက္ဆစ္ဂ်ပန္ ေတာ္လွန္ေရး ၿပီးေနာက္ အမ်ိဳးသား ေခါင္းေဆာင္ႀကီး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းက ႏိုင္ငံေရးကုိ ေဇာက္ခ်လုပ္ႏိုင္ရန္ အတြက္ ဗမာ့ တပ္မေတာ္မွ ႏႈတ္ထြက္သြားေသာ အခါ မဟာမိတ္ တပ္ေပါင္းစု ေသနာပတိခ်ဳပ္ 'ေလာဒ့္လူးဝစ္ ေမာင့္ဘက္တန္' အား ျမန္မာ့ တပ္မေတာ္သစ္တြင္ ျမန္မာတို႔ဘက္မွ ထိပ္တန္း ရာထူး ေနရာအတြက္ ဗိုလ္လကၤ်ာကို ေထာက္ခံ အမည္ ေပးခဲ့သည္။ ဗိုလ္ေနဝင္းကို မဟုတ္ခဲ့ေခ်။ တခ်ိန္တည္း၌ပင္ ဗိုလ္လက်္ာ၏ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ ေနရာကို ယူရန္အတြက္ အၿမဲတမ္း ဗမာ့တပ္မေတာ္မွ အဆင့္အျမင့္ဆံုး ကရင္ အရာရွိ ျဖစ္သည့္ ဗိုလ္မွဴးႀကီး ေစာၾကာဒိုး ကို ခန္႔အပ္ရန္ စဥ္းစားေပးေစလိုေၾကာင္း ေမတၲာ ရပ္ခံခဲ့ေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ရဲေဘာ္သံုးက်ိပ္ အဖြဲ႕ဝင္ ျဖစ္ပင္ ျဖစ္ေသာ္ျငားလည္း ဦးေနဝင္းသည္ ၁၉၄၆ ခုႏွစ္၊ ေနာက္ပိုင္းက်မွသာ ယွဥ္ၿပိင္သူမ်ားကို ရက္ရက္စက္စက္ ဖယ္ရွားၿပီး ထိပ္ပိုင္းေနရာသို႔ မရမေန စတင္ တက္လွမ္းလာႏုိင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၁ ၾသဂုတ္လ ၁၉၄၈ တြင္ ေနဝင္းအား ဒု-စစ္ဦးစီးခ်ဳပ္ႏွင့္ ဒု-ေသနာပတိ (တပ္ေပါင္းစု) အျဖစ္ ခန္႔အပ္ခဲ့ၿပီး၊ ၁၃ ၾသဂုတ္တြင္ 'ဗိုလ္ခ်ဳပ္' အဆင့္သို႔ ရာထူး တုိးျမႇင့္ေပးခဲ့သည္။ ၁ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၉၄၉ တြင္မွ ဗမာ့ တပ္မေတာ္ စစ္ေသနာပတိခ်ဳပ္ အျဖစ္ တာဝန္ ေပးအပ္ခဲ့ၿပီး၊ ၃ မတ္မွာမွ ဒုတိယ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး အဆင့္ ရာထူး ရခဲ့သည္။ ၁ ဇန္နဝါရီ ၁၉၅၆ တြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ရာထူး တုိးျမႇင့္ေပးျခင္း ခံရသည္။ ထို႔အျပင္ လြတ္လပ္ေရး ရၿပီးေနာက္ ကြန္ျမဴနစ္မ်ား၊ ျပည္သူ႔ ရဲေဘာ္မ်ား ေတာခိုသြားၿပီး အမွတ္ (၁) ႏွင့္ အမွတ္ (၃) ဗမာ့ လက္နက္ကိုင္တပ္မ်ား ပုန္ကန္ထၾကြသည့္ အခ်ိန္တြင္ ဗိုလ္ေနဝင္း၏ အမွတ္ (၄) ဗမာ့ လက္နက္ကိုင္တပ္သည္ အစိုးရ အတြက္ တခုတည္းေသာ မီွခိုအားထားရာ အဓိကမ႑ိဳင္ ႀကီးျဖစ္လာခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္လည္း ႏုိင္ငံေတာ္ ကာကြယ္ေရးကို တျပည္လံုး ျဖန္႔က်က္ထားႏုိင္ရန္ အတြက္ ဦးတင္ထြဋ္၏ ျပည္ေထာင္စု အရန္ တပ္ဖြဲ႕မ်ား ကဲ့သို႔ေသာ တပ္ဖြဲ႕ အသစ္မ်ားကို ထူေထာင္ခဲ့ရသည္။ ထို႔ေနာက္ ၁၉၄၉ ခုႏွစ္မွ ၁၉၇၂ ခုႏွစ္ အထိ တပ္မေတာ္၏ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ အျဖစ္ ေဆာင္႐ြက္ကာ၊ ၁၉၆၂ ခုႏွစ္တြင္ စစ္တပ္ျဖင့္ ႏိုင္ငံေတာ္ အာဏာကို သိမ္းယူခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၁၉၆၂ ခုႏွစ္မွ ၁၉၇၄ ခုႏွစ္ အထိ ေတာ္လွန္ေရး ေကာင္စီ၏ ဥကၠ႒ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ ၁၉၇၄ ခုႏွစ္မွ ၁၉၈၁ ခုႏွစ္ အထိ ဆိုရွယ္လစ္ႏိုင္ငံ သမၼတ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ ၁၉၆၂ ခုႏွစ္မွ ၁၉၈၈ ခုႏွစ္ အထိ ျမန္မာ့ ဆိုရွယ္လစ္ လမ္းစဥ္ပါတီ၏ ဥကၠ႒ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ ၿပိဳင္ဝံ့သူမရွိ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့သည္။ ျမန္မာ့ ဆုိရွယ္လစ္ လမ္းစဥ္ပါတီ ဥကၠ႒ ရာထူးမွ ေနာက္ဆုံး ႏုတ္ထြက္သည့္ ၁၉၈၇ ခုႏွစ္၊ ဇူလုိင္လ ၂၃ ရက္ေန႔ တုိင္ေအာင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေနဝင္း၏ (၂၆) ႏွစ္တာ အာဏာရွင္ အုပ္စုိးမုိးမႈ ကာလ အတြင္း ပထမဆုံးမွ ေနာက္ဆုံးအထိ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေနဝင္းသည္ မည္သုိ႔ေသာ ၿပိင္ဆုိင္မႈႏွင့္ ဆန္႔က်င္မႈကုိမွ် လက္သင့္ မခံခဲ့ေခ်။ သူ အာဏာရယူၿပီး မၾကာမီပင္ ရန္ကုန္ တကၠသုိလ္ ေက်ာင္းသားမ်ားက အနည္းငယ္မွ် ဆန္႔က်င္မႈ ျပဳရာတြင္ သူ၏ အမိန္႔အာဏာကုိ သူက ေၾကညာျပခဲ့သည္။ သူ၏ လက္မ႐ြံ႕ စစ္ဗိုလ္ ဗိုလ္မွဴးႀကီး စိန္လြင္က သူ၏ အမိန္႔ (တပ္မေတာ္ကုိ ထိလာရင္ ဓားဓားခ်င္း၊ လွံလွံခ်င္း ရင္ဆုိင္မယ္) အတုိင္း လက္နက္မဲ့ ေက်ာင္းသား လူငယ္မ်ားကုိ ရာႏွင့္ခ်ီ၍ သတ္ျဖတ္ ပစ္ခဲ့သည္။ အမွန္မွာမူ သူ႔ကုိ ထိလာလွ်င္ တုံ႔ျပန္ လက္စားေခ်ရန္ ဆုိလုိရင္း ျဖစ္သည္။ ဇူလုိင္လတြင္ ရာထူးမွ ႏုတ္ထြက္ေသာ အခါတြင္လည္း "တႏုိင္ငံလံုးက လူထုေတြကိုေျပာမယ္၊ ဆူဆူပူပူ လုပ္လို႔ ရွိရင္ေတာ့ စစ္တပ္ ဆိုတာ ပစ္ရင္ မွန္ေအာင္ပစ္တယ္" ဟု အားကုိးရာမဲ့ တုိင္းသူျပည္သားမ်ားအား ႀကိမ္းဝါး၍ စစ္တပ္အား လမ္းၫႊန္ သြားခဲ့ေသးသည္။ ေနာက္ ၂ လ အတြင္းတြင္ 'သတ္မေတာ္' အျဖစ္ သူေျပာင္းလဲခဲ့ေသာ တပ္မေတာ္သည္ မိမိတုိ႔ ေသြးရင္းသားရင္း ျပည္သူမ်ားကုိ ေထာင္ႏွင့္ခ်ီ၍ မညႇာမတာ သတ္ျဖတ္ပစ္ၿပီး သူ႔ မိန္႔ၾကားခ်က္ကို ခ်က္ခ်င္း အေကာင္အထည္ေဖာ္ အတည္ျပဳေပးခဲ့သည္။ အာဏာရွင္က သူ၏ မဆလ ဥကၠ႒ ရာထူးႏွင့္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး စန္းယု ႏုတ္ထြက္ေပးထားေသာ သမၼတ ရာထူးတုိ႔ကုိ သူ၏ အရင္းႏွီးဆုံး ျခံေပါက္မ်ား ျဖစ္သည့္ ပထမဦးစြာ စိန္လြင္ (၂၀ ရက္ သက္တမ္း) ႏွင့္ ထုိ႔ေနာက္ ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ (၃၀ ရက္ သက္တမ္း) တုိ႔ထံ မသိၿမဲ မသိဘာသာျဖင့္ လက္လႊဲေပးခဲ့သည္။ ႏုိင္ငံသားမ်ားက အုံ႔ကလာရာတြင္ ေနဝင္းကုိယ္တုိင္ တပ္မေတာ္၏ ထိပ္ပုိင္း ဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ားႏွင့္ အရာရွိမ်ားကုိ ဆင့္ေခၚၿပီး အျမင့္ဆုံး ရာထူးရွင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေစာေမာင္ကုိ စက္တင္ဘာ ၁၈ ရက္တြင္ အာဏာသိမ္းခုိင္းၿပီး ႏုိင္ငံေတာ္ ေအးခ်မ္း သာယာေရးႏွင့္ ၿငိမ္ဝပ္ပိျပားေရး ေကာင္စီ (ယခု နအဖ - ႏိုင္ငံေတာ္ ေအးခ်မ္း သာယာေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး ေကာင္စီ အျဖစ္ အမည္ေျပာင္းထား) ကုိ ဖြဲ႕စည္းေစခဲ့သည္ဟု ယုံၾကည္ရသည္။ ႐ႈေမာင္သည္ အငယ္တန္း စာေရးေလး အျဖစ္ အလုပ္လုပ္ဖက္ ေဒၚတင္တင္ကုိ ၁၉၃၀ ခုႏွစ္လည္တြင္ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သား ၂ ဦး ထြန္းကားခဲ့သည္။ သူတုိ႔ ကြဲၿပီးေနာက္ မနာလို ဝန္တုိၿပီး ေဒါသႏွင့္ အာဃာတတရား ႀကီးမားလွသည့္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေနဝင္း အျဖစ္ မစၥစ္ ေကတီေတာင္ႀကီး (ခ) ေကတီဘသန္း (ခ) ခင္ေမသန္းကုိ ၁၉၅၀ ခုႏွစ္ အေစာပုိင္းတြင္ လက္ထပ္ခဲ့သည္။ သူ႔တြင္ သမီး သုံးဦး ပါရွိလာခဲ့ၿပီး ေနဝင္းႏွင့္ သမီး ၂ ေယာက္၊ သား ၁ ေယာက္ ရရွိခဲ့သည္။ သူသည္ ၁၉၇၂ ခုႏွစ္တြင္ ကြယ္လြန္ခဲ့သည္။ ၁၉၇၀ ခုႏွစ္လည္တြင္ ေဒၚၾကာဆန္ဟု ေခၚေသာ ရခုိင္ အမ်ဳိးသမီး တဦးကုိ ဇနီးမယား ျပဳခဲ့သည္ဟု ေကာလာဟလ ျဖစ္ခဲ့သည္။ ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္မွ ဘုရင္ မင္းတုန္းမင္း၏ ျမစ္ေတာ္သူ ဂြၽန္႐ုိ႔စ္ ဘယ္လာမီ (June Rose Bellamy) (ခ) ရတနာနတ္မယ္ကုိ ၁၉၇၅/၇၆ ခုႏွစ္တြင္ တရားဝင္ လက္ထပ္ခဲ့ျပန္သည္။ ယင္းအိမ္ေထာင္မွာလည္း ေခတၲမွ်သာ ခံၿပီး အိမ္တြင္း ရန္ျဖစ္မႈ အတြင္း ေဆးလိပ္ျပာ ဖန္ခြက္ျဖင့္ ပစ္ေပါက္မႈနဲ႔ အဆုံးသတ္ သြားခဲ့သည္။ မည္သူက စပစ္ေပါက္သည္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ သတင္းျပန္႔ပြားမႈ အတြင္း ဝိဝါဒ ကြဲလြဲမႈမ်ား ရွိခဲ့သည္။ ေနာက္ဆုံး သိရွိရသည့္ လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈမွာ ရန္ကုန္တကၠသုိလ္ သမုိင္းဌာနမွ သုေတသန ကထိက ေဒၚနီနီျမင့္ႏွင့္ ျဖစ္သည္။ သူ႔ႏွင့္ ကြဲၿပီး ျပန္လည္ လက္ထပ္ျပန္သည့္ အတြက္ ယင္းကုိ ႏွစ္ႀကိမ္ဟု တြက္လွ်င္ စုစုေပါင္း (၆) ႀကိမ္ ရွိသည္။ ၂၀၀၂ ခုႏွစ္၊ မတ္လ ၇ ရက္ေန႔၌ ေနဝင္း၏ ၾကာျမင့္လွေသာ တဦးတည္း စစ္အာဏာရွင္ အုပ္စုိးမႈသည္လည္း ေနာက္ဆုံးတြင္ အၿပီးတုိင္ လုံးဝဥႆံု ၿပိဳက် ပ်က္ဆီးသြားခဲ့ၿပီး၊ သူ႔မိသားစုသည္လည္း အလားတူ က်ဆုံး သြားရေတာ့သည္။ သူ၏ အခ်စ္ဆုံး သမီး ခင္စႏၵာဝင္း၏ ေယာက်္ား ေအးေဇာ္ဝင္းႏွင့္ သူတုိ႔၏ သားသုံးဦး ျဖစ္သူ ေအးေနဝင္း၊ ေက်ာ္ေနဝင္း၊ ဇြဲေနဝင္းတုိ႔မွာ မေအာင္ျမင္ေသာ အာဏာသိမ္းရန္ ၾကံစည္မႈျဖင့္ ဖမ္းဆီး ခံခဲ့ၾကရသည္။ ထုိအမႈတြင္ ခင္စႏၵာဝင္းလည္း အတြင္းက်က် ပါဝင္ ပတ္သက္ခဲ့သည္ဟု ဆုိေသာ္လည္း အစြပ္စြဲခံရေသာ ေယာက်္ား ၄ ဦးကုိသာ ေထာင္ထဲ ဆြဲသြင္းခဲ့ၿပီး စႏၵာဝင္းႏွင့္ သူ႔၏ အေဖ အာဏာရွင္အုိႀကီးကို အိမ္တြင္း အက်ယ္ခ်ဳပ္ ခ်ခံခဲ့ၾကရသည္။ ႏုိင္ငံေတာ္ အာဏာကုိသိမ္းရန္ ပူးေပါင္း ၾကံစည္မႈျဖင့္ တရားစြဲခံရသူ ၄ ဦးကုိ ၉ လၾကာ ႏုိင္ငံေတာ္ ပုန္ကန္မႈျဖင့္ စစ္ေဆး တရားစီရင္ကာ ေသဒဏ္ အျပစ္ ေပးခဲ့သည္။ သူတုိ႔အား စီရင္မည့္ရက္ကုိ မသတ္မွတ္ေသးေသာ္လည္း၊ သူတုိ႔မွာ ေသဒဏ္က်ခံရန္ ေထာင္တြင္း တေနရာတြင္ ရွိေနဆဲ ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေနာက္ အာဏာရွင္အုိႀကီးမွွာ အက်ယ္ခ်ဳပ္ က်ေနစဥ္ ၂၀၀၀၂ ခုႏွစ္၊ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္ေန႔၌ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ေနအိမ္တြင္ပင္ ေသဆံုးသြားသည္။ အာဏာသိမ္းျခင္း ေတာ္လွန္ေရးေကာင္စီ အမည္တြင္ေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးေနဝင္း ဦးေဆာင္ေသာ ျမန္မာ့တပ္မေတာ္သည္ ဝန္ၾကီးခ်ဳပ္ ဦးႏု ဦးေဆာင္ေသာ ဖဆပလ အစိုးရထံမွ ၁၉၆၂ ခုႏွစ္၊ မတ္လ (၂) ၇က္ေန ့မွာ အာဏာသိမ္းခဲ့သည္။ ႏိုင္ငံေခါင္းေဆာင္ကာလ ျမန္မာနိုင္ငံ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္အျဖစ္ ၁၉၅၈ မွ ၁၉၆၀ ခုႏွစ္အထိ ၎၊ ၁၉၆၂ မွ ၁၉၈၈ အထိ ႏိူင္ငံေတာ္သမၼတ၊ျမန္မာ့ဆိုရွယ္လစ္လမ္းစဥ္ပါတီ ဥကၠဌ၊ႏိူင္ငံေတာ္ေကာင္စီ ဥကၠဌ တာ၀န္မ်ား ကိုထမ္းေဆာင္ ခဲ့ပါသည္။ ျမန္မာ့ဆိုရွယ္လစ္လမ္းစဥ္ပါတီ ကို ဖဲြစည္း တည္ေထာင္ ခဲ့သူလည္းျဖစ္ပါသည္။ ၁၉၆၂ တြင္ ေတာ္လွန္ေရးေကာင္စီ အာဏာရလာကာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေန၀င္းသည္ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ျဖစ္လာခဲ့သည္။ ေသြးေျမမက် ေတာ္လွန္ေရးဟု ကမာၻမီဒီယာမ်ားမွ ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ္လည္း သမၼတေဟာင္း စဝ္ေရႊသိုက္ ၏သားငယ္မွာ စစ္သားတစ္ဦး၏ ေသနတ္ဒဏ္ေၾကာင့္ ကြယ္လြန္ခဲ့သည္။ ၁၉၆၂-တြင္ တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသားမ်ား ဆႏၵျပၾကရာ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားတစ္ရာေက်ာ္မွ် ပစ္ခတ္ခံရကာ ေက်ာင္းသားသမဂၢအေဆာက္အဦး လည္းပ်က္စီးခဲ့ရသည္။ ထိုေန႔ညေန ၈ နာရီ တြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္္ႀကီးေန၀င္းသည္ “ဆူပူလႈပ္ရွားမႈမ်ား ရပ္တန္႔ ျခင္းမရွိပါက ဓါးကိုဓါးျဖင့္ ေသာ္၎၊ ၊ လွံကိုလွံျဖင့္ ေသာ္၎ တုန္ျပန္မည္”ဟု ၅-မိနစ္ၾကာ မိန္႔ခြန္းေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။ ၂၆ႏွစ္ၾကာ ၊ ၁၉၈၈ တြင္ ဦးေန၀င္းမေက်ာင္းသားသမၼက အေဆာက္အဦးကို မိုင္းခြဲရန္ ေစခိုင္းသူမွာ သူမဟုတ္ရပါေၾကာင္း ၊ ဗိုလ္ေအာင္ႀကီးသာ တရားခံျဖစ္ ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။ ျမန္မာ့နည္းျမန္မာ့ဟန္ ဆိုရွယ္လစ္လမ္းစဥ္ ျမန္မာ့နည္းျမန္မာ့ဟန္ ဆိုရွယ္လစ္လမ္းစဥ္ ဆိုသည္မွာ ဦးေန၀င္းမွ ေရးဆြဲထားေသာ စနစ္တစ္ခုျဖစ္သည္။ ဦးေန၀င္းသည္ “ျမန္မာ့ ဆိုရွယ္လစ္ လမ္းစဥ္ပါတီ ကိုတည္ေထာင္ကာ တစ္ပါတီစနစ္ျဖင့္ ၁၉၆၂ မွ ၁၉၈၈ အထိ အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့သည္။ ထိုအစိုးရသည္ ႏိုင္ငံေရးသမားမ်ားကို ေထာင္သြင္း အက်ဥ္းခ်ျခင္း အပါအ၀င္ တိုင္းရင္းသားမ်ား ႏွင့္ ကြန္ျမဴနစ္မ်ားကို စစ္တပ္ျဖင့္ ေခ်မႈန္းခဲ့သည္။ ၁၉၇၄ မတ္လ ၂ ရက္ေန့တြင္ “ျပည္ေထာင္စု ဆိုရွယ္လစ္ ျမန္မာနိုင္ငံေတာ္” အျဖစ္ ေျပာင္းလဲဖြဲ႔စည္းကာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္စိန္၀င္းသည္ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ျဖစ္လာခဲ့သည္။ ၁၉၈၁-ခုႏွစ္တြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးစန္းယုသည္ သမၼတ ျဖစ္လာခဲ့ေသာ္လည္း ၁၉၈၈-ခုႏွစ္အထိ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေန၀င္းသည္ ပါတီေခါင္းေဆာင္အျဖစ္ ရပ္တည္ခဲ့သည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးေနဝင္း၏ မိသားစုဘ၀ အိမ္ေထာင္ငါးဆက္က်ခဲ့သည္။ ပထမဆုံး ေဒၚတင္တင္ ႏွင့္ အိမ္ေထာင္က်ကာ ဦးေငြစိုး ကို ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ဒုတိယ ေဒၚခင္ေမသန္း ႏွင့္ အိမ္ေထာင္က်ကာ ေဒၚေၾကးမုံ၀င္း ၊ ေဒၚစႏၵာ၀င္း တို့ကို ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ေဒၚခင္ေမသန္း ၁၉၇၂-ႏွစ္တြင္ ကြယ္လြန္ ေသာအခါ ေဒၚနီနီျမင့္ (တကၠသိုလ္ဆရာမ)ႏွင့္ လက္ဆက္ခဲ့သည္။ ထို့ေနာက္ ရတနာနတ္မယ္ႏွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳခဲ့သည္။ ေနာက္ဆုံး ေဒၚနီနီျမင့္ ႏွင့္ ျပန္လည္အိမ္ေထာင္ျပဳခဲ့ပါသည္။ ကြယ္လြန္ျခင္း ၂ဝဝ၂ ခုႏွစ္၊ ဒီဇင္ဘာလ (၅) ရက္ေန ့မနက္ ၇ နာရီခြဲခန္႔အခ်ိန္တြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးေနဝင္း(ျငိမ္း) ကြယ္လြန္ခဲ့သည္။ ကြယ္လြန္ခ်ိန္တြင္ အသက္(၉၂)ႏွစ္ ျဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံေတာ္ ေအးခ်မ္းသာယာေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးေကာင္စီ အစိုးရသည္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးေနဝင္း(ျငိမ္း)၏ စ်ာပနကို သမီးျဖစ္သူ ေဒၚစႏၵာဝင္းႏွင့္ လူ (၂၅) ေယာက္ခန္႔သာ လိုက္ပါ ပို႔ေဆာင္ခြင့္ေပးခဲ့သည္။ မီးသၿဂၤဳိဟ္ၿပီး အ႐ိုးျပာကို ရန္ကုန္ျမစ္အတြင္း ေမွ်ာခဲ့သည္။ သံေဝဂရဖြယ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးေနဝင္း(ျငိမ္း)၏ စ်ာပနကို ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ ဓေလ့ထံုးစံ အရ ခုႏွစ္ရက္(ရက္သတၱ တစ္ပါတ္) ထားရွိ ခြင့္မရရွိခဲ့ေပ။ ေသဆံုသည္႔ ေန႔ ေန႔တြင္းျခင္းပင္ သျဂိဳလ္ခဲ့ရသည္။ ထို႔အျပင္ ရဲေဘာ္သံုးက်ိပ္၀င္ ျဖစ္ျပီး တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဴပ္ အျဖစ္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ဖူး ေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးေနဝင္း(ျငိမ္း) သည္ သူ၏စ်ာပနကို တပ္မေတာ္စစ္သခ်ိဳင္း (မဂၤလာဒံု) ၌ စစ္အခမ္းအနားျဖင့္ က်င္းပခြင့္လည္း မရရွိခဲ့ေပ။ အဆိုးဝါးဆံုးမွာ အထိမ္းအမွတ္ အုတ္ဂူ ျပဳလုပ္ခြင့္မရရွိဘဲ မီးသျဂိဳလ္ျပီး အရိုးျပာမ်ား ကို ရန္ကုန္ျမစ္အတြင္းသို႔ ေမ်ာခ်ျခင္းကို ခံခဲ့ရသည္။ ထင္ရွားေသာလုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား ျပည္တြင္းလက္နက္ကိုင္ဆူပူေသာင္းၾကမ္းမႈ႔ ကိုေအာင္ျမင္ျခင္း၊ ကူမင္တန္တရုတ္ျဖဴတို႔၏ ျပည္ပက်ဴးေက်ာ္မႈ႔ကိုေအာင္ျမင္ျခင္း၊ ဆိုရွယ္လစ္စနစ္ကိုထူေထာင္ျခင္း၊ ပုဂၢလိကပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ားကိုျပည္သူပိုင္သိမ္းယူျခင္း၊ မဟာ၀ိဇယ်ေစတီေတာ္ကိုတည္ေဆာက္ျခင္း၊ ႏိူင္ငံေတာ္မွလွည့္လွယ္သံုးစြဲေနေသာေငြေၾကးမ်ားကို တရားမ၀င္ေငြစကၠဴမ်ားအျဖစ္ အၾကိမ္ၾကိမ္ေၾကျငာခဲ့ျခင္း၊ https://sites.google.com/site/myanmarsite1/home/au > ျမန္မာ့ေရွးေဟာင္း ဓာတ္ပံုမ်ား

ၾကြက္ႏို ့ေပါက္သူမ်ား လိမ္းေဆးအမ်ိဳးမ

ၾကြက္ႏို ့ေပ်ာက္သည့္ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား ----------------------------------------------------- ၾကြက္ႏို ့ေပါက္သူမ်ား လိမ္းေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ကုသေသာ္လည္း မေပ်ာက္၍ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ ေအာက္ပါ ျမန္မာ့ရိုးရာ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။ ေဆးနည္း(၁) ေရခ်ိဳးျပီးခါစ ၾကြက္ႏို ့ေရစိုျပီး ႏူးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အ၀တ္စသန့္သန့္ (သို့မဟုတ္) သန့္ရွင္းသည့္ အရာ၀တၳဳ တစ္ခုျဖင့္ျဖင့္ အနည္းငယ္ ေသြးစို့လာသည့္အထိ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျဖတ္လုိက္ျပီး ၄င္းၾကက္သြန္ျဖဴ အေစးျဖင့္ ၾကြက္ႏို့ေပၚကို သုတ္လိမ္းပြတ္တုိက္ေပးပါ။ ၾကြက္ႏို့၏ အျမစ္မ်ား၊ ပိုးမ်ားကို ၾကက္သြန္ျဖဴအေစးမွ တုိက္စားသြားျပီး ေနာက္တစ္ေန့ဆိုလွ်င္ တစ္ေျဖးေျဖး ေခ်ာက္သြားျပီး အျမစ္ျပတ္ေပ်က္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။ ေဆးနည္း(၂) ဂ်င္းတက္ကို ထိပ္ပိုင္းမွ အနည္းငယ္ လွီးျဖတ္လုိက္ျပီးလွ်င္ ၄င္းေနရာကို ထံုးအနည္းငယ္ သုတ္လိမ္းျပီး ၾကြက္ႏို့ေပၚကို ေျဖးေျဖးခ်င္း ပြတ္တုိက္ေပးပါ။ ဂ်င္းႏွင့္ ထံုးတို့၏ အပူရွိန္ျဖင့္ ၾကြက္ႏို့၏ ပိုးမ်ား အျမစ္ျပတ္သြားပါလိမ့္မည္။ ေဆးနည္း(၃) စိန္၊ ကနခို၊ ရွားေစာင္း၏အေစးတို့ကို အနည္းငယ္စီေရာၾကိဳက္၍ ၄င္းအမွဳန့္ျဖင့္ ၾကြက္ႏို့ထိပ္ကို အနည္းငယ္ ဆြျပီး သုတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ေျဖးေျဖး ေပ်ာက္ကင္းသြားလိမ့္မည္။ သတိျပဳရန္။ ။ အသားထဲကို ပိုးမ၀င္ေစရန္ သန့္ရွင္းစြာ ျပဳလုပ္ေပးရပါမည္။ ေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္(ပူတာအို) ကိုးကား။ ။ တိုင္းရင္းေဆးမ်ား၏ အစြမ္း က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား www.facebook.com/pages/က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား/231741783686751

အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ပါ

အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ပါ ဖူးေက်ာ္ဇင္ (Future Wave) JOB seekers Journal Vol.2,No.45 အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာ တခ်ိဳ႕ေတြက ထိပ္တန္းေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိၾကပါ တယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သာမန္ပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ အဆင္မေျပမႈေတြ ႐ံႈးနိမ့္မႈေတြနဲ႔ပဲ ေတြ႕ေနရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေအာင္ျမင္မႈေတြကြာျခားသြား ၾကတာဟာ သူတို႔ရဲ႕ အားထုတ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြ လံု႔လ ၀ီရိယေတြ ကြာျခား သြားၾကလို႔ပါပဲ။ ႐ံႈးနိမ့္မယ့္သူေတြကေတာ့ စိတ္မပါတပါ လုပ္ၾကပါတယ္။ လုပ္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ အျဖစ္သေဘာလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ သာမန္သူေတြကေတာ့ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ႀကိဳးစားလုပ္ၾကပါတယ္။ အဆင္ေျပသလိုလုပ္ၾကတာလည္းရွိပါတယ္။ လူေတာ္ေတြကေတာ့ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္မယ့္သူေတြကေတာ့ အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္တတ္ ၾကပါတယ္။ ၀ီရိယျပင္းျပင္းနဲ႔ လံု႔လစိုက္ၿပီး လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ မိမိမွာရွိေနတဲ့ အစြမ္းအစေတြကို ထုတ္သံုးဖို႔ စိတ္အား မထက္သန္တဲ့အခါ ေျခေထာ့က်ိဳးအ႐ံႈးသမား စိတ္ဓာတ္မ်ိဳးေတြ ၀င္လာတတ္ ပါတယ္။ ေျခေထာ့က်ိဳး အ႐ံႈးသမားဆိုတာက ဒီလိုပါ။ ေဘာလံုးပြဲတစ္ပြဲတစ္ပြဲ ကို သြားၾကည့္တဲ့အခါမွာ တစ္ဖက္အသင္းက ေဘာလံုးသမားေတြ က ေနာက္ခံလူေတြကို ေက်ာ္တက္သြားတယ္။ ေနာက္ဆံုး ဂိုးဧရိယာထဲ ကို ေရာက္ေအာင္ အဆင့္ဆင့္ေပးၿပီး ကစားသြားၾကတယ္။ ေနာက္ခံလူေတြ က အသည္းအသန္ေျပးလိုက္ၾကတာေပါ့။ ဂိုးဧရိယာနဲ႔ ကိုက္ (၂၀) ေလာက္ အကြာ ေရာက္လာတဲ့အခါ တစ္ဖက္ ေနာက္ခံလူက ဒီလူကို မမီႏိုင္ေတာ့ပါ ဘူးဆိုၿပီးလက္ေလွ်ာ့လိုက္တယ္။ ဒီအခါ အဲ့ဒီ ေနာက္ခံလူက ေျခေထာက္ ကို ေထာ့က်ိဳး-ေထာ့က်ိဳး လုပ္ျပလိုက္တာေပါ့။ ပရိသတ္ကေတာ့ သူမမီတာ သူ႔ေျခေထာက္တစ္ခုခု ထိခိုက္သြား လို႔ျဖစ္မွာပါလို႔ ေျပာၾကတယ္။ဒါကိုပဲ ေျခေထာ့က်ိဳးအ႐ံႈးသမားစိတ္ဓာတ္ လို႔ ေခၚတာေပါ့။ သင္ေရာ ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုကို ရရွိဖို႔အတြက္ ႀကိဳးပမ္းအား ထုတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး၊ ရမွာမဟုတ္ပါဘူး ဆိုၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ ေျခေထာ့က်ိဳး အ႐ံႈးသမားလို မူယာ မာယာ မ်ားခဲ့ဖူးပါသလား။ ေအာင္ျမင္သူတိုင္းဟာ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာမဆို မေလ်ာ့ေသာ ဇြဲလံု႔လနဲ႔ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဘယ္ေတာ့ မွ ေျခေထာ့က်ိဳးအ႐ံႈးသမားလို႔လုပ္ဖို႔ မစဥ္းစားပါနဲ႔။ ေအာင္ျမင္ခ်င္တာ မွန္ တယ္ဆိုရင္ေပါ့။ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ အစြမ္းအစေတြကို အကုန္ထုတ္ မသံုးၾကျခင္း ဟာ ေျခေထာ့က်ိဳး စိတ္ဓာတ္၀င္ေနၾကလို႔ပါပဲ။ ေအာငျ္မင္မႈရခ်င္ရင္ ဒီစိတ္ ဓာတ္ကို အရင္ဆံုး ဖယ္ရွားပစ္ရပါလိမ့္မယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အစြမ္းကုန္ထုတ္သံုးၿပီး ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ၾကတဲ့ အခါ မွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိခဲ့တာကို ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူေတြရဲ႕ အစြမ္းသတိ္ၱေတြဟာ အခက္အခဲေတြ၊ ေဘးက်ပ္နံက်ပ္ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ ထြက္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ အိမ္မီးေလာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လူတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ သယ္မဖို႔မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ မႏိုင္၀န္မ်ိဳးေတြကို သယ္ေဆာင္ေျပးလႊားႏိုင္ ၾကပါတယ္။ အႏၱရာယ္ေပးမယ့္ တစ္စံုတစ္ေယာက္ အေနာက္က လိုက္လာ ရင္လည္း ႐ုိး႐ိုးေျပးမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ရွိသမွ် အစြမ္းေတြအကုန္ထုတ္ၿပီး လြတ္ေအာင္ေျပးလႊားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာမွ လူေတြက ကိုယ့္မွာ ရွိေနၿပီးသား အစြမ္းေတြ ကို အစြမ္းကုန္ထုတ္သံုးမယ့္အစား ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈတိုင္းမွာသာ အစြမ္းကုန္လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ ေအာင္ျမင္မႈဟာ ေျပးလို႔ မလြတ္ပါဘူး။ ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိခ်င္တာ ေသခ်ာရင္႐ုန္းကန္ေန႐ံုနဲ႔ မၿပီးပါ ဘူး။ ႐ုန္းထြက္မွသာလွ်င္ လြတ္ေျမာက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ႐ုန္းကန္ဖို႔ပဲ စဥ္းစားၾကတယ္။ဘာအစြမ္းအစမွ ထက္ထက္သန္သန္မပါ ဘဲနဲ႔ေပါ့။ ႐ုန္းကန္ေနရင္ လႈပ္ရွားေနရမယ္။ ႐ုန္းထြက္မွ လြတ္ေျမာက္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ႂကြက္တစ္ေယာက္ဟာ ေၾကာင္ႀကီး တစ္ေယာက္လိုက္လို႔ ေျပးတဲ့ အခါမွာ လြတ္ေျမာက္လိုစိတ္နဲ႔ အစြမ္းကုန္ေျပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘ၀မွာ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့ ဒုကၡအခက္အခဲေတြဟာ ကိုယ့္ေနာက္က လုိက္ေနၿပီဆိုရင္ ရပ္တန္႔ေန႐ံု၊ ႐ုန္းကန္ေနရံုနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ ဒီဒုကၡ ဆင္းရဲတြင္းေတြ၊ အခက္ အခဲေတြကေန လြတ္ေျမာက္ဖို႔အတြက္ အားကုန္႐ုန္းထြက္လိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ခါက ပညာရွိႀကီးတစ္ေယာက္ဆီကို သူပညာသင္ေပးခဲ့တဲ့ တပည့္ တစ္ေယာက္က ေရာက္ရွိလာပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူက ဆရာႀကီးကို ရန္ရွာ တယ္။ “ဒီမယ္ဆရာႀကီး - ဆရာႀကီးက က်ဳပ္နဲ႔ က်ဳပ္သူငယ္ခ်င္းကို ပညာေတြ အတူတူသင္ၾကားေပးခဲ့တယ္။ဒါေပမဲ့အခုခ်ိန္မွာ က်ဳပ္သူငယ္ခ်င္းကေအာင္ျမင္ ခ်မ္းသာေနၿပီ။ က်ဳပ္ကေတာ့ ဘာမွ မျဖစ္ေသးဘူး။ေသခ်ာတာကေတာ့ ဆရာ ႀကီး က်ဳပ္သူငယ္ခ်င္းကို က်ဳပ္မသိေအာင္ ပညာေတြ ပိုသင္ေပးထားလို႔ပဲျဖစ္ ရမယ္။ ဆရာႀကီးက မ်က္ႏွာလိုက္တာလားဗ်။” ဒီအခါမွာ ဆရာႀကီးကဘာမွ ခြန္းတုန္႔ျပန္ၿပီး ေျပာမေနေတာ့ဘဲ သူ႔ကို ရန္လာရွာတဲ့ သူ႔တပည့္ကို ဦးေခါင္းကေနကိုင္ၿပီး ေရဇလံုႀကီး တစ္ခုထဲကို ဆြဲႏွစ္ေတာ့တာပါပဲ။ တပည့္လည္း ဘုမသိ ဘမသိနဲ႔ ေရထဲ အႏွစ္ခံလိုက္ ရပါတယ္။ အတင္း႐ုန္းေပမယ့္ ဆရာႀကီးရဲ႕ ခြန္အားေၾကာင့္ ေတာ္႐ုံနဲ႔ ႐ုန္းလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ၾကာေတာ့ ေရထဲမွာ ေတာ္ေတာ္မြန္းၾကပ္လာတယ္။ ပါးစပ္ေတြ ႏွာေခါင္းေတြထဲ ေရေတြအလံုးအရင္း ၀င္ေရာက္လာတယ္။ သူ႐ုန္းတာပဲ။ ႐ုန္းလို႔မရဘူး။ ဒီအတိုင္းဆို မၾကာခင္သူေသရ ေတာ့မယ္။ ဒါနဲ႔ပဲ ရွိသမွ် အားအင္ေတြစုၿပီး အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစား႐ုန္း ထြက္ပစ္လိုက္တယ္။ ေရဇလံုႀကီးလည္း ေမွာက္သြားတယ္။ ဆရာႀကီးကိုလည္း တြန္းလွဲပစ္ လိုက္တယ္။ ေရေတြကို အန္ထုတ္ၿပီးေလကို အ၀႐ႈပစ္လိုက္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆရာႀကီးကို ေျပာတယ္။ “ဒီမယ္ ဆရာႀကီး- ခင္ဗ်ားက က်ဳပ္ ကို ေအာင္ျမင္ေအာင္မသင္ေပး႐ံုမကဘူး က်ဳပ္ကို ပါေသေၾကာင္းႀကံေန တာ လားဗ်” လို႔ ေအာ္ဟစ္ေမးတယ္။ ဒီေတာ့မွ ဆရာႀကီးကေမးပါတယ္။ “မင္း ေရထဲမွာ နစ္မြန္းေနေတာ့ ဘာျဖစ္သလဲ” တဲ့။ “ဟာ ဆရာႀကီး - ခင္ဗ်ားေမးမွ ေမးရက္တယ္။ ေရထဲနစ္ေနေတာ့ အသက္႐ႈၾကပ္တာေပါ့။ မြန္းၾကပ္တာေပါ့။ ဒီလို ဒုကၡမ်ိဳး ခင္ဗ်ားခံစားၾကည့္ ပါလား။” လို႔ ျပန္ေအာ္တယ္။ ဆရာႀကီးက “ ဒီေတာ့ မင္းဘာျဖစ္ခ်င္သလဲ၊ ဘာလုပ္ခဲ့သလဲ” လို႔ ေမး တယ္။ “ဟာ .. ဒီအတိုင္းေနရင္ က်ဳပ္ေသသြားမွာေပါ့။ ဒီေတာ့ က်ဳပ္ ရွိသမွ် ခြန္အားနဲ႔ အစြမ္းကုန္ ႐ုန္းထြက္ခဲ့တာပဲ။” ဒီေတာ့မွ ဆရာႀကီးက သူ႔တပည့္ကိုေျပာလိုက္ပါတယ္။ “ ေအး... မင္းသူငယ္ခ်င္းကအဲ့လို ႀကိဳးစားခဲ့လို႔ ေအာင္ျမင္ခဲ့တာကြ။ မင္းတို႔ကို ငါပညာ သင္ေပးခဲ့တာ အတူတူပဲ။ မင္းေရနစ္ေနတုန္းက လြတ္ေျမာက္ခ်င္တဲ့ စိတ္ျပင္းျပမႈျဖစ္သလို ဘ၀မွာ အဲ့လို စိတ္ဓာတ္နဲ႔ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစား လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ မင္းသူငယ္ခ်င္းလိုပဲ မင္းေအာင္ျမင္မႈေတြရလာမွာပါ” လို႔ သင္ခန္းစာေပးခဲ့ပါတယ္။ ကံခ်င္းတူရင္ ဥာဏ္သာတဲ့သူက ပိုေအာင္ျမင္သြားမွာပါပဲ။ ကံခ်င္း ဥာဏ္ခ်င္း တူတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ီရိယသာတဲ့သူက ပိုေအာင္ျမင္မွာျဖစ္ပါ တယ္။ စာဖတ္သူေတြလည္း ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုရရွိဖို႔အတြက္ ဘယ္ ေလာက္ အထိ ၀ီရိယျပင္းျပင္းစိုက္ထုတ္လုပ္ေဆာင္ခဲ့ဖူးပါသလဲ။ ေအာင္ျမင္လိုတဲ့ အရာတစ္ခုအတြက္ အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစား လုပ္ေဆာင္ခဲ့ဖူးပါသလား။ ဘယ္နယ္ ပယ္မွာမဆို ေအာင္ျမင္မႈ ထိပ္တန္းတစ္ေနရာကို အျမန္ဆံုးေရာက္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္မွာ ရွိသမွ် အစြမ္းအစေတြကို အကုန္ထုတ္သံုးၿပီး ႀကိဳးစား လုပ္ေဆာင္မွ ရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ရင္းနဲ႔ ထိပ္တန္းေအာင္ျမင္မႈေတြရရွိႏိုင္ ပါေစလို႔ ႏွစ္သစ္ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္း လိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။ Let's Fly Together ! ဖူးေက်ာ္ဇင္ (Future Wave)

ဘီးေပါက္လွ်င္ တိမ္းမေမွာက္ေစဖို

ဘီးေပါက္လွ်င္ တိမ္းမေမွာက္ေစဖို႔ ------------------------------------- အေ၀းေျပးလမ္းမ်ားတြင္ ကားတာယာ႐ုတ္တရက္ ပြင့္/ေပါက္ျခင္းသည္ ယာဥ္ေမာင္းမ်ားအတြက္ အသက္အႏၲရာယ္မ်ားဆုံး မေတာ္တဆျဖစ္ရပ္မ်ားတြင္ တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါသည္။ HILUX SURF, PRADO, LAND CRUISER စေသာ 4×4 SUV အျမင့္ကားမ်ားအတြက္ အဆိုပါတာယာပြင့္ျခင္းမ်ား ပို၍ဆုိးပါသည္။ အျခားကားမ်ား တာယာပြင့္လွ်င္ ထိန္း၍ရႏိုင္ေသာလည္း 4×4 SUV အျမင့္ကားမ်ား တာယာပြင့္လွ်င္ တိမ္းေမွာက္ရန္ ၉၀% ေသခ်ာသည္။ ယခုေခတ္ အဆင့္ျမင့္ နည္းပညာမ်ားေၾကာင့္ တာယာပြင့္ထြက္မႈ အႀကိမ္ေရေလ်ာ့နည္း လာေသာ္လည္း ယာဥ္ေမာင္းမ်ား၏ အသက္အႏၲရာယ္ကို ခ်ိန္းေျခာက္ဆဲျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ``႐ုတ္တရက္တာယာပြင့္ခဲ့လွ်င္´´ေဆာင္ရြက္ရန္ ေအာက္ပါအခ်က္(၆)ခ်က္ကို အႀကံျပဳအပ္ပါသည္။ *၁။ (အေကာင္းဆုံးစည္းကမ္း) စိတ္ခ်ရေသာ သတ္မွတ္အရွိန္ႏႈန္းေအာက္တြင္သာ ေမာင္းႏွင္ပါ။ တာယာပြင့္စဥ္ အရွိန္ေလ်ာ့နည္းေလ သင့္အသက္ရွင္ရန္ အခြင့္အလမ္းမ်ားေလ ျဖစ္သည္။ 80 မွ 90 km/h ႏွင့္ 120 မွ 140 km/h အရွိန္ႏႈန္းႏွစ္ခုအနက္ အေသအေပ်ာက္အခ်ဳိးမွာ (၁း၁၀) ျဖစ္ပါသည္။ 130km/h အရွိန္ႏွင့္ ေမာင္းစဥ္ တာယာပြင့္၍ သင္ဘာမွမျဖစ္လွ်င္ မဟာကံထူးရွင္ျဖစ္သည္။ **၂။ တာယာပြင့္စဥ္ ဘရိတ္႐ုတ္တရက္မနင္းရ အေျပာလြယ္သေလာက္ အလုပ္ခက္ပါသည္။ ယာဥ္ေမာင္း၏အေလ့အထႏွင့္ ဦးေႏွာက္အယူအဆအရ ကား႐ုတ္တရက္ တစ္ခုခုခ်ဳိ႕ယြင္းသည္ႏွင့္ ဘရိတ္အုပ္မိတတ္ၾကပါသည္။ ကားတာယာပြင့္၍ ထိန္းသိမ္းရခက္ေနစဥ္ ႐ုတ္တရက္ ဘရိတ္အုပ္ျခင္းသည္ ပိုမို၍ ထိန္းရခက္ေစၿပီး တဘက္သို႕ ဆြဲခ်သြားလိမ့္မည္။ ***၃။ ႐ုတ္တရက္အရွိန္ျမႇင့္ေျခနင္း(လီဗာ)ကိုမလႊတ္ရ ကားတာယာပြင့္စဥ္ မိမိနင္းထားေသာ လီဗာကို ႐ုတ္တရက္ မလြတ္ဘဲ ေျဖးညင္းစြာေလွ်ာ့ခ်ရန္ ျဖစ္ပါသည္။ လီဗာကို (၃)စကၠန္႔ခန္႔ ယခင္အတိုင္း ဆက္နင္းထားၿပီးမွ ျဖည္းျဖည္းေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ပြင့္ေနေသာ တာယာေခြ၏ ဆြဲအားေၾကာင့္ ကားမွာလည္း အလိုလိုအရွိန္ေလ်ာ့သြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ သင့္ကား၏ CRUISE CONTROL (အလိုအေလ်ာက္ေမာင္းစနစ္) ခလုတ္ဖြင့္ထားလွ်င္ အျမန္ပိတ္ပါ။ ****၄။ ေရွ႕တည့္တည့္သြားရန္ အေကာင္းဆုံး ႀကိဳးစားထိန္းပါ ေရွ႕ကားဘီးပြင့္ပါက သင့္ကား၏ တည္ၿငိမ္မႈကို အျပင္းထိန္ဆုံး ထိခိုက္မည္ျဖစ္ရာ သင့္ကား၏ ၀ဲ/ယာသို႕ ဆြဲခ်မည္ျဖစ္သည္။ `၀ဲ´သို႕ဆြဲလွ်င္ `ယာ´ဘက္သို႕ စတီယာရင္ ခ်ဳိးခ်ပါ။ `ယာ´သို႕ဆြဲလွ်င္ `၀ဲ´ဘက္ခ်ဳိးခ်ပါ။ ဤအလုပ္ကို လ်င္ျမန္စြာႏွင့္ ရဲရင့္စြာလုပ္ရန္လိုပါသည္။ သို႕မွသာ ကားမွာ လမ္းအတိုင္း တည့္တည့္တရြတ္တိုက္ ေရြ႕မည္ျဖစ္သည္။ *****၅။ ေသြးမပ်က္ဘဲ တည္ၿငိမ္စြာထိန္းရန္ အဓိကအခ်က္ျဖစ္ေသာ ကား၏တည္ၿငိမ္မႈ၊ တည့္တည့္သြားမႈသည္ အေရးႀကီးပါသည္။ ႐ုတ္တရက္ အမ်ားႀကီး စတီယာရင္ခ်ဳိးေကြ႕မႈသည္ ကားကို တိမ္းေမွာက္ၿပီး၊ သုံး/ေလးပတ္လိမ့္ေစႏိုင္သည္။ ကားကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္သည္အထိ စတီယာရင္ကို လိုသလိုထိန္းညႇိ၍ စိတ္ခ်ေသာေနရာတြင္ ရပ္ရန္ျဖစ္ပါသည္။ ******၆။ ကားအရွိန္ေလ်ာ့လာၿပီး စိတ္ခ်စြာရပ္နည္း ကားကို ပထမအဆင့္ထိန္း၍ ရၿပီဆိုလွ်င္ ဂီယာေဒါင္း၍ အရွိန္ေလွ်ာ့ပါ။ (Auto Gear ဆိုလွ်င္ 2/L သို႕ ဆြဲခ်ပါ)။ အခ်က္ျပမီးျပၿပီး အျမန္လမ္းေပၚမွ ေဘးေျမသားေပၚသို႕ဆင္းပါ။ တာယာကၽြတ္သြား၍ က်န္ေသာကားဘီးေခြကို မႏွေျမာပါႏွင့္ ဒီတိုင္းဆက္ေမာင္းပါ။ ကားရပ္သြားလွ်င္ စုံအခ်က္ျပမီး (Hazard Light) ဆက္ဖြင့္ထားပါ။ Credit >>>> Pyi Sae Automarket

ဂုဏ္တက္ခ်င္ရင္ မိမိကိုယ္ကို အနားမေပးနဲ

ဂုဏ္တက္ခ်င္ရင္ မိမိကိုယ္ကို အနားမေပးနဲ ့ ++++++++++++++++++++++++++++ ျပိဳင္ပဲြကို ျပိဳင္ခြင့္ရရဲ့သားနဲ ့ ၀င္မျပိဳင္တဲ့သူေတြထက္ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္တ့ဲသူက တကယ့္လက္ေတြ ့နယ္ပယ္မွာ လုပ္နိုင္စြမ္းအားေတြ ပိုရွိေနတာ ေတြ ့ရတတ္ပါတယ္။ ျပိဳင္ပဲြ၀င္ သမားတစ္ေယာက္ဟာ သူ ့အတြက္ ေနရာတစ္ခုေတာ့ ေနာက္ဆုံး ရစျမဲပါ။ ေျပာခ်င္တာက ထိပ္ပိုင္းမေရာက္ေတာင္ အလယ္အလတ္ရနုိင္သလို အနည္းဆုံး နွစ္သိမ့္ဆုဆိုတဲ့ ေနရာကိုေတာ့ သူထိုက္တန္စြာ ဆြတ္ ခူး ရရွိမွာပါ။ ျပိဳင္လိုတဲ့ ဆႏၵရွိဖို ့ကသာ အေရးၾကီးပါတယ္။ မျပိဳင္လိုတဲ့သူ အတြက္ေတာ့ ေနရာ ဘယ္မွာ ရွိပါ့မလဲ။ ကိုယ္က ဘ၀မွာ အျမဲျပိဳင္ေနရတာ ျဖစ္တယ္။ သူမ်ားနဲ ့ျပိဳင္ဖို ့ဆိုတာထက္ ယေန ့နဲ ့မနက္ဖန္မွာ မိမိရဲ့ လုပ္နိုင္စြမ္းေတြကို ျပိဳင္ေနရမယ္။ လူေတြက ေနာက္ဆုံးမွာ တစ္သက္တာ အနားယူမွုဆိုတာ ရကို ရရွိမွာပါ။ ဒီအခါ မနားခ်င္လည္း နားရမွာပါ။ အခုေန မနားပါနဲ ့ဦး။ မိမိကုိယ္ကို ခိုင္းထား စမ္းပါ။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ သူမ်ားခိုင္းတာ လုပ္ဖို ့သာ ျပင္ထားေပါ့။ ကိုယ့္စိတ္နဲ ့ကို ခိုင္းထားေတာ့ သူမ်ားခိုင္းတာထက္ စာရင္ ေက်နပ္မွုေတြ ပိုရတာေပါ့။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္ပိုင္ အစြမ္းအစေတြလည္း ေလ့က်င့္ပါမ်ားေတာ့ ကၽြမ္းက်င္တိုးတက္ လာတာေပါ့။ ဘ၀မွာ စတင္ပ်ိဳးေထာင္ေပးတဲ့ အခ်ိန္က သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။ လူ ့ဘ၀စျပီဆိုတာနဲ ့ ပထမဆုံးလုပ္ရမွာက သစၥာရွိဖို ့ စတင္ပ်ိဳးေထာင္ရမယ္။ ျပီးရင္ လူ ့ပတ္၀န္းက်င္ စည္းမ်ဥ္း၊ စည္းကမ္းေတြကို ဆက္လက္ သင္ယူရမယ္။ သစၥာတရားဆိုတာ သူမ်ားအေပၚကို ေစာင့္သိတတ္ရသလို၊ မိမိစိတ္အေပၚမွာလည္း သစၥာရွိရမယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက ကိုယ့္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ ကို ကိုယ္ကိုတိုင္ တန္ဖိုးထားရမယ္။ မိမိဘ၀မွာ မွန္ကန္စြာ ေရြးခ်ယ္နိုင္တဲ့ သတၱိမ်ိဳး ေမြးဖြားနိုင္ရမယ္။ သစၥာရွိမွ စည္းကမ္းဆိုတာကို ေကာင္းေကာင္းထိန္းနိုင္ပါမယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ စည္းကမ္းကို တာ၀န္တစ္ခုအရ ထိန္းျခင္းထက္ မိမိနွလုံး သားထဲကေန ေစာင့္ထိန္းရမယ္ဆိုတဲ့ အသိနဲ ့ထိန္းနိုင္ရမယ္။ ဒါကို ထိန္းနိုင္ဖို ့ မိမိနွလုံးသားက သစၥာတရားကို ေစာင့္သိတတ္ဖို ့လိုတယ္။ ဒီေနရာမွာ ေျပာခ်င္တဲ့ အရာတိုင္းဟာ မ်ိဳးဆက္သစ္လူငယ္ေတြကို အဓိကထားပါတယ္။ သစ္တဲ့ ပစၥည္းတုိင္းေတာ့ တန္ဖိုးမရွိဘူးေပါ့။ သို ့ေသာ္ တန္ဖိုးရွိလာေအာင္၊ အရည္အေသြးေတြ တက္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ္။ ပတၱျမားရဲ့ အေရာင္ဟာ ပတ္၀န္းက်င္ကို ထင္ဟပ္သကဲ့သို ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ တန္ဖိုးဂုဏ္အေရာင္ကလည္း လူ ့ပတ္၀န္းက်င္ကို ထင္ဟပ္ပါ တယ္။ ဂုဏ္ရွိန္တက္ဖို ့ဘ၀မွာ နားေနလို ့မရပါဘူး။ အလုပ္ဆိုတာကို လုပ္ရလိမ့္မယ္။ အလုပ္ဟာ တန္ဖိုးဂုဏ္ကို ရရွိေစတယ္ဆိုတာ သိထားပါ။ True Man

အိပ္ယာဝင္ခါနီး ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ အိမ္ယာဝင္ခါနီး ေရေသာက္ျပီး အိပ္ပါက နွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ခြန္အားရိွေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေသာက္ျပီး အိပ္ျခင္းက မ်က္နွာ အဆီျပန္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္း ေစျပီး အသားအေရ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ ေစတာေၾကာင့္ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ျပီးမွ အိပ္ဖို႔ အၾကံျပဳ ပါရေစ။

သိပ္ ေတြး မေနနဲ့ ... လုပ္စရာ ရွိတာ အေျပး ထလုပ္ လိုက္... " တခါတေလ သိပ္ေတြးလြန္းတာဟာ မလိုအပ္ပဲ ပိုျပီး ရွုပ္ေထြးေစတယ္ ... လုပ္ရင္း ေပၚလာမယ့္ ျပသနာ ေတြ အတြက္လည္း အခ်ိန္ ေပးရ ဦး မယ္... တစ္ခ်ိဳ႕ ျပသနာေတြက်ေတာ့လည္း စဥ္းစားေနတုန္းသာရွိတာ ... တကယ္ ထလုပ္လိုက္ေတာ့ ထင္သေလာက္ မခက္ဘဲ အလိုလို လြတ္ကြက္ ေပၚလာတာမ်ိဳး ... ဒီေတာ့ ေတြးျပီး တာနဲ့ ထ လုပ္ ... လုပ္ျပီးမွ ျပန္ ေတြး ... " ေတြးရင္း လုပ္ ...လုပ္ ရင္း ေတြး..." " ေတြးရင္း လုပ္ ...လုပ္ ရင္း ေတြး..." :) ေလးစားလွ်က္ ကိုဇင္ေဇ ( Admin at https://www.facebook.com/myanmardream ) <<< တိုးတက္ေအာင္ျမင္ဖို႕ ပညာ၊စီးပြါး၊အလုပ္ ရွာေဖြေနသူ ျမန္မာ တိုင္း အတြက္ ======================== အထက္ပါ စာစုကဲ့သို႕ေသာ တိုးတက္ေအာင္ျမင္ေရး ႏွင့္ အသိပညာ ေဆာင္းပါးမ်ား ကို မိမိ ဖုန္းမွ မလြတ္တမ္း ဖတ္႐ႈလိုပါက ေအာက္ပါ လင့္မွ ဖိုင္ကို ရယူသုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ... :) http://goo.gl/JWMWXb - Virus / ေၾကာ္ျငာလင့္ မဟုတ္ပါ ခင္ဗ်ာ ... ယုံၾကည္စိတ္ခ်စြာ ကလစ္ ႏွိပ္ျပီး Download သြားေရာက္ ရယူႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ... :)

ဗိုက္ခ်ပ္ အဆီက်လိုလွ်င္ (အရမ္းေကာင္းေသာအူေဆးနည္း) ေဆးေသာက္စရာမလိုပဲ အ၇မ္းကို ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေလး တစ္ခုရွိပါတယ္။ တစ္ရက္ေတာ့ပင္ပန္း ခံ၇ပါမယ္။ ခက္ခဲတဲ့အတြက္ အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူ၊ ေသြးအားနည္း ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ေတာ့ မစမ္းသပ္ၾကဖို႕ မွာၾကားလိုပါတယ္။ ၁။ ၂၄ နာရီလံုး ေရ တစ္မ်ိုးထဲသာ ေသာက္ရပါမယ္။ (ဥပမာ – ယေန႕ မနက္ ၇နာရီမွ စမည္ဆုိလွ်င္ ေနာက္ေန႕ မနက္ ၇နာရီထိ)။ ၂။ ၂၄ နာရီအတြင္း အနည္းဆံုး ေရ ငါးလီတာခန္႕ထိ ၀င္ေအာင္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ၃။ မည္သည့္ အစားအစာ၊ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္၊ အခ်ိဳရည္မွ မေသာက္ရပါ။ ၅။ ၂၄ နာရိ ျပည့္သည္ႏွင့္ ေရေႏြး တစ္လီတာကုိ ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ေမႊျပီး တစ္ထိုင္တည္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္ေပးရပါမည္။ ၆။ ထို႕ေနာက္ အိပ္ယာထက္တြင္ ညာဘက္သို႕ ေစာင္းကာ နာရီ ၀က္ခန္႕ လဲေလ်ာင္း နား ေနရပါမယ္။ ၇၊ ၀မ္းသြားလိုလာလွ်င္ ထ သြားလိုက္ပါ။ ၈။ ထိုသြားေသာ ၀မ္းသည္ အလြန္ နံေဟာင္ေသာ ၀မ္း၊ ရံခါ အမည္း အညစ္ အေၾကးမ်ားပါ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ၉။ ၄ခါ ၅ခါ ခန္႕သြားပီး အ၇ည္က်ဲလာလ်င္ ဆန္ျပဳတ္ (သို႕) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ကာ ခန ျပန္ နားေနလိုက္ပါ။ ၁၀။ ထို႕ ေနာက္ ထိုေန႕ တစ္ေနကုန္ အပူအစပ္၊ ႏို႕ႏွင့္ ႏို႕ထြက္ အစားအစာမ်ား ႏွင့္ ready made food မ်ားကို ေ၇ွာင္ၾကဥ္ေပးရပါမည္။ ေနာက္ရက္မ်ားတြင္ ႏွစ္သက္ရာ ျပန္လည္ စားေသာက္နိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။ သို႕ေသာ္ ready made food မ်ားကို ေတာ့ တတ္နိုင္သေလာက္ ေ၇ွာင္က်ဥ္ရပါမည္။ ႏို႕ႏွင့္ ႏို႕ထြက္ အစားစာမ်ားကို တတ္နိုင္သေလာက္ ေ၇ွာင္က်ဥ္ရပါမည္။ သစ္သီး၀လံမ်ားကို ပိုမိုစားသံုး၇ပါမည္။ ညဘက္တြင္ အသီးႏွံ တမ်ိဳးမ်ိဳး ကို ညစာ အစားထိုး ျဖည့္စြက္ စားသံုးနိုင္ပါသည္။ ယင္းနည္းသည္ မင္းသမီး ဒိုင္ယာနာ မကြယ္လြန္မီ တလ တခါ ျပဳလုပ္ေနၾက နည္းလမ္းျဖစ္သည္ဟု သိရပါသည္။ မိမိတို႕ ေန႕စဥ္ စားသံုးခဲ့ေသာ အစားအစာမ်ား အေၾကာ္ဆီမ်ား ဆီဦးေထာပတ္မ်ားအတြက္ အူသည္ မည္သည့္အခါမွ မေဆးေၾကာခဲ့ရပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ဗီလိုင္ဟု ေခၚေသာ အေျမွးေလးမ်ားမွာ ငါးကန္မ်ား ေ၇ညွိ တက္သကဲ့သို႕ အညွိေလးမ်ား တက္ေနပါသည္။ ထိုသည္ကို ဆားေ၇ေႏြးေလးမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာသန္႕စင္လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႕ ေဆးေၾကာလိုက္ျခင္းျဖင့္ ေနာင္ အခါ စားေသာက္ေသာ အသီးအႏွံ အစားအစာမ်ားမွ အာဟာရမ်ား ပိုမို စုပ္ယူနိုင္မည္ျဖစ္ပီး က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ ကိုယ္ခႏၵာကို ပိုင္ဆိုင္လာမည္ျဖစ္သည္။ ထိုသို႕ အူမေဆးမီ မိမိ ဗိုက္ႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုင္းထားပါ။ အူေဆးပီးေနာက္ရက္ ထပ္တိုင္းၾကည့္ပါ။ သိသိသာသာ ဗိုက္ေလး ခ်ပ္ရပ္လွပသြားမည္ကို ေတြ႕၇ပါမည္။ သတိျပဳရန္မွာ။ ။ အူေဆးထားပီးေနာက္ ညစာအျဖစ္ နို႕ႏွင့္နို႕ထြက္အစားစာမ်ား စားသံုးျခင္း၊ ညစာ အလြန္အမင္း စားသံုးျခင္းမ်ား သတိျပဳ ေရွာင္ၾကဥ္ေစလိုပါသည္။ အသီးအႏွံ ျဖည့္စြက္ စားသံုးျခင္း အေလ့အထကို ျပဳ လုပ္ေစလိုပါသည္။ Credited to: စံုစိ အကုန္၊ သတင္းစံု

ဒီစာကုိဖတ္မိတာ သင္ကံေကာင္းလုိ႔ပါ << > သင့္မွာ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ စားစရာရွိေနတယ္ ခါးကုိအလွဆင္ဖုိ႔ရာ အဝတ္အစားေတြရွိေနတယ္ သင့္ေခါင္းေပၚမွာေခါင္မုိးတစ္ခုရယ္ ေနာက္ေက်ာခင္းအိပ္စရာ ေနရာတစ္ခုရွိေနတယ္ဆုိရင္ သင္ဟာ ကမၻာမွာရွိတဲ႔ ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေသာ လူေတြထက္ပုိမုိခ်မ္းသာပါတယ္။ > သင္ဟာဘဏ္ထဲမွာေရာ သင့္ပုိက္ဆံအိတ္ထဲမွာေရာ ေနာက္ၿပီး အလြယ္သုံးစရာ အေၾကြေငြစေလးေတြရွိေနရင္ သင္ဟာ ကမၻာမွာ ၈ ရာခုိင္ႏႈန္းသာလွ်င္ရွိတဲ႔ ခ်မ္းသာသူစာရင္းဝင္ျဖစ္ေနပါၿပီ။ > သင္ဟာ ဒီကေန႔မနက္မွာ ေနမေကာင္းဖ်ားနာဘာမွမျဖစ္ဘဲ အိပ္ရာက က်န္းမာစြာ ႏုိးထလာတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီတစ္ပတ္အတြင္းကမၻာမွာ အသက္မရွင္ႏုိင္ေတာ့တဲ႔ သန္းနဲ႔ခ်ီတဲ႔လူေတြထက္ ပုိကံေကာင္းပါတယ္။ > သင္ဟာ စစ္ပြဲႏြဲခဲ႔ရတဲ႔ အႏၲရာယ္နဲ႔မႀကဳံခဲ႔ရဘူး ေထာင္အက်ဥ္းခ်ႏွိပ္စက္ခံရတဲ႔ဘဝနဲ႔ ကင္းေဝးခဲ႔ရင္ ဆုိးဆုိးဝါးဝါးဆာေလာင္ငတ္ျပတ္မႈေတြကလြတ္ကင္းခဲ႔ရင္ အဲဒါေတြကုိခံစားအသက္ရွင္ေန႐ွာတဲ႔ ကမၻာ့ လူဦးေရ သန္း၅၀၀ ထက္ သင္ဟာ ပုိကံေကာင္းပါတယ္။ > အကယ္၍ သင္ဟာ ဒီကုိဖတ္ႏုိင္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကမၻာမွာစာဖတ္ႏုိင္စြမ္း မရွိရွာတဲ႔ လူဦးေရ သန္းေပါင္း ၃၀၀၀ ထက္ သင္ဟာပုိၿပီး ကံေကာင္းလွပါ တယ္။ သင္ဟာ ဒီစာကုိဖတ္မိၿပီး သင္႔ရဲ႔မိတ္ေဆြေတြကုိေဝမွ် ၿပီး သင့္ကံကုိသင္ ဆင္ျခင္ပါ။ If you have food in your fridge, clothes on your back, a roof over your head and a place to sleep you are richer than 75% of the world. If you have money in the bank, your wallet, and some spare change you are among the top 8% of the world's wealthy. If you wake up this morning with health than illness you are more blessed than the million people who will not survive this week. If you have never experienced the danger of battle, the agony of imprisonment or torture, or the horrible pangs of starvation you are luckier than 500 million people alive and suffering. If you can read this message, you are more fortunate than 3 billion people in the world who cannot read it at all. Source: English-ျမန္မာ စာပေဒသာ